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主题： 下午应该选择怎样的食物来抵挡饥饿？
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2007-03-07 17:06:40
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| Sarah_C
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有减肥经历的同胞肯定都会有同样的感受，由于中午吃的食物量很少，到了下午肚子就会感觉很饿。时间长了可能会习惯，但是对于减肥的初期者而且，实在是难以忍受啊？？ |
| 减肥是女人一生的修养～我美丽，我要瘦瘦瘦瘦瘦！ | |
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2007-03-07 17:31:25
2
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| purplefox
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粥、香蕉、蒸土豆，只要热量不超过200大卡，都在接受范围之内。当然是慢慢减的。
中午不要吃那么少，有8分饱就可以了。适量吃一些肉食，补充蛋白质就不会了。吃些高纤维的，如木耳之类，也会撑得饱饱的，会可以促进肠胃蠕动。 抑制饥饿茶水和蜂蜜水都比单纯的水好。 茶水中的那个什么素能抑制食欲，蜂蜜能迅速补充血糖，就不会那么饿了。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-07 18:03:23
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| hll830
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通常吃一个香蕉 
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| 爱上90斤 | |
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2007-03-07 18:16:06
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| 水水凉风
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肚子太饿就不宜吃香蕉，吃黄瓜吧。 |
一天一个不一样！
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2007-03-08 00:06:14
5
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| hll830
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黄瓜还要洗，偶太懒了 
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| 爱上90斤 | |
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2007-03-08 09:19:33
6
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| huwlala
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我通常吃桔子 |
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2007-03-08 16:28:58
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| Sarah_C
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空腹不好吃桔子的。。伤胃的。 |
| 减肥是女人一生的修养～我美丽，我要瘦瘦瘦瘦瘦！ | |
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2007-03-08 16:42:52
8
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| 大丸子
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吃糖~我的最爱~ 
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| 今天你瘦了吗？
薄荷瘦身网——健康减肥！ 今天你听了吗？ 薄荷瘦身电台——热播中！ |
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2007-03-10 02:13:18
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| 戒糖
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| 46KG平台了一年多了
神啊...请让我再减几斤肉吧 
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2007-03-10 02:14:52
10
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| 戒糖
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戒糖！哈哈
我有个歪主意，吃一口压缩饼干，冠生缘的，然后狂喝水 HOHO~` |
| 46KG平台了一年多了
神啊...请让我再减几斤肉吧
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2007-03-10 15:21:05
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| 想当闲人
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喝茶，乌龙茶，茉莉花茶，我觉得茉莉花茶不错，因为茉莉花香可以使人镇静，而且以前也听说过香味可以抑制食欲；还有因为晚餐只准备吃一个苹果，所以就准备了一盒低脂牛奶，在5点的时候喝（如果非常饿的话） |
| 理想太多，无法实现；抱负太多，距离太远；想得太多，做得太少；工作太累，薪水太少；日子得过且过，船到桥头自然直，车到山前必有路。 | |
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2007-03-10 21:29:10
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| Sarah_C
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现在发觉下午的肚子都不会怎么饿。。控制了几天食量，胃缩小的还挺快。嘻嘻  坚持
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| 减肥是女人一生的修养～我美丽，我要瘦瘦瘦瘦瘦！ | |
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2007-03-11 21:03:32
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| baobao1112
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偶吃一块小的德芙巧克力
罪过啊罪过…… |
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2007-03-13 17:56:27
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| Sarah_C
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 很久没吃过巧克力了，名字听起来都很诱惑～
楼上的，你太幸福了！ |
| 减肥是女人一生的修养～我美丽，我要瘦瘦瘦瘦瘦！ | |
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2007-03-13 18:25:31
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| fourteen
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最简单的：灌水！
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| 慢慢的不可思议～～～～～～ | |
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2007-03-15 13:55:46
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| 爱上一条鱼
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 我通常吃干枣，不知道可以吗？？
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2007-03-15 14:09:16
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| purplefox
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爱上一条鱼 wrote: 当然，女孩子嘛，很好的~ 只要不过量（糖分不少） |
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-15 14:22:18
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| 爱上一条鱼
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谢谢哦楼上的~
吃的不多~我也感觉它特甜~ 饿的时候吃个10来个~ |
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2007-03-15 16:36:46
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| Sarah_C
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干枣是不是就是红枣？？这个主意还不错诶。
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| 减肥是女人一生的修养～我美丽，我要瘦瘦瘦瘦瘦！ | |
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2007-03-15 17:47:37
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| Ange117
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前阵子在淘宝上看到那个寒天粉 还有什么魔芋粉粉 好象都能裹腹的 下次买来调了吃吃 饭前肚子饿了冲一杯 一冷也会饿的很想吃东西没有热量 所以还不能冻着自己
多喝热茶 热牛奶应该会不错 |
| ┏╮/╱ нo..нe...нo. ωǒ o(∩_∩)o
╰★╮` 愛七 94這麽簡单︶ε︶ ゛╰┛、 
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2007-03-15 18:30:59
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| 大丸子
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燕麦片也可以用来充饥吧。。。 
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2007-03-16 11:07:34
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| 7753
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我饿了我就喝水。。。这个还不错。。很有饱腹感。。
不过也可以把午饭分开来吃。。我中午吃两个鸡蛋。。一点水果或者蔬菜，饿了就先吃个蛋，一个小时后在吃点水果。再饿了，再吃个蛋。。这样一来一去，不容易饿。。呵呵。。 我的胃缩小的特别的慢。。现在看看我的胃，还是好大一个。。唉～ |
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2007-03-16 16:52:18
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| Sarah_C
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我中午吃两个鸡蛋。。一点水果或者蔬菜，饿了就先吃个蛋，一个小时后在吃点水果。再饿了，再吃个蛋。。这样一来一去，不容易饿。。呵呵。。 请问楼上的，你一天能吃掉多少个鸡蛋？？？
我现在每天下午4点一个苹果。感觉蛮好。吃苹果有益身体健康～ 
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| 减肥是女人一生的修养～我美丽，我要瘦瘦瘦瘦瘦！ | |
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2007-03-16 17:02:03
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| 大丸子
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7753 wrote: 蛋白质消化到最后的物质是需要肾来分解，一天最好不要超过2个鸡蛋，按照一天8、9个的量，用不了多久，肾就给累趴下了！  不可取啊不可取！
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2007-03-16 20:34:34
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| 笨笨兔
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苹果要在哪个时段吃啊？早上＇中午还是晚上？ |
| ツ爲了明天旳自己〆.┈！加油！！～ | |
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2007-03-28 17:15:35
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| purplefox
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发现红薯干很好。
还有一种，波力牧场的蘑菇干，热量超小的，而且大家都知道蘑菇有利减肥的嘛，最重要的是：很好吃！！ |
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-28 17:27:06
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| 大丸子
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笨笨兔 wrote: 单论热量和饱感，苹果是可以辅助减肥的，因为： 1） 一个苹果的热量一般在55大卡左右，比一般的主食、肉类等热量少很多 2） 苹果中的果胶遇水会膨胀，比如在饭前半小时吃一个苹果，再喝点水，果胶膨胀，会给胃饱感，可以有效的减少之后的吃饭量 建议的做法是把苹果切块，泡在水中，饿了就可以吃一小块，一来有上面说到的原因，二来，苹果泡水后味道也不那么好吃了，客观上抑制食欲。 
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2007-03-28 17:42:53
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| 肉粽
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我刚刚什么都没吃，快饿昏了```  所以我记住了不管怎么样，不能让肚子空着```太难受了```明天我要个苹果！
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| 世上没有丑女人只有懒女人```````要美丽动起来！COME ON！！（被逼无奈，好女也要上梁山```！！） | |
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2007-03-28 19:28:29
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| 巧克力
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最怕晚上饿了，中午吃的少，晚上不敢吃，痛苦呀！
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| 苗条+健康=我的梦想
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2007-03-31 15:01:41
30
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| 戒糖
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睡觉好了 |
| 46KG平台了一年多了
神啊...请让我再减几斤肉吧
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