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要请教瑜伽高手！～ |
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| 2007-12-05 20:06:04 | 1 |
 等级：参天大树 财富：840 积分：1379 贴数：401 |
:oops: 总是听人家说瑜伽减肥，还说做完会通体舒畅，可是为什么每次我一做，还没有十分钟，就有头晕的感觉，如果忍住坚持下去，就会有恶心想吐的感觉！ :cry:
:twisted: 我也是遵照练瑜伽的要领，饭前喝饭后两小时不做，每次也都是空腹，可就是没有办法，头晕得特别厉害！请知道我困扰的姐妹帮帮忙！～ |
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不想一个人生活,但好象一个人生活太久了,习惯了这样的生活,曾经为了某人想奋不顾身,但却被拒绝,于是又回到了一个人的世界里,虽然朋友很多,玩伴也不少,可是孤独得就像沙漠里的清泉,美丽、清澈,却没有人知道... |
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| 2007-12-08 14:49:15 | 2 |
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等级：小树 财富：256 积分：310 贴数：19 |
mm有可能是吃的太少了，营养不够
不足以支撑你做运动 还有可能是呼吸的问题，瑜珈要保持平稳持续的呼吸 还有可能就是不能勉强自己做一些动作，要自己听懂自己的身体语言 :evil: |
| 2007-12-08 23:10:01 | 3 |
 等级：大树 财富：598 积分：589 贴数：51 |
先练习腹式呼吸
慢慢来 |
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| 2007-12-10 12:28:48 | 4 |
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等级：参天大树 财富：840 积分：1379 贴数：401 |
那你们连的时候都很顺利吧？！ :?
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不想一个人生活,但好象一个人生活太久了,习惯了这样的生活,曾经为了某人想奋不顾身,但却被拒绝,于是又回到了一个人的世界里,虽然朋友很多,玩伴也不少,可是孤独得就像沙漠里的清泉,美丽、清澈,却没有人知道... |
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| 2007-12-17 22:30:13 | 5 |
 等级：大树 财富：34 积分：573 贴数：40 |
练之前半小时喝杯水，练的时候先盘坐调息10分钟~做两个动作之间放松休息，用腹式呼吸~
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