征集：每人一句，每天都在做什么运动？[交流] 

2008.6.6开始减肥罗
一定要减回到原来的体重，加油加油!

最近。.。爱上◣＼　　　雀巢　｀Иèst1ê.。.
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No.1 ♂整体瘦身♀
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☺减轻体重的唯一㊣道是从食物中摄入较少的能量，并且/或者♣消耗更多的能量。然而，『仅有┛1/3减肥中的人在尝试❤这一· 推荐减肥方法∝╬══→少食、多动*，而它㊣是体重减轻de根本。.。
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№.2 ⌒小腿塑形▂
第一套　减脂操
第1节【坐姿口号操】：坐地，两腿与地平行，右腿抬起，两手握足，头额力争触及小腿，口数“一、二、三、四”，然后换左腿，口数“五、六、七、八”，两腿交替共做30次。
第2节【仰卧屈伸操】：仰卧，两手叉腰，两肩着地，臀及上身用力上举，右腿伸直，左腿屈膝，两腿交替进行10次。.。
第二套　修长操
第1节【踮脚起蹲操】：两脚呈外八字站立，脚跟并拢，两脚之间呈90度，踮起足跟，小腿用力收缩，做下蹲站起动作。每次运动量以小腿酸胀为限。
第2节【踮脚跳跃操】：两脚站法如上，两手叉腰，用双脚前脚掌起跳，落下时前脚掌先着地，然后再全脚着地。再踮脚起跳...，连续10次。
第3节【按摩小腿法】：坐姿，小腿肌肉放松，用双手掌揉搓小腿肌肉，手法要轻柔，每条腿每次按摩2～3分钟。.。

小蛮腰

希望不要肥回来了，还有减肥会上瘾啊~~~我已经不能自拔了......

生命不止,减肥不息!
争取每个星期最少掉1斤！

ஐ¯`•._.• ♡三思而后“食”♡•._.•´¯ஐ

饮食习惯才是致命的！

饮食习惯才是致命的！

喜欢理想的生活

8.31<117斤，新包包> ——没有完成，包包没得
9.10<117斤，无奖励>
9.20<115斤，新眼镜>
9.30<112斤，新发型>
10.3<110斤，新秋装>

健康运动，健康减肥！
从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟
向美丽进攻

弹指一挥，一挥间多少心事；
拥挤的人群，又涌走了多少故事？
那时候你曾许下心愿说未来日子相见；
牵牵手一放已是多年，还在梦里面。

难得世上走一回 别太亏了自己的胃 运动吧

瘦身从一点一滴做起，先从嘴巴做起，希望我能够做到，加油哦

我得努力,无论是力量还是思想都不能使其退化...
我绝对不想自己被社会抛弃在某个阴暗的角落...

不要再过胖子的人生！！！