超级好的魔芋吃法~吃魔芋的mm来看看哦[减肥方法,成功经验]

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yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 \| 只看楼主发帖 1 字体大小在百度看到的一个帖子，转过来大家看看~ 魔芋美味：）很多JM's都用魔芋来减肥，但每天都用开水冲着吃，总会腻的。所以要更换不同的做法，这样既可以健康减肥，也可以饱口福。以下是我自己亲身尝试过的哈，转载必究哦。如果JM's还有什么好的吃法，记得也要贴出来，好东西大家一起一起分享哦！：） ★一★魔芋豆腐的做法关键词：魔芋粉，淀粉，碱 1。魔芋粉100克，淀粉50克调匀后加冷水250毫升备用 2。然后将5公斤水烧开 3。倒入备魔芋淀粉混合汁，边倒边搅，倒完后再搅拌10--20分钟 4。另取碱25克溶入250毫升水中慢慢注入锅内注完再搅10分钟然后用微火煮沸1小时。此时即成为魔芋豆腐 5。最后再将其倒入冷水中煮沸10分钟即可食用 6。如果吃不完用冷水泡住，放住冰箱保鲜 7。可以煮豆腐汤，也可以弄凉拌豆腐，也可以加西红柿焖……总之你爱怎么吃就怎么吃啦。推荐大家中午或晚上吃。备注：魔芋胶热量几乎为0，淀粉每100克热量为340，碱热量0（现在市场里出现很多碱性减肥品，碱也有一定的减肥作用哦）。也就是说这将近10斤的豆腐只有170卡的热量。想想，10斤豆腐你可以吃多少回了。如果是魔芋胶的话，那得放200G，因为魔芋胶膨胀力没有粉的大。但据说有的粉提炼不干净的话魔芋毒性还是存在的，所以我一直用胶，呵呵~所以每次要放老多，心疼死了。JM's有买到放心食用的粉粉的话记得告诉我在哪买的哈：） ★二★魔芋木瓜羹关键词：魔芋粉，青木瓜 1。将木瓜200g切成小丁 2。将魔芋粉50G加冷水搅拌备用 3。把3公斤的水烧开然后加入木瓜丁煮开后改用小火稍微炖烂 4。加入魔芋汁，小火搅拌10分钟。此时即成为羹 5。如果吃不完，放入冰箱保鲜。冷冻后想吃的时候拿出来加入一勺蜂蜜，口感超好！：）推荐大家早上或晚上吃。备注：如果买不到青木瓜的JM's，可用10G木瓜粉代替，但是口感可就没这么好了哦。作为早餐吃可加入一个鸡蛋，蜂蜜。魔芋粉热量几乎为0，每100G木瓜热量为27。也就是说这个可以食用三次的魔芋木瓜羹热量仅为54卡。作为早餐加入鸡蛋一个80卡，蜂蜜一汤勺60卡，也才150卡（绝对饱饱的哦）。木瓜丰胸减肥，鸡蛋补充蛋白质，蜂蜜养颜的，呵呵~``还可以解决便密的困扰哦！ ★三★魔芋面条关键词：魔芋粉，面粉 1。按面粉重量0.2％比例的魔芋精粉加水糊化 2。加入面粉中揉成面坯 3。用常规加工挂面的方法制作（JM's可以去拉面馆偷师，HOHO…） 4。把2公斤水烧开，然后把面放下去烫一下（大约1~2分钟） 5。把面置入冷水中一分钟，（用广东话说就是，过冷河）。此时即成为魔芋面条。吃不完的，放入冰箱保鲜。 6。把汤煮沸，依照个人口味加入佐料（我喜欢加西红柿或者青菜），然后加入魔芋面条，再煮到水起泡就可以吃啦。推荐大家中午吃。备注：魔芋热量为0，面粉换句话说就是淀粉，每100G含350卡。来自淀粉的热量比肉类的热量更不容易转化为脂肪。一顿美味饱午餐下来也就350卡。但是JM's千万别加鸡蛋，蛋白质碰上淀粉可就不是开玩笑的了哦！添加魔芋精粉的挂面颜色增白，久煮不烂，不浑汤，不断条，口感细滑，绵软。煮熟的面条在水中放1天仍可保持原状，不散不泥，回锅口味如初。 ●魔芋的功效：魔芋是一种草本植物，主要成分为魔芋葡苷聚糖（Konjac Mannan，简称KM），在科学界已知的食用纤维中，其分子量最大，粘度最高。有研究表明，大鼠服用10％，15％和20%的魔芋饮料，第二天起体重出现显著性下降，持续5天。同时服用魔芋饮料还可使大鼠摄食量明显减少，且魔芋含量越高，摄含量就越少。人体实验表明，举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16％魔芋食品3天减重2.45公斤（为原体重的3.2%） ●魔芋的作用原理： 1、KM作为一种可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。 2、KM在了中可吸水膨胀（80-100倍），可以抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。 3、KM可以延缓，阻止胆固醇，单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。 4、KM有润肠，通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 2 厉害啊，哪里有魔芋粉啊对了还有啊，为什么淀粉不能遇到蛋白质啊那每天吃馒头还不能吃鸡蛋了啊 62.0kg 45.0kg 59.0kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 3 aromarwen wrote: 厉害啊，哪里有魔芋粉啊对了还有啊，为什么淀粉不能遇到蛋白质啊那每天吃馒头还不能吃鸡蛋了啊我是在超市就买到了，要是超市买不到，那就网上买吧~ 你是说分食法么？在网上看到的分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的：　　分解蛋白质 Time：6至8小时　　分解淀粉 Time：3至4小时　　如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！　　消化未完全时，之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时，就又开始摄取食物，不但会加重消化系统的负担，还会让消化不完全的食物囤积在体内，渐渐转变成脂肪的形式存在。　　分食法必须搭配高纤食物与水，身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水分的食物，身体会自动清洗毒素废物，因而使身体健康、体重减轻。让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 4 我都是直接吃糊的让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
梓涵等级：大树财富：73 积分：806 贴数：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 5 今天拿到了在网上购买的魔芋胶,冲时加了一点蜂蜜还挺好喝的.刚喝完胃就已经感觉到撑了.但是味觉上实在没有刺激,很想像楼主一样自己动手做,但是太麻烦了 :) 52.0kg 45.0kg 52.0kg
baobei 等级：参天大树财富：1987 积分：1749 贴数：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 6 我吃魔芋丝，凉拌或煮汤都好吃。不要嘲笑减肥，减肥是一种态度；不要避讳减肥，减肥是一种习惯。健康生活，本就是人的个体选择～～
丫雅等级：树芽财富：18 积分：30 贴数：4 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 7 我也在吃魔芋粉哦,是把粉粉放空胶囊壳里的,每次吃10粒吃了一个星期了,感觉没多大效果~是否要考虑换种吃法了~? 能瘦吗~能瘦哦~
芙蓉居士等级：神木财富：1836 积分：3375 贴数：840 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 8 家里冰箱里面一大包，每次做的时候只需要抓2把，煮满满一大锅不过我看我妈做的时候就是开水，放粉，加碱就好了，那玩意儿绝对减肥因为里面啥都没有 45.0kg 44.0kg 44.5kg
money蚊蚊等级：树苗财富：144 积分：118 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 9 我昨天在超市买了生魔芋粉... 是生的怎么吃啊??请问可以直接冲热水喝吗??? :) :) 减肥永无休止!! 希望能达到最终目标!!80J 加油!! 49.0kg 40.0kg 47.0kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-21 10 money蚊蚊 wrote: 我昨天在超市买了生魔芋粉... 是生的怎么吃啊??请问可以直接冲热水喝吗??? :) :) 嗯，开水冲，一点点就能冲一碗呢让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
money蚊蚊等级：树苗财富：144 积分：118 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-22 11 yoica wrote: money蚊蚊 wrote: 我昨天在超市买了生魔芋粉... 是生的怎么吃啊??请问可以直接冲热水喝吗??? :) :) 嗯，开水冲，一点点就能冲一碗呢谢谢!! :) 减肥永无休止!! 希望能达到最终目标!!80J 加油!! 49.0kg 40.0kg 47.0kg

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yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 \| 只看楼主发帖 1 字体大小在百度看到的一个帖子，转过来大家看看~ 魔芋美味：）很多JM's都用魔芋来减肥，但每天都用开水冲着吃，总会腻的。所以要更换不同的做法，这样既可以健康减肥，也可以饱口福。以下是我自己亲身尝试过的哈，转载必究哦。如果JM's还有什么好的吃法，记得也要贴出来，好东西大家一起一起分享哦！：） ★一★魔芋豆腐的做法关键词：魔芋粉，淀粉，碱 1。魔芋粉100克，淀粉50克调匀后加冷水250毫升备用 2。然后将5公斤水烧开 3。倒入备魔芋淀粉混合汁，边倒边搅，倒完后再搅拌10--20分钟 4。另取碱25克溶入250毫升水中慢慢注入锅内注完再搅10分钟然后用微火煮沸1小时。此时即成为魔芋豆腐 5。最后再将其倒入冷水中煮沸10分钟即可食用 6。如果吃不完用冷水泡住，放住冰箱保鲜 7。可以煮豆腐汤，也可以弄凉拌豆腐，也可以加西红柿焖……总之你爱怎么吃就怎么吃啦。推荐大家中午或晚上吃。备注：魔芋胶热量几乎为0，淀粉每100克热量为340，碱热量0（现在市场里出现很多碱性减肥品，碱也有一定的减肥作用哦）。也就是说这将近10斤的豆腐只有170卡的热量。想想，10斤豆腐你可以吃多少回了。如果是魔芋胶的话，那得放200G，因为魔芋胶膨胀力没有粉的大。但据说有的粉提炼不干净的话魔芋毒性还是存在的，所以我一直用胶，呵呵~所以每次要放老多，心疼死了。JM's有买到放心食用的粉粉的话记得告诉我在哪买的哈：） ★二★魔芋木瓜羹关键词：魔芋粉，青木瓜 1。将木瓜200g切成小丁 2。将魔芋粉50G加冷水搅拌备用 3。把3公斤的水烧开然后加入木瓜丁煮开后改用小火稍微炖烂 4。加入魔芋汁，小火搅拌10分钟。此时即成为羹 5。如果吃不完，放入冰箱保鲜。冷冻后想吃的时候拿出来加入一勺蜂蜜，口感超好！：）推荐大家早上或晚上吃。备注：如果买不到青木瓜的JM's，可用10G木瓜粉代替，但是口感可就没这么好了哦。作为早餐吃可加入一个鸡蛋，蜂蜜。魔芋粉热量几乎为0，每100G木瓜热量为27。也就是说这个可以食用三次的魔芋木瓜羹热量仅为54卡。作为早餐加入鸡蛋一个80卡，蜂蜜一汤勺60卡，也才150卡（绝对饱饱的哦）。木瓜丰胸减肥，鸡蛋补充蛋白质，蜂蜜养颜的，呵呵~``还可以解决便密的困扰哦！ ★三★魔芋面条关键词：魔芋粉，面粉 1。按面粉重量0.2％比例的魔芋精粉加水糊化 2。加入面粉中揉成面坯 3。用常规加工挂面的方法制作（JM's可以去拉面馆偷师，HOHO…） 4。把2公斤水烧开，然后把面放下去烫一下（大约1~2分钟） 5。把面置入冷水中一分钟，（用广东话说就是，过冷河）。此时即成为魔芋面条。吃不完的，放入冰箱保鲜。 6。把汤煮沸，依照个人口味加入佐料（我喜欢加西红柿或者青菜），然后加入魔芋面条，再煮到水起泡就可以吃啦。推荐大家中午吃。备注：魔芋热量为0，面粉换句话说就是淀粉，每100G含350卡。来自淀粉的热量比肉类的热量更不容易转化为脂肪。一顿美味饱午餐下来也就350卡。但是JM's千万别加鸡蛋，蛋白质碰上淀粉可就不是开玩笑的了哦！添加魔芋精粉的挂面颜色增白，久煮不烂，不浑汤，不断条，口感细滑，绵软。煮熟的面条在水中放1天仍可保持原状，不散不泥，回锅口味如初。 ●魔芋的功效：魔芋是一种草本植物，主要成分为魔芋葡苷聚糖（Konjac Mannan，简称KM），在科学界已知的食用纤维中，其分子量最大，粘度最高。有研究表明，大鼠服用10％，15％和20%的魔芋饮料，第二天起体重出现显著性下降，持续5天。同时服用魔芋饮料还可使大鼠摄食量明显减少，且魔芋含量越高，摄含量就越少。人体实验表明，举重运动员在不限制饮食及饮水的情况下服用16％魔芋食品3天减重2.45公斤（为原体重的3.2%） ●魔芋的作用原理： 1、KM作为一种可溶性的膳食纤维，可在食物四周形成一种保护层，从而防止消化酶与食物发生作用。 2、KM在了中可吸水膨胀（80-100倍），可以抑制食欲，产生饱腹感，使进食量下降。 3、KM可以延缓，阻止胆固醇，单糖等营养物质的吸收，从而使脂及酸在体内的合成减少。 4、KM有润肠，通便的功能，可以增加排便量，因此具有肠道清洗的作用。让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 2 厉害啊，哪里有魔芋粉啊对了还有啊，为什么淀粉不能遇到蛋白质啊那每天吃馒头还不能吃鸡蛋了啊 62.0kg 45.0kg 59.0kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 3 aromarwen wrote: 厉害啊，哪里有魔芋粉啊对了还有啊，为什么淀粉不能遇到蛋白质啊那每天吃馒头还不能吃鸡蛋了啊我是在超市就买到了，要是超市买不到，那就网上买吧~ 你是说分食法么？在网上看到的分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢？这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的：　　分解蛋白质 Time：6至8小时　　分解淀粉 Time：3至4小时　　如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃酶，去分别消化这两种成分，消化系统会很辛苦，而且也会花费你较多的消化时间！　　消化未完全时，之后摄取的食物很容易变成脂肪。如果在消化工作未完成时，就又开始摄取食物，不但会加重消化系统的负担，还会让消化不完全的食物囤积在体内，渐渐转变成脂肪的形式存在。　　分食法必须搭配高纤食物与水，身体废物自然清得更干净。配合大量摄取高纤、高水分的食物，身体会自动清洗毒素废物，因而使身体健康、体重减轻。让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-12 4 我都是直接吃糊的让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
梓涵等级：大树财富：73 积分：806 贴数：84 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 5 今天拿到了在网上购买的魔芋胶,冲时加了一点蜂蜜还挺好喝的.刚喝完胃就已经感觉到撑了.但是味觉上实在没有刺激,很想像楼主一样自己动手做,但是太麻烦了 :) 52.0kg 45.0kg 52.0kg
baobei 等级：参天大树财富：1987 积分：1749 贴数：23 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-26 6 我吃魔芋丝，凉拌或煮汤都好吃。不要嘲笑减肥，减肥是一种态度；不要避讳减肥，减肥是一种习惯。健康生活，本就是人的个体选择～～
丫雅等级：树芽财富：18 积分：30 贴数：4 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 7 我也在吃魔芋粉哦,是把粉粉放空胶囊壳里的,每次吃10粒吃了一个星期了,感觉没多大效果~是否要考虑换种吃法了~? 能瘦吗~能瘦哦~
芙蓉居士等级：神木财富：1836 积分：3375 贴数：840 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 8 家里冰箱里面一大包，每次做的时候只需要抓2把，煮满满一大锅不过我看我妈做的时候就是开水，放粉，加碱就好了，那玩意儿绝对减肥因为里面啥都没有 45.0kg 44.0kg 44.5kg
money蚊蚊等级：树苗财富：144 积分：118 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-20 9 我昨天在超市买了生魔芋粉... 是生的怎么吃啊??请问可以直接冲热水喝吗??? :) :) 减肥永无休止!! 希望能达到最终目标!!80J 加油!! 49.0kg 40.0kg 47.0kg
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-21 10 money蚊蚊 wrote: 我昨天在超市买了生魔芋粉... 是生的怎么吃啊??请问可以直接冲热水喝吗??? :) :) 嗯，开水冲，一点点就能冲一碗呢让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
money蚊蚊等级：树苗财富：144 积分：118 贴数：6 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-22 11 yoica wrote: money蚊蚊 wrote: 我昨天在超市买了生魔芋粉... 是生的怎么吃啊??请问可以直接冲热水喝吗??? :) :) 嗯，开水冲，一点点就能冲一碗呢谢谢!! :) 减肥永无休止!! 希望能达到最终目标!!80J 加油!! 49.0kg 40.0kg 47.0kg