减肥的第一阶段今天天就结束了，但是并不代表我就不减肥了。我还是会继续加油的！！下面就是我这几天吃的东西，还有运动量~~
12月10号 减肥第一天
早上：一个煮鸡蛋（《50g）+苹果（100g）+牛奶（250g)
中午：酸奶一杯（125g)+白薯（100g）
下午：酸奶一杯（125g)
晚上：麻辣烫（白菜，生菜，粉丝，豆腐）
12月11号 减肥第二天
早上：苹果（100g)+酸奶一杯（125g)+全麦面包一片
中午：酱牛肉（100g)+白薯（100g）
下午：果丹皮3条（不建议大家吃这个，我是吃完之后才知道这个 很不营养，而且热量不小！！可是换成牛奶最好~~）
晚上：酸奶一杯（125g)+全麦面包一片
12月12号 减肥第3天
早上：一个煮鸡蛋（《50g）+桔子一个（50g）
中午：玉米渣粥一碗+牛奶（250g)
下午：苹果（100g） 晚上：酸奶一杯
12月13号 减肥第4天
早上：桔子2个（120g）
中午：一个蒸鸡蛋（《50g）+白薯（100g）
下午：苹果（200g)
晚上：酸奶一杯
12月14号 减肥第5天
早上：一个煮鸡蛋（《50g）
中午：白薯（100g）
下午：牛奶（250g)
晚上：没吃
12月15号 减肥第6天
早上：苹果（100g) +白薯（100g）
中午：牛奶（125g) +红豆沙一碗(204g）
下午：没吃
晚上：红豆沙半碗
12月16号 减肥第7天
早上：全麦面包一片+酸奶一杯 +桔子0.5个（50g）
中午：香蕉（200g)+红豆沙一碗（204g）
下午：牛奶（250g)
晚上：白薯（100g）
12月17号 减肥第8天
早上：一个煮鸡蛋（《50g）
中午：牛奶（125g) +全麦面包一片+白薯（100g）
下午：没吃
晚上：苹果（100g)
12月18号 减肥第9天
早上：全麦面包一片+香蕉（200g)
中午：红豆沙一碗（204g）+酸奶一杯
下午：没吃
晚上：苹果（100g)
每天上午慢跑20分钟，晚上呼啦圈20分钟。我并没坚持到每天都做运动~~~嘿嘿，加油！！
