新人。。呵呵。开始记录吧~~[心情,日志]

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deMo 等级：种子财富：112 积分：18 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 \| 只看楼主发帖 1 字体大小好朋友介绍我来滴~实在是受不了我整天嚷着减肥啦..嘿嘿。嗯..反思了一下..其实高中一直都很瘦而且觉得吃不胖可是呐..现在是大一嘛..课业也轻松了很多..同学们一没有事做就会聚在一起大吃要么就是看电影吃零食之类哒..过的太滋润的缘故麽~~反正胖了好多啊..于是开始郁闷一个月放假过年回去怎么见老同学啊 ..所以要开始减肥.. 嗯..前几天绝食了几天..倒是瘦了很多..不过开始吃饭又张回去了.哭.. 所以要制定好食谱啦..希望一个月能减个几公斤嘛...大家监督哦 ============================================= 食谱是从周一开始哒： 12-17 周一早餐：一颗鸡蛋..一碗粥（好甜啊）午餐：盖浇饭（但是只吃了菜..米饭只吃了一点点哈）一碗粥晚餐：本来不吃..结果好友让我陪她..吃了点垃圾食品T T..一点点 12-18 周二早餐：一颗鸡蛋..一碗粥（学校只有那种加了淀粉的黑米粥..怎么办啊？）午餐：青菜..炸鱼排（会不会热量很大？）..一碗粥晚餐：水果（值得鼓励吧嘿嘿） 12-18 周三早餐：一颗鸡蛋..一碗粥.. 午餐：哭...鄙视我好啦..今天由于一天都每课》。所以吃了N多零食...怎么办呐.. 晚餐：还没到时间..应该不吃了吧..哭。。 PS：想问问呐..我们学生姐姐只有吃食堂咯..可是油好大啊...怎么办啊...连粥我都觉得放了好多淀粉...哭..玉米发不发胖啊...干脆只吃玉米好啦...??
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3038 积分：5648 贴数：1916 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 2 亲，快要考试了，晚餐还是赶紧吃起来吧，看你这几天每餐都吃得很少，估计没有一餐能吃饱吧，所以你才会想吃零食，和垃圾食品，米饭！米饭！吃吧，没有关系，只有吃饱才能看书，才能不想3餐外的零食。其实垃圾食品比米饭热量高多了。一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
deMo 等级：种子财富：112 积分：18 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 3 水水凉风 wrote: 亲，快要考试了，晚餐还是赶紧吃起来吧，看你这几天每餐都吃得很少，估计没有一餐能吃饱吧，所以你才会想吃零食，和垃圾食品，米饭！米饭！吃吧，没有关系，只有吃饱才能看书，才能不想3餐外的零食。其实垃圾食品比米饭热量高多了。谢谢了呀~~嗯~确实快考试了呐~~不过好想很快就瘦下来呢.. 确实是每餐都吃不很饱 :-( JJ介绍点适合我们学生的方法嘛~~
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4002 积分：6038 贴数：1094 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 4 吃不饱就多吃点饭，毕竟饭的热量比进化论食低，少吃零食多运动是健康减肥的不二法则，而且现在天冷了，对身体不好的 :) 58.0kg 45.0kg 57.2kg
deMo 等级：种子财富：112 积分：18 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 5 懒猫521 wrote: 吃不饱就多吃点饭，毕竟饭的热量比进化论食低，少吃零食多运动是健康减肥的不二法则，而且现在天冷了，对身体不好的 :) 好的~~~·谢谢亲啊·~~不过冬天减肥貌似很难~~~哎~~

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deMo 等级：种子财富：112 积分：18 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 \| 只看楼主发帖 1 字体大小好朋友介绍我来滴~实在是受不了我整天嚷着减肥啦..嘿嘿。嗯..反思了一下..其实高中一直都很瘦而且觉得吃不胖可是呐..现在是大一嘛..课业也轻松了很多..同学们一没有事做就会聚在一起大吃要么就是看电影吃零食之类哒..过的太滋润的缘故麽~~反正胖了好多啊..于是开始郁闷一个月放假过年回去怎么见老同学啊 ..所以要开始减肥.. 嗯..前几天绝食了几天..倒是瘦了很多..不过开始吃饭又张回去了.哭.. 所以要制定好食谱啦..希望一个月能减个几公斤嘛...大家监督哦 ============================================= 食谱是从周一开始哒： 12-17 周一早餐：一颗鸡蛋..一碗粥（好甜啊）午餐：盖浇饭（但是只吃了菜..米饭只吃了一点点哈）一碗粥晚餐：本来不吃..结果好友让我陪她..吃了点垃圾食品T T..一点点 12-18 周二早餐：一颗鸡蛋..一碗粥（学校只有那种加了淀粉的黑米粥..怎么办啊？）午餐：青菜..炸鱼排（会不会热量很大？）..一碗粥晚餐：水果（值得鼓励吧嘿嘿） 12-18 周三早餐：一颗鸡蛋..一碗粥.. 午餐：哭...鄙视我好啦..今天由于一天都每课》。所以吃了N多零食...怎么办呐.. 晚餐：还没到时间..应该不吃了吧..哭。。 PS：想问问呐..我们学生姐姐只有吃食堂咯..可是油好大啊...怎么办啊...连粥我都觉得放了好多淀粉...哭..玉米发不发胖啊...干脆只吃玉米好啦...??
水水凉风等级：梦中的橄榄树财富：3038 积分：5648 贴数：1916 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 2 亲，快要考试了，晚餐还是赶紧吃起来吧，看你这几天每餐都吃得很少，估计没有一餐能吃饱吧，所以你才会想吃零食，和垃圾食品，米饭！米饭！吃吧，没有关系，只有吃饱才能看书，才能不想3餐外的零食。其实垃圾食品比米饭热量高多了。一天一个不一样！ 60.0kg 52.0kg 53.0kg
deMo 等级：种子财富：112 积分：18 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 3 水水凉风 wrote: 亲，快要考试了，晚餐还是赶紧吃起来吧，看你这几天每餐都吃得很少，估计没有一餐能吃饱吧，所以你才会想吃零食，和垃圾食品，米饭！米饭！吃吧，没有关系，只有吃饱才能看书，才能不想3餐外的零食。其实垃圾食品比米饭热量高多了。谢谢了呀~~嗯~确实快考试了呐~~不过好想很快就瘦下来呢.. 确实是每餐都吃不很饱 :-( JJ介绍点适合我们学生的方法嘛~~
懒猫521 等级：梦中的橄榄树财富：4002 积分：6038 贴数：1094 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 4 吃不饱就多吃点饭，毕竟饭的热量比进化论食低，少吃零食多运动是健康减肥的不二法则，而且现在天冷了，对身体不好的 :) 58.0kg 45.0kg 57.2kg
deMo 等级：种子财富：112 积分：18 贴数：3 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 5 懒猫521 wrote: 吃不饱就多吃点饭，毕竟饭的热量比进化论食低，少吃零食多运动是健康减肥的不二法则，而且现在天冷了，对身体不好的 :) 好的~~~·谢谢亲啊·~~不过冬天减肥貌似很难~~~哎~~