εїз ♥糖糖の暑期美丽筹划♥εїз [爱美丽爱自己] 

继续记录我的食谱：

早餐：豆浆+煎饼

午餐：馒头1/3+煎咸鱼2条

晚餐：麻辣烫+鸡腿肉

看似很丰富，其实很干瘪...吃得东西只有名字好听而已啊...

依然做了40分钟的瑜珈，做完以后马上洗了个热水澡，今天的体重有些下降，下降0.5斤呵呵！看看

明天能不能下降1斤啦！

偶自己又过来自娱自乐啦~每天都在这记录前一天的食谱和心得，没有人跟帖子心了也会比较踏实。

今天早晨的最新体重已经惊讶地展现在我面前了，57公斤...一瞬间就到了57公斤...好像也没有节食，

什么过激的行为都没有做，只是做了做运动，人就不一样了...可是现在身体还是好胖，希望马上可以紧实进去。

食谱：

早餐：玉米煎饼；两片精瘦牛肉；早餐奶

午餐：百米稀饭;精瘦牛肉；咸菜

晚餐：西胡肉饺子10个；西瓜两口

继续自己的运动吧...那个减肥的薇姿产品还没有买到与它配套的东西用，暂时还不能使用，但是到了学校以后

就必须要用了！因为学校没有地方练习瑜珈，宿舍里更是不可能！加油啊！加油啊！

超级破天荒地早起啦！嘿嘿...来记录昨天吃的东西...

早餐：牛奶；蛋糕1块；牛肉2片

午餐：饺子6个

晚餐：麻辣烫；鹌鹑蛋数个

这个就是昨天吃的东西啦！早餐和午餐的时间有点近，不过也没有影响自己减肥的成绩，今天早晨量体重依然是

57公斤，看来至少我是57.5公斤，已经有一斤被我牢牢地抓住了，上下浮动的一斤要在未来的几天内完成！

依然做了45分钟的瑜珈，感觉曾经做完瑜珈的饥饿感已经消失，是不是马上就可以适应了呢？

已经是第三个星期了...看看一个月以后，成果如何吧！

感觉象在看连载-。-

让我想到自己美好的大学时光，4年好快 就这么匆匆过去了~~~~ 

MM很粉耐~  每次都编辑很多PP的颜色 ^___^

加油哦~   ♡

乘在校园里的时候还有那么多的闲情雅致來记录些什么............

Ange117 wrote:

感觉象在看连载-。-

让我想到自己美好的大学时光，4年好快 就这么匆匆过去了~~~~ 

MM很粉耐~  每次都编辑很多PP的颜色 ^___^

加油哦~   ♡

乘在校园里的时候还有那么多的闲情雅致來记录些什么............

我挺喜欢这种连载的感觉的嘿嘿~~

人的每一阶段都有美好风景嘛！你的好多东西我也没有去尝试过啊~等我毕了业~我也要尝试了！

姐姐很瘦啦！不用在减肥啦！保证身体的健康就可以！

糖糖继续过来记录了！体重像平常那样会回升一斤，这是正常的，57.5~这个星期我就要拿下那一斤啦！

一个星期减两斤，其中有一斤会回升，等到星期末在一量，哇塞~它的确原理自己啦！这是规律，自己

摸索出来滴！

食谱：

早餐+午餐：早餐奶一袋；蛋糕1.5块

晚餐：花卷1个；咸鱼半条。

恩康康！这就是昨天的食谱啦~吃得还挺好的~瓦咔咔！那大红枣的蛋糕可是妈妈亲自烤制的哦！非常

有人气~~是强行给我带回来的呢，否则就都被卖光了！那咸鱼~也是妈妈带回来的~灰常大的一条~

如果吃半条的就相当于平常的一条啦~所以超级饱。

昨天依然做了瑜珈，感觉那些动作已经快难不住我了~没有曾经的劳累感，洗个澡非常舒服的！

        亲，我看了都觉得好丰盛哦~~

胖宝宝要瘦 wrote:

        亲，我看了都觉得好丰盛哦~~

啊哈哈~没关系啦~我以前是个靠少吃减肥的胜者！我主张少吃可以减肥，而且速度很快，但是不多久胃口就承受不住了。而且不能一辈子处于饥寒交迫的状态，所以就自己发明了减肥方法，让吃的好好的，而且快快减肥~一周两斤，我很知足啦~~

亲吃些什么？偶过去瞧瞧！

支持，好贴啊，

芥蓝 wrote:

支持，好贴啊，

嘿嘿~谢谢啦~被说成是好贴~呜呜好开心的！

♥不知道今天是第几天了？应该是第52天了吧！嗯~觉得有些可惜呢...早知道上一个月也用这一个月的运动减肥法了...

真的很可惜，少减多少斤啊~~我怨念中...到了学校没有减肥的条件了，只能靠健康的饮食和薇姿瘦身产品啦~

不过还好，每周会回家，可以做三次瑜珈，应该可以保持的吧？上帝啊~冲我点头啊！

昨天的食谱：

早餐+午餐：枣馒头；咸鱼

晚餐：青椒炒香菇；番茄甘蓝；百米稀饭（可是我们一家三口吃哦~不是我一个人啦~那样我会疯的！）

继续是瑜珈，瑜珈的练习对于我来说难度在下降，已经没有当初的痛苦了~虽然有些动作是极度熬人的~

不过，那些动作的确对身材很有帮助，比如我现在穿衣服胃口上的那一块肉肉少了很多很多，以前会突出来，

现在是空荡荡的，喜欢穿黑色短袜（到膝盖那种日本袜子）以前会显得大腿很难看，但是现在由于大腿得到了

紧实，大小腿的比例差别缩小了，也不会显得难看了~~

所以~努力吧~嗷嗷嗷~我吃东西去喽！ΛνΛ*

糖糖很有胆量来记录昨天吃的东西啦...如果看见这个帖子的亲，估计会厥过去...为什么呢？请往下看...

食谱：

早餐：帕玛拉特巧克力奶；百醇注心饼干一袋

午餐：百米稀饭；咸菜；青椒香菇

晚餐：烤鸡翅...还有好多滴烧烤呢...

怎么样？吓一跳吧？我竟然吃了这么多，嘻嘻...原谅偶~吧~

晚上做的40分钟的瑜珈，然后觉得今天的腿腿有点疼的，腰也是，做了快一个月了竟然出现这种初期的症状...

嗷嗷嗷~~

今天上称的时候才发现，哦~原来已经将57公斤牢牢把握住了~下面的一个目标就是56公斤了...

本来不敢上称的~但是竟然发现57公斤变得稳定，上帝呀~乃对偶这么好滴...偶知道再也不吃那个烧烤咧~

8过听人家说，如果平时不吃油性的东西会让肠部蠕动变得很笨蛋，看来今天早晨的BB还要多亏了昨天的

烤鸡翅之类滴！会努力啦~~

过来记录昨天的食谱啦~今天早晨的体重还是57公斤，一个周六，下周就要冲刺56公斤了！

话说，一个周六妈妈还去上班啦！好可怜的...我也好可怜的~失去了逛街的机会~

昨天的食谱：

早餐+午餐：水煮青菜一大份+葡萄

晚餐：梨1个；皮蛋粥1碗

我妈妈做的皮蛋粥是我吃过的最最最好吃的了！所有地方买的皮蛋粥都没有这样的香味~哦~等到开学

我一定带点走...嘻嘻...妈妈的体重回到59公斤了...不知道是怎么回事...她平时都挺累的，比我累多了~

怎么会回升呢？而且吃得也比我少，我是吃起来就要求一个满足的人~哎...希望妈妈的体重能回复到58公斤~

要不就赶不上我啦~o(∩_∩)o...哈哈

恭喜你啦

認真的人一定會成功的!!!!!!!!!

clara3434 wrote:

恭喜你啦

認真的人一定會成功的!!!!!!!!!

 

谢谢亲的鼓励~亲也要加油哦！

yamengjiang wrote:

呵呵~~ωǒ同学忚都叫我糖糖哦 ＾＿＾呼呼~~ 问丅哦 －　－绿茶粉+优酪乳 好吃么???ωǒ吃过ー 两次,,差点吐出来 ...

叫糖糖滴人太多啦~嘿嘿

那个好吃的说~我好喜欢吃的！非常美味！非常非常的美味！

 亲好厉害 ,,莪忚素胃/ \好少吃了,,就会痛滴受不了......不知道亲有多高捏??? 57公斤比ωǒ一样重滴说~~

yamengjiang wrote:

 亲好厉害 ,,莪忚素胃/ \好少吃了,,就会痛滴受不了......不知道亲有多高捏??? 57公斤比ωǒ一样重滴说~~

 我160CM啦~很矮的说~~

其实那个东西空腹喝不好，我的胃口也不好~不过配合一点别的东西吃就可以了~比如一片全麦面包

效果就很不一样了，在享受的同时就可以减肥了~

现在才来呢~呵呵，因为是去逛街了，而且赶上了超级无敌大的大雨呢！今天自信满满地出去了~因为在早晨，

我试穿新衣服的时候发现~哇~真的发生了好多变化，妈妈说我的腿部明显瘦了好多，可能是我自己不觉得吧

而且在昨天，妈妈说我长高了，我想妈妈是不会看错的。

昨天的食谱：

早餐+午餐：皮蛋粥；咸菜；葡萄

晚餐：花卷1个；青椒土豆；煎咸鱼；清汤

吃得我饱饱的~非常开心，可以在享受美食的前提下减肥，不用吃太多的苦。今天在塘沽的洋货市场遇到大雨，和妈妈

勇敢地躲到德克士啦，在里面喝了点东西吃了个枫糖薯角...这些呢到明天再记录上来吧，雨停了以后，还买了漂亮的

衣服和书包，当然还看到一家蛋糕店就会进入去帮妈妈学艺，妈妈的蛋糕手艺越来越好，看到新奇东西的她就会

买回家品尝研究每一个蛋糕里面的成分，我都担心她真的会胖起来，吼吼~~妈妈~~主意点吧！就到这里哦~

偶来啦~偶发现最近减肥的速度有些下降...看来要增加运动量了！要怎么增加才好呢？呵呵...

昨天的食谱：

早餐：热牛奶；枫糖薯角1块；豆浆

午餐：麻辣烫（青菜）；杏仁奶茶

晚餐：麻辣烫；鸡腿吃了几口

运动依然是45分钟的瑜珈，最近调到晚上来做了~会不会是这个原因影响了效果呢？吼吼~~~危机四伏啊！

这套还没有做好是不能去联系其他难度较高的瑜珈的，只能让自己更加疲惫。昨天妈妈说是不给我买衣服的

但还是忍不住啦~终于买到小背带了...开心呢~~我要考虑一下~如何增强运动量了...

糖糖又来喽~过来做每天的第一件事情，到薄荷对昨天做个小总结，呵呵...

觉得最近的体重一直停着不懂，我一直都在找原因呢，我觉得并不是平台期，因为这刚刚一个月，我刚刚

减掉3公斤，如果说是平台期会不会有些太夸张呢？可能是现在晚上做瑜珈了？还是别的什么？吃得太多了？

或许应该增加运动量了呢~不过我绝对不会节食的！那样对身体太不好了，虽说那样可以瘦，但是脸色皮肤

身体，尤其是胃口会非常悲惨。

昨天的食谱：

早餐：三明治1/3；椰奶面包两口

午餐：饺子10个，鸡腿肉两口

晚餐：麻辣烫；牙签鸡肉

好像吃得非常丰盛呢！下午还吃了个梨子~依然是40分钟的瑜伽操，这次有加杨丽箐的，她的有些动作挺难的

可能是刚开始接受起来有些不适应吧~

昨天用尺量自己的身体，腰部小了2寸，大腿小了1寸，小腿小了一厘米~可喜的成绩啊~或许有MM说慢吧...

但是我也是下了决心的呀！一起努力吧！嗯！

糖糖の减肥心情（一）

今天实在闲来无聊，呵呵...(*^__^*) 所以就过来写写最近的情况~也好让大家有个小参考~

糖糖最近的体重在57公斤，非常稳定，一点下降的意思都没有，越是这样越让我觉得害怕，因为那就是边缘

不小心的话很有可能就会上去的，我每天都慌慌的，都有些不敢回学校了~眼看暑假就要结束了~我真的超级后悔，

后悔第一个月没有运用运动减肥法，曾经的我从来没有想过要通过运动的方式来进行，现在想来真是个奇特的甚至

有些妄想的恐怖想法。还好，近来的一个月有运用瑜伽的方法来调整自己，瑜伽带来的并不是体重上的飞速下降

而是体型上的快速塑性。说来都可笑，我练习瑜伽的初衷是尝试可不可以让自己的皮肤好起来，听说瑜伽可以改善

肤色和肤质，但是谁知道，自己的形体却惊人地变化了，尝到甜头的自己没有理由停止练习，于是效果越来越明显。

有的时候我会穿着内衣站在镜子前出神地望着自己的身体，站在玻璃前出神地望着...望着...会笑，也会有想哭的感觉。

糖糖の减肥心情（二）

那天，和妈妈出去逛街奖励了自己一件VERO MODA的抹胸裙子，前两天再穿的时候就竟然是另外一种感觉，

脱下来仔细看那件衣服，原来我是那么小的一只~~小小的我只能瘦下来，只有瘦下来才可以配合天生小巧的形体。

然而我是个极其丰满的人，我是说真的~我的胸部女生们看到会惊叹~其实胸大的MM都是有烦恼的~因为胸大会让人

感觉好胖，整个人就好像发糕一样发起来了~厚厚的一只~可是，从外面的一切都可以看出~女人还是希望胸大的

有的时候~我都奇怪~哎...丰满的MM拥有着上帝的垂青也同时得到了上帝给的难题，其实这一切也有解决的方法，

那就是让自己瘦下来，只有身材好了，那个丰满的优点才会发扬光大，否则它一辈子都是缺点，对于丰满来讲，它

的好与坏就只有一线之隔~身材好的人丰满是锦上添花，身材不好的人丰满是万丈深渊~所以我也开始渐渐懂得如何

去面对自己丰满啦~练习吧！让自己的优点永远是别人羡慕的焦点~昨天我还看内衣店里放着假胸部呐~我摇摇头~

原来这么多MM有着胸部扁平的烦恼啊！而我们呢？拥有了就要开心，就要好好宝贝它才行~呵呵。

都没想到哦~起得这么早，感觉有点冷，好饿~~好想BB呢...看来秋天已经悄然地走来，大家有没有感到早晨

很凉呢？好像夏天真的要过去了呢...减肥的最佳时期也快要过去了~

昨天的食谱：

早：旺仔复原乳牛奶

午：鸡蛋饼1/2个；牙签鸡肉数个

晚：虎皮辣椒；香辣虾；馒头1/4

加餐有吃~吃的是蛋糕1/3块，山楂片

BB回来好舒服哦~肯定是是晚上凉到了，话说MC快来啦，也是比较容易闹肚子的~

还有十天，我就要走了...回学校了，我一点勇气都没有呢，不知道是怎么了，因为在学校无法锻炼身体，

我好想好想练瑜伽哦~可是...哎...真令人头痛呢！

啊~昨天MC来啦~感觉有点不舒服~今天早晨是最最不舒服的，把我给痛醒了呢~觉得肚子很不舒服~腰也是哦~

希望今天可以快快过去~那样就不会痛了哦！

食谱：

早晨：旺仔复原乳牛奶125ml

中午：枣馒头；麻辣虾；鸡腿；姜糖1杯

晚餐：稀饭1；玉米饼1/3；鸡蛋虾酱；虾皮甘蓝

运动依然是瑜珈~体重依然没有变化，貌似进入平台期了呢...是真的平台期吗？还是由于MC造成的呢？

都说MC过后是减肥的大好时期，但是我一直都觉得很平常没有什么收获~这次想试试看，是否有效果！

好想出去转转哦~离开学的日子越来越近了......

今天起好早哦~不知不觉就醒了，而且怎么也睡不着了呢~今天是MC的第三天，身体总算舒服啦~不过呢

呵呵，体重还是没有变化，早晨量是57公斤，到了晚上量依然是57公斤，吃多少都是57公斤~

按照正常的现象，应该转天会瘦的，可是没有哎~估计都是MC搞得啦~好希望快快过去这样的几天哦~嗯！

昨日食谱：

早餐：旺仔复原乳牛奶125ml；椰奶面包1块（50g）

午餐：蒸虾酱50g；玉米博饼100g

晚餐：皮蛋粥1碗；茴香包子1个；烧饼1/3；腊肠1/3

MC的时候就真的好能吃了~不过今天我算是恢复啦~没有很贪吃的念头，看来是在MC来之前非常爱吃的~

嘻嘻~MC我不欢迎你啦~早来早走哦，我好减肥啦~(*^__^*) 嘻嘻……

我郁闷地来了~哎~胖一了斤哦~真痛苦~MC的时候没有瘦反而倒胖了！平时吃的很好的我，这次竟然这么容易

就胖上去哦？真是奇怪了！好啦记录昨天的食谱吧~闹不好是昨天晚上吃太多的原因。

食谱：

早餐：小烧饼2个；腊肠1根；旺仔复原乳牛奶125ml

午餐：皮蛋粥1碗；橙子1个

晚餐：皮蛋粥1碗；包子2个；腊肠1根

加餐：小点心3个

好像真的是吃多了呢~哎.....让我如何是好啊！上帝啊~拜托你了，拜托了~MC以后让我瘦吧！

早上把晚上的包子吃掉吧，烧饼不大好

晚上只喝粥就好啦

还有把加餐换成水果吧，点心热量高

黑色小脚裤 wrote:

早上把晚上的包子吃掉吧，烧饼不大好

晚上只喝粥就好啦

还有把加餐换成水果吧，点心热量高

谢谢亲的叮咛~么啊！