主题： 为减肥女性敲响警钟:不吃主食会导致脱发 zt from msn.cn

　　头发脱落本是一种自然规律。一般说来，人的头发有10万根，每人每天约有70根头发脱落，同时也会有等量的头发长出来。但是，如果大量脱发就属不正常了。引起脱发的原因很多，如遗传、营养、内分泌、药物、精神因素等均可引起脱发。


　　有研究表明，年轻女性盲目减肥，也可引起脱发。不少女孩子每天以蔬菜水果为主食，不吃肉，很少吃主食，加上剧烈运动，迫使体重急速下降，结果是身体苗条了，但头晕目眩、脱发、皮肤干燥等与“美”背道而驰的“症状”也接踵而至。日本专家的统计资料显示，与“减肥热”相伴而来的是脱发者不断增多，其中不少是20多岁的年轻女性。


　　减肥减的是体重，为什么头发也会随之“消失”呢？和人的身体一样，头发的生长需要营养支持。据研究，头发的主要成分是一种称为鱼朊的蛋白质，而其生长还需要锌、铁、铜等微量元素和必需脂肪酸等。而节食减肥者以蔬果为主食，不吃肉类和主食，这样一来，蛋白质、脂肪和微量元素，这些头发生长的重要物质都会严重不足，头发的生长就成了“无本之木”、“无源之水”，脱落也就不奇怪了。


　　中医对于头发生长盛衰也有精辟的描述，认为头发与肾有关，“肾为先天之本，其华在发”。同时头发的生长与脱落、润泽与枯槁还与人体气血的盛衰有着密切关系。因此，年轻人脱发可能与肾气不足或血虚有关。如果减肥单吃果蔬，不吃肉类和主食，必然导致营养不良，不能滋阴补肾、养血荣发。


　　减肥者一旦出现了脱发，必须马上终止错误的减肥食谱，采用平衡膳食。多吃一些蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及铜、锌、铁等矿物质含量高的食物。如：瘦肉、蛋类、鱼类、豆类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，以养血益肾，恢复体质，促进头发生长。

妙龄 wrote:


我的头发本来就容易掉，每天早上梳头，至少都要掉3-6根的。

意思，我就更要注意减肥方法了？？
怎么办？？？ 

  讨厌减肥  呼呼                 不吃胖了

郁闷，果然被我猜中了，难怪这些时头发成把成把的掉，还

真是减肥的原因啊~

本来头发就细少啊~打击死~

吓到。。

最近头发掉的好多 一把一把的掉

不过我都是想 反正头发这么多 掉就掉吧

原来是这样啊，我每天都有掉很多的头发 这下找到原因了

谢谢楼主

学习了.

这么严重啊，学习改过！~

参考了，真该注意了~~~

吃综合维片

```

本来我头发暴多的``

是一般人的两倍左右~

现在掉到只剩原来3分之一不到了``

`但不知道是不是因为不吃主食的原因``

因为我是从小就不喜欢吃米饭的``

难道真的是这个原因??~~

我说为什么会脱发呢！

原来是减肥给害得！

那会不会脱成秃子呀 ~  汗，很怕！

我这个暑假头发掉的吓人

           ^_^情人节快乐哦

要幸福哦
















                                 愿：幸运天使守护你

我快晕死了

亲们

谁告诉我

该怎么办呢

头发掉的死厉害

可一吃主食体重增的我想死

锻炼累的我半死

可体重一只增

郁闷中