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主题： 減肥復出進行時（9月目標：58KG）
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2008-05-24 11:30:30
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| yuxinsen
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冬天不在 wrote: 
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2008-05-24 15:05:41
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| 泡泡减肥
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好几天都没有来，来就看到亲们这么多留言，非常感动，非常感谢。 
今天和家里打电话，说市民们90%以上都回到自己家里的家里，空气里漂浮的 地震的紧张感也缓和了很多，希望地震和一切灾难不幸都远离我们！ 
真是一句也不想说和这些不愉快相关的事情了！ 
然后话题回到减肥上来。这几天都没有称体重，今天早上起床都忘记称体重 这回事了，一杯水下肚才想起来，上称看数字：63.5，离健康体重还差0.5公斤。 继续加油！ 前几天的食谱懒的添了。早餐基本是豆浆、酸奶、萝卜丝包、香蕉之类，午餐 基本都是150米饭、两个素菜1个荤菜，晚餐基本是水煮菜或者凉拌菜再加一点 稀饭或者一个小馒头。加餐基本吃小袋的豆腐干。从今天开始继续认真记录，
早饭：豆浆400克 面条100克 大白菜200克 脱脂豆腐皮40克 午餐：凉皮200克 黄豆芽200克 （自己调的味） 加餐：大樱桃100克 晚餐：煮玉米 西瓜 提子若干 运动：原地跑45分钟 仰卧起坐100个 卷腹100个 飞飞操前后各100个 呼啦圈45分钟（今天还逛了2小时的街，不知道算不算运动···） 相同内容，日志同步更新~
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我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-24 15:06:16
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| 泡泡减肥
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谢谢这段时间关心我的亲，我家人和我都很好，继续和亲们一起加油减肥！
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-25 16:15:01
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| 蓝色畅想曲
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泡泡出现了  加油，继续咱们的减肥大业 
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努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。
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2008-05-25 22:58:22
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| 泡泡减肥
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今天早上没有称体重，离健康体重越来越近，我发现自己对体重的注意力已经转移到
体型上来了···  每天早晚都要拿尺子量量，看自己的围度变化如何··· :knock:
这样比较好，哪怕体重很标准，但是体型很难看，照样令人郁闷，祝贺自己减肥进入另外 一个境界！ 先上今天的食谱！ 早餐：豆浆400克 萝卜丝包1个 香蕉1根 加餐：酸奶1杯 午餐：鸡鸭鱼肉··· :knock: （同事结婚，去吃婚宴啦） 加餐：西瓜半个3斤左右···1500克啊！ 按照薄荷的热量公式 =(1500/100)*25=3750大卡！！！ :knock: 不过吃的真的很爽，嘿嘿~ 晚餐：面条2两 白菜1棵（娃娃菜） 金针菇1把 红提若干 总结：今天吃的真不算少，但是并不觉得胃里难受，我也是减到现在才觉得卡路里不用太 斤斤计较，只要按照正常的餐数和食量进食，再加上瘦子很少会坚持做的运动，哪怕慢点， 肯定瘦！ :shout: 所以像我们这些体重基数比较大的宝宝，开始可以对自己狠点，但是 到一定的程度一定要慢慢调整，把自己的食谱调整到大多数人的饮食范围哦，这样才不会 因为减肥而失去很多生活乐趣，我就是这么认为的！运动才是左右减肥效果的最重要参数！ 运动：跑步45分钟（天气热了就是不一样，跑下来小内都是湿的···） 飞飞操前后各100 仰卧起坐 100个 侧抬腿各20个 按摩放松若干分钟 现在去睡觉啦，继续燃烧吧，小宇宙~ :hei: 相同内容，日志同步更新~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-25 22:59:27
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| 泡泡减肥
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蓝色畅想曲 wrote: 亲的减肥旅程也很顺利呢
想象一下亲那么高的个子，就算是现在的体重也一定很漂亮了啵~ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-25 23:00:43
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| 泡泡减肥
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另外发帖恭喜一下自己，净胸围已经降到98了！这么多年都没有下过百，那叫个郁闷啊！庆祝庆祝！继续减，争取减到八十几~ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-26 10:12:36
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| 泡泡减肥
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好事成双啊！
昨天刚完成减肥观念的转变，今天早上上称就进入了健康体重！ :hei: 嘿嘿，不过这个健康体重的得出方法比较卑鄙：全裸称的！ :hei: 以往都是穿睡衣称， 今天早上洗完澡突发奇想裸称了一下，居然得出这个激动人心个结果，哈哈哈哈哈~ :hei: :hei: :hei:g :hei: 干劲越来越足了！ 食谱：早餐：萝卜丝包2个 豆浆400克 加餐：酸奶1杯 午餐：米饭150克 黄瓜炒蛋 苹果1个 加餐：红提半斤 晚餐：绿豆粥 绿豆芽拌粉皮 运动：计划和昨天一样外加上下班的单车（50分钟） 继续加油！虽然还没有瘦到看起来一点都不胖，但是上周和上上周添置的几件新衣服和 穿上后大家的反响给了我无比的信心，我会继续一点一点瘦下去，美起来！~
相同内容，日志同步更新~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-26 10:19:58
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| 水水凉风
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撒花庆祝泡泡围度、体重创历史新低～～～ | |||
一天一个不一样！
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2008-05-26 12:43:29
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| yuxinsen
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恭喜泡泡了,这么快就回来健康体重
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2008-05-26 13:36:35
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| TyRa.
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泡泡好棒.!加油塑形! | |||
| [再也不是誰的誰.]
身高:177cm 胸部:91cm---->92.8cm 腰部:70cm----->64.8cm 臀部:94.5cm 大腿:54.5cm----->53.3cm 小腿:38.0cm----->32.0cm 6月18回国日目标:62KG. 加油啦,!!! 
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2008-05-26 20:43:20
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| 泡泡减肥
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水水凉风 wrote: 好漂亮的花
好贴心的亲，总是在关键时刻出现鼓励偶~ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-26 20:43:56
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| 泡泡减肥
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yuxinsen wrote: 呵呵，亲也加油，不在乎多快，只在乎我们都在坚持，总有一天我们会很好很美丽~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-26 20:44:38
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| 泡泡减肥
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TyRa. wrote: 得到亲的夸奖干劲更足哦~亲也加油哦，漂漂亮亮的回国~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-27 15:03:17
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| 蓝色畅想曲
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泡泡减肥 wrote: 恭喜泡泡进入建康体重
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| 努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。
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2008-05-27 16:48:47
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| 冬天不在
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GX亲进入了健康体重了，我还要减3KG才进入健康体重 | |||
| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中） 
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2008-05-27 16:50:32
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 泡泡的胸围真丰满， 偶现在才88CM，B罩杯，怀孕后胸围也才C杯
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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2008-05-27 20:20:43
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| 泡泡减肥
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想我减肥前经常晚上玩游戏一玩就玩到2、3点，中途饿了还会吃点东西，最夸张的一次
是一次吃掉了4个肯德基的蛋挞 不过不得不承认，那个东东在冰箱的冷藏里放一放，
吃起来还是很好吃滴~ :hei: 现在我每天都保证11点之前躺下，早上一般自然醒来是6点半 左右，稍微赖一下床起床洗澡出门上班感觉时间很充足，不像以前每天早上就一个字：赶··· 感谢减肥让我在这近三个月时间养成了良好的生活习惯~
说了些题外话，开始记录今天的情况。今天早上起床洗完澡开始站在镜子前前后左右的看 自己，当然，穿了内衣裤 :tr: 一边看一边告诉自己现在的我身上已经有好几处不错的线条 了，继续加油！这个心理暗示带给我so好的心情，然后带着好心情就去公司了~ :hei: 我的腰现在瘦的很厉害，以前的裤子已经非常不合身了，所以准备再去败一次家，买几条 裤子，也不排除买裙子~ :ft: 以后体重准备半个月左右称一次，嘿嘿~ 今天的食谱！ 早餐：萝卜丝包1个半（太喜欢吃了！） 豆浆400克 樱桃200克 加餐：酸奶1杯 午餐：米饭150克 黄瓜炒鸡蛋 清炒鸡腿菇 加餐:豆腐干2小袋 樱桃100克 晚餐：白菜豆腐汤 米饭50克 看看自己现在的食谱，已经快成一个蛋奶素食者了···
不过觉得肠胃很舒服，营养也是够的，就由它去吧~ 运动：自行车50分钟 原地跑45分钟 仰卧起坐 呼啦圈等，更新完开始折腾， 折腾累了就休息~ :shout: 相同内容，日志同步更新~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-27 20:21:21
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| 泡泡减肥
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恭喜泡泡进入建康体重
谢谢亲~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-27 20:21:45
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote: 3KG小意思~加油！
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-27 20:22:13
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| 泡泡减肥
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冬天不在 wrote:  羡慕···
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-27 21:59:14
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| 泡泡减肥
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我的锁骨终于从赘肉中慢慢出来了，不容易啊~
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-28 08:14:28
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| yuxinsen
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泡泡减肥 wrote: 恭喜恭喜~~泡泡真是太厉害了 
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2008-05-28 09:07:42
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| 胖妈妈
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向亲学习.向亲学习,
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2008-05-28 19:07:56
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| yuxinsen
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论坛的人越来越多了,一会就沉了
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2008-05-28 21:22:36
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| 泡泡减肥
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yuxinsen wrote:
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-28 21:23:26
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| 泡泡减肥
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胖妈妈 wrote: 等我生完孩子也要向亲学习！ 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-28 21:24:34
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| 泡泡减肥
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yuxinsen wrote: 是的咧，现在帖子沉的是相当的快··· 
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| 我的未来不是梦，相信减肥会成功！
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2008-05-28 21:25:06
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| liyikejianfei
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| 即 使 跌 倒 了 那 又 怎 样 | ||||
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2008-05-28 21:44:38
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| 冬天不在
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泡泡减肥 wrote: 最近偶越来越懒了，不太想动，好几天都没怎么运动了，明天早上一定要起床跑步 |
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| 我一定要减到我生宝宝前的样子，美美的衣服等着我吧！
3月18日——5月31日：第一期目标：158-136 （已提前达成） 6月1日-----6月30日：第二期目标：136-128 （已提前达成） 7月1日-----8月8日：第三期目标：128-120 （已提前达成） 8月9日-----9月底： 第四期目标：120-112 （已提前达成） 我的终标目标（标准体重）：102（正在努力进行中）
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