红绿豆瘦身粥 二周减18斤[养生,美食] 

有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤……


　　材料：红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚


　　做法：将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。


　　(温馨提示：红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时，会比较容易煮烂的)


　　食用方法：做好后，分两等份，一份趁热时，连汤带豆和山楂，枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。


　　温馨提示：具体的克数去买的时候请人家帮你称下，看看100克大概有多少，回来就好办了，有点误差不要紧的


　　注意：要趁热时吃，效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。


　　原理：红豆，绿豆都是排毒圣品，并且有高纤维低脂肪的特点。山楂健脾开胃，消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用，有助各种单品的功效最大限度的发挥。


　　其实，每次食用只是这个半份的量（就是红豆50克，绿豆50克，生山楂15克，大枣5枚），但我自己为了省事，每天晚上煎好，分两等份，一份晚上吃，另外一份留第二天早上吃！


　　为了获得更好的效果，在减肥期间，您的生活要严格遵守如下日程安排：


　　首先：每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水，就是在250毫升的温开水中加入一汤匙蜂蜜和1/4汤匙的醋(最好是白醋)，搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃，加速胃肠的蠕动，将体内的毒素更快更完全的排除。早饭就是上面那个减肥汤。


　　其次：除了这个减肥粥，上下午的时光不吃任何零食。


　　最后：晚上也只是吃上面那个减肥粥，并且保证在7点之前吃完，吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。


　　就这样，有人只坚持了两个星期，体重就从12月初的54公斤变成了现在的46公斤。还有一个好消息要告诉JMS，我用这个方减肥成功后，不仅没有因为迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽，而且肌肤变的比以前好红润清透，青春痘也少了，真是一举多得！


　　最后的温馨提示：很多朋友都对午饭什么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要，但怎么控制也是有讲究的。如何控制取决于你想要达到的效果，这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的，不是绝对的。

可以加糖的吗？
我比较喜欢加糖来吃的` :hunf:

以前有试过，没坚持下来~~

夏天试比较好。。。 :x
这会儿估计身体吃不消。

呵呵！！ hock:

单一地吃一种食物可不好噢
健康比美丽更重要

lilia_tang wrote:

夏天试比较好。。。 :x
这会儿估计身体吃不消。  

对啦对啦~~ :oops:
我就准备夏天来试 :roll:

这个粥我喜欢！！！

红豆好象不可以和绿豆煮把，红豆是热性的．绿豆是凉性的
不可以吧！
在网上查了哈也没有写的
郁闷呢
有没有试的姐妹呀

明天开始吃红豆

那就红豆绿豆分开了来吃罗~
早上吃红豆粥~
晚上吃绿豆粥~

夏天的时候试一下！

我试过了，对我没用
真的
夏天的时候吃不加糖的红豆粥，一天就吃那东西，吃了一个星期，刚开始的时候轻了3斤吧，但恢复饮食一天就回来了，没意思啊

如果严格执行，估计难度还是有点大哦．二周的时间，只吃一种食物，还是有点痛苦啊．而且营养也不均衡，可能还需要辅助服用一些补充维生素和微量元素的药吧

我星期六就去买==+

真的有效果么？

比较爱吃红豆,尤其是红豆奶茶,但是那个是有糖的,没有糖估计就不是很好吃了.夏天可以试以下绿豆,反正要天天喝绿豆汤

小哈为小贝 wrote:

单一地吃一种食物可不好噢
健康比美丽更重要  

是啊

不加糖吃豆我不喜欢~
:XD:

可不可以加点蜂蜜什么的~？
:twisted:

，，，，，，，比较麻烦