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主题： 应该注意脂肪还是热量 |
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2007-12-21 02:03:34
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| 暖暖旳溦笑
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大家有没想过``有些东西卡路里高但是脂肪含量低,有些虽然卡路里低但是脂肪含量高````保持身材同时我们到底应该注意的是卡路里还是脂肪呢 ?真的很矛盾呀 |
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2007-12-21 02:20:58
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| maki
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尽量吃低脂肪低卡路的啊 如果非要选择 我宁愿吃低脂肪高卡路里的 |
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2007-12-22 02:13:16
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| blue鱼鱼
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同问，我也好疑惑哦 |
| 让你恋上我的背影~~~ | |
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2007-12-23 18:54:02
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| angela724
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 不能双低 偶也愿意选低脂肪的
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偶要健康！要开心！
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2007-12-24 12:37:47
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| purplefox
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一般高脂肪也会高热量的 
如果是坚果，虽然热量脂肪（含非有害脂肪）都较高，不过量也不错
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保持纯真与活力~ |
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2007-12-24 14:32:50
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| jodie
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有低卡路里高脂肪的么～？ 
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| to lead a manageble life! | |
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2007-12-24 14:40:45
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| 暗夜媚惑
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呵呵，去看看教程里面关于奢侈热量这讲 |
| 我是一只小鸭子呀~咿呀咿呀哟~~~嘎嘎嘎
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 身高-----胸部----腰部----臀部---大腿---小腿----标准㎏-美体㎏ 170.0---90.1---62.9---91.8---52.0---31.2---58.0---52.2 170.0---95.0---81.4---102----59.0---42.0---69.0---52.0 介4偶滴标准呀呀 要瘦更要健康 ----------------------------------------------------------------------- 
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2007-12-24 15:23:45
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| anxiaoxiao311
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是啊 我也疑惑
比如香蕉 热量高脂肪低 多吃要紧不吖? |
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2007-12-24 15:37:10
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| mier
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我选低脂肪的. 
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mier新开了家女装店铺http://shop35191115.taobao.com/亲们可以来逛逛啊！
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2007-12-24 17:55:55
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| white728
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我选择不吃~~
哈~~ |
| 庆祝《恶作剧2吻》隆重上档啦~~
小车小车快开吧~~ №→莪葽堅持↙ οo①蕗 ㄣ〆 堅持丅迲← 
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2007-12-24 18:20:07
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| oooyaya
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脂肪太少了之后MC会不来的 |
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2007-12-25 18:38:27
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| anxiaoxiao311
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oooyaya wrote: 真的????? |
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2008-07-03 09:01:14
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| layy
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我好想吃巧克力哦~ |
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2008-07-04 12:29:20
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| 禧禧
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我觉得脂肪少了MC不来这个事情还是要因人而异。呵呵。。 |
| 我一定要做纸片人。。我想穿短裙子。。小背心。。
我一定可以。。变成85斤的。。。 
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2008-07-04 20:13:21
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| Dr.Iris
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亲爱的宝宝，答案是：高脂肪和高热量的食物都不要选择。 高脂肪的食物，热量一般也很高；热量摄入过高对减肥的影响当然是不利的； 同时，脂肪，特别是饱和脂肪和反式脂肪，对我们的健康是不友好的，所以我们尽量避免。
但其中有一类高脂肪的食物是例外，那就是——坚果。 坚果含不饱和脂肪是很高的，但它对我们的健康很好，而且能增加饱腹感，所以是很健康、有利于减肥的食物。 但同时要注意，因为坚果的热量比较高，一天不要超过1份，比如15颗花生
当然，正如上面的宝宝所说，适量的脂肪摄入是必要的；但往往我们会多摄入。
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2008-07-04 20:16:30
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| february
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Dr.Iris wrote:
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我需要爱，很多的爱。如果没有爱，那么给我很多的钱，如果没有钱，那么我还有健康。。。
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2008-07-04 20:25:43
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| jessica_jdx
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当然应该选低脂肪的。因为能量在身体内堆积的形式是以脂肪堆积的，举个例子吧，100克脂肪如果没有被消耗堆积下来就是100克。且每一克脂肪产生的热量是九大卡。而100克糖如果没有被消耗掉，堆积下来就要比100克少，因为糖在转化为脂肪的过程中是要消耗一部分能量的。每克糖产生的热量仅为四大卡。 |
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2008-07-04 20:26:04
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| onlycat1217
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我觉得都避免。。。 |
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2008-07-04 20:27:47
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| iamo
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Dr.Iris wrote:
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| 我是{amo}迦.大家可以叫我amo,也可以叫我小迦 ^__^!
幸福,存在于每一个新的开始....... 起始体重------------------现在体重-----------------------目标体重 68kg ---------------------58kg-------------------------- 52kg 信念给予勇气!! 减肥不能急于求成..... 耐心 坚持 信念 !!!! |
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2008-07-04 21:29:23
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| eukangm
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都要注意的说！ 脂肪的话要特别注意反式脂肪的摄入量呢~但是不健康的脂肪~ 热量也要注意啊~因为糖类淀粉类的热量都很高的~恩恩~ |
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喜欢坚果丫~~~~
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