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主题： 跑出美丽人生！――“爱美丽，爱自己”征文大赛
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2008-05-21 09:54:01
91  
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| 肉娃娃
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糖果果的家 wrote:  thanks!~
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~ 
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2008-05-21 09:54:46
92
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| 肉娃娃
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jiafeng wrote:  多谢MM的支持
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-21 09:55:10
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| 肉娃娃
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月月的旅程 wrote:  谢谢亲
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-21 09:55:53
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| 肉娃娃
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kkkw22 wrote:  好！～一起加油咯
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-21 10:00:21
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| 肉娃娃
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WOSHIWANGJIALIN wrote: 凭借自己的经验，MM应该是跑得很慢的吧。 薄荷里面有写到： 燃脂运动就是燃烧脂肪的运动，需要满足下面三个必要条件： 1、该运动要达到中低强度的运动心率； 2、这种中低强度运动心率的运动要持续20分钟以上； 3、这种运动必须是大肌肉群的运动，如慢跑、游泳、健身操等。 感觉MM应该是没有达到中低强度的运动心率这个条件 一般心跳在120－－160之间，你也可以到“瘦身工具”－－>"燃脂运动计算"那里查看一下自己的中低强度的运动心率哦  还有，吃得太少的话反而会降低身体的代谢消耗，所以要合理的饮食哦。
综合以上两个问题，MM可以多吃一点然后运动时的强度加大到合适应该会有突破啦！～ 加油！～
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-21 10:22:26
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| snowysky
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mm很有毅力哦。喜欢 
这个方法很好。可惜我一直没跑过，只每天做操不到20min。 |
喜欢那些清丽的身影
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2008-05-21 10:28:14
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| 肉娃娃
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snowysky wrote:  要坚持可以哦！～以后可以每天加上几分钟，慢慢的就会使运动时间长了哦
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-21 15:07:32
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| 肉娃娃
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 哭死，又来了一大堆任务。
本来想更新饮食篇的！～ 今天晚上熬夜也要写出来，哼！
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-21 17:06:43
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| 小小要减肥
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亲，来看看你啊！～
抓紧更新饮食篇  否则打屁股哦
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| 如果你连自己的体重都控制不了，你还想怎样控制自己的人生？？
如果你连几个月的减肥都坚持不下来，又怎么以一个坚强的心去面对人生路上那么多的风雨？ 
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2008-05-21 17:09:05
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| 肉娃娃
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小小要减肥 wrote:  遵命！～
今天晚上回家熬夜去。亲，敬请期待吧！～ 
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-21 17:12:07
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| 小小要减肥
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肉娃娃 wrote:  真的好期待呢，不过亲也要注意身体哦！·
这两天我都坚持跑步了呢。
等看了饮食方面的东东以后，我也要开个空间 到时亲要监督我啊!~ 
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| 如果你连自己的体重都控制不了，你还想怎样控制自己的人生？？
如果你连几个月的减肥都坚持不下来，又怎么以一个坚强的心去面对人生路上那么多的风雨？
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2008-05-21 17:22:15
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| 小小要减肥
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刚才发现自己做了100楼的沙发呢！
开心
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| 如果你连自己的体重都控制不了，你还想怎样控制自己的人生？？
如果你连几个月的减肥都坚持不下来，又怎么以一个坚强的心去面对人生路上那么多的风雨？
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2008-05-21 17:31:04
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| 肉娃娃
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小小要减肥 wrote: 恭喜亲咯！～
希望继续支持我！～ 要下班了，明天见 |
| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-21 21:20:51
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| anxiaoxiao311
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恩 支持跑步捏
我也尝到甜头拉
不过的确满需要毅力的 
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2008-05-21 21:37:19
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| liyikejianfei
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支持 支持。
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| 即 使 跌 倒 了 那 又 怎 样 | |
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2008-05-21 21:51:50
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| juangreen
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我最近也在坚持跑步呢，可能是没有楼主的毅力，体重还是减不下来，我也要和楼主一起加油！ |
要每天多努力一些，比别人多努力一个小时!
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2008-05-22 10:16:15
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| 肉娃娃
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anxiaoxiao311 wrote: 对啊，跑步不仅可以减肥还很锻炼人的毅力
PS： 昨天晚上右手两个手指都受伤了，呜呜！～可是偶还是坚持把运动做完了
疼得偶一晚上没有睡觉  
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-22 10:16:33
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| 肉娃娃
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liyikejianfei wrote: 谢谢MM
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-22 10:17:31
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| 肉娃娃
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juangreen wrote: 慢慢来啊，我现在的体重也减的很少啊，就是围度在变化 开心
MM也加油哦 |
| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-22 10:20:12
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| hbhic
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肉肉，加油写哟~~~~~~~~~~~~~跑步我是不行了，跑一圈就两眼发花，我还是跳我的操吧~~~~~~~
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| 管住嘴，迈开腿，时髦用语就是体重管理。少吃多运动，少吃为先，运动辅助。
昵称就叫“粉亲”，多谢亲给起的名字~~ 104到85，还有19J，呵呵，还是很有希望滴～～～～计划4个月： 第一个月(11月10日)：减到99 第二个月(12月10日)：减到94 第三个月(01月10日)：减到89 第四个月(02月10日)：减到85 |
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2008-05-22 10:22:27
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| 肉娃娃
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hbhic wrote: 谢谢亲的支持！～亲也加油哦！～
昨天晚上右手两个手指都受伤了，呜呜！～
疼得偶一晚上没有睡觉
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-22 15:06:22
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| 依直
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看看更新没～ |
| 由内至外修炼成精!
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2008-05-22 15:29:53
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| 肉娃娃
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依直 wrote: 昨天手受伤了
明天会更新哦～欢迎继续关注
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-22 15:52:10
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| smile
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人气好高,来给亲鼓劲
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| 当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！
一、一个中心：一切以健康为中心； 二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点； 三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨； 四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条； 改变观念，善待自己。好运！ |
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2008-05-22 16:04:27
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| 肉娃娃
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smile wrote: 好，谢谢亲！～
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2008-05-22 23:21:48
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| む塔儿◎
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真的可以吗？？我都想尝试一下！！！ |
──┈.＊ ______是埘间冭深,还寔a!冭浅.?|.℡ ~!
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2008-05-22 23:51:15
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| 橙橙
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运动加控制饮食才是减肥王道 |
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2008-05-23 09:30:23
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| 肉娃娃
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む塔儿◎ wrote: 好啊，欢迎亲
这种方法可能没有节食减肥的速度快。但是这个是很健康很健康的减肥方法啊。 节食减肥减去的是水分，只要恢复正常饮食就会反弹很快，但是运动加合理饮食的话 就可以在不用饿肚子的情况下减肥哦！～而且减去的是脂肪！ 减肥＝减脂
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-23 09:31:19
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| 肉娃娃
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橙橙 wrote:  对的！～
亲，干吗把头像那里放那么诱人的图片啊 
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| 身高----胸部--腰部----臀部--大腿--小腿---标准㎏--最终目标㎏
168.0---89.0---62.2---90.7----51.5---30.9---57.0------49kg 168.0---90---- 76------94-------55-----37-----61 ------49kg 10月目标: 58kg 11月目标 : 55kg 12月目标: 52kg 春节前达到: 49kg 娃娃好好加油!~~~减肥不是一辈子的事情,争取一次就解决掉它!~加油!~
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2008-05-23 09:47:45
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| 依直
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支持你~ |
| 由内至外修炼成精!
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