我是10月份开始减肥的，一个月采取过度节食和过度运动的方法瘦了12斤，从120－108。后来进入了平台期，1个多礼拜体重没有变化，没信心了，又加上最近小暴，很快反弹倒了112，还有继续反弹和继续小暴的趋势。打算重新开始新的一轮减肥。口号还是：坚持就是胜利！！
本人情况：身高166cm
开始体重：112斤
目标体重：104斤
计划： 每日正常饮食，热量摄入控制在1200kcal左右。
运动：每日1小时健身房，每隔日外加1小时喻珈或者普拉提，上下学快走各20分钟。晚上学习之间15－20分钟伸展操
坚决不能暴饮暴食，每日贴食谱，请大家监督。
每天晚上6点以后不再进食
如果有一起减肥的jm，能互相鼓励监督最好不过了。
