 等级：小树 财富：339 积分：310 贴数：16 |
我跳绳和呼拉圈减肥以来,每周定时同条件称一次体重.每天定时观察一次,我最近发现,减肥体重下降的速度是从量变到质变的过程.就比如我平均一周可以瘦1-2斤,这1-2斤可以前五天都没有变化,到第六天突然发现体重下降了1-2斤.同时,体重的反弹也是这样的,前几天体重没有变化,到后来的某一天突然上升了1斤.这可能是身休机能的原理吧.我们减肥,身体的机能就会本能的对抗这样体重下降,所以每天的运动消耗和身体的抵制一直在持续,直到突然打破这一平衡,体重突然下隆或上升.随着减肥的持续进行,身体的抵抗机能会越来越强,也就是会出现平台期.那么打破这一僵局唯一的办法就是加强运动量,使得身体的运动消耗再次超过身体的抵抗机能.体重就会在某一时期之后又突然下降.同理,如果是不运动了,体重的反弹就会倒着刚才的顺序又回来,也就是说反弹的肯定的.关键是我们要养成运动的生活习惯,这样就会在长时间里让身体的机能明白,我们是要不断的消耗能量的,不要储存脂肪,长久下去(至少一年)就会形成高基础代谢率的身体水平,我们减肥这时才能叫成功了.减肥就是运动,保持和一定时期内长期坚持运动的习惯的立体组合.很可惜我不是研究这个专业的,如果把这个话题做为我的硕士论文来深入研究的话,一定是有大文章可做的   52.0kg
47.0kg
50.0kg
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 等级：绿 财富：5342 积分：15031 贴数：4126 |
发表于 07-12-03
2
嘿嘿 
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 等级：参天大树 财富：554 积分：1309 贴数：186 |
发表于 07-12-03
3
让运动象吃饭一样成为生活的一部分，不让自己有任何借口去躲避 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳  61.0kg
55.0kg
60.7kg
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 等级：大树 财富：412 积分：899 贴数：303 |
发表于 07-12-03
4
减肥如逆水行舟   122.0kg
80.0kg
90.0kg
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 等级：神木 财富：1277 积分：3065 贴数：940 |
发表于 07-12-04
5
太深奥了，但是我知道我们大家都是注定会瘦的。 我一下生就没挨饿，一上学就没听课，一毕业就没工作。办个事太肉，打麻将太臭，讲笑话又不逗，就喝起酒来没有够；想当领导没那觉悟，想当富翁没那脑子，想当别人太太又是男的，想都没有用，吃嘛嘛不剩，干嘛嘛不成。
 84.0kg
53.0kg
75.0kg
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 等级：薄荷绿 财富：25705 积分：41761 贴数：11994 |
发表于 07-12-04
6
JJ你太強了！！！ 保持纯真与活力~ |
 等级：树枝 财富：134 积分：162 贴数：2 |
发表于 07-12-04
7
同感，心情也是这样：体重突降了，一阵狂喜 |
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等级：参天大树 财富：5 积分：1907 贴数：572 |
发表于 07-12-04
8
就是~~  50.0kg
45.0kg
50.0kg
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 等级：树妖 财富：744 积分：2015 贴数：788 |
发表于 07-12-04
9
真的还有这个规律啊？晕晕。 |
 等级：绿 财富：6249 积分：9950 贴数：886 |
发表于 07-12-04
10
同感喔 我也觉得体重是猛然一下掉的  51.0kg
48.0kg
52.0kg
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 等级：小树 财富：412 积分：458 贴数：17 |
发表于 07-12-04
11
同感，所以我总是隔差不多一个星期才称一次，免得经常称会受打击。。 这次一定要减到100斤以下，看下我瘦了到底是什么样子的，跟在我身上长了十几年的肉肉说BYEBYE。然后重新去跟老公照套漂亮的婚纱照，穿自己喜欢的婚纱。  64.0kg
48.0kg
60.5kg
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等级：树枝 财富：247 积分：213 贴数：19 |
发表于 07-12-04
12
学术贴～说得很对！ |
不动了要郁闷很长时间 
