每日一道瘦身菜~~~无敌极品香辣烤翅（含图）[美食,养生]

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hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-07-29 781 小哈为小贝 wrote: 藕我很爱吃的脆脆的我也超级喜欢管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-29 782 想喝藕汤了那就要粉藕了再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
蓉er 等级：绿财富：6561 积分：10854 贴数：509 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-29 783 红薯炸过特别香哦，这道蜜藕肯定很美味。爱美丽没有终点。破茧成蝶，我必美极 ●•۰
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-29 784 蓉er wrote: 红薯炸过特别香哦，这道蜜藕肯定很美味。炸过容易上火怕怕我这几天上火好难过啊再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
2irose 等级：树芽财富：195 积分：37 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 785 蒸煮的很健康哦
echovain 等级：大树财富：497 积分：851 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-01 786 不客气的说一下，我在poco上看到好多。。貌似楼主部分菜肴只做了收集转帖工作。 54.0kg 45.0kg 51.3kg
明妮等级：树枝财富：273 积分：221 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 787 我也要试试,支持. 少动嘴,多动腿.
yeplsoso 等级：绿财富：11020 积分：13536 贴数：3882 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 788 随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 789 echovain wrote: 不客气的说一下，我在poco上看到好多。。貌似楼主部分菜肴只做了收集转帖工作。菜品本来就是共享的，生活本来应该是快乐的，而不是抱怨的，我写的菜里面有很多是毛毛呀他们的菜品，也是通过毛毛他们的同意，转过来了，我写的文字里面都有说明~~~~~~我只是共享我做的或我欣赏的菜品，更利于大家快乐减肥的东东~~~这是亲们都知道的事呀~~~没什么客气不客气之说~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 790 明妮 wrote: 我也要试试,支持. 加油~~~~动动手，快乐又幸福管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 791 yeplsoso wrote: 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4499 积分：5751 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 792 那个偶还可以多吃点,可是那个红薯炸过的一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 793 每日一道瘦身菜第53道（8月4日）——『天仙配----老醋+花生』我是个天生喜欢吃花生的人，有的亲们会说，那东东长胖，没错，但吃多了才长胖，少吃一点点还是可以接受的哈。现地已经很少能吃到正宗的老醋花生了，为啥米说它们是天仙配涅？因为，他们真的是“绝配”。我们先说做法，再说说好处哈。我是一纯懒人，所以做的时候用的是微波炉~ 原料：花生米（买的现成炸好的）、葱、香菜、陈醋、白糖、盐、油做法： 1、将香菜切碎备用，将陈醋中加入适量白糖和盐调成味汁 2、将调好的汁放入微波炉中以中火档加热约1分钟（微波时不要盖盖子），取出后用筷子将花生均匀翻动一下，放些淀粉，再中火档加热约1分钟 3、拿出后，等调味汁凉的时候，加入花生米和香菜，腌制5分钟就能吃了。小贴士： 1）买来的炸花生因为已经有盐了，所以在汁里少放点盐 2）咱这道菜，其实油还是不小的，最好中午吃一些，晚上就别吃了哈。这是我改良过的老醋花生，我家的最爱~~~~ 咱再来说说这“天仙配的好处” 花生含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆硷、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。花生的益寿作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。二是花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。而作为花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7~10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可（最好是生的连皮吃，效果更好）。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
H.H. 等级：绿财富：6605 积分：10018 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 794 哈赶到SF~ 但是字好小看不清..... 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 795 H.H. wrote: 哈赶到SF~ 但是字好小看不清..... 宝，你这速度绝了，我编辑好了，字体~~~~~加大加大加大~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
H.H. 等级：绿财富：6605 积分：10018 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 796 我最近也大爱花生 (话说我小时候很不喜欢吃的说...减肥后果然是啥都爱吃了) 可是我每次一开吃就停不了....一次上百颗是小意思终于标准了 T^T 最后一点点点.....
susan25 等级：参天大树财富：1456 积分：1773 贴数：418 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 797 看不清... 现在是9月5日，到10月1日要带男朋友回家了，所以在这三个星期里，至少要减掉6J肉肉，于是，要开始努力了~~~ 目标：46kg（三个星期，少吃多动） 53.0kg 44.0kg 49.0kg
o蕾蕾o 等级：参天大树财富：974 积分：996 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 798 最好不要用黄瓜哦不是说黄瓜和花生米一起吃不好的吗？ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 70.0kg 55.0kg 61.3kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 799 o蕾蕾o wrote: 最好不要用黄瓜哦不是说黄瓜和花生米一起吃不好的吗？但其实不好,吃了容易涨气,败胃,科学的说,那两样东西犯冲,如果有那个偏好,胃口又好的时候,少吃点应该没问题我改一下，不要黄瓜了管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
小淘猪等级：梦中的橄榄树财富：4903 积分：6135 贴数：707 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 800 哇..花生...我的超爱呀.. 现在是花生收获的季节...那个馋呀...貌似吃花生..可以抗老耶..当然..不能过量..因为是多油的东东.. 不过.上次看美丽俏佳人..里面的老师说..只有把花生中间顶上的那个小凸丁给去掉..油脂可以减少一大半呢..因为那个地方是出油的... 所以每次吃的时候..都是掰开..把里面顶上那个心弄掉.. 60.0kg 49.0kg 50.0kg
wujingyu 等级：绿财富：15653 积分：15561 贴数：884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 801 油炸的花生???? HO~90后的——吴小婧目标:减小腿! 身高：171.0cm 腰围：60.0cm 臀围：80.0cm 手臂围：22.0cm 大腿围：44.0cm 小腿围：33.0cm 54.0kg 50.0kg 54.0kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 802 天使之翼 wrote: 那个偶还可以多吃点,可是那个红薯炸过的呵呵，那个红薯为了配颜色滴亲，可以不放那个管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 803 H.H. wrote: 我最近也大爱花生 (话说我小时候很不喜欢吃的说...减肥后果然是啥都爱吃了) 可是我每次一开吃就停不了....一次上百颗是小意思我也是超爱花生的~~~~前阵子刚刚戒了洽洽瓜子，现在中午吃10几颗花生解解谗管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 804 susan25 wrote: 看不清... 已改了字体了，BOHEE有点小抽，呵呵管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 805 小淘猪 wrote: 哇..花生...我的超爱呀.. 现在是花生收获的季节...那个馋呀...貌似吃花生..可以抗老耶..当然..不能过量..因为是多油的东东.. 不过.上次看美丽俏佳人..里面的老师说..只有把花生中间顶上的那个小凸丁给去掉..油脂可以减少一大半呢..因为那个地方是出油的... 所以每次吃的时候..都是掰开..把里面顶上那个心弄掉.. 好细心哟，呵呵，我觉得还是少吃点好些~~~~~~我也超爱花生管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 806 wujingyu wrote: 油炸的花生???? 呵呵，请允许时不时嘴馋一下，没有花生瘾的亲们，就没别了吃~~~~~我减肥的主要阻力就是~~嘴管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
小蛮腰等级：神木财富：1706 积分：5153 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 807 老醋花生？前两天刚吃过，美味 55.0kg 47.5kg 50.0kg
wuhuaren 等级：大树财富：413 积分：874 贴数：157 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 808 收藏了，真是很棒的菜谱呢。。。。。跃跃欲试中。。。。 6月初120.。。。（泪奔） 6月20日116。。。。。。（完成） 6月30日114。。。。。。（完成） 7月12日110。。。。。。（完成） 7月26日108。。。。。。（完成） 8月2日106。。。。。。。（完成）目标 ——> 动力 8月12日105 ——> 一件美美的的真丝睡衣 ——> （完成！到手！） 8月17日104 ——> 可以测量体脂的电子体重计 ——> （提前完成！到手！） 8月22日103 ——> 一套新泳衣——>（完成！到手！） 8月30日102 ——> 一顶优雅的防uv的帽子（完成！但好看的帽子还没相中！） 9月20日101 ——> 娇家的和雅家的护肤品（完成！换成价廉物美的H20了） 9月30日100 ——> 一套帅帅的运动短装（完成！天要凉了，还没想好换成啥，嘿嘿）十一期间达到98完美目标，哦也！想要什么都可以！
iamo 等级：树妖财富：1453 积分：2265 贴数：502 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 809 我最近很喜欢花生和红枣啦这样之类的东西 - - 嘻嘻我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^! 幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心坚持信念 !!!!
hang825 等级：种子财富：172 积分：18 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 810 好想吃....> < 我想知道是幾人份量的....

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一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-29 782 想喝藕汤了那就要粉藕了再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
蓉er 等级：绿财富：6561 积分：10854 贴数：509 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-29 783 红薯炸过特别香哦，这道蜜藕肯定很美味。爱美丽没有终点。破茧成蝶，我必美极 ●•۰
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-29 784 蓉er wrote: 红薯炸过特别香哦，这道蜜藕肯定很美味。炸过容易上火怕怕我这几天上火好难过啊再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
2irose 等级：树芽财富：195 积分：37 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-07-31 785 蒸煮的很健康哦
echovain 等级：大树财富：497 积分：851 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-01 786 不客气的说一下，我在poco上看到好多。。貌似楼主部分菜肴只做了收集转帖工作。 54.0kg 45.0kg 51.3kg
明妮等级：树枝财富：273 积分：221 贴数：16 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 787 我也要试试,支持. 少动嘴,多动腿.
yeplsoso 等级：绿财富：11020 积分：13536 贴数：3882 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-03 788 随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 789 echovain wrote: 不客气的说一下，我在poco上看到好多。。貌似楼主部分菜肴只做了收集转帖工作。菜品本来就是共享的，生活本来应该是快乐的，而不是抱怨的，我写的菜里面有很多是毛毛呀他们的菜品，也是通过毛毛他们的同意，转过来了，我写的文字里面都有说明~~~~~~我只是共享我做的或我欣赏的菜品，更利于大家快乐减肥的东东~~~这是亲们都知道的事呀~~~没什么客气不客气之说~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 790 明妮 wrote: 我也要试试,支持. 加油~~~~动动手，快乐又幸福管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 791 yeplsoso wrote: 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
天使之翼等级：梦中的橄榄树财富：4499 积分：5751 贴数：756 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 792 那个偶还可以多吃点,可是那个红薯炸过的一个重视自己的女人才会被人欣赏一个被人欣赏的女人才会有魅力一个有魅力的女人才会永远幸福从现在开始我要做个幸福女人！ 59.5kg 55.0kg 58.0kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 793 每日一道瘦身菜第53道（8月4日）——『天仙配----老醋+花生』我是个天生喜欢吃花生的人，有的亲们会说，那东东长胖，没错，但吃多了才长胖，少吃一点点还是可以接受的哈。现地已经很少能吃到正宗的老醋花生了，为啥米说它们是天仙配涅？因为，他们真的是“绝配”。我们先说做法，再说说好处哈。我是一纯懒人，所以做的时候用的是微波炉~ 原料：花生米（买的现成炸好的）、葱、香菜、陈醋、白糖、盐、油做法： 1、将香菜切碎备用，将陈醋中加入适量白糖和盐调成味汁 2、将调好的汁放入微波炉中以中火档加热约1分钟（微波时不要盖盖子），取出后用筷子将花生均匀翻动一下，放些淀粉，再中火档加热约1分钟 3、拿出后，等调味汁凉的时候，加入花生米和香菜，腌制5分钟就能吃了。小贴士： 1）买来的炸花生因为已经有盐了，所以在汁里少放点盐 2）咱这道菜，其实油还是不小的，最好中午吃一些，晚上就别吃了哈。这是我改良过的老醋花生，我家的最爱~~~~ 咱再来说说这“天仙配的好处” 花生含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆硷、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。花生的益寿作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。二是花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。而作为花生的“绝配”——醋，不但可使菜增加鲜、甜及香味，而且具有增进食欲、促进消化、杀菌等功效，尤其是对过咸、过腻的食品，加上点醋可降咸味，减少腻感。醋与花生的“天仙配”是科学的，这在于花生米的价值突出在含有人体所需要的不饱和脂肪酸，但毕竟脂类含量高、热量大、有油腻感。而醋中的多种有机酸恰是解腻又生香的，因此用醋浸泡花生米一周以上，每晚吃7~10粒，连吃一周为一个疗程，可降低血压，软化血管，减少胆固醇的堆积，可谓两全其美！但需注意的是，食用要适量，最多十几粒，吃后一定及时漱口，否则对牙齿不利。熟、生花生米均可（最好是生的连皮吃，效果更好）。管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
H.H. 等级：绿财富：6605 积分：10018 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 794 哈赶到SF~ 但是字好小看不清..... 终于标准了 T^T 最后一点点点.....
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 795 H.H. wrote: 哈赶到SF~ 但是字好小看不清..... 宝，你这速度绝了，我编辑好了，字体~~~~~加大加大加大~~~~~~ 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
H.H. 等级：绿财富：6605 积分：10018 贴数：2353 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 796 我最近也大爱花生 (话说我小时候很不喜欢吃的说...减肥后果然是啥都爱吃了) 可是我每次一开吃就停不了....一次上百颗是小意思终于标准了 T^T 最后一点点点.....
susan25 等级：参天大树财富：1456 积分：1773 贴数：418 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 797 看不清... 现在是9月5日，到10月1日要带男朋友回家了，所以在这三个星期里，至少要减掉6J肉肉，于是，要开始努力了~~~ 目标：46kg（三个星期，少吃多动） 53.0kg 44.0kg 49.0kg
o蕾蕾o 等级：参天大树财富：974 积分：996 贴数：104 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 798 最好不要用黄瓜哦不是说黄瓜和花生米一起吃不好的吗？ 165.0---87.5---61.1---89.1---50.7---30.4---55.5---50.0 身高----胸部---腰部---臀部---大腿---小腿--标准㎏-美体㎏ 70.0kg 55.0kg 61.3kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-04 799 o蕾蕾o wrote: 最好不要用黄瓜哦不是说黄瓜和花生米一起吃不好的吗？但其实不好,吃了容易涨气,败胃,科学的说,那两样东西犯冲,如果有那个偏好,胃口又好的时候,少吃点应该没问题我改一下，不要黄瓜了管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
小淘猪等级：梦中的橄榄树财富：4903 积分：6135 贴数：707 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-04 800 哇..花生...我的超爱呀.. 现在是花生收获的季节...那个馋呀...貌似吃花生..可以抗老耶..当然..不能过量..因为是多油的东东.. 不过.上次看美丽俏佳人..里面的老师说..只有把花生中间顶上的那个小凸丁给去掉..油脂可以减少一大半呢..因为那个地方是出油的... 所以每次吃的时候..都是掰开..把里面顶上那个心弄掉.. 60.0kg 49.0kg 50.0kg
wujingyu 等级：绿财富：15653 积分：15561 贴数：884 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 801 油炸的花生???? HO~90后的——吴小婧目标:减小腿! 身高：171.0cm 腰围：60.0cm 臀围：80.0cm 手臂围：22.0cm 大腿围：44.0cm 小腿围：33.0cm 54.0kg 50.0kg 54.0kg
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 802 天使之翼 wrote: 那个偶还可以多吃点,可是那个红薯炸过的呵呵，那个红薯为了配颜色滴亲，可以不放那个管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 803 H.H. wrote: 我最近也大爱花生 (话说我小时候很不喜欢吃的说...减肥后果然是啥都爱吃了) 可是我每次一开吃就停不了....一次上百颗是小意思我也是超爱花生的~~~~前阵子刚刚戒了洽洽瓜子，现在中午吃10几颗花生解解谗管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 804 susan25 wrote: 看不清... 已改了字体了，BOHEE有点小抽，呵呵管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 805 小淘猪 wrote: 哇..花生...我的超爱呀.. 现在是花生收获的季节...那个馋呀...貌似吃花生..可以抗老耶..当然..不能过量..因为是多油的东东.. 不过.上次看美丽俏佳人..里面的老师说..只有把花生中间顶上的那个小凸丁给去掉..油脂可以减少一大半呢..因为那个地方是出油的... 所以每次吃的时候..都是掰开..把里面顶上那个心弄掉.. 好细心哟，呵呵，我觉得还是少吃点好些~~~~~~我也超爱花生管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
hbhic 等级：梦中的橄榄树财富：4356 积分：7642 贴数：1910 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-08-05 806 wujingyu wrote: 油炸的花生???? 呵呵，请允许时不时嘴馋一下，没有花生瘾的亲们，就没别了吃~~~~~我减肥的主要阻力就是~~嘴管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 瘦身计划：一鼓作气，欢度春节第一阶段：110-106J（12.3-12.5）<已完成> 饮食方法：3天黄瓜清肠，因为最近吃了太多的超热量的东东，喝蜂蜜水运动方法：少量运动，踢腿、按摩、竖腿第二阶段：106-99J（12.6-12.31）<正在进行中。。。。。> 饮食方法：正常饮食，晚饭用黄瓜或苹果代替，喝普尔茶运动方法：加入运动，踢腿、按摩、竖腿，周末健身房运动，每周运动5次第三阶段：99J-89J（1.1-1.31）第四阶段：89J-85J（2.1-2.29）
小蛮腰等级：神木财富：1706 积分：5153 贴数：440 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 807 老醋花生？前两天刚吃过，美味 55.0kg 47.5kg 50.0kg
wuhuaren 等级：大树财富：413 积分：874 贴数：157 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 808 收藏了，真是很棒的菜谱呢。。。。。跃跃欲试中。。。。 6月初120.。。。（泪奔） 6月20日116。。。。。。（完成） 6月30日114。。。。。。（完成） 7月12日110。。。。。。（完成） 7月26日108。。。。。。（完成） 8月2日106。。。。。。。（完成）目标 ——> 动力 8月12日105 ——> 一件美美的的真丝睡衣 ——> （完成！到手！） 8月17日104 ——> 可以测量体脂的电子体重计 ——> （提前完成！到手！） 8月22日103 ——> 一套新泳衣——>（完成！到手！） 8月30日102 ——> 一顶优雅的防uv的帽子（完成！但好看的帽子还没相中！） 9月20日101 ——> 娇家的和雅家的护肤品（完成！换成价廉物美的H20了） 9月30日100 ——> 一套帅帅的运动短装（完成！天要凉了，还没想好换成啥，嘿嘿）十一期间达到98完美目标，哦也！想要什么都可以！
iamo 等级：树妖财富：1453 积分：2265 贴数：502 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 809 我最近很喜欢花生和红枣啦这样之类的东西 - - 嘻嘻我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^! 幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心坚持信念 !!!!
hang825 等级：种子财富：172 积分：18 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-08-05 810 好想吃....> < 我想知道是幾人份量的....