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主题： 孩子孩子吃奶该怎么减肥啊
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2007-03-14 16:15:02
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| woyaoshou
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我的孩子刚八个月，从生孩子开始，我吃了很多肉，导致体重暴长，现在孩子还在吃奶，我该怎么做才能既减肥，又不会对孩子有影响呢？谁有好办法，有相似经历，来讨论一下吧。
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2007-03-14 16:26:13
2
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| woyaoshou
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 怎么没人来啊
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2007-03-14 17:32:05
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| 大丸子
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建议不要通过一般的节食来做减肥，而是做一些简单的运动来减肥。可以参考：
产后妈咪瘦身操哦~ |
| 今天你瘦了吗？
薄荷瘦身网——健康减肥！ 今天你听了吗？ 薄荷瘦身电台——热播中！ |
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2007-03-14 17:34:15
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| Guru
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哇，新妈妈了，羡慕中 |
| 进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~ | |
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2007-03-14 17:36:27
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| cwdeemail3
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一、合理膳食，营养适度
为哺乳需要，吃些高热量食物是必要的，如鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、新鲜蔬菜及水果等。但要少吃高脂肪、高胆固醇类食物，如动物油、肥肉、蛋黄、动物内脏、；甜食等，也不必大量进补高级营养品。 二、尽早活动，经常锻炼 产后卧床休息，是自古来之习惯，殊不知这样做会使产妇食欲减退，生殖器官恢复缓慢，睡眠差，精神欠佳，不利于产后康复。若在 “月子”虽适当运动，可增加腹肌收缩，促进子宫复原，伤口愈合，恶露排出，预防栓塞性静脉炎、子宫内膜炎、便秘等疾病；还可促进新陈代谢，消耗部分热能，减少脂肪积蓄，防止发胖，恢复和保持体形的健美。为此。若产后身体健康，无会阴撕裂，24小时后即可下床活动。随着体力的恢复逐渐可做些仰卧起坐、健美操等，并持之以恒，逐渐加大运动量，同时也可做些简便的家务如做饭、洗尿布、打扫房间等轻微的劳动。 三、坚持母乳喂养，适时断奶 有些年轻妈妈，怕喂奶使乳房越来越松弛、下垂，影响体形美，而采用人工喂养。这种做法不仅不利于婴儿生长发育，也不利于恢复和保持自身体形美。因为哺乳时，由于婴儿吮吸刺激乳头，可使母体的催乳素分泌增加，促使团妊娠增大的子宫收缩，并使臃肿的腹壁迅速复原。催乳素通过作用于乳房的腺上皮质细胞和乳房悬韧带，可防止乳房过度下垂。哺乳还可加速乳汁的分泌，促进母体的新陈代谢，减少皮下脂肪的蓄积，从而有效地防止肥胖。哺乳时应让孩子交替吮吸双侧乳房，以保持两侧乳房大小相同，丰满健美。同时，哺乳期要选裁合适的胸罩。断奶时间在1- 2年。过分延长哺乳时间，不仅因乳汁营养价值降低，影响孩子的发育，而且乳腺分泌量减少，还会使乳房变得干瘪，失去丰满。 
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2007-03-15 10:27:45
6
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| fourteen
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楼上的讲的很有道理哦～对这位MM有所启示吧 |
| 慢慢的不可思议～～～～～～ | |
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2007-03-15 10:31:24
7
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| 小妖
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瑜珈
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