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"薄荷瘦身N人组" QQ群5: 51306392~25周开始了~10.10-10.21开始了~  

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2008-04-03 14:26:22 91  
今天 来报道的 早了点 我要回萧山 就没得电脑用了 所以先报报
4月3日
早餐 两个肉包(是 食堂阿姨听错了 打肉包给我)去掉肉馅的 一杯脱脂奶粉
午餐 麻辣烫 只有蔬菜和豆腐皮 两个苹果 冒失多了点
晚餐 虽然还没吃 但是还是打算和往常一样 50G 燕麦 加苹果一个
运动 无 我 很懒的 55555
(*^__^*) 嘻嘻…… mc完了 瘦了两斤 108 加油加油 :evil:

2008-04-03 15:09:30 92  
从现在开始正式减肥了，朋友们监督我哦！
身高：155 体重:53.5kg 目标:48kg

日期： 2008-4-3
编号： 无
早餐： 一小杯豆浆
午餐： 好几碗炒面
晚餐： 不吃了
心情小结： 加入了薄荷亲友，感觉不孤单了，一定能成功!

身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5

您的身高是：155cm
标准胸围是：83.32cm（4-19）
标准腰围是：58.81cm（70cm）
标准臀围是：84.55cm（85cm）
标准腿围是：49.62cm（51cm）
亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！
2008-04-03 18:40:29 93  
日期:4月3号
编号:8
早餐:一杯蜂蜜水,100克菠萝包,一
午餐:100克饭,一个鸡翅,30克水调蛋,一点卷心菜
下午一个苹果
晚餐:70克饭,一点鲫鱼豆腐汤,一点炒蛋,一点卷心菜
饭后一杯味全酸奶.
运动:早上50个深蹲,下午体育课打排球

慢慢来......
5.15号-----58KG
2008-04-03 18:52:24 94  
日期： 4月3日
编号： 13
早餐： 一杯蜂蜜水 一个梅干菜包
午餐： 一个梨 一个苹果
加餐：全麦面包一片 一个芦柑
晚餐： 海带一碗 一个芦柑
运动情况： 踩脚踏车30分钟。走路，爬楼梯10分钟。
摄取热量: 797大卡
小结：下午去超市购物。那个诱惑啊~~刚出炉的香得要命的面包和蛋糕。水果味的。奶味的。肉松的。。。。。还有最最最爱的饼干。还有巧克力。。。。还有薯片，话梅，煎饼，奶油夹饼，百力滋，牛肉干，鱼片，八宝粥，各味的酥饼。。。。。好馋好馋。于是就拿了这个拿了那个。然后。。。。抱着溜达一圈。。。。然后全部放回去。 好心疼。。。。。最后只买了一袋杂粮土司。。
终于忍住了，为自己鼓掌。。。大家一起拍手。好样滴。
:thumbup:

宝贝，这个夏天一定要穿上漂漂的牛仔裤~~
++++++++豁出命拉
2008-04-03 21:20:06 95  
4月3号
早上11点:无糖燕麦片.4片柚子
4点多 ：玉米一个 半个柚子~没了
今天就吃了这些,热量大概300多千卡吧~~
19点~20点:爬楼梯,原地跑,还有拉伸的运动
为了渡过平台期,豁出去了!~

为了 梦想而减
2008-04-03 21:20:08 96  
日期：4月3日
早餐：苹果一个，菜包一个，燕麦片 牛奶一杯
午餐：豆干青豆炒肉一份，青菜一份，米二两
下午4点：一个苹果
下午5点：酸奶100G
运动：拉伸爬楼梯30分钟
坚持晚饭少吃！

2008-04-03 21:47:34 97  
日期： 4.3
编号： 2
早餐： 一个柚子
午餐： 一个苹果
晚餐： 一个苹果
运动情况： 跑圈2000米，走了1000米，拉伸
摄取热量: 好少啊
心情小结： 黄金期，故意加快了减肥步伐，假期也没有什么事情做，刚好减肥！希望明天坚持！！

学会控制自己
2008-04-03 22:23:14 98  
日期：4月3日
早餐：5个虾仁饺子+2片饼干
上午：2个半苹果
午餐：菠菜炒鸡蛋一份
晚饭：特仑苏低脂奶250ml+半个猕猴桃


魔幻的城堡 漂亮的礼服 英俊的王子 集万千宠爱于一身 每个女孩都有公主的美梦 公主并非遥不可及 走出平凡的自己 甩掉脂肪 甩掉烦恼 来一场完美的蜕变 从“灰姑娘”到公主 去邂逅那段 烟花般的爱恋
╚ ━—┈ い☆fighting for slim leg!┈━═ ◇
2008-04-03 22:57:54 99  
4月3日 报道帖
早饭 饭团
午饭 大酱汤 黄鱼 香菇饼泡菜
晚饭 凉拌黄瓜


今天晚上好象吃得还算好..不过黄瓜放了油。。= =

继续努力吧。。

打算隔3-5天称一次体重。每天都称 有点太频繁了。。嘿嘿

不知道到什么时候才能达成目标

一想到以后的路还这么长

就有点泄气哦。。

还好有jmm一起加油鼓励。。。


身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】:oops:
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】:oops:
2008-04-03 23:13:10 100  
日期： 4月3号
编号： 10
早餐： 一杯蜂蜜水 一大碗青菜鸡蛋豆腐汤 两个全麦小馒头
加餐:几口凉伴素菜(黄瓜,红萝卜,白萝卜,白菜) 一个鸡蛋白
午餐：一大份没有油的凉伴素菜(黄瓜,红萝卜,白萝卜,白菜) 两个全麦小馒头

1:30 一个玉米

2:30 一个香蕉

晚餐： 一份酸菜鸡杂饭 (因为太好吃了.以至全份被我吃完)

半个熟土豆 一串豆皮 一串海带 半个柚子

运动情况： 捡豆豆50个 空中脚踏车450个 竖腿15分钟 揉腿15分钟 出去逛了一个半钟头..爬楼梯六楼来回 睡前揉腿15分钟

摄取热量: 1200-1300
心情小结： PS:因为MC的关系,今天吃得有点多...肚子现在好撑...大家一起BS我吧......555555

我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．．
2008-04-03 23:15:34 101  
请问哦~现在还可以加入吗~我很希望做16号耶（因为很吉利 :lol: ）
本人情况：173CM 63KG

现在状况：173CM 63KG 情况很危急啊！
我的目标：61KG (4月15日)
60KG (5月1日)
59KG (5月15日)
58KG (6月1日)
57KG (6月15日)
56KG (7月1日)
55KG (7月9日)
生日时我要穿美美的裙子~~~为了生日、为了裙子、为了美美的，我！要！奋！斗！
2008-04-04 00:01:57 102  
给我编个号吧
晚上，可能是因为加入亲友群的关系，没有一点食欲，真好！
运动：１５：２５　　蹲起５０个
　　　２１：１０　　仰卧起坐４０个，趴着抬上身手放后４０个，站在转盘上扭身１００个，　　三组塑身动作，就是站着，坐着姿势不同，保持几分钟，这三组花了二十多分钟．

身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5

您的身高是：155cm
标准胸围是：83.32cm（4-19）
标准腰围是：58.81cm（70cm）
标准臀围是：84.55cm（85cm）
标准腿围是：49.62cm（51cm）
亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！
2008-04-04 14:09:09 103  
昨天没来，三餐正常拉~~
哈哈，刚刚称了58kg，哈哈哈

2008-04-04 20:12:10 104  
期： 4.4

编号： 2
早餐： 苹果一个
午餐： 苹果一个柚子一个酸奶一袋
晚餐： 柚子两个燕麦片一碗
运动情况： 打扫卫生洗衣服3个小时，现在准备出去晃一个小时
摄取热量: 800吧，大概
心情小结：今天本来打算三个苹果打发自己的，因为假期吗，可以坐在床上看电影就好了，但是还是没忍住了，好的是吃的都是水果，没出去买东西，够理智了！
已经这么两天了，明天如果不出门就是燕麦蔬菜，出门的话运动量大就尽量吃健康点。总之今天满意度还好，8分！
恩，除去跑步！

学会控制自己
2008-04-04 20:14:47 105  
日期:4月4日
编号:8
早上:一杯蜂蜜水,120克菠萝包
中午:50克饭,20克苋菜,半个清明果(甜)
下午:一个半桔子,2节甘蔗,一块鸡肉,一个清明果
晚上:一片糯米藕,一口饭,几口菜,一个苹果,
运动:爬山(扫墓),瑜珈30分钟.散步,逛街60分钟
心情小结:我要跑步!可惜没人陪我,所以...我最后还是没跑,去逛街了.今天吃的挺多的,只是主食很少,都在吃水果什么的.我以为我今天体重会重的,不过相反,我瘦了,也许今天吃的少吧~明天我一定要去跑步!早上,我要早起,去美院跑个几圈回来.今天在家里做瑜珈(自创的,就是想怎么做怎么做,只是我不知道该怎么去归类,就把它当作瑜珈吧, )
体重到61.5达到本周目标了~刚刚称的,希望别在重回来~不过刚刚也只是穿睡衣称的,再穿上外套就又重1G,天,我该怎么算也?

慢慢来......
5.15号-----58KG
2008-04-04 20:41:27 106  
日期：4 月4日
编号：6
早餐：蜂蜜水一杯，包子一个，美禄一杯，香蕉一根
加餐：芒果一个
午餐：蒜苗，黑木耳，鱼，虾，鸡蛋，米饭半碗，饺子两个，酸奶一杯
加餐：碧根果三个，全麦面包一片
晚餐：小苹果一个，牛奶麦片一杯，玉米面窝窝头一个
运动：原地慢跑一小时
小结：午餐有点丰盛



日期：4 月3日
编号：6
早餐：蜂蜜水一杯，豆腐花一碗，包子一个
加餐：碧根果两个
午餐：12个素三鲜馄饨（涨价了 ）
加餐：牛奶一盒，香蕉一根
晚餐：生菜，韭菜鸡蛋，笋，瘦肉，酸奶一杯
运动：原地慢跑一小时
小结：还行

在新的一年许一个新的愿望
在本命年完成蜕变
明天春天
我就是最美丽的
今年最重的时候1月31日76KG
经过一段时间节食70KG
不幸地进入平台期
现在加入薄荷开始节食+运动
最新体重61.5KG
7月1日目标60KG
10月1日生日目标55KG
年底目标52KG
终极目标49KG
2008-04-04 20:57:14 107  
日期： 4月4日
编号： 13
早餐： 杂粮土司二片 芦柑一个 绿茶一杯
午餐： 豆腐180g 杂粮土司一片 绿茶一杯
加餐： 一个苹果
晚餐： 两个个芦柑 圆白菜一碗
摄取热量: 852卡
心情小结： 放假没有回家。做电脑前一整天，还是有点累，就当运动吧
今天一整天都闲着。没让嘴巴贪吃吃（好吃的就在旁边。忍住了。 :wink: ）不错不错。
继续努力

宝贝，这个夏天一定要穿上漂漂的牛仔裤~~
++++++++豁出命拉
2008-04-04 20:59:44 108  
日期：4月4号
编号：4
昨天没记也没称
今天开始放假了~~~
9：30两个鸡蛋
14：00半个木瓜
可能是因为没吃主食，用家里的小破称称居然还不到58kg
一会儿吃点东西，再量吧
16：00呵呵，吃了一碗米饭，三片肘子，不少素什锦~~~~
19:30半个木瓜
运动：今天做个1个小时家务，擦厨房，扫地，擦地；等会儿，去打会儿台球

2008-04-04 21:02:54 109  
日期：２００８－４－４
10：20 新鲜桂圆5个
11：15 两小条蕃薯条，小半碗饭，青菜就饭
12：30 桔子一个，蕃薯条
15：30 蕃薯条（所有蕃薯条合起来可能100克）
16：30 花生20颗（面粉油炸的，不好，不过香）
16：45 蹲起50个，瘦身操二十五分钟
17：20 一小碗米饭，几片乌贼（蒸的切薄片），一小块年糕
18：30 呼啦圈33分钟，仰卧起坐50个，抬身40个，转盘扭身120个，跑步机上快走500步
心情小结：你们都好高啊，就我那么矮！

身高---胸部-- 腰部---臀部----大腿----小腿---标准㎏--美体㎏
155--82.2--57.4---83.7---48.1---28.9---50.5---45.5

您的身高是：155cm
标准胸围是：83.32cm（4-19）
标准腰围是：58.81cm（70cm）
标准臀围是：84.55cm（85cm）
标准腿围是：49.62cm（51cm）
亲们：我的腰哦，除了呼啦圈，还有什么办法呢？快支招啦！！！
2008-04-04 21:24:15 110  
身高：156体重:50.5kg 目标:47kg
编号：不知道

今天出去逛街了，所以吃的有点乱
饮食
09：20 一杯300ml温水（饮用水）
09：30 一碗燕麦粥(皇室燕麦片50g）、一杯200ml豆浆
11：30 一个苹果
12：30 一串冰糖葫芦
13：30 一杯200ml五谷杂粮粥
（南瓜、红豆、杞子、小米、高粱米）
16：00 一个菜包
18：00 一个大酥饼

我 de~「.魜.」‐⒈支棒棒糖-「.笙.」 ‐⑵袋欂渮糖`*.「.缒.」 ‐③瓶酷ル;,＼「.逑.」 ‐四筷巧勊朸./'

2008-04-04 21:44:26 111  
日期： 4月4日
编号： 不给我编……
早餐： 半杯盐水，半个肉松面包（学校的面包真的很厚道哦~）
午餐：忙着看电脑忽略掉了……
晚餐： 一盒蛋炒饭、一枚松花蛋、两串豆腐麻辣串（这回真是严重超标了 ）

摄取热量: 估摸着得有1900卡
这日子没法过了，天天超标完成摄取热量的任务 :cry: 还好晚上爬了20分钟楼梯，共上下24层楼~

现在状况：173CM 63KG 情况很危急啊！
我的目标：61KG (4月15日)
60KG (5月1日)
59KG (5月15日)
58KG (6月1日)
57KG (6月15日)
56KG (7月1日)
55KG (7月9日)
生日时我要穿美美的裙子~~~为了生日、为了裙子、为了美美的，我！要！奋！斗！
2008-04-05 00:05:05 112  
日期： 4月4号
编号： 10
早餐： 空腹一杯蜂蜜水 两片全麦面包.....一杯125低脂酸奶
加餐: 一个玉米
午餐： 去吃了韩国菜　话说吃了蛮多的．．．
晚餐： 酸菜鱼　一碗米饭　凉伴皮蛋
运动情况：除了吃饭时间....整整逛了一天...
摄取热量: 算不清楚了
心情小结：今天吃了两顿大餐 不过也累到半S.......逛了一整天.....

我要瘦瘦瘦．．．我要坚持坚持坚持．．．．
2008-04-05 08:45:09 113  
_4月4日_
编号 5
早饭 玉米片 2勺
午饭 鸡腿 黄瓜金针菇汤 豆腐 米饭1口
晚饭 里脊肉1串 脆骨3串 鸡肉
热量 800
心情小结 晚上还是吃太多了..失败啊...4月4日
4月4日
编号 5
早饭 玉米片 2勺
午饭 鸡腿 黄瓜金针菇汤 豆腐 米饭1口
晚饭 里脊肉1串 脆骨3串 鸡肉
热量 800
心情小结 晚上还是吃太多了..失败啊...4月4日


身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】:oops:
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】:oops:
2008-04-05 09:43:07 114  
4月3日

7：20----1杯蜂蜜水 几粒牛肉干 1块蛋糕 1块豆沙糕

9：20----4杯牛蒡茶

bb--------1次

12：20---1碗卷心菜粉干 几片薯片

14:30----1杯牛蒡茶

18:00----饭菜 2杯牛蒡茶

21:30----跳绳300下

22:30----睡觉

一个人要是减肥成功的话，那么无论他做什么事都是会成功！
2008-04-05 09:43:54 115  
4月4日
8:30---起来

9:00---跳绳500下(5分钟)

9:10---1杯蜂蜜水 15块小面包 1块小牛肉干 4个小芒果

10:30---2杯牛蒡茶

11:30---饭菜

15:00---跑步60分钟

18:00---饭菜

20:00---2杯牛蒡茶

bb--------1次

23:00---跳绳500下(5分钟) 睡觉

一个人要是减肥成功的话，那么无论他做什么事都是会成功！
2008-04-05 09:45:11 116  
我刚统计好.你就来了..HOHO...- -


身高--胸部--腰部--臀部--大腿--小腿--标准㎏-美体㎏
168-89.0--62.2-90.7-51.5--30.9-57.0---51.3

终极目标:54KG(8.6)
Stage 1 (3.27-4.6)70KG ---->68KG 【已达成】
Stage 2 (4.7 - 5.6)68KG ---->64KG 【已达成】
Stage 3 (5.7 -8.20)64KG ---->60KG 【已达成】
Stage 4 (8.20 - 9.19)60KG ->56KG 【已开始】:oops:
Stage 5 (9.19 - 10.19)56KG-->54KG【未开始】:oops:
2008-04-05 11:39:04 117  
日期：4月5号，
编号： 16号
早餐： 牛奶，豆浆，小花卷一个，土豆丝一点
午餐： 蛋卷肉一片，土豆丝一点，伴汤半碗
晚餐： 没有，水果吧
运动情况： 4个小时楼梯，4个小时健身操
摄取热量: 800
心情小结： 挺累的，但是能瘦了就行了

爱我要象凯拉·奈特利 (Keira Knightley)，Kate Bosworth)，(Catherine Zeta-Jones)，妮可·里奇一样瘦，象她们学习，学习她们减肥，爆瘦，要前胸贴后背。

我一定努力，时时刻刻记得自己不要多吃就可以了。爱美宣言：想毒死我很容易，只要告诉我喝了这个会美我会毫不犹豫的喝下去 ，想饿死我也很容易，只要告诉我饿了以后会瘦，我就会毫不犹豫的饿下去，只有瘦到前胸贴后背才是美。
2008-04-05 13:19:17 118  
加我
160CM
106J

don't leave me alone.
2008-04-05 16:15:10 119  
4月4日
早上11点打扫完卫生:水煮生菜 无糖燕麦片
4点半:一个玉米 3片柚子
不知道几点下班:回来吃几颗圣女果吧 在喝杯水~~
希望平台快点过去!~这样我就有动力了..
19点30~20点26 健身操，跳得我一身汗
不好意思晚了点... 但是我还是 平台 平台!!~~

为了 梦想而减
2008-04-05 17:14:02 120  
4月5号.明天要交成绩了 我想我是倒数第一了...艾 好痛苦啊 :cry: :cry:
还是66公斤..
心理不平衡阿!!!!!!!!!
还是记录一下巴..
早上4点半起来准备上班:还被管我们的人说了一顿..不知道怎么天天找我事!!
7点:无糖红豆粥.花卷.葱油饼[别人给的,后悔吃啊!!]
11点:红薯两个 圣女果5颗
小零食:山楂4个
16点30:玉米一个 柚子一个
今天好饱 阿
平台阿平台希望 它早点过去~

为了 梦想而减
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