减肥全记录

男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-09 \| 只看楼主发帖 1 字体大小今天3月9日，早晨慢跑50分钟，中午爬楼3次（32楼），晚上有氧搏击操60分钟，总体运动强度达到自己计划中的消耗，希望明天能继续坚持，希望大家多和我交流并监督我。如果有身体素质非常好的朋友可以和我相互讨论一下怎么样保证运动强度以及运动后的恢复，我相信可以总结出更适合大家运动减肥、保持健美身材的一套运动方法！
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-09 2 补充一下：今天还做了200个仰卧起坐
Guru 等级：神木财富：3087 积分：4376 贴数：747 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-09 3 LZ主要靠运动瘦身，嘿嘿，我很喜欢哦。以后多向你请教。 :-( 进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1824 积分：7292 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 4 我要是跟LZ一样的运动强度，估计早就累趴下了…… 57.0kg 50.0kg 55.5kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 5 囡囡不一定哦～～体力也是一点点练出来的再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
Sarah_C 等级：树苗财富：138 积分：101 贴数：23 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 6 LZ太强悍了，我只是在晚饭后1小时，慢跑30～40分钟，感觉已经很累了。根据LZ这样的运动强度，感觉你应该胖不起来吧～～减肥是女人一生的修养～我美丽，我要瘦瘦瘦瘦瘦！
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 7 感谢大家关心！我前段时间受伤再加上工作很忙，大概有半年左右的时间没有锻炼，所以体重直线上升，不过，最近伤好的差不多了，可以锻炼，但是不能大运动量，唉！！！可惜！不然体重一定下降的很快！
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 8 3月10号，早晨依然坚持慢跑50分钟，中午加班没时间改为快走30分钟（工作需要），晚上刚刚练习完搏击操，身体很舒服，明天要继续坚持！
pingping 等级：神木财富：1772 积分：4249 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-11 9 囡囡 wrote: 我要是跟LZ一样的运动强度，估计早就累趴下了…… 他是個男人吖!這樣也不算多吖＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-11 10 今天3月11日，好不容易休息了，今天放纵了一下，中午和老婆吃火锅，晚上没吃主食，做了60分钟有氧搏击！好累！
Guru 等级：神木财富：3087 积分：4376 贴数：747 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-11 11 嘿嘿，我今天上午啥都没吃，去打了篮球，1个半小时。中午自己做了一个葫芦瓜炒肉片，一个清炒草头；晚上一个蛋炒饭，一个爆炒黄牛肉，嘿嘿。忘了，中午还喝一点青梅酒。希望把春节吃出的小肚子缩回去一点，哈哈。进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-11 12 你是想刺激我的痛处吗？？？？？我没办法，饭量好啊！
huwlala 等级：大树财富：628 积分：523 贴数：141 个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-03-12 13 楼主太厉害了，拜一下 :D
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-12 14 坚持了3天,终于熬过平台期了,早上起来体重下降1KG,哈哈!不容易啊!今天要继续坚持我的大运动量,坚持就是胜利!!!!!
purplefox 等级：薄荷绿财富：25705 积分：41761 贴数：11994 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-12 15 男人 wrote: 坚持就是胜利!!!!! 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Guru 等级：神木财富：3087 积分：4376 贴数：747 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-12 16 楼主很专业啊，，而且还特别热心，愿意帮助瘦身的朋友们，真好。我们可以专门开辟一个运动瘦身板块，就请楼主做版主，楼主觉得怎样啊！赫赫，这下热爱运动的人有福了。楼主一定要答应哦。进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1824 积分：7292 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-12 17 谢谢楼主为我制定的运动计划，今天是第一天，小小的懒了一下，早起出去散步来着，木有跑步哦～ 57.0kg 50.0kg 55.5kg
Ange117 等级：大树财富：201 积分：707 贴数：274 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 18 运动减肥`` 额算我飘过懒人没毅力坚持度为零而且我小腿是肌肉型的更不想动了怎么动他也硬绑绑的一快肉很不爽呢 ┏╮/╱ нo..нe...нo. ωǒ o(∩_∩)o ╰★╮` 愛七 94這麽簡单︶ε︶゛╰┛、 45.0kg 40.0kg 44.0kg
7753 等级：树苗财富：114 积分：100 贴数：29 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 19 “男人”你真是太猛了。。。佩服。。不愧是男人。。爬楼梯3次还是32楼的。。我爬到12楼就不行了。。你厉害哦！
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3038 积分：5648 贴数：1916 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 20 偶住16楼，去年楼里的电梯维护长达2天，那个楼梯哦，我爬我爬，感觉就是无穷尽一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
pingping 等级：神木财富：1772 积分：4249 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 21 男人 wrote: 今天3月11日，好不容易休息了，今天放纵了一下，中午和老婆吃火锅，晚上没吃主食，做了60分钟有氧搏击！好累！難能可貴吖！結婚了的男人都這麽注意身材！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 22 大家好!我又回来了!因为前一段时间家里有好多事情,所以没时间上网,告送朋友们一个新的好消息,我经过这一个月的训练,体重现在189斤,哈哈!终于瘦了,不容易啊!
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1824 积分：7292 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 23 男人 wrote: 大家好!我又回来了!因为前一段时间家里有好多事情,所以没时间上网,告送朋友们一个新的好消息,我经过这一个月的训练,体重现在189斤,哈哈!终于瘦了,不容易啊! 这位GG终于回来了！ 57.0kg 50.0kg 55.5kg
幽灵公主等级：神木财富：2761 积分：4396 贴数：1449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 24 男人 wrote: 大家好!我又回来了!因为前一段时间家里有好多事情,所以没时间上网,告送朋友们一个新的好消息,我经过这一个月的训练,体重现在189斤,哈哈!终于瘦了,不容易啊! 我要一直瘦瘦的！欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！
天空等级：绿财富：6185 积分：24095 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 25 男人 wrote: 大家好!我又回来了!因为前一段时间家里有好多事情,所以没时间上网,告送朋友们一个新的好消息,我经过这一个月的训练,体重现在189斤,哈哈!终于瘦了,不容易啊! 你之前多重？哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 26 220斤,恐怖吧!
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 27 由于最近家里的事情,训练中断,停止的事情经常发生,为了巩固上一段的训练成果,今天重新开始进入瘦身期,早晨开始了我中意的慢跑,不过只坚持了50分钟,效果不理想,明天要加长到一小时,今晚恢复有氧健身操的练习,希望能坚持住!并且恢复仰卧起坐,今天的目标3组,一组50个!坚持!坚持!再坚持!
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1824 积分：7292 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 28 受刺激了！偶家GG啥时候能有你的觉悟就好了…… 57.0kg 50.0kg 55.5kg
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 29 呵呵!没办法,大家都在努力,我也不甘人后啊!
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 30 终于做完了仰卧起坐,那叫一个累啊!唉!坚持吧!晚上还有健身操要跳!

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男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-09 \| 只看楼主发帖 1 字体大小今天3月9日，早晨慢跑50分钟，中午爬楼3次（32楼），晚上有氧搏击操60分钟，总体运动强度达到自己计划中的消耗，希望明天能继续坚持，希望大家多和我交流并监督我。如果有身体素质非常好的朋友可以和我相互讨论一下怎么样保证运动强度以及运动后的恢复，我相信可以总结出更适合大家运动减肥、保持健美身材的一套运动方法！
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-09 2 补充一下：今天还做了200个仰卧起坐
Guru 等级：神木财富：3087 积分：4376 贴数：747 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-09 3 LZ主要靠运动瘦身，嘿嘿，我很喜欢哦。以后多向你请教。 :-( 进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1824 积分：7292 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 4 我要是跟LZ一样的运动强度，估计早就累趴下了…… 57.0kg 50.0kg 55.5kg
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 5 囡囡不一定哦～～体力也是一点点练出来的再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
Sarah_C 等级：树苗财富：138 积分：101 贴数：23 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 6 LZ太强悍了，我只是在晚饭后1小时，慢跑30～40分钟，感觉已经很累了。根据LZ这样的运动强度，感觉你应该胖不起来吧～～减肥是女人一生的修养～我美丽，我要瘦瘦瘦瘦瘦！
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 7 感谢大家关心！我前段时间受伤再加上工作很忙，大概有半年左右的时间没有锻炼，所以体重直线上升，不过，最近伤好的差不多了，可以锻炼，但是不能大运动量，唉！！！可惜！不然体重一定下降的很快！
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-10 8 3月10号，早晨依然坚持慢跑50分钟，中午加班没时间改为快走30分钟（工作需要），晚上刚刚练习完搏击操，身体很舒服，明天要继续坚持！
pingping 等级：神木财富：1772 积分：4249 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-11 9 囡囡 wrote: 我要是跟LZ一样的运动强度，估计早就累趴下了…… 他是個男人吖!這樣也不算多吖＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-11 10 今天3月11日，好不容易休息了，今天放纵了一下，中午和老婆吃火锅，晚上没吃主食，做了60分钟有氧搏击！好累！
Guru 等级：神木财富：3087 积分：4376 贴数：747 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-11 11 嘿嘿，我今天上午啥都没吃，去打了篮球，1个半小时。中午自己做了一个葫芦瓜炒肉片，一个清炒草头；晚上一个蛋炒饭，一个爆炒黄牛肉，嘿嘿。忘了，中午还喝一点青梅酒。希望把春节吃出的小肚子缩回去一点，哈哈。进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-11 12 你是想刺激我的痛处吗？？？？？我没办法，饭量好啊！
huwlala 等级：大树财富：628 积分：523 贴数：141 个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-03-12 13 楼主太厉害了，拜一下 :D
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-12 14 坚持了3天,终于熬过平台期了,早上起来体重下降1KG,哈哈!不容易啊!今天要继续坚持我的大运动量,坚持就是胜利!!!!!
purplefox 等级：薄荷绿财富：25705 积分：41761 贴数：11994 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-12 15 男人 wrote: 坚持就是胜利!!!!! 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
Guru 等级：神木财富：3087 积分：4376 贴数：747 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-12 16 楼主很专业啊，，而且还特别热心，愿意帮助瘦身的朋友们，真好。我们可以专门开辟一个运动瘦身板块，就请楼主做版主，楼主觉得怎样啊！赫赫，这下热爱运动的人有福了。楼主一定要答应哦。进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1824 积分：7292 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-12 17 谢谢楼主为我制定的运动计划，今天是第一天，小小的懒了一下，早起出去散步来着，木有跑步哦～ 57.0kg 50.0kg 55.5kg
Ange117 等级：大树财富：201 积分：707 贴数：274 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-15 18 运动减肥`` 额算我飘过懒人没毅力坚持度为零而且我小腿是肌肉型的更不想动了怎么动他也硬绑绑的一快肉很不爽呢 ┏╮/╱ нo..нe...нo. ωǒ o(∩_∩)o ╰★╮` 愛七 94這麽簡单︶ε︶゛╰┛、 45.0kg 40.0kg 44.0kg
7753 等级：树苗财富：114 积分：100 贴数：29 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 19 “男人”你真是太猛了。。。佩服。。不愧是男人。。爬楼梯3次还是32楼的。。我爬到12楼就不行了。。你厉害哦！
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3038 积分：5648 贴数：1916 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 20 偶住16楼，去年楼里的电梯维护长达2天，那个楼梯哦，我爬我爬，感觉就是无穷尽一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
pingping 等级：神木财富：1772 积分：4249 贴数：1619 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-03-16 21 男人 wrote: 今天3月11日，好不容易休息了，今天放纵了一下，中午和老婆吃火锅，晚上没吃主食，做了60分钟有氧搏击！好累！難能可貴吖！結婚了的男人都這麽注意身材！＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－ 60.0kg 48.0kg 58.5kg
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 22 大家好!我又回来了!因为前一段时间家里有好多事情,所以没时间上网,告送朋友们一个新的好消息,我经过这一个月的训练,体重现在189斤,哈哈!终于瘦了,不容易啊!
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1824 积分：7292 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 23 男人 wrote: 大家好!我又回来了!因为前一段时间家里有好多事情,所以没时间上网,告送朋友们一个新的好消息,我经过这一个月的训练,体重现在189斤,哈哈!终于瘦了,不容易啊! 这位GG终于回来了！ 57.0kg 50.0kg 55.5kg
幽灵公主等级：神木财富：2761 积分：4396 贴数：1449 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 24 男人 wrote: 大家好!我又回来了!因为前一段时间家里有好多事情,所以没时间上网,告送朋友们一个新的好消息,我经过这一个月的训练,体重现在189斤,哈哈!终于瘦了,不容易啊! 我要一直瘦瘦的！欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！
天空等级：绿财富：6185 积分：24095 贴数：8899 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 25 男人 wrote: 大家好!我又回来了!因为前一段时间家里有好多事情,所以没时间上网,告送朋友们一个新的好消息,我经过这一个月的训练,体重现在189斤,哈哈!终于瘦了,不容易啊! 你之前多重？哪怕不会再相聚,也要微笑着分离！ 59.0kg 50.0kg 56.4kg
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 26 220斤,恐怖吧!
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 27 由于最近家里的事情,训练中断,停止的事情经常发生,为了巩固上一段的训练成果,今天重新开始进入瘦身期,早晨开始了我中意的慢跑,不过只坚持了50分钟,效果不理想,明天要加长到一小时,今晚恢复有氧健身操的练习,希望能坚持住!并且恢复仰卧起坐,今天的目标3组,一组50个!坚持!坚持!再坚持!
囡囡等级：梦中的橄榄树财富：1824 积分：7292 贴数：2881 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 28 受刺激了！偶家GG啥时候能有你的觉悟就好了…… 57.0kg 50.0kg 55.5kg
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 29 呵呵!没办法,大家都在努力,我也不甘人后啊!
男人等级：大树财富：233 积分：655 贴数：272 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-04-20 30 终于做完了仰卧起坐,那叫一个累啊!唉!坚持吧!晚上还有健身操要跳!