我减肥的方法[方法,心得] 

我每天早上6点半起床,然后在低上铺个毛毯,然后原地跑50分钟,下午6点多再跑50分钟,心跳保持在114-130次/分钟, 现在基本上每个礼拜能少2斤吧.我11月初大概168斤,现在是152斤,而且体重还在不断的下降,哈哈,我的目标是140斤,哈哈.再就是我是男的,身高180cm.

你是不是要向那位原地跑减肥成功的赵先生学习呀？！
加油哦！你的减肥速度比我快多了！唉！
自卑中~~~~~~

一个半月瘦了那么多！你有没有节食的？
我也每天晚上跳健身操50分钟！
不见得我瘦得有那么多！

我同时也注意节食，早上一小碗米线，或者一小碗荞麦面，或者一个馒头带点菜和米汤，中午也就一小碗米饭和菜，下午和中午一样．
　　不过，我都是先吃完菜，然后才吃米饭的，所以吃的菜多，呵呵．
　　我运动的时候，有时还测测心跳，
　　　
　　我打算在到１４０斤的时候，以后的时间，每天只跑一次　５０分钟，一直坚持下午，饭量还和现在一样．

:P 我就是大懒人一个咯~

希望你能快点成功！
可能你现在比我吃得还要少吧！
想当年，我上初中的时候，早晚都跑4500米，每次用半个小时的时间！一天就跑9000米了！但还是没有瘦下来！原因就是我运动多了！吃得也多了！