你的减重计划是激进派还是温和派?[总结,原创]

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youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 \| 只看楼主发帖 1 字体大小来到薄荷只有26天,但这短短的26天却给了我非一般的感受:) ＊首先, 偶告别了暴食的痛苦，即使开始偶尔有冲动的时候，就想自己要在薄荷日记上写上自己吃了多少的高热量食物，而对自己的健康与信心又是一次打击的时候，偶不再有暴的冲动与欲望．那些曾经喜爱的零食，偶也敬谢不敏．＊从细节上从手．为了控制自己的食量，偶专门去超市买来儿童用的餐盘，午餐与晚餐就用这个餐盘来盛米饭和蔬菜，再加一个小碗盛汤．先喝汤，再吃饭菜，吃完就离开桌子．再就是试着用左手拿筷子进餐，告诉自己要细嚼慢咽．这点因长期的习惯影响，还做得不好，偶会再继续鼓励自己，加油！＊合理的饮食，这点也是保证身体健康有序减重的保证．偶从不为难自己的胃和食欲．尽量做到丰富的饮食安排，包括减重的大敌肉类，偶也会适量地进食些精肉或鱼肉．不要求自己象个苦行僧式地实验什么三日苹果餐，或是过午不食法．偶要健康地瘦下来～～　而不是陷入节食，反弹的泥沼中．＊适量的运动．曾经偶是个懒人．运动的概念从不出现在生活字典上．但现在偶不会了，每天保证适量的运动，适量这二个字，也是偶用教训换来的，来薄荷之前就开始减重了，当时心急，想快点减下来，天天做搏击操，结果是ＭＣ延迟了十天才来．所以现在偶会控制好运动的强度与量次，不让身体负荷过重．运动的好处很多，呵呵，现在偶的精神和气色好了很多～～来到薄荷２６天，曾是１２２Ｇ重的偶减到目前的１１５Ｇ，减了７斤，日渐轻盈的感觉，让偶很开心 :D 　现在离偶的目标体重还有一些距离，但偶越来越有信心，在严寒的冬天，能健康地瘦下来，是偶的追求啊～～以上是偶的一点小小心得，选择温和有序地瘦身，更适合象偶这样的大胃王啦～～，你呢？看贴的薄友们，一起来分享你们的感受吧～～ :) 　希望以后还能不断向ＪＭＳ汇报偶的好消息咯～～象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
减肥中的某只等级：大树财富：600 积分：853 贴数：223 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 2 嗯，那估计我属于激进派了，减肥12天来肉和面食已经被我戒掉，白天基本上不吃饭，晚上就吃点凉拌的蔬菜加水果，想改善伙食就吃点豆腐，粉丝之类的。现在瘦了5，6斤了，准备3月底瘦到100斤。生命不息，减肥不止！ 53.0kg 49.0kg 52.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25705 积分：41761 贴数：11994 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 3 不錯，謝謝lz分享！減肥過快確實會失去健康、容易滋生負面情緒、進入平臺期。希望每個寶寶都好好總結大家的經驗，個個都變得美美的~以後我們就可以說：“薄荷是盛產美女的地方！” 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 4 姐姐我真的很喜欢看你写的字像水一样 :) 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
purplefox 等级：薄荷绿财富：25705 积分：41761 贴数：11994 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 5 一个人跳舞 wrote: 姐姐我真的很喜欢看你写的字像水一样 :) 原來是姐姐阿~~~~~~~~~ 學習ing 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 6 purplefox wrote: 不錯，謝謝lz分享！減肥過快確實會失去健康、容易滋生負面情緒、進入平臺期。希望每個寶寶都好好總結大家的經驗，個個都變得美美的~以後我們就可以說：“薄荷是盛產美女的地方！” 哈哈,非常喜欢你的话：“薄荷是盛產美女的地方！” 很庆幸, 偶也来到了薄荷~ :) 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 7 一个人跳舞 wrote: 姐姐我真的很喜欢看你写的字像水一样 :) 窗外下着雨, 偶也就有感而发啦.... 水...水贴....... 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 8 我坚持到现在大约也是有半个月了吧，可是也就是只有2-3斤的效果，是不是还是我的运动没有跟上啊，期间倒是有mc的很多时候都不敢运动觉得自己的减肥方法似乎不对吧，怎么是这么久了都没有一个好的结果呢，有点失去信心了 62.0kg 45.0kg 59.0kg
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 9 aromarwen wrote: 我坚持到现在大约也是有半个月了吧，可是也就是只有2-3斤的效果，是不是还是我的运动没有跟上啊，期间倒是有mc的很多时候都不敢运动觉得自己的减肥方法似乎不对吧，怎么是这么久了都没有一个好的结果呢，有点失去信心了不要放弃喔, 体重不再增加不也是一种好的开始吗平台是一个缓冲期, 坚持下去就会打破这个体重瓶颈~ 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
己悦者等级：参天大树财富：529 积分：1165 贴数：181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 10 我是快一个月了,好象也是26天,呵呵可是一斤都没掉啊,不知道怎么回事??? 看来我是属于温和派的了女为悦己者容,吾为己悦者减肥!
蔷薇宝宝等级：大树财富：96 积分：907 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 11 MM做的很好嘛加油加油哦!!! 还是先把坏习惯改了再说，多大人了都 62.4kg 52.0kg 62.4kg
susanna2450 等级：大树财富：352 积分：652 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 12 刚刚激进完~~~ 结果暴食~~ 那就向温和靠拢吧哈哈...生命不息,减肥不止噢~~~~~~~~~~~
喜欢吃等级：树妖财富：2082 积分：1998 贴数：552 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 13 亲的成绩真好呀！心态更好！我属于温和派~~~ 55.0kg 48.0kg 48.5kg
Sperfect 等级：大树财富：137 积分：533 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 14 支持温和派：）没有嘲笑，没有轻视，好好活，好好干 55.6kg 45.0kg 50.9kg
yeplsoso 等级：绿财富：11020 积分：13536 贴数：3882 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 15 学习，随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
siymao 等级：树妖财富：2757 积分：2289 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 16 以前试过激进，效果没法保持；现在绝对温和，感觉不错的说 Today is the first day of the rest of your life 53.0kg 43.0kg 44.0kg

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youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 \| 只看楼主发帖 1 字体大小来到薄荷只有26天,但这短短的26天却给了我非一般的感受:) ＊首先, 偶告别了暴食的痛苦，即使开始偶尔有冲动的时候，就想自己要在薄荷日记上写上自己吃了多少的高热量食物，而对自己的健康与信心又是一次打击的时候，偶不再有暴的冲动与欲望．那些曾经喜爱的零食，偶也敬谢不敏．＊从细节上从手．为了控制自己的食量，偶专门去超市买来儿童用的餐盘，午餐与晚餐就用这个餐盘来盛米饭和蔬菜，再加一个小碗盛汤．先喝汤，再吃饭菜，吃完就离开桌子．再就是试着用左手拿筷子进餐，告诉自己要细嚼慢咽．这点因长期的习惯影响，还做得不好，偶会再继续鼓励自己，加油！＊合理的饮食，这点也是保证身体健康有序减重的保证．偶从不为难自己的胃和食欲．尽量做到丰富的饮食安排，包括减重的大敌肉类，偶也会适量地进食些精肉或鱼肉．不要求自己象个苦行僧式地实验什么三日苹果餐，或是过午不食法．偶要健康地瘦下来～～　而不是陷入节食，反弹的泥沼中．＊适量的运动．曾经偶是个懒人．运动的概念从不出现在生活字典上．但现在偶不会了，每天保证适量的运动，适量这二个字，也是偶用教训换来的，来薄荷之前就开始减重了，当时心急，想快点减下来，天天做搏击操，结果是ＭＣ延迟了十天才来．所以现在偶会控制好运动的强度与量次，不让身体负荷过重．运动的好处很多，呵呵，现在偶的精神和气色好了很多～～来到薄荷２６天，曾是１２２Ｇ重的偶减到目前的１１５Ｇ，减了７斤，日渐轻盈的感觉，让偶很开心 :D 　现在离偶的目标体重还有一些距离，但偶越来越有信心，在严寒的冬天，能健康地瘦下来，是偶的追求啊～～以上是偶的一点小小心得，选择温和有序地瘦身，更适合象偶这样的大胃王啦～～，你呢？看贴的薄友们，一起来分享你们的感受吧～～ :) 　希望以后还能不断向ＪＭＳ汇报偶的好消息咯～～象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
减肥中的某只等级：大树财富：600 积分：853 贴数：223 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 2 嗯，那估计我属于激进派了，减肥12天来肉和面食已经被我戒掉，白天基本上不吃饭，晚上就吃点凉拌的蔬菜加水果，想改善伙食就吃点豆腐，粉丝之类的。现在瘦了5，6斤了，准备3月底瘦到100斤。生命不息，减肥不止！ 53.0kg 49.0kg 52.5kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25705 积分：41761 贴数：11994 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 3 不錯，謝謝lz分享！減肥過快確實會失去健康、容易滋生負面情緒、進入平臺期。希望每個寶寶都好好總結大家的經驗，個個都變得美美的~以後我們就可以說：“薄荷是盛產美女的地方！” 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
一个人跳舞等级：薄荷绿财富：19303 积分：55850 贴数：12184 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 4 姐姐我真的很喜欢看你写的字像水一样 :) 再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!!
purplefox 等级：薄荷绿财富：25705 积分：41761 贴数：11994 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 5 一个人跳舞 wrote: 姐姐我真的很喜欢看你写的字像水一样 :) 原來是姐姐阿~~~~~~~~~ 學習ing 保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 6 purplefox wrote: 不錯，謝謝lz分享！減肥過快確實會失去健康、容易滋生負面情緒、進入平臺期。希望每個寶寶都好好總結大家的經驗，個個都變得美美的~以後我們就可以說：“薄荷是盛產美女的地方！” 哈哈,非常喜欢你的话：“薄荷是盛產美女的地方！” 很庆幸, 偶也来到了薄荷~ :) 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 7 一个人跳舞 wrote: 姐姐我真的很喜欢看你写的字像水一样 :) 窗外下着雨, 偶也就有感而发啦.... 水...水贴....... 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 8 我坚持到现在大约也是有半个月了吧，可是也就是只有2-3斤的效果，是不是还是我的运动没有跟上啊，期间倒是有mc的很多时候都不敢运动觉得自己的减肥方法似乎不对吧，怎么是这么久了都没有一个好的结果呢，有点失去信心了 62.0kg 45.0kg 59.0kg
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 9 aromarwen wrote: 我坚持到现在大约也是有半个月了吧，可是也就是只有2-3斤的效果，是不是还是我的运动没有跟上啊，期间倒是有mc的很多时候都不敢运动觉得自己的减肥方法似乎不对吧，怎么是这么久了都没有一个好的结果呢，有点失去信心了不要放弃喔, 体重不再增加不也是一种好的开始吗平台是一个缓冲期, 坚持下去就会打破这个体重瓶颈~ 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
己悦者等级：参天大树财富：529 积分：1165 贴数：181 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-18 10 我是快一个月了,好象也是26天,呵呵可是一斤都没掉啊,不知道怎么回事??? 看来我是属于温和派的了女为悦己者容,吾为己悦者减肥!
蔷薇宝宝等级：大树财富：96 积分：907 贴数：137 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 11 MM做的很好嘛加油加油哦!!! 还是先把坏习惯改了再说，多大人了都 62.4kg 52.0kg 62.4kg
susanna2450 等级：大树财富：352 积分：652 贴数：53 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 12 刚刚激进完~~~ 结果暴食~~ 那就向温和靠拢吧哈哈...生命不息,减肥不止噢~~~~~~~~~~~
喜欢吃等级：树妖财富：2082 积分：1998 贴数：552 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 13 亲的成绩真好呀！心态更好！我属于温和派~~~ 55.0kg 48.0kg 48.5kg
Sperfect 等级：大树财富：137 积分：533 贴数：28 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 14 支持温和派：）没有嘲笑，没有轻视，好好活，好好干 55.6kg 45.0kg 50.9kg
yeplsoso 等级：绿财富：11020 积分：13536 贴数：3882 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 15 学习，随时消失。 09年，彷徨。 2008.11.20
siymao 等级：树妖财富：2757 积分：2289 贴数：708 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-04 16 以前试过激进，效果没法保持；现在绝对温和，感觉不错的说 Today is the first day of the rest of your life 53.0kg 43.0kg 44.0kg