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睡前醒后5分钟赶跑小肚腩[纤腰]

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doudouxiong 等级：大树财富：666 积分：532 贴数：52 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-17 \| 只看楼主发帖 1 字体大小睁眼后　　早上一睁开眼，立刻开始做运动，可以将身体中的许多重要环节打开，达到瘦身效果。　　睁开眼睛后，仰躺于床上往前面伸展约10秒钟，不用屏住呼吸。　　仰躺时脚部尽量伸展，右膝盖呈90度弯曲倒于左侧腰际做伸展，左手跟随在旁。　　坐在床上，上半身前倾，进行脊背的伸展运动，两手置于头上，向前伸展约10秒钟。　　站起来，弯曲左肘置于头部后方，用右手抓住左肘，保持这样的动作尽量往右侧伸展，约10秒，左右交换做。
chen妈等级：树芽财富：85 积分：48 贴数：4 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-17 2 顶
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-17 3 还有可以揉肚子哦~也是可以治便秘的，绕着肚脐，顺时针画圈按摩，然后逆时针，等到皮肤热热的就可以了 :) 让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
KATIE55 等级：树苗财富：18 积分：96 贴数：3 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-01-25 4 咦!!? 最後那個動作莪祛丄跳舞課的蒔候熱身的其中辷嗰動作嘢! 57.0kg 48.0kg 57.0kg
Bayberry 等级：树枝财富：237 积分：143 贴数：11 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-03-30 5 真的可以的话，试一下的说我要愉快的减肥~ 我要瘦的很美好~ 坚持就是胜利~ 让脂肪见鬼去吧~ 60.0kg 50.0kg 60.0kg
herbert 等级：树枝财富：4 积分：175 贴数：64 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-09 6 我要试试~
cxw871207 等级：大树财富：301 积分：599 贴数：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-11 7 yoica写道：还有可以揉肚子哦~也是可以治便秘的，绕着肚脐，顺时针画圈按摩，然后逆时针，等到皮肤热热的就可以了 :) 揉肚子好像肚子会变大如果你减肥成功了，我们可以说你是凤凰涅槃浴火重生了；如果你不成功，那你还是只野鸡，而且是只肥野鸡！ 49.0kg 46.0kg 49.0kg

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