小凤儿~~~~幸福之露瘦腰PK 

运动：跑步23分钟
快走10分钟
呼拉圈40分钟
按摩30分钟
仰卧起坐50个
腿10分钟

今天运动继续保持 :lol:

我今天没有运动，下午和儿子去太湖边上转转。晚上准备跑步

sliming wrote:

我今天没有运动，下午和儿子去太湖边上转转。晚上准备跑步  

跑步不错哦 :wink:

feng88323 wrote:

sliming wrote:

我今天没有运动，下午和儿子去太湖边上转转。晚上准备跑步  

跑步不错哦 :wink:  

省钱啊 又要去美容院，又要去逛街，所以没有钱去健身房了
哈哈，经济实惠，所以我跑步

feng88323 wrote:

运动：跑步23分钟
快走10分钟
呼拉圈40分钟
按摩30分钟
仰卧起坐50个
腿10分钟  

运动很不错，亲爱的，你呼啦圈能转40分钟，好强啊，我怎么觉得那个好枯燥呢～ :idea:

feng88323 wrote:

今天运动继续保持 :lol:  

对，运动的女人最美丽！

sliming wrote:

feng88323 wrote:

跑步不错哦 :wink:  

省钱啊 又要去美容院，又要去逛街，所以没有钱去健身房了
哈哈，经济实惠，所以我跑步  

聪明女人哈，今天继续加油！！ :wink:

swisspure wrote:

最近真是好多pk哦，过了一站又一站的感觉
反正我就来加油的。

 

亲的心态倒是很好，我建议你就做腰腹部塑形了，你的体重是没什么问题啦～专攻腰腹，整成魔鬼身材！

我的腰70CM，和小凤儿差不多，自从上次肚子还饱转呼啦圈伤了胃后，到现在运动都很少，要加油了！

幸福之露 wrote:

feng88323 wrote:

运动：跑步23分钟
快走10分钟
呼拉圈40分钟
按摩30分钟
仰卧起坐50个
腿10分钟  

运动很不错，亲爱的，你呼啦圈能转40分钟，好强啊，我怎么觉得那个好枯燥呢～ :idea:  

我听电台转 :lol:

提拿米蘇 wrote:

我的腰70CM，和小凤儿差不多，自从上次肚子还饱转呼啦圈伤了胃后，到现在运动都很少，要加油了！  

亲
那要注意了 :wink:

幸福之露 wrote:

feng88323 wrote:

今天运动继续保持 :lol:  

对，运动的女人最美丽！  

:wink: :wink:

頂個。

feng88323 wrote:

幸福之露 wrote:

运动很不错，亲爱的，你呼啦圈能转40分钟，好强啊，我怎么觉得那个好枯燥呢～ :idea:  

我听电台转 :lol:  

恩，不错！

vvv349197224 wrote:

頂個。  

谢谢，一起加油!

等待LG回家，无聊来看你们PK

sliming wrote:

等待LG回家，无聊来看你们PK  

无聊起来扭扭腰～扭出水蛇腰～
我发现以前低估了食物的重量，我今天称了一个小梨都有218克
燕麦20克和我平时估计的差不多，买食物秤是明智的

幸福之露 wrote:

sliming wrote:

等待LG回家，无聊来看你们PK  

无聊起来扭扭腰～扭出水蛇腰～
我发现以前低估了食物的重量，我今天称了一个小梨都有218克
燕麦20克和我平时估计的差不多，买食物秤是明智的  

:lol: :lol:

亲
可以将呼拉圈的时间加强一哈
因为你转的时间太少就没有减腰的效果了
半个小时才有用的

feng88323 wrote:

亲
可以将呼拉圈的时间加强一哈
因为你转的时间太少就没有减腰的效果了
半个小时才有用的  

恩，谢谢啊，亲！！

我们要多做扭腰跟按摩

亲
但是我发现哦
我们不可以忽略了肚子哦
我现在天天坚持坐仰卧起坐了 :lol:

feng88323 wrote:

我们要多做扭腰跟按摩  

说的很对！

feng88323 wrote:

亲
但是我发现哦
我们不可以忽略了肚子哦
我现在天天坚持坐仰卧起坐了 :lol:  

我也是这样想的，肚子瘦了看起来腰也细些，我感觉仰卧起坐好难坚持哦，我向亲学习！

我昨天晚上和今天中午暴了，体重上升了。郁闷，今天晚上绝食

我今天的腰是69了
瘦了点了
但是我觉得还是等一下个星期在汇报比较好了

我们一个星期汇报一次情况

幸福之露 wrote:

feng88323 wrote:

亲
但是我发现哦
我们不可以忽略了肚子哦
我现在天天坚持坐仰卧起坐了 :lol:  

我也是这样想的，肚子瘦了看起来腰也细些，我感觉仰卧起坐好难坚持哦，我向亲学习！  

我晚上坐50--60个
嘿嘿
虽然累
但是想着没有肚子了，是比较兴奋

我买了个呼拉圈