“美丽蜕变”六人小组之家~享受减肥的过程^&^

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蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 781 6月18 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，脱脂奶+燕麦，香蕉一个午饭，米100克，茭瓜炒肉，土豆胡萝卜丝，酸奶125克晚饭，苹果一个，杏一个，冰淇淋一杯运动，原地跑45分钟，竖腿30分钟努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 782 6.19 今天没有运动! 早上一个烧饼,一碗豆腐脑中午小葱炒鸡蛋,一两米饭中午吃饭前捡豆豆30个晚上一碗粥,一个煎饼只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 783 明天一定要去跑步了!!! 暴了两天,也该过了嘴瘾了吧唉,什么时候能改掉情绪进食的坏习惯呢暴的时候并不是因为饿了,就是因为头脑里面不愿意去想工作想事情,充斥着大快朵颐的自以为的快感~~~其实呢,吃过了就后悔,就肚子痛胃不舒服!!!还浪费钱~~~ 暴过之后是诸葛亮,会说这是最后一次了可是下一次疯狂来临时又轻易地推翻了最后一次的承诺~~~ 真是恶性循环啊~~~ 不要这样了!!! 跟自己说一句:再吃胖死你!!! 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 784 蓝色畅想曲 wrote: 6月18 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，脱脂奶+燕麦，香蕉一个午饭，米100克，茭瓜炒肉，土豆胡萝卜丝，酸奶125克晚饭，苹果一个，杏一个，冰淇淋一杯运动，原地跑45分钟，竖腿30分钟姐姐运动的热情回来了~~~ 带动一下我吧555555555555 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 785 azalea wrote: qianqiansmile wrote: 5555555我现在都不爱吃水果只想吃零食555555555555 我也好奇怪的 ··· 别的都没有什么诱惑力，就是想吃白饭，白面包~~ 坏嘟嘟,快来汇报快来汇报只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-20 786 今天又没有运动!!! 闹钟闹了却不想起来55555555555 怎么办啊~~~ 我好懒啊早上一根油条,一碗豆花中午一碗米线晚上一个豆沙包子,一份炒豆芽只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-20 787 6.19 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，麦片+脱脂奶，香蕉一个午饭，蔬菜炒饭，茄汁鱼，酸奶125克下午，桃子一个，苹果一个晚饭，2片全麦，一片三文鱼，一个香蕉运动，瑜伽30分钟，原地活动30分钟，竖腿25分钟努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-20 788 qianqiansmile wrote: 蓝色畅想曲 wrote: 6月18 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，脱脂奶+燕麦，香蕉一个午饭，米100克，茭瓜炒肉，土豆胡萝卜丝，酸奶125克晚饭，苹果一个，杏一个，冰淇淋一杯运动，原地跑45分钟，竖腿30分钟姐姐运动的热情回来了~~~ 带动一下我吧555555555555 加油啊队长这回夏天可是真的来了，今天居热，没时间了，赶快减肥啊努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-21 789 6.20 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，脱脂奶+燕麦，香蕉一个午饭，米80克，牛排100克，西红柿黄瓜炒鸡蛋，酸奶125克下午，苹果一个，桃子一个，全麦一片晚饭，凉拌花菜，燕麦+水运动，无今天没跑步，明天一定要跑步去努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-21 790 热啊，早上出去跑步，差点中暑 :-( 所以就跑了26分钟打算要么再早点，要么就晚上跑，要么就室内跑啦努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
woshibaomo 等级：神木财富：3445 积分：5072 贴数：1555 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-22 791 大家的贴怎么不规折起来咧?几天没来咧更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com 目标1：11月至12月（55KG） 12月至1月（50KG） 1月至2月（45KG）身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 89 72 - 97 - 53 - 38 - 45KG 标准: 身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 90- 60 - 90 - 50 - 35 - 45kg - 60.0KG 淘店：http://shop35698596.taobao.com/ -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 58.0kg 55.0kg 58.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-22 792 6.21 早上一个烧饼,一碗粥中午两跟黄瓜晚上一碗粥,豆芽,两三块鸡肉 6.22 早上无中午跟男朋友出去吃的,很油的铁板粉条~~~还有土豆烧牛肉~~~一碗米饭晚上一碗粥只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-22 793 woshibaomo wrote: 大家的贴怎么不规折起来咧?几天没来咧呵呵呵橘子来啦~~~ :) 嗯,我们现在就不用像以前那样规定在自己的楼里面汇报了回帖就可以了呵呵呵~~~ 橘子要常来哦只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-22 794 又有好几天没有运动了只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 795 郁闷折腾了一个星期，竟然一点没轻 :-( 是不是水果吃多了，糖分太高了，还是到了平台了。反正运动这个周坚持的还是不太好努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 796 蓝色畅想曲 wrote: 郁闷折腾了一个星期，竟然一点没轻 :-( 是不是水果吃多了，糖分太高了，还是到了平台了。反正运动这个周坚持的还是不太好姐姐别灰心~ 只要运动肯定能瘦的!!! 而且即使不能减重,也能提高你的代谢使你不会胖的呵呵呵薄荷这段时间超级火爆的那个蔚蓝gg的帖子不就是这样说的吗? 我这快两周都没怎么运动,吃的还凑合,不过有时候很多今天早上称了下,嗯,不错!!!指针在59到59.5之间~~~ :) :) 真是让我惊喜!!! 因为两周以前我的体重就是59啊~~~好担心会超过60啊,没想到居然没有!!! 可能是因为之前的运动让我代谢提高了吧不过,真的,我要慢慢地恢复运动了现在早上太没毅力了,居然起不来床!!! 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 797 6.23早上一个鸡蛋,一个很小的肉包中午一两米饭,土豆片晚上一个馒头,炒茄子今天没有运动,不过走了很多路~~~ 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 798 嘟嘟怎么又不见了啊5555555555555555 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
woshibaomo 等级：神木财富：3445 积分：5072 贴数：1555 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 799 我们一定要运动呀。眼看快坚持三个月的运动啦。更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com 目标1：11月至12月（55KG） 12月至1月（50KG） 1月至2月（45KG）身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 89 72 - 97 - 53 - 38 - 45KG 标准: 身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 90- 60 - 90 - 50 - 35 - 45kg - 60.0KG 淘店：http://shop35698596.taobao.com/ -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 58.0kg 55.0kg 58.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 800 天儿太热了，大家都怎么运动的啊 6.23 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，燕麦+脱脂奶，全麦一片，香蕉一个下午，烤肉大饼一个，奶昔一杯运动，散步1个小时 ****************************************************** 中午没顾得上吃饭，下午连午饭晚饭一起吃的努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 801 在队长的提示下，昨天又仔细看了看蔚蓝的那个帖子，得到了不少的启发。，所以昨天晚上趁不太热的时候，出去跑了1个小时，心里踏实多了努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 802 蓝色畅想曲 wrote: 在队长的提示下，昨天又仔细看了看蔚蓝的那个帖子，得到了不少的启发。，所以昨天晚上趁不太热的时候，出去跑了1个小时，心里踏实多了呵呵呵呵嗯~~~ 唉,的确,不运动就是心理不踏实啊我已经快三周没好好运动了555555555 明天争取能够爬起来去跑步~~~ 我现在咋这么懒哩只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 803 6.24 早上一根油条,一碗花芸豆粥中午三块钱的手抓饼555555555555555555特别多!!!今天就是馋了:( 晚上中午吃太多了还很撑,晚上一根黄瓜,一个大果粒酸奶只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 804 qianqiansmile wrote: 蓝色畅想曲 wrote: 在队长的提示下，昨天又仔细看了看蔚蓝的那个帖子，得到了不少的启发。，所以昨天晚上趁不太热的时候，出去跑了1个小时，心里踏实多了呵呵呵呵嗯~~~ 唉,的确,不运动就是心理不踏实啊我已经快三周没好好运动了555555555 明天争取能够爬起来去跑步~~~ 我现在咋这么懒哩天热的原因吧努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 805 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，燕麦+脱脂奶，杏子一个午饭，海鲜小包一个，米50克，洋葱胡萝卜炒肉，酸奶125克晚饭，三文鱼沙拉，全麦一片运动，整理家务一上午，原地跑30分钟，竖腿30分钟，拉伸活动10分钟思索了两天，总结了前一段时间减肥失败的教训。 1，这段时间天气骤热，所以冰淇凌吃得有点多了。这个要戒掉了。 2，晚上经常以水果当饭，这个不好，水果的糖分很高，晚饭还是以青菜，蛋白质类，高纤维类为主。 3，不运动而一味的节食，是在高速地减低代谢率。所以不能由于一时看不到运动的结果而不坚持运动。运动要排在第一位。努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 806 为了给自己多一点动力，决定把目标再定低２公斤，再给自己最多３个月的时间来完成．明天偶要离开一个星期的时间，所以今天就不记录了，接下来的几天也不能天天来交流减肥心情了大家都要努力减肥，等偶回来再和大家一起奋战，直到最后一斤努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 807 6.25 早上一个鸡蛋,一个小西红柿中午一两米饭,绿豆芽,菜花,两片肉晚上跟bf出去吃了火锅,清汤锅底的,吃了好多白菜,豆腐,五片左右鸡肉,一只虾只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 808 蓝色畅想曲 wrote: 为了给自己多一点动力，决定把目标再定低２公斤，再给自己最多３个月的时间来完成．明天偶要离开一个星期的时间，所以今天就不记录了，接下来的几天也不能天天来交流减肥心情了大家都要努力减肥，等偶回来再和大家一起奋战，直到最后一斤呵呵呵姐姐现在目标跟我一样啦~~~ 加油加油!!!我们等你回来只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 809 跟自己说~~~ 要运动~~~~~ 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-26 810 6.26 早上一根黄瓜,一个西红柿中午半份面条,里面的卤是黑木耳晚上两三口炒饭今天一天喝了很多绿豆汤运动爬楼梯两趟 12层*2 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg

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蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 781 6月18 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，脱脂奶+燕麦，香蕉一个午饭，米100克，茭瓜炒肉，土豆胡萝卜丝，酸奶125克晚饭，苹果一个，杏一个，冰淇淋一杯运动，原地跑45分钟，竖腿30分钟努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 782 6.19 今天没有运动! 早上一个烧饼,一碗豆腐脑中午小葱炒鸡蛋,一两米饭中午吃饭前捡豆豆30个晚上一碗粥,一个煎饼只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 783 明天一定要去跑步了!!! 暴了两天,也该过了嘴瘾了吧唉,什么时候能改掉情绪进食的坏习惯呢暴的时候并不是因为饿了,就是因为头脑里面不愿意去想工作想事情,充斥着大快朵颐的自以为的快感~~~其实呢,吃过了就后悔,就肚子痛胃不舒服!!!还浪费钱~~~ 暴过之后是诸葛亮,会说这是最后一次了可是下一次疯狂来临时又轻易地推翻了最后一次的承诺~~~ 真是恶性循环啊~~~ 不要这样了!!! 跟自己说一句:再吃胖死你!!! 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 784 蓝色畅想曲 wrote: 6月18 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，脱脂奶+燕麦，香蕉一个午饭，米100克，茭瓜炒肉，土豆胡萝卜丝，酸奶125克晚饭，苹果一个，杏一个，冰淇淋一杯运动，原地跑45分钟，竖腿30分钟姐姐运动的热情回来了~~~ 带动一下我吧555555555555 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-19 785 azalea wrote: qianqiansmile wrote: 5555555我现在都不爱吃水果只想吃零食555555555555 我也好奇怪的 ··· 别的都没有什么诱惑力，就是想吃白饭，白面包~~ 坏嘟嘟,快来汇报快来汇报只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-20 786 今天又没有运动!!! 闹钟闹了却不想起来55555555555 怎么办啊~~~ 我好懒啊早上一根油条,一碗豆花中午一碗米线晚上一个豆沙包子,一份炒豆芽只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-20 787 6.19 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，麦片+脱脂奶，香蕉一个午饭，蔬菜炒饭，茄汁鱼，酸奶125克下午，桃子一个，苹果一个晚饭，2片全麦，一片三文鱼，一个香蕉运动，瑜伽30分钟，原地活动30分钟，竖腿25分钟努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-20 788 qianqiansmile wrote: 蓝色畅想曲 wrote: 6月18 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，脱脂奶+燕麦，香蕉一个午饭，米100克，茭瓜炒肉，土豆胡萝卜丝，酸奶125克晚饭，苹果一个，杏一个，冰淇淋一杯运动，原地跑45分钟，竖腿30分钟姐姐运动的热情回来了~~~ 带动一下我吧555555555555 加油啊队长这回夏天可是真的来了，今天居热，没时间了，赶快减肥啊努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-21 789 6.20 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，全麦一片，脱脂奶+燕麦，香蕉一个午饭，米80克，牛排100克，西红柿黄瓜炒鸡蛋，酸奶125克下午，苹果一个，桃子一个，全麦一片晚饭，凉拌花菜，燕麦+水运动，无今天没跑步，明天一定要跑步去努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-21 790 热啊，早上出去跑步，差点中暑 :-( 所以就跑了26分钟打算要么再早点，要么就晚上跑，要么就室内跑啦努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
woshibaomo 等级：神木财富：3445 积分：5072 贴数：1555 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-22 791 大家的贴怎么不规折起来咧?几天没来咧更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com 目标1：11月至12月（55KG） 12月至1月（50KG） 1月至2月（45KG）身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 89 72 - 97 - 53 - 38 - 45KG 标准: 身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 90- 60 - 90 - 50 - 35 - 45kg - 60.0KG 淘店：http://shop35698596.taobao.com/ -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 58.0kg 55.0kg 58.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-22 792 6.21 早上一个烧饼,一碗粥中午两跟黄瓜晚上一碗粥,豆芽,两三块鸡肉 6.22 早上无中午跟男朋友出去吃的,很油的铁板粉条~~~还有土豆烧牛肉~~~一碗米饭晚上一碗粥只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-22 793 woshibaomo wrote: 大家的贴怎么不规折起来咧?几天没来咧呵呵呵橘子来啦~~~ :) 嗯,我们现在就不用像以前那样规定在自己的楼里面汇报了回帖就可以了呵呵呵~~~ 橘子要常来哦只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-22 794 又有好几天没有运动了只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
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qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 796 蓝色畅想曲 wrote: 郁闷折腾了一个星期，竟然一点没轻 :-( 是不是水果吃多了，糖分太高了，还是到了平台了。反正运动这个周坚持的还是不太好姐姐别灰心~ 只要运动肯定能瘦的!!! 而且即使不能减重,也能提高你的代谢使你不会胖的呵呵呵薄荷这段时间超级火爆的那个蔚蓝gg的帖子不就是这样说的吗? 我这快两周都没怎么运动,吃的还凑合,不过有时候很多今天早上称了下,嗯,不错!!!指针在59到59.5之间~~~ :) :) 真是让我惊喜!!! 因为两周以前我的体重就是59啊~~~好担心会超过60啊,没想到居然没有!!! 可能是因为之前的运动让我代谢提高了吧不过,真的,我要慢慢地恢复运动了现在早上太没毅力了,居然起不来床!!! 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 797 6.23早上一个鸡蛋,一个很小的肉包中午一两米饭,土豆片晚上一个馒头,炒茄子今天没有运动,不过走了很多路~~~ 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 798 嘟嘟怎么又不见了啊5555555555555555 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
woshibaomo 等级：神木财富：3445 积分：5072 贴数：1555 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-23 799 我们一定要运动呀。眼看快坚持三个月的运动啦。更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com 目标1：11月至12月（55KG） 12月至1月（50KG） 1月至2月（45KG）身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 89 72 - 97 - 53 - 38 - 45KG 标准: 身高胸部腰部臀部大腿小腿标准体重㎏现体重kg 165- 90- 60 - 90 - 50 - 35 - 45kg - 60.0KG 淘店：http://shop35698596.taobao.com/ -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 58.0kg 55.0kg 58.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 800 天儿太热了，大家都怎么运动的啊 6.23 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，燕麦+脱脂奶，全麦一片，香蕉一个下午，烤肉大饼一个，奶昔一杯运动，散步1个小时 ****************************************************** 中午没顾得上吃饭，下午连午饭晚饭一起吃的努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 801 在队长的提示下，昨天又仔细看了看蔚蓝的那个帖子，得到了不少的启发。，所以昨天晚上趁不太热的时候，出去跑了1个小时，心里踏实多了努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 802 蓝色畅想曲 wrote: 在队长的提示下，昨天又仔细看了看蔚蓝的那个帖子，得到了不少的启发。，所以昨天晚上趁不太热的时候，出去跑了1个小时，心里踏实多了呵呵呵呵嗯~~~ 唉,的确,不运动就是心理不踏实啊我已经快三周没好好运动了555555555 明天争取能够爬起来去跑步~~~ 我现在咋这么懒哩只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-24 803 6.24 早上一根油条,一碗花芸豆粥中午三块钱的手抓饼555555555555555555特别多!!!今天就是馋了:( 晚上中午吃太多了还很撑,晚上一根黄瓜,一个大果粒酸奶只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 804 qianqiansmile wrote: 蓝色畅想曲 wrote: 在队长的提示下，昨天又仔细看了看蔚蓝的那个帖子，得到了不少的启发。，所以昨天晚上趁不太热的时候，出去跑了1个小时，心里踏实多了呵呵呵呵嗯~~~ 唉,的确,不运动就是心理不踏实啊我已经快三周没好好运动了555555555 明天争取能够爬起来去跑步~~~ 我现在咋这么懒哩天热的原因吧努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 805 早饭，柠檬蜂蜜水一杯，燕麦+脱脂奶，杏子一个午饭，海鲜小包一个，米50克，洋葱胡萝卜炒肉，酸奶125克晚饭，三文鱼沙拉，全麦一片运动，整理家务一上午，原地跑30分钟，竖腿30分钟，拉伸活动10分钟思索了两天，总结了前一段时间减肥失败的教训。 1，这段时间天气骤热，所以冰淇凌吃得有点多了。这个要戒掉了。 2，晚上经常以水果当饭，这个不好，水果的糖分很高，晚饭还是以青菜，蛋白质类，高纤维类为主。 3，不运动而一味的节食，是在高速地减低代谢率。所以不能由于一时看不到运动的结果而不坚持运动。运动要排在第一位。努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
蓝色畅想曲等级：神木财富：1448 积分：3531 贴数：870 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 806 为了给自己多一点动力，决定把目标再定低２公斤，再给自己最多３个月的时间来完成．明天偶要离开一个星期的时间，所以今天就不记录了，接下来的几天也不能天天来交流减肥心情了大家都要努力减肥，等偶回来再和大家一起奋战，直到最后一斤努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。 73.0kg 57.0kg 61.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 807 6.25 早上一个鸡蛋,一个小西红柿中午一两米饭,绿豆芽,菜花,两片肉晚上跟bf出去吃了火锅,清汤锅底的,吃了好多白菜,豆腐,五片左右鸡肉,一只虾只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 808 蓝色畅想曲 wrote: 为了给自己多一点动力，决定把目标再定低２公斤，再给自己最多３个月的时间来完成．明天偶要离开一个星期的时间，所以今天就不记录了，接下来的几天也不能天天来交流减肥心情了大家都要努力减肥，等偶回来再和大家一起奋战，直到最后一斤呵呵呵姐姐现在目标跟我一样啦~~~ 加油加油!!!我们等你回来只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-25 809 跟自己说~~~ 要运动~~~~~ 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg
qianqiansmile 等级：神木财富：2255 积分：3866 贴数：1007 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-06-26 810 6.26 早上一根黄瓜,一个西红柿中午半份面条,里面的卤是黑木耳晚上两三口炒饭今天一天喝了很多绿豆汤运动爬楼梯两趟 12层*2 只有一个月了哦！ 64.0kg 57.0kg 57.0kg