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主题：美体：每天10分钟按摩小腿速缩3CM（转）

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2007-12-24 20:56:45

不落雪

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瘦身空间
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想瘦小腿，先要检查小腿的肌肉是松弛还是紧绷。若是肌肉紧绷的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由拍打结实的小腿肥肉开始。平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧肤消脂的纤体产品并用拳头拍打小腿，或以手掌按摩，各做10分钟即可，能令你小腿速缩3CM。

　　
去角质+纤体乳液=纤长玉腿

只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤充分吸收。
腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。
取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下；再摩擦小腿部位，自下而上；要来回上下反复摩擦。
去角质的工作一周做一次。

　　1.摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。

　　2.捉拿式按摩--用手指指腹抓出皮下脂肪。由小腿内侧、外侧的中心线开始，使用稍微能够感到疼痛的力道，有节奏地持续进行

　　3.搓揉式按摩--捉住脂肪多的地方，并以大拇指用力搓揉按摩。这是结实效果较好的按摩方式，最适合小腿肚等皮下脂肪较厚的地方。

　　TIPS：

腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。

　　乳液要在浴后10分钟之内使用。

　　涂抹上纤体乳液后要轻轻按摩或拍打，吸收的效果才好。

　　点评：肌肤去角质之后，要立即涂抹纤体乳液，轻轻按摩，帮助成分的吸收，并静静地休息半小时。这不仅可以安抚、镇静受过刺激的肌肤，也是肌肤吸收营养成分的最好时机。