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主题： 求大家来帮我分析下我错在哪里????? |
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2008-01-01 17:21:15
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| xixi014110
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来薄荷快一个月了,把健康减肥和运动贯彻的很不错(个人感觉)
除了最初5天瘦了四斤外,到现在一斤也没瘦! 我不知道哪方面出问题了,我现把自己的饮食和运动写出来, 大家帮我分析下!!!!!! 非常感谢 
饮食: 早餐: 空腹蜂蜜水 玉米半根或者鸡蛋两个(比较小的) 豆浆或者牛奶 1杯 上午 3--4杯水 中午: 一荤 一素 一碗米饭 下午4点: 苹果 1个 晚餐: 水果 或者水煮菜 或者 汤类 基本上晚上7点以后不进食 运动: 晚餐后一个小时,基本上是8点开始 热身运动 10分钟 跳绳 1个小时 (由原先的1000个到现在的 3500个) 放松运动 30分钟 按摩 15分钟 原先跳绳1000下就汗湿一件衣服,现在跳了3500个,也就只是脸红了下,都没怎么出汗. 以前我用这样的方法,四个月,除了一个月的平台期,基本上是一个月瘦10斤,现在同样的运动方式,为什么大半个月了一斤都没瘦呢???? 我哭  ! 请大家,走过的,路过的,专业的,非专业的,帮帮我,
帮我分析下我错在哪里? 我好加强改正!!!!! |
我是西西,从现在开始我要健康减肥~~~~~~~~~
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2008-01-01 17:33:59
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| 宝贝彤
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覺得飲食挺健康的．怎麽會瘦不下來．去瘦身問答問下吧． 
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請相信我，我能夠做到的！ |
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2008-01-01 19:32:37
3
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| 兔比比
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这样吃还不瘦？
还加运动也不瘦？ 我晕` 我这几天零食没少过也没见胖` 还从不运动呢 |
丰胸+美白+瘦腿=成功
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2008-01-01 19:40:27
4
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| 水水凉风
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估计要换另外种运动才可以了。 |
一天一个不一样！
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2008-01-01 20:22:21
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| hilary5318
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可能平台期又到了,先等一等吧,肯定会瘦的,你的运动量很大,食谱热量也不高,没理由不瘦的,我现在也是平台期到了,不但减不下去,还长了一斤呢!所以不用那么在意拉,至少你天天这么运动,肉肉也紧啦,看上去也瘦了呢! 
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| 失败乃成功之母!
我绝对不能被现在一时的失败打倒! 为革命努力奋斗吧~ |
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2008-01-01 20:48:03
6
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| xixi014110
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hilary5318 wrote: 我总共开始减肥到现在还不到一个月时间,就遇到平台期有点不可能,平台期不是要运动了一段时间才会遇到吗? |
| 我是西西,从现在开始我要健康减肥~~~~~~~~~
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2008-01-01 20:49:49
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| xixi014110
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水水凉风 wrote: 可是我就对跳绳这项运动可以持久坚持,其它运动我怕我坚持不下去. 两年前我用这样的方式减了30斤,但是现在却很难瘦,难道老了.
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| 我是西西,从现在开始我要健康减肥~~~~~~~~~
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2008-01-02 12:29:42
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| xixi014110
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各位姐妹兄弟们:
在此申明,我的新年礼物迟到了一天. 实在不好意思!今天体重终于下划了,还划的比较多. 到现在为止,一共25天,共减去了8斤, 昨天之前我还在愁为什么体重不下来,今天终于下来了~! 对于上面发的帖子,感谢大家帮我回复!!! 我会继续努力的!  
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| 我是西西,从现在开始我要健康减肥~~~~~~~~~
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2008-01-02 13:24:51
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| purplefox
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xixi014110 wrote: 恭喜恭喜…… |
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保持纯真与活力~ |
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2008-01-02 13:28:33
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| 清澈玲静
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哇!太利害了!!25天减了8斤!!
我40天才减了8斤!! 
这个月的目标是减10斤!!加油!!! |
| 本月目标：减至`````60公斤！！加油！
梦幻的白色、可爱的泰迪熊、华美的蝴蝶结和蕾丝边...想从他那里得到贵如公主般的宠爱,先要懂得用最美的东西爱自己 
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2008-01-02 20:05:14
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| hdzghello
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中午别吃荤菜了,早上鸡蛋也不要吃, 肉和蛋最好不要吃.
饮食: 早餐: 空腹蜂蜜水 玉米半根或者鸡蛋两个(比较小的) 豆浆或者牛奶 1杯 蜂蜜水也不要吃了,糖多,热量大, 可以喝豆浆, 牛奶那么大的热量你还喝,女孩子嘴就谗,这个也免了把. 记住,最好全吃素菜. |
从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天.......
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2008-01-02 20:37:21
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| xixi014110
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hdzghello wrote: 如何按照你的意见,就违背了健康减肥的理念. 而且肯定坚持不了多久就会反弹. 健康第一,减肥第二. 健康饮食对减肥是有帮助的! 蜂蜜水是为了更好的促进肠道蠕动,防止BM. 而且对皮肤也很好,女人可以把它作为生活必需部坚持一辈子. 牛奶中的钙对减肥有促进的作用,而且我膝盖曾受过伤,严重缺钙, 只要三天不喝牛奶,膝盖肯定会疼.所以牛奶,女性喝了还可以美白的作用. 这个我也是不可以少的,但是考虑到热量,我现在已经改喝脱脂牛奶. 豆浆也有美容作用,我也常喝,几乎是一天牛奶,一天豆浆. 全吃素,容易造成营养不均衡,相对来说我会吃些肉,但是一天总摄入量不多. 因为我不喜欢吃肉,但是我会逼自己吃几块! 身体才是最重要的, 我喜欢薄荷的主要原因是----健康减肥. |
| 我是西西,从现在开始我要健康减肥~~~~~~~~~
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2008-01-02 21:41:22
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| 一个人跳舞
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西西的想法是对的 要坚持
如果实在不爱吃肉 可以多吃豆类 吃少量白肉
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再少一点点零食,再多一点点坚持! 再多一点点决心,再少一点点拉锯! 甜美生活!!! |
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2008-01-04 11:16:52
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| xixi014110
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我又掉肉一斤了!27天9斤,呵呵!
坚持,争取一个月10斤. 加油!!! 
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| 我是西西,从现在开始我要健康减肥~~~~~~~~~
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2008-01-04 11:29:13
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| candy_lhl
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hdzghello wrote: 不太赞成你的建议...这样太极端,营养不够均衡,很容易反弹,皮肤也会不好,会印证"减一斤老一年"的说法.. 看了LZMM的减肥方法，觉得挺健康的...就是运动量好象太大了点,容易产生肌肉...可能你的身体已经适合了这样巨大的运动量...所以效果就慢了...你可以分批做做运动..比如3500个跳绳,你可以分早晚2次完成，然后加些按摩，看看会不会效果好点...还有哦，个人感觉，减肥心态很重要,越急越减不了...呵呵,开开心心地减肥,可能会不知不觉地瘦下去...而且最好每天对自己说，我一定会瘦,哈哈
亲，加油!我们是最棒的，一定会健康美丽地瘦下去!!!
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2008-01-04 15:16:12
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| hdzghello
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给你们看个东西,你们就不吃肉了,别以为肉是好东西!!!!!!! ,说不吃肉会营养不均衡,笑话,其实肉里的营养蔬菜里都有.我就一直没吃肉,也不见有多不均衡,相反肉吃多了还头晕.下面是转载的
最近在医院照顾病人，我亲身体会到了"有什么别有病"的说法，亲眼看到了我们身边那些生活在"悲惨世界"中的人群，那场面太悲惨了。惨啊！ 在这"悲惨世界"里，不管你的年龄，身份，种族，不管你多有钱，多有权，多辉煌过，大英雄也变得悲惨无助，强者也有弱景，英雄也有气短处。而还在这"悲惨世界"外的人，也正在一丝一毫也不迟疑地，大批量，大踏步地走进这"悲惨世界"。人们好象都会一个个，一步步走入这"悲惨世界"，为什么呢？ 最近，我与一个刚从四川出来做护工的农村妇女一起工作，她刚向国家收购站卖了她用5个多月时间养成的十六头猪。她告诉了我一个很多很多人都知道，又有很多很多人都不知道的公开的秘密：病从口入，现在人们吃的很多东西，不可能不让人们快速走入"悲惨世界"。 她说，十几斤重的小猪养到200至300斤的成猪，只需5到6个月，"现代化"高速养猪法已完完全全普及到成千上万个各种各样养猪专业户。 不管大猪，小猪每天都要吃2斤至3斤饲料，分2顿喂。饲料是用100斤粮食拌几十斤添加剂。一切奇迹都在添加剂中。小猪从10多斤到50多斤,吃了拌有添加剂的饲料，每天长1斤多肉，这时侯的猪还有精神在猪圈中跑几圈。 但是，随着这种拌有添加剂的饲料摄入时日的增加，小猪长到50斤以上时，每天也吃2至3斤饲料，开始大量喝水，每天要长2至3斤肉，这时的猪开始出现24小时几乎都在睡觉的现象。除了吃食时，被人打醒。 为了让猪毛发发亮，漂亮，卖出好价格，猪长到100斤的时候，每天每100斤饲养除拌入添加剂外，还要加入几斤化肥尿素颗粒。化肥是给土地施肥的也拿来喂养动物。 这种靠喂拌了添加剂的饲料快速催肥的猪，必须在200斤至300斤左右卖掉，否则猪就站不起来了。这饲料里添加剂的主要成份：含有大量激素，安眠药，等大量药物。这一铁的事实，所有的养猪专业户，都非常非常清楚。为此他们自己大都不吃用靠添加剂催肥而养出来的猪，而专门养几头猪，从不喂拌有添加剂的饲料，供自已家人食用。 请看两种喂养方法对比： 1、喂添加剂的猪 （供给社会用） 2、不喂添加剂的猪 （供自已家人食用） 1、喂添加剂猪 （一天吃2至3斤拌添加剂的饲料） 2、不喂添加剂的猪 （一天吃7至8斤不含添加剂的天然饲料） 1、喂添加剂的猪 （除吃饲料 ，喝大量水的一点时间外，几乎24小时都是睡觉） 2、不喂添加剂的猪 （不停在圈里运动，用水正常） 1、喂添加剂的猪 （5至6个月就长到200至300斤） 2、不喂添加剂的猪 （需12个月才长到200斤） 拌入添加剂的饲料，1.3元l斤。国家收购成猪价格每斤4元，她5个月下来，除了成本，每月收入几百元。如果采用传统方法养猪，不靠添加剂短时间内催肥，百分之百要亏钱。 她还告诉我：所有鸡、鸭、鱼、牛、羊喂养全都采用这样类似的"组合饲料"。 我们国家仅靠短短几年时间就成为全球产肉第一大国，靠的就是专门使用添加剂催肥催长的各类"现代化"的养殖专业户，这是铁的事实。 在这里，我只想说说最害人的食品确是我们吃得最多的--猪肉以及猪肉制品。 本人从事饲料销售多年，所有的饲料都是卖给农民养殖户；农民养猪似乎是祖传的特征，以前农民都是用水潲喂猪，几多年前农民与时俱进居然用起了饲料，饲料这东西确实也是好，以前要一年才养肥的猪到现在最少的也就4个多月就可以长到200多斤。 在农民心里，什么样的饲料才是好饲料呢？答案是 ： 1、猪吃了长得快的饲料 2、猪吃了长得皮红毛亮的饲料 3、猪吃了马上就睡的饲料 4、猪吃了粪便是黑色的饲料 农民一般就把这几个标准综合起来确定一种饲料的好坏。这么一来，让饲料厂家和销售商绞尽脑汁的问题出现了：怎么样才能使一种饲料能达到这几种效果呢？当然通过平常的在饲料中添加鱼粉，豆粕的方法是肯定行不通了，只有找"捷径"来达到目的。 我销售饲料这么多年，和大大小小的饲料厂30多家合作过，我亲眼看到的一般都是这么几个办法： 1、在饲料中添加激素刺激猪的生长速度，而这种激素肯定要价格低廉，价格低廉也就决定了这种激素非常低劣，这种低劣的激素对人体有很大的害处，特别是对发育的年轻人，能使不到年龄的女孩子提早来月经，使老年人诱发疾病等等。 2、在饲料中添加砷制剂来使猪皮红毛亮。砷，这不要我说了吧？谁都知道是剧毒品。（农民以为皮红毛亮是有营养的表现，其实是猪轻微的中毒） 3、在饲料中添加镇静剂，如本巴比妥等催眠镇静药。有的人吃了猪肉有昏昏欲睡的感觉就是这个原因，长期吃这种猪肉使人的头脑迟钝。（农民以为猪吃了睡觉是好饲料） 4、更加好笑的是，不知道为什么农民认为猪拉黑色的大便也是好饲料的特征，其实正常的猪屎是黄褐色的，因为农民有此爱好，所以饲料厂家就拼命的添加高铜，这样才能使大便变黑。猪肉中含有高铜，人过多的食用对智商和健康有巨大的影响。 用含有大量药物、化学制剂的添加剂来喂养各种有血有肉的动物，人类的贪婪使各种动物生命变得如此之短，再短。而整天食用这些动物的人类呢？这些化学药物、化学制剂也会被人摄入体内，在人体内沉积，对人体的生长发育造成极坏影响，诱发人体产生各种长期的不适症状、痛苦病症以至于最终诱发癌症。 看了上面我说的，大家心里应该有数了吧。 另外，告诉大家：猪肝，猪血，猪肺是含毒素最多的，最好不要食用。 此外还告诉大家一个秘密，饲料相关的生产厂家和销售人员基本上是不吃肉的。 |
| 从2007年11月初开始，每天都锻炼半小时以上，一直坚持到了你看到这句话的今天。明天依旧会继续，直到生命里的最后一天.......
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2008-01-04 15:32:23
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| candy_lhl
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楼上的男亲太激动了哦，偶没有说不吃肉就营养不均衡呀。。。吃不吃肉，个人觉得这个是每个人的饮食习惯，我有很多印度朋友都是素食主义，他们也活得好好的。。。只是觉得你给LZ的建议里，如果连鸡蛋，牛奶，蜂蜜这样的好东西都不吃，而去担心这点热量。。。未免也太偏颇了点。。。而且肉类，也建议有选择性地挑食。。。总得来说吃鱼最好，猪肉我现在自己都戒了。。。只吃鸡肉鸭肉和牛肉。。。
只是讨论下。。。各抒己见哈~~~~
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2008-01-04 15:55:38
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| CcSweet
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同意楼上MM的意见
如果为了减肥什么肉类,蛋类都不吃,未免也太强迫自己了. 猪肉脂肪多,我们可以适当的吃鱼肉和鸡肉哈`` 我偶尔也会忍不住诱惑吃两块糖醋排骨or烤肉的- -`` 不会就因为这么几块肉,几块糖就影响减肥效果的 |
| 时间若倒退 想看见谁
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2008-01-15 21:26:33
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| 小可爱
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平台吧?要不怎么可能这么慢 |
穿比基尼逛大街
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2008-02-03 22:34:20
20
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| ly19871201
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我的问题和你很相似呢
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