十大经典垃圾食品[减肥知识]

vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 \| 只看楼主发帖 1 字体大小近日，有关健康专家对人们生活提出忠告，要当心某些食品对人类健康的负面影响，并提醒大家警惕下面这些食品。一、油炸食品油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。十大经典垃圾食品二、罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。十大经典垃圾食品[flash] 认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 2 三、腌制食品在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。十大经典垃圾食品四、加工的肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。十大经典垃圾食品认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 3 五、肥肉和动物内脏类食物肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。十大经典垃圾食品六、奶油制品奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。十大经典垃圾食品认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 4 七、方便面方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。十大经典垃圾食品八、烧烤类食品烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。十大经典垃圾食品认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 5 九、冷冻甜点冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。十大经典垃圾食品十、果脯、话梅和蜜饯类食物这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。十大经典垃圾食品认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 6 坚决抵制~ 但是弱弱的说一句，有几样是我喜欢的呢让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 7 呵呵 :) 其实中间有几种也是我爱吃的呢以后少吃吧认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 8 vanesssa wrote: 呵呵 :) 其实中间有几种也是我爱吃的呢以后少吃吧我现在已经基本控制的很久很久没吃其中的任何一样了，除了上个月吃了个冰棒让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 9 我超爱吃话梅之类的，以后得节制了！
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 10 n多东西我都爱吃，除了话梅咸菜之类的，其他的我都喜欢甚至超级喜欢 62.0kg 45.0kg 59.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25705 积分：41761 贴数：11994 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 11 好帖！精～保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 12 57.5kg 48.0kg 50.0kg
anxiaoxiao311 等级：绿财富：6249 积分：9950 贴数：886 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 13 顶喔支持健康食食!!抵制垃圾食物哈 51.0kg 48.0kg 52.0kg
wanmeizhuyi 等级：参天大树财富：954 积分：1147 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 14 明天晚上要和同学去吃烧烤,喝点什么东西可以缓解一下
smile 等级：薄荷绿财富：23875 积分：59447 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-12-20 15 貌似能吃的东西越来越少了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 16 smile wrote: 貌似能吃的东西越来越少了我们以后每天都喝白开水吧正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 17 白开水喝多了也不好正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 18 :D 谢谢大家支持哦健康瘦身 :) 认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
mier 等级：参天大树财富：937 积分：1429 贴数：248 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 19 唉,谁有可以狂吃又减肥的方法? mier新开了家女装店铺http://shop35191115.taobao.com/亲们可以来逛逛啊！ 55.0kg 49.0kg 51.0kg
十月九等级：小树财富：102 积分：465 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 20 总结就是除了水。。吃啥都胖。。偶无语。。
十月九等级：小树财富：102 积分：465 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 21 mier wrote: 唉,谁有可以狂吃又减肥的方法? 最直接的方法就是吃完催吐。会死人的。。
maki 等级：参天大树财富：1076 积分：1295 贴数：160 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 22 我全部都喜欢... :-( 50.0kg 45.0kg 50.0kg
芭比等级：神木财富：4754 积分：5411 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 23 社会发展越好,垃圾食品越多心态,心态,注意心态!!!
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2006 积分：7020 贴数：2215 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 24 全都爱吃不过都没什么机会多吃 :P 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 74.0kg 60.0kg 63.3kg
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2006 积分：7020 贴数：2215 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 25 垃圾食品偶滴最爱 :D 为了减肥我失恋了我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 74.0kg 60.0kg 63.3kg
asky 等级：小树财富：422 积分：300 贴数：37 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 26 都是俺爱吃的，为了减肥牺牲了多少美食，嗯。
小琪等级：大树财富：350 积分：882 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-29 27 崩溃，看来为了减肥得忍痛割爱了。健康减肥，快乐生活。做个快乐的女孩！ 60.0kg 53.0kg 54.0kg
清水生芳等级：绿财富：10959 积分：11910 贴数：1034 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-20 28 :D 胜利！基本不吃！最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
txgt 等级：小树财富：303 积分：441 贴数：118 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-20 29 夏天到了.就是喜欢吃雪糕.有时一天要吃几根呢. 50.0kg 43.0kg 48.5kg
剪刀石头等级：大树财富：907 积分：935 贴数：136 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-30 30 饼干算不算呢 44.1kg 42.5kg 44.1kg

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vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 \| 只看楼主发帖 1 字体大小近日，有关健康专家对人们生活提出忠告，要当心某些食品对人类健康的负面影响，并提醒大家警惕下面这些食品。一、油炸食品油炸食品能量密度高，经常进食易导致肥胖；含有较高的油脂和氧化物质，是导致高脂血症和冠心病的最危险的食品；在油炸过程中，往往产生大量的致癌物质。已经有研究表明，常吃油炸食物的人群，其癌症的发病率远远高于不吃或极少进食油炸食物的人群。十大经典垃圾食品二、罐头类食品不论是水果类罐头，还是肉类罐头，其中的营养素都遭到大量的破坏，特别是各类维生素几乎被破坏殆尽。另外，罐头制品中的蛋白质常常出现变性，使其消化吸收率大为降低，营养价值大幅度“缩水”。还有很多水果类罐头含有较高的糖分，并以液体为载体被摄入人体，使糖分的吸收率大为增高，可在进食后短时间内导致血糖大幅攀升，胰腺负荷大为加重。同时，由于能量较高，有导致肥胖之嫌。十大经典垃圾食品[flash] 认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 2 三、腌制食品在腌制食品的过程中需要大量放盐，这导致此类食物钠盐含量超标，造成常常进食腌制食品者肾脏的负担加重，发生高血压的风险增高。还有，食品在腌制过程中可产生大量的致癌物质亚硝酸胺，导致鼻咽癌等恶性肿瘤的发病风险大为增高。此外，由于高浓度的盐分可严重损害胃肠道黏膜，故常进食腌制食品者，胃肠炎症和溃疡的发病率较高。十大经典垃圾食品四、加工的肉类食品这类食物含有一定量的亚硝酸盐，故有导致癌症的潜在风险。此外，由于添加防腐剂、增色剂和保色剂等，造成人体肝脏负担加重。还有，火腿等制品大多为高钠食品，大量进食可导致盐分摄入过多，造成血压波动及肾功能损害。十大经典垃圾食品认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 3 五、肥肉和动物内脏类食物肥肉和动物内脏类食物虽然含有一定量的优质蛋白质、维生素和矿物质，但其中所含的大量的饱和脂肪酸和胆固醇，已经被确定为导致心脏病的最重要的两类膳食因素。长期大量进食动物内脏类食物可肯定性地、大幅度地增高患心血管疾病和恶性肿瘤（如结肠癌、乳腺癌）的发生风险。十大经典垃圾食品六、奶油制品奶油制品的能量密度很高，但营养素含量并不丰富，主要为脂肪和糖。常吃奶油类制品可导致体重增加，甚至出现血糖和血脂升高。饭前食用奶油蛋糕等，还会引起食欲降低。高脂肪和高糖分常常影响胃肠排空，甚至导致胃食管反流。很多人在空腹进食奶油制品后出现返酸、烧心等症状。十大经典垃圾食品认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 4 七、方便面方便面属于高盐、高脂、低维生素、低矿物质的一类食物。一方面，因盐分含量高增加了肾负荷，升高血压；另一方面，含有一定量的人造脂肪（反式脂肪酸），对心血管有相当大的负面影响。加之含有防腐剂和香精，可能对肝脏等都有潜在的不利影响。十大经典垃圾食品八、烧烤类食品烧烤类食品含有强致癌物质苯并芘。仅此一条，就足以警示人们对烧烤类食品“退避三舍”。十大经典垃圾食品认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 5 九、冷冻甜点冷冻甜点包括冰激凌、雪糕等。这类食品有三大问题：因奶油含量较高，易导致肥胖；因糖分含量高，可降低食欲；还可能因为温度低而刺激胃肠道。十大经典垃圾食品十、果脯、话梅和蜜饯类食物这类食物含有亚硝酸盐，在人体内可结合胺形成潜在的致癌物质亚硝酸胺；含有香精等添加剂可能损害肝脏等脏器；含有较高盐分可能导致血压升高和肾脏负担加重。十大经典垃圾食品认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 6 坚决抵制~ 但是弱弱的说一句，有几样是我喜欢的呢让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 7 呵呵 :) 其实中间有几种也是我爱吃的呢以后少吃吧认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
yoica 等级：梦中的橄榄树财富：2558 积分：5554 贴数：1607 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-19 8 vanesssa wrote: 呵呵 :) 其实中间有几种也是我爱吃的呢以后少吃吧我现在已经基本控制的很久很久没吃其中的任何一样了，除了上个月吃了个冰棒让我像孕妇一样，减肥十月，然后像生孩子一样甩掉肥肉吧~！ 67.0kg 50.0kg 62.5kg
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 9 我超爱吃话梅之类的，以后得节制了！
aromarwen 等级：树妖财富：385 积分：2291 贴数：304 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 10 n多东西我都爱吃，除了话梅咸菜之类的，其他的我都喜欢甚至超级喜欢 62.0kg 45.0kg 59.0kg
purplefox 等级：薄荷绿财富：25705 积分：41761 贴数：11994 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 11 好帖！精～保持纯真与活力~ 强力推荐：非常好玩的运动视频^^ http://www.boohee.com/posts/view/33502 一起来做运动吧！
lilia_tang 等级：神木财富：864 积分：3266 贴数：960 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 12 57.5kg 48.0kg 50.0kg
anxiaoxiao311 等级：绿财富：6249 积分：9950 贴数：886 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 13 顶喔支持健康食食!!抵制垃圾食物哈 51.0kg 48.0kg 52.0kg
wanmeizhuyi 等级：参天大树财富：954 积分：1147 贴数：156 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 14 明天晚上要和同学去吃烧烤,喝点什么东西可以缓解一下
smile 等级：薄荷绿财富：23875 积分：59447 贴数：19105 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-12-20 15 貌似能吃的东西越来越少了当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 16 smile wrote: 貌似能吃的东西越来越少了我们以后每天都喝白开水吧正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 17 白开水喝多了也不好正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
vanesssa 等级：大树财富：122 积分：784 贴数：38 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 18 :D 谢谢大家支持哦健康瘦身 :) 认真过好每一天,享受人生,淡然地看待一切,能放下的就要放得开,平平淡淡的才是真谛.希望我爱的和爱我的人都能幸幸福福的,平平安安的,健健康康的. How can reach your destination without ever setting one? Try your best not to be regret! 坚持每天瑜伽40分钟,跑步40分钟
mier 等级：参天大树财富：937 积分：1429 贴数：248 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 19 唉,谁有可以狂吃又减肥的方法? mier新开了家女装店铺http://shop35191115.taobao.com/亲们可以来逛逛啊！ 55.0kg 49.0kg 51.0kg
十月九等级：小树财富：102 积分：465 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 20 总结就是除了水。。吃啥都胖。。偶无语。。
十月九等级：小树财富：102 积分：465 贴数：49 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-20 21 mier wrote: 唉,谁有可以狂吃又减肥的方法? 最直接的方法就是吃完催吐。会死人的。。
maki 等级：参天大树财富：1076 积分：1295 贴数：160 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 22 我全部都喜欢... :-( 50.0kg 45.0kg 50.0kg
芭比等级：神木财富：4754 积分：5411 贴数：544 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 23 社会发展越好,垃圾食品越多心态,心态,注意心态!!!
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2006 积分：7020 贴数：2215 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 24 全都爱吃不过都没什么机会多吃 :P 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 74.0kg 60.0kg 63.3kg
暗夜媚惑等级：梦中的橄榄树财富：2006 积分：7020 贴数：2215 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 25 垃圾食品偶滴最爱 :D 为了减肥我失恋了我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 74.0kg 60.0kg 63.3kg
asky 等级：小树财富：422 积分：300 贴数：37 个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-28 26 都是俺爱吃的，为了减肥牺牲了多少美食，嗯。
小琪等级：大树财富：350 积分：882 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-29 27 崩溃，看来为了减肥得忍痛割爱了。健康减肥，快乐生活。做个快乐的女孩！ 60.0kg 53.0kg 54.0kg
清水生芳等级：绿财富：10959 积分：11910 贴数：1034 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 08-05-20 28 :D 胜利！基本不吃！最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。. の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ .の☆→ ぃ￡ . No.1 ♂整体瘦身♀ ´¯`┢┦aΡｐy™ ☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。 ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ ⊙●○①⊕◎Θ⊙¤ №.2 ⌒小腿塑形▂ 第一套　减脂操第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。第二套　修长操第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。 60.0kg 49.0kg 50.0kg
txgt 等级：小树财富：303 积分：441 贴数：118 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-05-20 29 夏天到了.就是喜欢吃雪糕.有时一天要吃几根呢. 50.0kg 43.0kg 48.5kg
剪刀石头等级：大树财富：907 积分：935 贴数：136 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-30 30 饼干算不算呢 44.1kg 42.5kg 44.1kg