便秘怎么办？？

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linda_1012 等级：树枝财富：244 积分：146 贴数：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-21 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我想减肥.... 可是现在让偶最郁闷的问题就是便秘因为平常用餐的食量本来就不大再加上便秘偶有时要二三天才BB一次真是郁闷啊.... 请各位MM帮帮忙啊有什么好的办法赶紧吗我就是我,不为任何人而改变，只为减肥而改变,哈哈~~~a za a za 。。。。大家一起努力吧！！
小哈为小贝等级：绿财富：10238 积分：15310 贴数：2293 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-21 2 多补充膳食纤维和水分蔬菜水果等植物中都有很多膳食纤维的多吃点吧每天保证1500毫升的饮水另外酸奶和蜂蜜也有助于BB 还有多做运动可以促进肠道蠕动的呢过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 50.0kg
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-21 3 地瓜＋酸奶，最管用
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-21 4 每天睡前在床上做揉腹,提肛, 也有帮助. 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
vivi1986 等级：树枝财富：252 积分：234 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-29 5 二楼的说得很好哦. MM不妨试看看. 我以前也是两三天一次. 现在调理好了.都一天最少一次. 多的话也不会超过两次哈 :D 如果你想让自己养成每天都排便的好状态的话. 建议你买一箱优酸乳.原味的. 每天一到两包. 中午跟下午时间段当点心喝. 坚持一个月.效果改善很明显. 再者就是早上起床喝完水之后. 吃一个苹果. 要脆脆的有点酸甜的那种哦. 然后就跑去洗手间蹲. 再不行的话就用你的舌头抵住上鄂(应该是口腔内部的上方) .然后吞口水. 呵呵.这个也会有点效果. 这些方法我都试过哦! 加油啦! 解决这个症状的话. 是可以为你的瘦身加分的哦 49.0kg 44.0kg 49.9kg

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linda_1012 等级：树枝财富：244 积分：146 贴数：37 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-21 \| 只看楼主发帖 1 字体大小我想减肥.... 可是现在让偶最郁闷的问题就是便秘因为平常用餐的食量本来就不大再加上便秘偶有时要二三天才BB一次真是郁闷啊.... 请各位MM帮帮忙啊有什么好的办法赶紧吗我就是我,不为任何人而改变，只为减肥而改变,哈哈~~~a za a za 。。。。大家一起努力吧！！
小哈为小贝等级：绿财富：10238 积分：15310 贴数：2293 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-21 2 多补充膳食纤维和水分蔬菜水果等植物中都有很多膳食纤维的多吃点吧每天保证1500毫升的饮水另外酸奶和蜂蜜也有助于BB 还有多做运动可以促进肠道蠕动的呢过健康快乐的生活~~~ 做优雅美丽的女子~~~ 56.0kg 47.0kg 50.0kg
lijing7281010 等级：神木财富：2660 积分：3460 贴数：363 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-21 3 地瓜＋酸奶，最管用
youngyoung007 等级：参天大树财富：554 积分：1309 贴数：186 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-21 4 每天睡前在床上做揉腹,提肛, 也有帮助. 象蝴蝶般轻盈 * 飞过梦的霓裳象薄荷般清芬 * 分享爱的香气 61.0kg 55.0kg 60.7kg
vivi1986 等级：树枝财富：252 积分：234 贴数：61 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-12-29 5 二楼的说得很好哦. MM不妨试看看. 我以前也是两三天一次. 现在调理好了.都一天最少一次. 多的话也不会超过两次哈 :D 如果你想让自己养成每天都排便的好状态的话. 建议你买一箱优酸乳.原味的. 每天一到两包. 中午跟下午时间段当点心喝. 坚持一个月.效果改善很明显. 再者就是早上起床喝完水之后. 吃一个苹果. 要脆脆的有点酸甜的那种哦. 然后就跑去洗手间蹲. 再不行的话就用你的舌头抵住上鄂(应该是口腔内部的上方) .然后吞口水. 呵呵.这个也会有点效果. 这些方法我都试过哦! 加油啦! 解决这个症状的话. 是可以为你的瘦身加分的哦 49.0kg 44.0kg 49.9kg