决定让原地跑改变自己！有没有志同道合的，一起来吧！[方法]
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左耳听见爱
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发表于 08-09-23
751
ccrr wrote:
9月21日原地跑：1小时嘿嘿不知道为什么自己跑了这么久都没有体重减轻大家帮帮我！
饮食控制的怎样啊
自恋是一个女人征战红尘的必备条件。活好当下！
起点：124-122-120-118-116-114-112！奋斗！
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左耳听见爱
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发表于 08-09-23
752
自恋是一个女人征战红尘的必备条件。活好当下！
起点：124-122-120-118-116-114-112！奋斗！
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lieber253
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发表于 08-09-23
753
跑的有点烦了，换个运动
这是在腾讯网上看的间歇登梯法
该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长，最多每次不超过20分钟，经较长时间锻炼后，每天可增加到2次。一个月测一次体重，以检查锻炼效果。
在快乐中运动，在运动中美丽。要坚持我的美丽！！！
2008 8-1/8-31 减去2kg 进行ing
2008 9-1/9-30 减去2kg+保持
2008 10-1/10-31 减去2kg+保持
2008 11-1/11-30 减去2kg+保持
目标 在圣诞节回家时体重在98kg 加油
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ccrr
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发表于 08-09-23
754
左耳听见爱 wrote:
ccrr wrote:
9月21日原地跑：1小时嘿嘿不知道为什么自己跑了这么久都没有体重减轻大家帮帮我！
饮食控制的怎样啊
虽然控制的不是很好，但也不至于一点效果都没有吧
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ccrr
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发表于 08-09-23
755
lieber253 wrote:
跑的有点烦了，换个运动
这是在腾讯网上看的间歇登梯法
该法适用于初学者及体型过胖者。开始练习时，训练者可登3分钟楼梯，中间休息3分钟。然后，再登3分钟楼梯，再歇3分钟。以后将登梯的时间逐渐延长，最多每次不超过20分钟，经较长时间锻炼后，每天可增加到2次。一个月测一次体重，以检查锻炼效果。
是应该换，不然身体会适应一个动作影响效果的，我还没想到换什么，嘿嘿
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jaybao1bao
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发表于 08-09-24
756
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wl101
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发表于 08-09-24
757
我要认认真真地做一件事,相信坚持就会成功!十一55KG也许达不到了,但我不会放弃,减肥是我努力要做好的一件事!减肥都成功了,还怕其它事做不到吗?!!
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乔儿
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发表于 08-09-24
758
我也来加入~
之前也跑了好几个月了，但是由于这个月生病，胃不好，都在吃中药，常看医生，所以这个月压根就没有天天跑步，最多也就两三天跑一次，很郁闷，体重都涨了好几斤，又恢复原来的样子了．
希望病快点好起来，才有精力跑步～
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ccrr
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发表于 08-09-24
759
jaybao1bao wrote:
原地跑是怎么回事呢？怎么坚持？
就是在原地蹦跶，哈哈，看电视或者电影比较容易坚持地~~
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ccrr
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发表于 08-09-24
760
乔儿 wrote:
我也来加入~
之前也跑了好几个月了，但是由于这个月生病，胃不好，都在吃中药，常看医生，所以这个月压根就没有天天跑步，最多也就两三天跑一次，很郁闷，体重都涨了好几斤，又恢复原来的样子了．
希望病快点好起来，才有精力跑步～
亲注意身体啊，快点好
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乔儿
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发表于 08-09-29
761
ccrr wrote:
乔儿 wrote:
我也来加入~
之前也跑了好几个月了，但是由于这个月生病，胃不好，都在吃中药，常看医生，所以这个月压根就没有天天跑步，最多也就两三天跑一次，很郁闷，体重都涨了好几斤，又恢复原来的样子了．
希望病快点好起来，才有精力跑步～
亲注意身体啊，快点好
谢谢回复呀~
这几天没吃药了,肠胃好些了,等MC结束后,就开始努力跑步
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nancy1985
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发表于 08-10-06
762
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小仙123
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发表于 2天前
763
 很好的帖子，很好的方法，我也要吸收学习，好棒呀
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coolbutter
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发表于 1天前
764
我也是一直坚持原地跑，每天60分钟。不过，我不单纯停留在原地，会从一个房间跑到另一个房间，或者正反跑，或者双腿交叉跑，觉得很有趣，也很容易坚持。此外，我跑不的时候会看一两部电视剧，现在该听bh了 。
快乐的减肥，不仅仅是健康的开始，也是摒弃恶习的开始。我要脱胎换骨······
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