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主题： “美丽蜕变”六人小组之家~享受减肥的过程^&^
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2008-06-26 23:47:55
811  
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| woshibaomo
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早点:酸奶二瓶 午餐:酸奶一瓶 晚餐:一些青菜,肉类 |
| 更多橘子美食尽在http://i-love-ray.blog.sohu.com
目标1：9月至10月（58KG） 10月至11月（55KG） 11月至12月（52KG） 身高 胸部 腰部 臀部 大腿 小腿 标准体重㎏ 现体重kg 165- 95- 80 - 99 - 54 - 38 - 45kg - 60.0KG 165- 91- 80 - 99 - 53 - 38 - 45KG 165- 91 76 - 97 - 53 - 38 - 45KG 拍拍店：http://shop.paipai.com/396782824 [img]http://www.51aj.com/pic/2008518/131520woshibaomo.jpgimg] -因为喜欢你，所以我要努力，让自己可以更美^___^ 
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2008-06-28 20:07:22
812
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| woshibaomo
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顶上 早点:冰棒,抄手 午餐:冰棒 晚餐:水果 |
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2008-06-28 20:55:35
813
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| qianqiansmile
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呵呵呵橘子来啦 不过你吃的太少了~~~ |
只有一个月了哦！
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2008-06-28 20:58:06
814
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| qianqiansmile
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我这两天又没有运动 不过今天有人表扬我瘦啦 哈哈哈哈 |
| 只有一个月了哦！
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2008-06-29 14:45:30
815
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| woshibaomo
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qianqiansmile wrote:
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2008-06-29 14:45:55
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| woshibaomo
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qianqiansmile wrote:
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2008-06-29 20:57:14
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| qianqiansmile
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6.29早上 无 中午出去吃的韩国烤肉~~~ 晚上很多绿豆汤 今天心情很不好 晚上和bf吵架了 |
| 只有一个月了哦！
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2008-06-30 22:00:03
818
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| qianqiansmile
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6.30早上 一碗豆花,一个烧饼 中午 一两米饭,白菜肉片,蒜薹 晚上出去腐败了 吃了好多很油的东东 一口东坡肘子, 香辣羊腿一块,六七块蛋黄南瓜,清蒸鱼片三块,贝壳一个,很油的娃娃菜五六口,还喝了一杯可乐55555555~~~~~~~~~
运动:爬楼梯两趟 12层*2 |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-01 10:36:58
819
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| woshibaomo
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7月的第一天.我要坚持到最后一天 早点:馒头,豆浆 午餐:待更新(可能是玉米) ---------------------- 下午茶:冰棒一支 运动依旧,加了跳绳和床上瑜伽 |
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2008-07-01 10:37:39
820
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| woshibaomo
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最近发现了裤子也松松的了,我要尽快达到我的目标才行 |
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2008-07-01 21:40:36
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| qianqiansmile
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7.1 早上 一个烧饼
中午 一份炒青菜,一两米饭
晚上 炒青豆,半份面 慢跑10圈 |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-02 20:05:22
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| 蓝色畅想曲
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呵呵，昨天刚回来，先来报个到。 貌似我长了一公斤的称，出门在外体力消耗不少，但是吃的热量也很多。
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努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。
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2008-07-03 12:23:22
823
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| qianqiansmile
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昨天不乖,没有来汇报 唉,因为昨天又出去腐败了啊 没脸来汇报了:( 5555555吃了两个中等大鸡腿~~ |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-03 12:23:40
824
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| qianqiansmile
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今天早上我终于克服了自己的懒惰心理,爬起来跑步啦
7/3 第一天:
今天重重地鼓励一下自己~
早上七点钟起床,跑步11圈*400m,跳绳200个
不过跑步的时候太阳出来了,还有点晒~~
555555怎么才能让自己早点起来呢
早餐 一个鸡蛋,一个很小的西红柿
午餐 早上吃太少了,11点的时候肚子都在叫了,赶紧喝了一大杯水~~中午吃了一份炒绿豆芽,一份麻婆豆腐,一两米饭
发现麻婆豆腐真的好油~~~以后不能吃这个了,要吃一些需要咀嚼的食物~~~ |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-03 12:24:21
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| qianqiansmile
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蓝色畅想曲 wrote: 呵呵呵蓝色姐姐回来啦 胖了一点没关系,看我们运动消耗掉!!! |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-04 10:42:56
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| woshibaomo
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哈还是来这报到一下下 |
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2008-07-04 15:31:37
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| jame
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加油.. ..看你很厉害 |
| 我要重新开始..
..我不再是以前的那个胆小鬼了.. ..我要勇敢的面对这一切.. ..因为我知道.. ..我的天使在默默的为我守候着 
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2008-07-05 14:03:04
828
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| qianqiansmile
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先来汇报一下昨天的~~~
7.4 早上一碗粥,两个烧饼
中午 一个包子
晚上 一两米饭,小葱炒鸡蛋
运动 无 |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-05 14:03:20
829
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| qianqiansmile
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7.6 早上 很大一碗豆腐花,一个烧饼~~
中午 中等大一块烙饼
晚上 预计一碗粥,一份素菜
运动 : 洗衣服两小时~~~555555555又没跑步,只好把洗衣服算上来了:( |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-05 14:05:51
830
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| qianqiansmile
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哎 发现只有我一个人了55555555 不是没有过弃楼的念头 只是大家辛辛苦苦地垒了三个多月 实在不忍心放弃啊~~~ 所以,我决定还是在这里实现我自己的减肥计划好了~~ |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-05 14:10:00
831
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| qianqiansmile
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明天尽量做到清肠一天
下周开始每周一至周六早上起来跑步
qianqian加油!!!
7/31很快就到了!!! |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-05 19:06:02
832
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| qianqiansmile
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呵呵呵再来顶一下贴 晚上吃了一碗绿豆杂粮粥,一份菜花,一口蛋糕 现在正站着上薄荷呢 |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-05 19:07:11
833
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| qianqiansmile
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明天准备清肠一天 早上去买些水果~ 晚上用水壶泡一壶绿豆汤~~~ 明天就靠这些东东啦 |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-07 12:47:40
834
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| qianqiansmile
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今天不乖,早上没有按照计划爬起来运动~~~
不过爬楼梯两趟12层*2
今天的饮食:
早上 一碗玉米粥,一个茶叶蛋,一个很小的包子
中午 两根香蕉,一个桃子 |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-07 12:48:11
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| qianqiansmile
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哇哈哈哈哈我成树妖咯~~~ |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-07 15:39:44
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| 蓝色畅想曲
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今天立志重新开始攻克剩下的10公斤了，说的口气很大，行动的动力不是很大的说 |
| 努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。
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2008-07-07 19:12:55
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| qianqiansmile
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今天不乖,早上没有按照计划爬起来运动~~~
不过爬楼梯两趟12层*2
今天的饮食:
早上 一碗玉米粥,一个茶叶蛋,一个很小的包子
中午 两根香蕉,一个桃子
汇报一下今天晚上 嗯,很好~~~没有暴 一两米饭 青菜炒肉末, bf吃的炒鸡蛋,我也吃了几口~ 饭后逛超市一小时 |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-07 19:13:39
838
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| qianqiansmile
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蓝色畅想曲 wrote:
夏天才好呢 动动就出汗了 对吧呵呵呵,所以姐姐要这样想才对嘛 |
| 只有一个月了哦！
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2008-07-08 14:42:47
839
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| 蓝色畅想曲
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qianqiansmile wrote: 昨天晚上都说好了要去跑步的，但是到了最后一秒钟，还是没太理智，散了1个小时的步解决了昨天的运动问题 昨天的饮食情况 早饭，柠檬蜂蜜水，燕麦牛奶，橙子一个 午饭，意面一份，凉拌黄瓜，柚子一个 下午，巧克力一块 晚饭，生菜 运动，散步1个小时
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| 努力减肥吧，尝尝做瘦子的滋味。
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2008-07-08 18:46:25
840
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| qianqiansmile
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hoho今天很得意~ 因为早上终于6:40起床然后跑步啦!!! 昨天把薄荷电台下到mp3里面,所以昨天是特别特别盼望今天跑步的!因为可以边跑步边听哈 我还没有听过一次薄荷电台呢呵呵呵 没想到一个小时时间这么久~~我跑的快累死了,然后一看mp3,电台居然才过去了34分钟!!!走了两圈之后又继续跑了五六圈,加上后来的拉伸,总共一小时~ 我昨天下的电台是第一期,还是去年的节目,小Q的声音很好听,知识也非常全面,很喜欢 但是大A相比之下就逊色好多,唉~~~呵呵呵,反正第一期电台里面大A的话不多哈,ms知识也没有小Q丰富的说~hhoho,不知道一年多过去了,现在的大A主持是不是要好多了呢.所以我还是很期待明天的跑步的,又可以继续听了:) 早上跑步好热好热,汗不停的冒,可能就是因为这些汗才让我觉得累吧呵呵呵 今天的饮食也不错: 早上 一个鸡蛋,一勺黑芝麻,一根香蕉 中午 吃饭之前先吃了很小一根黄瓜.半小时后午饭:芹菜炒鸡蛋,一两米饭 晚上 芹菜炒肉片,一两米饭,剩了一口 今天吃了好多芹菜 |
| 只有一个月了哦！
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会不会营养跟不上啊
5555555看着刚出炉的烧饼,上面洒满了芝麻,香香的^^^^^^^55555555打死自己,哪像减肥的样子啊
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