主题： 产后妈妈美丽蜕变--自信的女人最美丽（已减49.6斤）  

泡泡减肥 wrote:

自信的女人很美丽，说得好～

呵呵，终于看到亲的身影了

加油，冬天每个月的减肥计划一直都是提前完成的哈，利害

冬天不在 wrote:

泡泡减肥 wrote:

自信的女人很美丽，说得好～

呵呵，终于看到亲的身影了

对你的爱一直很安静~

今天是白金期的第一天，今天没上称！

早餐：玉米和荞麦的窝头各一个

中餐：盒饭米饭吃了一半 稀饭吃了一小碗 菜谱是烧肉丸 番茄炒蛋 炒藕片 土豆丝

    饭后还喝了一杯绿茶饮料吃得够多吧？

晚餐：玉米一根 酸奶一袋

运动：今天晚上逛到10点才回家 逛了两小时好累

      今天没跳绳

蓝色畅想曲 wrote:

加油，冬天每个月的减肥计划一直都是提前完成的哈，利害

主要是我一开始我提目标订得比较低，怕自己完成不了受打击，所以出现的现在这种效果

gg1994 wrote:

我是新来的，看见mm的经历倍受鼓舞，今天起开始跟你走了。 我也是看见漂亮衣服穿不上受打击！上街就没买到过合适的衣服。没有大号的啊。呜呜 就是为了漂亮衣衣也要减肥，呵呵

加油哦，你一想想自己穿上漂亮衣服的样子就有了减肥的动力，我就是这样一路走过来的

泡泡减肥 wrote:

冬天不在 wrote:

呵呵，终于看到亲的身影了

对你的爱一直很安静~

呵呵，像唱情歌哩

呵呵，昨天下午2点多在外面晒了会太阳，今天有点中暑的感觉，难受的，要去睡觉了，亲晚安啊~

泡泡减肥 wrote:

呵呵，昨天下午2点多在外面晒了会太阳，今天有点中暑的感觉，难受的，要去睡觉了，亲晚安啊~

哇，亲又瘦了哦，偶今天偷懒了，没运动，肯定又落到你后面了！

亲晚安哦

今天是白金期第二天，昨晚没有跳绳，还有两天没BB！

而且这两天吃得也太多了，经常吃撑死！

今天都不敢上称哦！肯定反弹了！

今天晚上一定要跳绳！运动把反弹的减回去！

早餐：脱脂奶加燕麦一碗 饼一个

中餐：皮蛋瘦肉粥两碗吃得撑死

加餐：桃子一个

晚餐：西瓜一块 桃子一个

运动：跳绳30分钟约2000次左右

      逛街一小时

今天早上上称体重一直在59。0和58。9KG之间来回跳，看出来了，

最近几天饮食控制得不是很好，所以体重没下降！

以前有个两次前肥经历都卡在118就下不去了！

一定要努力度过这个坎哦

今天又是值夜班的日子，今天同事的女儿出世又要摆酒席！

我们这里有个风俗习惯就是要去吃一天哦，中餐还有晚餐！

不过好在我今天上夜班我打算中午去吃一餐，晚餐那餐就不要了吧

早餐：夹肉馅的饼两小块 蜂蜜水一杯

中餐：饭局，不过中餐比较清淡，都是稀饭和一些家常小菜

加餐：桃子一个

晚餐：脱脂奶加燕麦一碗

运动：原地跑60分钟以上

     仰卧举臀 空中单车 左右剪刀脚约30分钟

    按摩30分钟以上

PS：今天穿上了一件粉色的新的雪纺裙照了一件PP，呵呵！

    欢迎姐妹们到我空间里去踩踩

加油，目标不远了

去看照片了

7月13日：

补上这几天的日记，小宝宝最近病了！没什么心情上网！

今天下了夜班带他去打了吊瓶，他是第一次打吊瓶哦！

他坚强哦，做皮试的时候都没有哭！不过打头皮的时候哭了几声！

哄了一小下就转移的注意力！但愿他快点好起来！

今天老公同学的儿子出世摆酒席！

早餐：10点就吃了一口饼 一瓶统一绿茶

中餐：米饭小半碗 豆角炒肉 炒豆干 白箩卜两块

加餐：西瓜一块

晚餐：炒鸭子两块 鸡肉三块 卤味两口 鱼丸5颗 芋头四块 什锦罐头两口

运动：原地跑60分钟

7月14日：

今天早上继续带宝宝去打吊瓶

早餐：夹肉馅的饼两小块

加餐：西瓜一块

中餐：小白菜 白花菜炒肉 炒豆干每样少许 番茄蛋汤一碗 米饭一碗

加餐：李子一个

晚餐：李子两个

运动：逛街半小时 跳绳30分钟

7月15日：

今天妈妈就要到家了，呵呵！早上8点的车到家！

不过我今天早上5点多就醒了，起床出外跑步！

好久没外出跑步感觉身体状态差了好多！

跑了35分钟就累得要死！

早餐：夹肉馅的饼两块 豆腐脑一杯

加餐：西瓜一块

中餐：米饭一碗 烧鲫鱼一条半 炒茄子 豆角炒肉每样少许

加餐：香瓜一块 西瓜两小块

晚餐：卤鸡蛋一个 酸奶一杯   烧鲫鱼一条

运动：早上室外慢跑35分钟 步行25分钟、

      下午陪妈妈逛街一小时

PS:妈妈看到我说不让我减肥了，说我的脸瘦得最明显

7月16日：

早餐：豆角馅的包子两个

加餐：酸奶一杯 荔枝6颗

中餐：米饭一大碗 一盘炒土豆肉全吃光了 鱼香肉丝少许

晚餐：大半瓶营养快线 芒果一个

运动：跳绳30分钟

PS：宝宝的病情还没有完全好，天天不肯吃奶粉和米粉

     每天都是只喝水不吃东西，心里好烦

7月17日：

宝宝的病情好多了，终于肯吃奶粉了，看来好多了！

真是一件高兴的事情！本来这两天准备上网的！

可是家里的电脑又出了点小状况！

今天是值夜班的日子，早上称了一下体重还是58。9KG！

这个星期等于一点也没有瘦！其实我没来薄荷的这几天

减肥也天天在坚持，可是我一点也没瘦！我怀疑自己的平台期来了！

早餐：10点多和老公在外面吃了一大份瘦肉炒豆丝 猪肝瘦肉汤一大碗

        一盒酸奶

中餐：早餐吃得太饱肚子没饿就吃了一个桃子

加餐：一个桃子 一小块西瓜

晚餐：煮南瓜一大碗 鱼头猪血萝卜汤（没吃鱼头，猪血萝卜每样吃了两三块）

运动：原地跑60分钟

7月18日：

今天下夜班了，昨天晚上睡得还不错！

现在好像进入了减肥停滞期了，貌似MC还有几天要来了！

减肥的效果不显著！

早餐：一大碗热干面 一碗豆腐脑

加餐：芒果一个

中餐：米饭一碗 豆腐三小块 炒豆角 茄子少许 洋姜两小块

加餐：酸奶一杯  桃子一个

晚餐：粉蒸瘦肉一小块 下面垫的豆角和豆芽我吃了N多

       炒藕片N片 鱼头箩卜猪血汤（只吃了箩卜猪血各两三片）

运动：早上原地跑了60分钟

PS：今天热量肯定超标了，而且今天回家也晚没有跳绳！

    偶的停滞期来了，这个月才减了1。5KG，这个月的目标

   只要减去2KG偶就好高兴了！

蓝色畅想曲 wrote:

加油，目标不远了

去看照片了

呵呵，110了我就上全身PP

感觉自己真的进入了平台期了。。MC过几天可能要来了

人吃得也好多，也感觉特别累，对减肥开始产生倦怠了

准备这几天先调整一下，开始对下轮的瘦身黄金期开始努力！

早餐：沙子馍一个 酸奶一杯

加餐：荔枝6颗

中餐：番茄蛋汤几口 豆角炒瘦肉吃了好多 好大一碗米饭全吃光了

晚餐：西瓜一块 芒果一个

晚餐：排骨葫芦汤 （只吃了一碗葫芦块）炒藕片一小碟 小白菜 炒豆角少许

运动：散步一小时

今天没跳绳

咱们都不是机器，天天这么折腾减肥，肯定会累的，休息调整一下很好的，过几天就来劲了

宝宝今天又有点拉肚子，胃口又不好，心里好烦哦！

只想喝水不想吃奶粉。。

早餐：脱脂奶加无糖燕麦一碗 饼一个

中餐：米饭好大一碗 豆角炒肉 炒白条鱼二分之一条

加餐：香瓜四分之一个 玉米半根

晚餐：葫芦4块 炒菜瓜 炒绿豆芽每样几口 青椒炒肉一口

运动：散步一小时 跳绳半小时

PS：今天晚上跳完绳上称是59。0KG，希望明天体重会下降

     不过现在进入了减肥停滞期了，体重下降不太可能哦

蓝色畅想曲 wrote:

咱们都不是机器，天天这么折腾减肥，肯定会累的，休息调整一下很好的，过几天就来劲了

我在期待下轮的黄金周！过几天MC可能要来了

加油，貌似你的黄金周很有效现在，记得刚开始的时候，你常说黄金周没啥效果，我反正是一直到现在也没开出黄金周快在那里

今天宝宝的胃口好多了，发现可能是昨天吃的那个治腹泻的药导致他食欲不振！

所以昨天晚上开始停服，今天的胃口果然有改善！~

今天早上上称仍然还是59。0KG，我快麻木了，最近吃得越来越多·！

可是体重就是没改变！看来我把希望寄托在下一轮的黄金期了！·

早餐：酸奶一杯 饼一个

加餐：玉米一根

中餐：米饭一碗 豆角炒瘦肉 白条鱼4分之1条 炒茄子少许

加餐：芒果一个 黑布林半个

晚餐：番茄蛋汤一大碗 青椒炒肉 苋菜各一口 炒豆角少许

      西瓜一小块

运动：散步一小时

       今天没跳绳

蓝色畅想曲 wrote:

加油，貌似你的黄金周很有效现在，记得刚开始的时候，你常说黄金周没啥效果，我反正是一直到现在也没开出黄金周快在那里

这个月就黄金周减了1。5KG然后体重就停滞在那不动了，晕死了

希望MC快点来

今天又是值夜班的日子，准备从今天起不打算称体重了！

只至减肥黄金期结束再来报告体重！最近好想服用左旋肉碱！

听说在运动前服用可以加速脂肪燃烧！

我要在黄金周服用左旋肉碱冲破平台期，早日冲刺55KG

早餐：10点半才喝了酸奶一杯

中餐：米饭一碗 青豆炒肉丝 炒土豆丝 包菜 鱼香肉丝每样少许

       统一绿茶一瓶

加餐：西瓜一小块

晚餐：煮南瓜一小碗 丝瓜蛋汤喝了两口 炒豆芽少许

运动：原地跑60分钟

     仰卧举臀 左右剪刀脚 空中踩单车共约30分钟

今天下夜班回到家精神状态还不错，不过早上醒来肚子有点不太舒服！

不知道是不是MC这几天要来，今天感觉腰有点痛！

希望是MC快点来

早餐：米线一大碗 酸奶一杯

加餐：小瓶娃哈哈一瓶

中餐：米饭一碗 豆角炒肉 番茄蛋汤一碗

加餐：玉米一根

晚餐：番茄蛋汤一大碗 炒藕片 炒豆角 炒豆干各两口

运动：早上原地跑了60分钟

今天期盼已久的MC终于来了。。好盼望着她快点来。。

呵呵，主要是我好期待MC后的黄金期的到来。到那周一定要把握好突破平台期。。

早餐：半根玉米 一盒酸奶

午餐：米饭一小碗 豆角炒肉 炒藕片每样少许 番茄蛋汤几口

加餐：脱脂奶一杯

晚餐：小号馒头一个 番茄蛋汤一小碗 炒豆角 青椒炒肉各两口 烧芋头三颗

运动：无