5分钟策略忘了吃[成功经验]

发帖回复

dlz1003 等级：树苗财富：273 积分：111 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 \| 只看楼主发帖 1 字体大小你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话，就请接着阅读：克制欲望！是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候--你就压根就忘了吃东西这回事。先喝杯水！女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。用低热量食物塞饱肚子冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。出去走一走！无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，一边吃东西吧？运动！穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者别的物理运动，动动身子，克制了进食欲望，又消耗了热量，何乐而不为呢？写下来！收藏些书和期刊。它们能帮助你对抗负面的情绪。如果某天真的很糟糕的话，写下你的不快，书写也是一种发泄。然后，你再决定，做些什么能让你高兴的事，但决不能是吃东西！宠爱你自己！难道你的生活单调到只有吃吗？有很多爱自己的方式。沐浴，按摩，做个头发，或去美容都是爱抚自己的好选择，为什么非得吃呢？而且，这些方式能让你变得更美丽！说出来！真正的朋友，可以分享快乐和悲伤。所以，对她们说出来，让她们给你分析为什么悲伤或和你一起快乐。开放的人才能健康快乐。
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 2 偶就是情绪性进食的人，常常化情绪为食量>< 上面的方法很不错, 偶会记得的象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
晓婧等级：大树财富：823 积分：930 贴数：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 3 我就是很难控制住自己! 饿死也要完美弧线!!! 我的舞蹈,我的爱!! 51.0kg 46.0kg 49.5kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 4 就是~~偶也是 50.0kg 45.0kg 50.0kg
Maki_君等级：树芽财富：48 积分：52 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 5 我也是啊~有的时候吃起来是狂吃型的~不过最近在减肥~这次是铁心了
smile 等级：薄荷绿财富：23875 积分：59447 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-12-11 6 很不错的方法，值得学习的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
妙龄等级：神木财富：3335 积分：5393 贴数：1545 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 7 学习学习了。。夢見某人對我說:'哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!...' 55.5kg 45.0kg 59.5kg
兔比比等级：树妖财富：809 积分：2079 贴数：592 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 8 呵呵``` 有时我吃到想吐还想吃的`` 所以现在要努力控制一下自己的那种想吃的想法`` 丰胸+美白+瘦腿=成功 46.5kg 42.0kg 45.0kg
lokyzhang 等级：小树财富：43 积分：456 贴数：82 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-17 9 感谢楼主的文章！！我也是个情绪主食的人！！
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-17 10 嘿嘿，大家一起对抗食欲哇让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
songkeqing 等级：大树财富：37 积分：717 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-31 11 没有最瘦,只有更瘦 60.0kg 47.0kg 60.0kg
匿名小鱼等级：参天大树财富：1189 积分：1336 贴数：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 12 ..下次我饿了我就抄书........ 65.0kg 40.0kg 56.0kg
蹄膀等级：树枝财富：238 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 13 昨晚半夜饿了,实在睡不着,我就看了通宵制作西点的书,饱了眼福,平静了情绪
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 14 匿名小鱼 wrote: ..下次我饿了我就抄书........ 这个好无敌啊。。。 :P 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
秒07miao 等级：神木财富：2573 积分：3149 贴数：327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 15 一定改掉狂吃的坏习惯才行多谢LZ了每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利
daixiaozhou 等级：小树财富：190 积分：271 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 16 都没有人愿意跟我一起瘦身！
icesunbrella 等级：小树财富：145 积分：314 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-21 17 有道理，谢谢分享。。
境由心生等级：神木财富：2939 积分：3749 贴数：865 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-24 18 顶了啊~ 2008.11.20-2008.11.27 59GK↓（已完成） 2008.11.28-2008. 12.05 58GK↓（进行中） 2008.12.08-2008.12.12 57GK↓（尚未开始） 2008.12.13-2008.12.20 56GK↓（尚未开始） 2008.12.21-2008.12.28 55GK↓（尚未开始）幸福,? 只是虚假的表现. 恋爱,? 只是缺爱的表现. 最终、像小说的结局一样，散了袮 ' 离幵‥ ろ峩还 ≒付送〈折磨〉~~” ☆｛請問,妳愛過我嗎, ° 59.0kg 55.0kg 58.0kg
icesunbrella 等级：小树财富：145 积分：314 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-24 19 我也是狂吃型，以前一吃就要吃得饱饱的，才会有满足感又发觉自己吃东西速度很快，而且很难慢下来，jms，怎么办？
普罗旺斯的诱惑等级：大树财富：221 积分：554 贴数：97 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-06 20 学习！我要坚持！加油！要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半在风里飞扬。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找！ 58.0kg 53.0kg 58.0kg

发帖回复

dlz1003 等级：树苗财富：273 积分：111 贴数：7 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 \| 只看楼主发帖 1 字体大小你是否有过在灰暗的一天里，坐在桌旁，吃了巧克力，又接着吃了蛋糕？又或者，在热闹的派对里，你端着一盘满满的食物，和人愉快地交谈着，盘子却在不经意间变得空空如也？如果你的答案是肯定的，那么，我们就必须提醒你，你是一位情绪性进食的人。如果你还在期望保持窈窕的体型的话，就请接着阅读：克制欲望！是的，你的确非常想吃东西，但先克制一下吧。可以试试5分钟策略。在你想吃东西的时候，克制5分钟之后再吃，下一回，克制10分钟，到了你能克制20分钟的时候--你就压根就忘了吃东西这回事。先喝杯水！女人拥有水分才拥有美。所以啊，在吃东西前，先喝杯水。这让你能缓解情绪(无论是好的或坏的)，而且感觉到肚子饱饱的。用低热量食物塞饱肚子冰箱里，储存点低热量的食物，蔬菜和水果是最好的选择。当你非常想吃东西的时候，也只有这些东西可以选择。出去走一走！无论你是太过高兴或太过难过，出去走走都是个好主意。在漫步中，你能排遣低下的情绪，也能抒发快乐的情感。不过，最重要的就是，你总不能一边走，一边吃东西吧？运动！穿上你最爱的运动鞋，开始跑步吧，或者别的物理运动，动动身子，克制了进食欲望，又消耗了热量，何乐而不为呢？写下来！收藏些书和期刊。它们能帮助你对抗负面的情绪。如果某天真的很糟糕的话，写下你的不快，书写也是一种发泄。然后，你再决定，做些什么能让你高兴的事，但决不能是吃东西！宠爱你自己！难道你的生活单调到只有吃吗？有很多爱自己的方式。沐浴，按摩，做个头发，或去美容都是爱抚自己的好选择，为什么非得吃呢？而且，这些方式能让你变得更美丽！说出来！真正的朋友，可以分享快乐和悲伤。所以，对她们说出来，让她们给你分析为什么悲伤或和你一起快乐。开放的人才能健康快乐。
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 2 偶就是情绪性进食的人，常常化情绪为食量>< 上面的方法很不错, 偶会记得的象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
晓婧等级：大树财富：823 积分：930 贴数：110 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 3 我就是很难控制住自己! 饿死也要完美弧线!!! 我的舞蹈,我的爱!! 51.0kg 46.0kg 49.5kg
XXbrittanyXX 等级：参天大树财富：5 积分：1907 贴数：572 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-09 4 就是~~偶也是 50.0kg 45.0kg 50.0kg
Maki_君等级：树芽财富：48 积分：52 贴数：2 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 5 我也是啊~有的时候吃起来是狂吃型的~不过最近在减肥~这次是铁心了
smile 等级：薄荷绿财富：23875 积分：59447 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-12-11 6 很不错的方法，值得学习的当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
妙龄等级：神木财富：3335 积分：5393 贴数：1545 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 7 学习学习了。。夢見某人對我說:'哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!...' 55.5kg 45.0kg 59.5kg
兔比比等级：树妖财富：809 积分：2079 贴数：592 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-11 8 呵呵``` 有时我吃到想吐还想吃的`` 所以现在要努力控制一下自己的那种想吃的想法`` 丰胸+美白+瘦腿=成功 46.5kg 42.0kg 45.0kg
lokyzhang 等级：小树财富：43 积分：456 贴数：82 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-17 9 感谢楼主的文章！！我也是个情绪主食的人！！
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-17 10 嘿嘿，大家一起对抗食欲哇让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
songkeqing 等级：大树财富：37 积分：717 贴数：121 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-31 11 没有最瘦,只有更瘦 60.0kg 47.0kg 60.0kg
匿名小鱼等级：参天大树财富：1189 积分：1336 贴数：132 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 12 ..下次我饿了我就抄书........ 65.0kg 40.0kg 56.0kg
蹄膀等级：树枝财富：238 积分：151 贴数：27 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 13 昨晚半夜饿了,实在睡不着,我就看了通宵制作西点的书,饱了眼福,平静了情绪
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 14 匿名小鱼 wrote: ..下次我饿了我就抄书........ 这个好无敌啊。。。 :P 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
秒07miao 等级：神木财富：2573 积分：3149 贴数：327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 15 一定改掉狂吃的坏习惯才行多谢LZ了每天瘦一点点，多一点点运动，少一点点吃的，坚持就是胜利
daixiaozhou 等级：小树财富：190 积分：271 贴数：2 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-20 16 都没有人愿意跟我一起瘦身！
icesunbrella 等级：小树财富：145 积分：314 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-21 17 有道理，谢谢分享。。
境由心生等级：神木财富：2939 积分：3749 贴数：865 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-24 18 顶了啊~ 2008.11.20-2008.11.27 59GK↓（已完成） 2008.11.28-2008. 12.05 58GK↓（进行中） 2008.12.08-2008.12.12 57GK↓（尚未开始） 2008.12.13-2008.12.20 56GK↓（尚未开始） 2008.12.21-2008.12.28 55GK↓（尚未开始）幸福,? 只是虚假的表现. 恋爱,? 只是缺爱的表现. 最终、像小说的结局一样，散了袮 ' 离幵‥ ろ峩还 ≒付送〈折磨〉~~” ☆｛請問,妳愛過我嗎, ° 59.0kg 55.0kg 58.0kg
icesunbrella 等级：小树财富：145 积分：314 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-24 19 我也是狂吃型，以前一吃就要吃得饱饱的，才会有满足感又发觉自己吃东西速度很快，而且很难慢下来，jms，怎么办？
普罗旺斯的诱惑等级：大树财富：221 积分：554 贴数：97 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-04-06 20 学习！我要坚持！加油！要做一棵树，站成永恒，没有悲欢的姿势。一半在尘土里安详，一半在风里飞扬。一半洒落阴凉，一半沐浴阳光。非常沉默非常骄傲，从不依靠从不寻找！ 58.0kg 53.0kg 58.0kg