“美丽蜕变”六人小组之家~享受减肥的过程^&^  

哇……棒子美女也是减肥养成滴～～～
动力动力啊

唉，偶 早上吃了五块稻香村的糕点～（在正常早餐之外吃的：（早餐已经吃了个烧饼+粥了 ）
5555周末啊周末，：（
姐妹们周末我怎么就坚持不住呢
又吃零食了 鄙视死自己，再吃胖死你！！！

早上八点多吃的，一直到现在偶都没有坐下，全部站着，刚刚还做了30个捡豆豆……
期盼着补过啊补过：（
暴食的人心里就是这么……吃的时候什么都不管，只顾享受着那瞬间的虚假的愉悦……吃过以后肠子都悔青了：（

哈哈队长也订个零食日什么的呵呵.给自己个补偿

qianqiansmile wrote:

我觉得你说的一个月一阶段然后第二阶段再重新开帖很有道理
但是我刚刚又想了想，如果一个月后咱们六个成员没有一个放弃的，那咱们还是可以继续用这个贴子的对吧（其实我心里就是强烈盼望这种情况哈！建组快一周，我们每个人的交流都很多都很熟悉，要是真有人放弃了心里还觉得 而且又要去认识新的人55555）所以呢，一个月以后的事情咱们到时视大家的坚持情况而定，但是现在一个月以内，就按照我上面说的，一周清一次零好不？要不真的太长了啊年年 自己可以把以前的汇报备份在空间或者word文档里面，你说呢 :)
 

因为大家的基点和目标是不一样的，也就是说总有人会先成功。成功的直接后果就是她显然不需要再减肥，也就是说基本上等同于她不会在跟其他组员一起减肥了。这时候有必要加入其他的新mm啊。我记得先前有mm要加入的时候姐姐就说过，说报名已经满了，让那个mm等到下个月再来报名。而我比较希望我们的组能够更壮大，鼓励更多的mm加入我们的行列，一起减肥。而先减肥成功的mm可以帮助还在减肥的mm，提意见啊或者什么的。
一周清零一次我没有意见啊。我们可以写成：第一星期，成功减肥xxkg。然后接下来写第2个星期的内容。

qianqiansmile wrote:

唉，偶 早上吃了五块稻香村的糕点～（在正常早餐之外吃的：（早餐已经吃了个烧饼+粥了 ）
5555周末啊周末，：（
姐妹们周末我怎么就坚持不住呢
又吃零食了 鄙视死自己，再吃胖死你！！！

早上八点多吃的，一直到现在偶都没有坐下，全部站着，刚刚还做了30个捡豆豆……
期盼着补过啊补过：（
暴食的人心里就是这么……吃的时候什么都不管，只顾享受着那瞬间的虚假的愉悦……吃过以后肠子都悔青了：（  

把所有的零食都清出自己的视线。
我在周末反而吃的少，因为都睡觉去了。
姐姐可以适当减少去超市的机会，如果有同寝室mm诱惑，就干脆出去散散步好了，又减肥又有益于身心健康。
一开始割断零食是痛苦的，我以前每次出门就干脆不带钱，因为没钱买所以自然也就慢慢习惯不吃了。后来每次再路过什么美味的摊点的时候，我都反复问自己：一定要吃么，吃了我会长胖xxxx的，那样又会被人笑话的云云。直到自己成功抵制诱惑，走过无数个美食摊，然后自己告诉自己：也~我又胜利了。
姐姐也可以试试哦。。。

美少年 wrote:

qianqiansmile wrote:

因为大家的基点和目标是不一样的，也就是说总有人会先成功。成功的直接后果就是她显然不需要再减肥，也就是说基本上等同于她不会在跟其他组员一起减肥了。这时候有必要加入其他的新mm啊。我记得先前有mm要加入的时候姐姐就说过，说报名已经满了，让那个mm等到下个月再来报名。而我比较希望我们的组能够更壮大，鼓励更多的mm加入我们的行列，一起减肥。而先减肥成功的mm可以帮助还在减肥的mm，提意见啊或者什么的。
一周清零一次我没有意见啊。我们可以写成：第一星期，成功减肥xxkg。然后接下来写第2个星期的内容。  

年年你虽然年纪比我小，考虑问题比我全面多了啊
嗯～很有道理～ 那就先这样吧，第一阶段（也就是3.18-4.14日）我们这六个人还是在这个贴自己的楼里面汇报自己的饮食运动，而且一周清一次零。如果第一阶段结束后有人要退出，不管是因为已经达到自己理想的体重还是别的什么原因，我们再重新开帖；如果没有人退出，我们组内讨论看是否需要继续招募新人还是仍然就是我们六个人，如果需要招募新人我们再重新开帖，如果仍然是我们六人，我们就继续在这个贴里面开始第二阶段的减肥。
晕……好绕口啊
呵呵呵，组员mm们都来看看，提提意见咯～～
周末人不多啊，大家都要注意保持减肥成果哈，不要向qianqian一样乱吃东西555555
我刚刚原地跑了30分钟+从8点多来实验室一直到3点钟pp都没挨椅子一下…………（现在坐下了）

美少年 wrote:

把所有的零食都清出自己的视线。
我在周末反而吃的少，因为都睡觉去了。
姐姐可以适当减少去超市的机会，如果有同寝室mm诱惑，就干脆出去散散步好了，又减肥又有益于身心健康。
一开始割断零食是痛苦的，我以前每次出门就干脆不带钱，因为没钱买所以自然也就慢慢习惯不吃了。后来每次再路过什么美味的摊点的时候，我都反复问自己：一定要吃么，吃了我会长胖xxxx的，那样又会被人笑话的云云。直到自己成功抵制诱惑，走过无数个美食摊，然后自己告诉自己：也~我又胜利了。
姐姐也可以试试哦。。。  

我现在已经准备把每个月工资交给bf保管了：（
关键是自己要有足够的抵制力，忍住同学递过来的零食（这种情况在每天下午都会发生！！！不过这个我已经抵制地很好了，因为现在我周围的同学都知道我要减肥……）我不好的地方在于：bf总是一方面心里面肯定觉得我瘦了会好看（我猜的 ）一方面又心疼我不吃少吃又运动，经常给我买零食～（强烈抗议过几次现在稍微好一些但是……）然后我们学校对面就是个大超市，每天晚上一起吃完饭散步时总要去超市逛逛……bf的心理是去超市不买东西就不行，而我自己，美食当前，的确缺乏足够的克制力！ :-(
唉～要多向大家学习了，年年和橘子提出的方法都很好
我觉得真汗颜啊55555

原地跑至少45分钟，暴食的请自觉1小时以上。站不能减肥的，而且站太久腿容易浮肿。只要饭后半小时站就好了。。不必站那么久拉~
姐姐的意思是：
1如果有人退出，新开贴
2如果有人新加入，讨论加新开贴
3如果没有发生以上情况，则在本帖继续。

如果姐姐再爆零食，我们就要开批斗大会了。

美少年 wrote:

原地跑至少45分钟，暴食的请自觉1小时以上。站不能减肥的，而且站太久腿容易浮肿。只要饭后半小时站就好了。。不必站那么久拉~
姐姐的意思是：
1如果有人退出，新开贴
2如果有人新加入，讨论加新开贴
3如果没有发生以上情况，则在本帖继续。

如果姐姐再爆零食，我们就要开批斗大会了。  

我也觉得我需要被狠狠地批斗一下：（
而且刚刚看了我上面的发言，什么嘛，明明是自己没有自制力想吃，还非要怪别人买了！！！！！！纯粹都是在找借口哈～～～我发现自己对零食的确没什么控制力：（只能多上薄荷来提醒自己了

嗯，年年总结地很对，就是你说的123呵呵呵呵～小mm果然有很强的组织能力哈

那我下午五点再去跑10圈：（谁叫我暴食呢：（中午虽然没吃饭，但是刚刚又吃了根香蕉！！！

从开帖到现在
我已经暴了两次零食了：（
看来我的确强烈需要被狠狠批斗一下啊

第一次是在大晚上暴了120g乐事薯片一罐+花生米30多粒
第二次就是今天早上，吃过早餐之后，五块圆圆的稻香村糕点（估计分量也不轻……）

哭：（
其实我已经忍不住在MC过去的那天晚上称过体重了，居然到了61.5！！！瘦了3斤呢，不过我当时没声张，想着周一汇报时瘦的更多再汇报，现在看来，肯定被我吃回去了！！！！！！！！！！555555

qianqiansmile wrote:

我现在已经准备把每个月工资交给bf保管了：（
关键是自己要有足够的抵制力，忍住同学递过来的零食（这种情况在每天下午都会发生！！！不过这个我已经抵制地很好了，因为现在我周围的同学都知道我要减肥……）我不好的地方在于：bf总是一方面心里面肯定觉得我瘦了会好看（我猜的 ）一方面又心疼我不吃少吃又运动，经常给我买零食～（强烈抗议过几次现在稍微好一些但是……）然后我们学校对面就是个大超市，每天晚上一起吃完饭散步时总要去超市逛逛……bf的心理是去超市不买东西就不行，而我自己，美食当前，的确缺乏足够的克制力！ :-(
唉～要多向大家学习了，年年和橘子提出的方法都很好
我觉得真汗颜啊55555  

我现在可以风轻云淡的走过薯片等零食柜台了。。如果一定要买的话，可以买点枣子啊什么的，减肥又丰胸。。。让零食去死吧。。。
建议还是换个地方散步撒。。。。

qianqiansmile wrote:

从开帖到现在
我已经暴了两次零食了：（
看来我的确强烈需要被狠狠批斗一下啊

第一次是在大晚上暴了120g乐事薯片一罐+花生米30多粒
第二次就是今天早上，吃过早餐之后，五块圆圆的稻香村糕点（估计分量也不轻……）

哭：（
其实我已经忍不住在MC过去的那天晚上称过体重了，居然到了61.5！！！瘦了3斤呢，不过我当时没声张，想着周一汇报时瘦的更多再汇报，现在看来，肯定被我吃回去了！！！！！！！！！！555555  

订个规矩撒。。如果以后谁暴食就要接受所有mm的批斗。。。

把零食送给bf去吧姐姐

qianqiansmile wrote:

我也觉得我需要被狠狠地批斗一下：（
而且刚刚看了我上面的发言，什么嘛，明明是自己没有自制力想吃，还非要怪别人买了！！！！！！纯粹都是在找借口哈～～～我发现自己对零食的确没什么控制力：（只能多上薄荷来提醒自己了

嗯，年年总结地很对，就是你说的123呵呵呵呵～小mm果然有很强的组织能力哈

那我下午五点再去跑10圈：（谁叫我暴食呢：（中午虽然没吃饭，但是刚刚又吃了根香蕉！！！  

姐姐你弄反了，怎么吃零食不吃主食呢。。。要吃三餐拒绝零食

qianqiansmile wrote:

美少年 wrote:

胸从85缩到80了。。。。。。。

难道这几天瘦都瘦在胸上了？  

唉我没敢量哈～～～
本来胸就很小，只有83
不过女性减肥似乎减的最快的就是胸，没办法了：（
不过即使胸部缩水，我也想快些快些身体瘦下去～
就像我上面说的MC很短一样，我期望着未来有家了通过食疗可以让胸部变大～嘻嘻，偶以前在网上搜到过一个炖蜂蜜核桃水可以让胸部变大的方法～有家后试试，呵呵呵

对了， 偶今天还买了个运动bra！！！ 就是蓝色姐姐说的那样的，带子在背后交叉的。其实我也不知道我买的对不对，就是在电视上常看到的跳操的mm还有健身教练穿的那种半截的小背心的样子～我问了店员说只有这样的

另外，年年哦， 咱们组的确是一个月算一个减肥周期，但是再开新帖比较麻烦哈，又让大家给我发密码：（以前你们站内信给我发的密码我占完楼就删掉了：（555555所以还是自己备个份比较好咯，咱们争取就在这个贴里面实现每个人的减肥目标 ～～～  

差不多，就是这个，反正是比一般的大，能够罩过整个胸部。

是不是明天早上，就要将新体重公布于众了。

诚恳地接受批评～
谢谢亲爱的年年 :-(
再要暴的话我自己都不好意思面对大家了啊55555555
一会一定跑步去！！！！！！

明天要汇报体重了：（
唉，我真是个反面例子哈

俺们实验室又开始招生了，刚刚偶还负责接待了一个北京理工的小mm，看得我嫉妒哈！！！个子比我稍低，大概165cm左右，笑起来很甜，眼睛大大的，关键是：美女都很瘦！！！我目测了一下，那个腿和pp啊～～～
美女也去俺bf组参观了，刚刚还假惺惺地问bf：那个小mm是不是美女？bf也假惺惺地回答：没你好看（虽然明知道是哄我开心的我怎么还是开心呢 ）～～
压力啊压力，qianqian还不快努力瘦身，要不比你年轻漂亮的小mm们都来了，一茬又一茬！！！哼，再不努力，bf都被年轻漂亮好身材有手段的小mm们抢走了！哭死你！！！

美少年 wrote:

原地跑至少45分钟，暴食的请自觉1小时以上。站不能减肥的，而且站太久腿容易浮肿。只要饭后半小时站就好了。。不必站那么久拉~
姐姐的意思是：
1如果有人退出，新开贴
2如果有人新加入，讨论加新开贴
3如果没有发生以上情况，则在本帖继续。

如果姐姐再爆零食，我们就要开批斗大会了。  

我以前从来没尝试过原地跑，这个星期天气非常不捧场，我只出去跑过一次，所以这两天正捉摸着试试原地跑。前两天刚刚看了那个赵奕然的节目，大家称他是原地跑的创始人，我觉得肯定有人比他开始得早，他用了8个月减掉了三，四十公斤吧。
还有就是大家互相不要太客气了，该批斗就批斗哈。

嗯，就是明天早上公布自己的新体重
如果早上不方便上网的话，今天晚上公布也行
我会在明天晚上（周一晚上）把大家的成果整理在一楼醒目位置～

然后大家后天（周二）开始汇报时，就可以清掉以前在自己那楼里汇报的内容了
之所以在 周二才清零是因为考虑到周一晚上我才能总结出大家的成果 ～（抱歉啊5555白天不敢太贸然上网），所以 大家明天（周一）的饮食运动汇报仍然自己的楼里面接着写，不用清零。周二再清。

要不我给组内群发短消息通知一下吧，第一次实行怕大家忘记了呵呵呵 :)

嘻嘻，看来我的运动bra买的是对滴～一会就穿着它跑步去 :)

大家批斗我吧， 我的确是需要人强烈强烈打击和鞭策一下才能警醒啊～～比方说刚刚那个下下届准备考实验室的那个身材pp的美女～

哈哈。只要我们在前进呵呵就会瘦的啦偶尔暴一次没关系

看到大家批斗的激情,深刻感觉自己好像已经站在了绞架上
不过,我是认罪的.
今天去过磅了,70kg,虽然么有达到理想值,但是减了1kg,我也很开心,
我这个人自制能力特别不好,有大家在,我才能不断反省自己
呵呵
下个礼拜我的mc过了,好好干一场

好郁闷呀
我们这里真的是偏远地区呀,没有运动胸罩买都~~~

减肥典型人物我也有收藏哦~~
大家共享下吧尹恩惠



尹恩惠是Baby V.O.X的成员尹恩惠。曾经被称为“少女壮士”的尹恩惠，如今重获新生，也成为拥有苗条身材的魅力女人。原来54公斤的她，现在只有48公斤。尹恩惠采用的蛋白质为主的减肥食疗法：

A.睡觉4~5个小时之前绝对不粘食物，不吃面包、饼干等碳水化物含量高的食品。

B.得到专家的帮助制定了蛋白质为主的菜谱，菜谱是以鸡胸肉和蔬菜为中心。想吃零食的时候吃低卡路里的小番茄等水果。

C.学生时代为了减肥一天只喝一瓶乳酸菌饮料而晕倒过，所以这次不选择绝食或者只吃一种食物的办法，以低卡路里食物来做健康的减肥。

D.每天早餐一定要吃早餐，远离甜味、咸味、辣味的食物，不仅能减肥也对健康有益，真是一石二鸟的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘记吃维生素，这也是维持苗条和健康身材的秘诀之一。

E.每天维持低卡路里的餐饮之外还要进行运动，但工作忙碌的她只能在睡觉之前做按摩和半身浴，所以到沐浴商品店中买沐浴液成了她生活中的重要事项。

2.尹贤真


3.申智
申智是高耀太的女主唱，声音很亮很好听。申智的减肥方法是把生姜和栗芩拌着豆油吃。不过比起其它任何方法，戒酒是她减肥的特效药。

4.玉珠贤
玉珠贤属于典型的容易发胖的体质，为了保持身材，她每天和妹妹跑到屋顶跳绳1000次，果然很快见成效。此外，玉珠贤还通过瑜珈从77尺码变身为44尺码。

5.郑京浩


6.柳时元

柳时元一方面喜欢巧克力和其它甜食，同时也喜欢赛车、滑雪、网球等运动。他保持体型的秘诀是：按时吃饭，天天晚上练哑铃

今天被接到酒店去吃了一顿。。。算爆了。。。。

好热闹！嘻嘻！

姐儿们。。来一期话题吧~

azalea wrote:

看到大家批斗的激情,深刻感觉自己好像已经站在了绞架上
不过,我是认罪的.
今天去过磅了,70kg,虽然么有达到理想值,但是减了1kg,我也很开心,
我这个人自制能力特别不好,有大家在,我才能不断反省自己
呵呵
下个礼拜我的mc过了,好好干一场

好郁闷呀
我们这里真的是偏远地区呀,没有运动胸罩买都~~~
 

555555可爱的嘟嘟，握一下爪爪

美少年 wrote:

姐儿们。。来一期话题吧~  

年年来想一个咯
我刚刚涌入脑海的居然是～～拉萨～～还有台湾大选帅帅的马英九
算了算了这样严肃的话题不适合女生聊咯，也聊不起来呵呵呵

要不大家聊聊成功减肥后最想做的事情吧，如何

我呢，唉，是因为我从来不知道自己55kg是什么样子，会不会很pp？所以如果自己真的到了55kg～～那我真是要好好好好地保护成果啊
我一直把一句话记在心里：
你一小口一小口地吃东西，一小口一小口地喝东西，清醒，从容。

没办法啊，偶就很喜欢这种无病呻吟的文字咯。
盼着自己能成为一个气质美女，嘻嘻嘻 :)
就是这样优雅的一个小资～～～
毕业以后上海去！可是上海是个盛产美女的地方啊，所以我一定要成为其中一员哈，总不能是个异类：（

qianqiansmile wrote:

要不大家聊聊成功减肥后最想做的事情吧，如何

我呢，唉，是因为我从来不知道自己55kg是什么样子，会不会很pp？所以如果自己真的到了55kg～～那我真是要好好好好地保护成果啊
我一直把一句话记在心里：
你一小口一小口地吃东西，一小口一小口地喝东西，清醒，从容。

没办法啊，偶就很喜欢这种无病呻吟的文字咯。
盼着自己能成为一个气质美女，嘻嘻嘻 :)
就是这样优雅的一个小资～～～
毕业以后上海去！可是上海是个盛产美女的地方啊，所以我一定要成为其中一员哈，总不能是个异类：（  

想起来英雄气短

我也想去上海呀```
每次与它擦肩,呵呵
减完了后就去那里转转吧

我其实想问如何长的更高。。。。。