我的跳绳减肥法[成功经验]

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manyuqingsheng 等级：树苗财富：157 积分：65 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 91 我也想试试你的方法，不过我不怎么喜欢跳绳
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 92 笪姬 wrote: 亲啊，写的很好哦，偶也是觉得跑步比跳绳还伤膝盖，正在转形，现在每天都在做瑜伽，跳绳正准备慢慢插进来，跳。前几天偶试着跳过，可是连跳最多才二十个左右，真伤心呀~ 呵呵，我刚开始也跳得很小，慢慢加呀！凡事总要个适应阶段呀健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 93 manyuqingsheng wrote: 我也想试试你的方法，不过我不怎么喜欢跳绳亲，蛮试试吧，说不定坚持下来你就会爱上跳绳啦健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 94 842299 wrote: 最怕跳了，还是用跑的亲，你怎么和我相反呀，我倒挺喜欢跳绳滴，只是跳绳太久了，要换一个运动，跑了两天，还是没有喜欢上跑步健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 95 等我的慢跑坚持两个月之后，我还要跳绳，偶喜欢的运动健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
laplace 等级：小树财富：100 积分：480 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 96 跳绳不错~很好的减压运动~ 64.0kg 54.0kg 57.0kg
hagumi21 等级：小树财富：241 积分：292 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 97 跳绳瘦哪啊。。。我想瘦四肢和脸。。。人间四月天减肥正当年
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 98 laplace wrote: 跳绳不错~很好的减压运动~ 嗯，亲，也加油跳绳吧健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 99 hagumi21 wrote: 跳绳瘦哪啊。。。我想瘦四肢和脸。。。亲，脸部应该做局部运动吧，跳绳应该可以瘦四肢滴健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
离leave 等级：神木财富：3145 积分：3364 贴数：868 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 100 我也挺喜欢跳绳的，只是我跳不了太久。。。一般都跳会歇会的，初期这样跳会不会收效不明显呢？ Hi~ 我是小离，打个招呼吧~~ 小小的决心，大大的动力，一点一点看到惊喜的变化！~ 49.0kg 45.0kg 47.0kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 101 离leave wrote: 我也挺喜欢跳绳的，只是我跳不了太久。。。一般都跳会歇会的，初期这样跳会不会收效不明显呢？亲，慢慢来，循序渐进啦，我刚开始也不会跳太久，最好要达到运动心率，那样才会有效果啊，坚持40分钟左右吧，我之前最大量每天跳3000下，大概要花45分钟时间健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 102 我爱跳绳，现在也爱跑步啦健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
four747 等级：树枝财富：15 积分：232 贴数：89 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 103 试试去，可惜我跳不了几下就停住了今天懒惰一点明天幸福就少一点不要忘记过去那个肥肥的女孩所经历的 54.0kg 47.0kg 54.0kg
63579057 等级：树苗财富：162 积分：119 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 104 不錯.我也打算開始蹦跶了! 你長點記性,...你在胖下去,姜騰飛該不要你了,你格格大衣也泡湯了...女人就要對自己狠點...只是幾個月.堅持一下.你就是另一個自己!~ 74.5kg 50.0kg 74.5kg
jianjianjianhaha 等级：小树财富：253 积分：477 贴数：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 105 有人说跳绳影响智力，我一直都不敢试，是不是真的我要你们惊艳！！ 72.0kg 65.0kg 69.8kg
dengying2008 等级：参天大树财富：1511 积分：1867 贴数：478 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 106 不能坚持啊~ 今天的我很胖! 明天的我一定要比今天的我瘦!! 今天的我很丑! 明天的我一定要比今天的我漂亮!! 55.7kg 50.0kg 53.5kg
今天真冷等级：小树财富：5 积分：378 贴数：69 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 107 昨天刚去迪卡侬买了根跳绳：）但就是脸部起来，老容易跳坏！
SISSY允等级：树枝财富：298 积分：153 贴数：67 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 108 亲我跳了11天 MC所以这几天没跳但小腿粗了1.5CM,我每次都有做20分钟的拉伸的你一开始跳的时候有变粗吗? 52.0kg 45.0kg 52.0kg
zoeabe0215 等级：小树财富：121 积分：371 贴数：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 109 我没坚持住~
lixuelian133 等级：参天大树财富：1070 积分：1065 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 110 学习了 ╰╮我是蓮兒╭╯ ︶ㄣ想在過年的時候しovё ←№1 瘦到96斤~→ 52.0kg 45.0kg 49.0kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 111 four747写道：试试去，可惜我跳不了几下就停住了亲，慢慢来啦，我刚开始也坚持不了多久的，可是慢慢就好啦健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 112 63579057写道：不錯.我也打算開始蹦跶了! 亲，跳绳对关节冲击比较大，跳之前一定要活动开哦健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 113 jianjianjianhaha写道：有人说跳绳影响智力，我一直都不敢试，是不是真的怎么可能呢，从来没有听说过，偶查过资料，也没有看到相关的言论健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 114 今天真冷写道：昨天刚去迪卡侬买了根跳绳：）但就是脸部起来，老容易跳坏！要掌握好技巧呀健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 115 SISSY允写道：亲我跳了11天 MC所以这几天没跳但小腿粗了1.5CM,我每次都有做20分钟的拉伸的你一开始跳的时候有变粗吗? 偶的小腿从来没觉得变粗呀，我上次量了才31呢，偶都觉得太小了哦，跳完也要做按摩啊健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 116 zoeabe0215写道：我没坚持住~ 坚持吧，坚持就是胜利健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 117 lixuelian133写道：学习了呵呵，好好学习，天天向下健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
阿修罗的传说等级：参天大树财富：997 积分：1257 贴数：323 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 118 膝盖本来就有伤,看来我是用不了的呢我哭555555555555~~~~~~ 瘦⑨瘦瘦，╫①ごつ錠偠遍囘Ω某姩偂∏⒆Κd┈ě挖╀，讓禸ㄞР禸閃鐦⒆口╭巴！！！ ~~~＆と蓉 59.0kg 49.0kg 59.0kg
海蓝心等级：小树财富：421 积分：249 贴数：36 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 119 我以前也跳绳的,后来中断了,肚子是发狂的长肉.郁闷呀.
紫晶奇石等级：树妖财富：3613 积分：2613 贴数：524 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 120 学学,怪不得我一次只能跳五分钟,原来要三个月才能跳半个小时啊我们需要做到的是生活规律，饮食适度，情绪乐观，对自己的身体充满信心. (从现在起保持体重,允许体重在40-43之间波动.) 46.0kg 40.0kg 40.0kg

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manyuqingsheng 等级：树苗财富：157 积分：65 贴数：21 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-05 91 我也想试试你的方法，不过我不怎么喜欢跳绳
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 92 笪姬 wrote: 亲啊，写的很好哦，偶也是觉得跑步比跳绳还伤膝盖，正在转形，现在每天都在做瑜伽，跳绳正准备慢慢插进来，跳。前几天偶试着跳过，可是连跳最多才二十个左右，真伤心呀~ 呵呵，我刚开始也跳得很小，慢慢加呀！凡事总要个适应阶段呀健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 93 manyuqingsheng wrote: 我也想试试你的方法，不过我不怎么喜欢跳绳亲，蛮试试吧，说不定坚持下来你就会爱上跳绳啦健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-06 94 842299 wrote: 最怕跳了，还是用跑的亲，你怎么和我相反呀，我倒挺喜欢跳绳滴，只是跳绳太久了，要换一个运动，跑了两天，还是没有喜欢上跑步健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 95 等我的慢跑坚持两个月之后，我还要跳绳，偶喜欢的运动健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
laplace 等级：小树财富：100 积分：480 贴数：44 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 96 跳绳不错~很好的减压运动~ 64.0kg 54.0kg 57.0kg
hagumi21 等级：小树财富：241 积分：292 贴数：26 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-08 97 跳绳瘦哪啊。。。我想瘦四肢和脸。。。人间四月天减肥正当年
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 98 laplace wrote: 跳绳不错~很好的减压运动~ 嗯，亲，也加油跳绳吧健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 99 hagumi21 wrote: 跳绳瘦哪啊。。。我想瘦四肢和脸。。。亲，脸部应该做局部运动吧，跳绳应该可以瘦四肢滴健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
离leave 等级：神木财富：3145 积分：3364 贴数：868 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-09 100 我也挺喜欢跳绳的，只是我跳不了太久。。。一般都跳会歇会的，初期这样跳会不会收效不明显呢？ Hi~ 我是小离，打个招呼吧~~ 小小的决心，大大的动力，一点一点看到惊喜的变化！~ 49.0kg 45.0kg 47.0kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 101 离leave wrote: 我也挺喜欢跳绳的，只是我跳不了太久。。。一般都跳会歇会的，初期这样跳会不会收效不明显呢？亲，慢慢来，循序渐进啦，我刚开始也不会跳太久，最好要达到运动心率，那样才会有效果啊，坚持40分钟左右吧，我之前最大量每天跳3000下，大概要花45分钟时间健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-09-10 102 我爱跳绳，现在也爱跑步啦健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
four747 等级：树枝财富：15 积分：232 贴数：89 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 103 试试去，可惜我跳不了几下就停住了今天懒惰一点明天幸福就少一点不要忘记过去那个肥肥的女孩所经历的 54.0kg 47.0kg 54.0kg
63579057 等级：树苗财富：162 积分：119 贴数：13 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 104 不錯.我也打算開始蹦跶了! 你長點記性,...你在胖下去,姜騰飛該不要你了,你格格大衣也泡湯了...女人就要對自己狠點...只是幾個月.堅持一下.你就是另一個自己!~ 74.5kg 50.0kg 74.5kg
jianjianjianhaha 等级：小树财富：253 积分：477 贴数：35 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 105 有人说跳绳影响智力，我一直都不敢试，是不是真的我要你们惊艳！！ 72.0kg 65.0kg 69.8kg
dengying2008 等级：参天大树财富：1511 积分：1867 贴数：478 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 106 不能坚持啊~ 今天的我很胖! 明天的我一定要比今天的我瘦!! 今天的我很丑! 明天的我一定要比今天的我漂亮!! 55.7kg 50.0kg 53.5kg
今天真冷等级：小树财富：5 积分：378 贴数：69 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 107 昨天刚去迪卡侬买了根跳绳：）但就是脸部起来，老容易跳坏！
SISSY允等级：树枝财富：298 积分：153 贴数：67 个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 108 亲我跳了11天 MC所以这几天没跳但小腿粗了1.5CM,我每次都有做20分钟的拉伸的你一开始跳的时候有变粗吗? 52.0kg 45.0kg 52.0kg
zoeabe0215 等级：小树财富：121 积分：371 贴数：117 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 109 我没坚持住~
lixuelian133 等级：参天大树财富：1070 积分：1065 贴数：166 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-10-10 110 学习了 ╰╮我是蓮兒╭╯ ︶ㄣ想在過年的時候しovё ←№1 瘦到96斤~→ 52.0kg 45.0kg 49.0kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 111 four747写道：试试去，可惜我跳不了几下就停住了亲，慢慢来啦，我刚开始也坚持不了多久的，可是慢慢就好啦健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 112 63579057写道：不錯.我也打算開始蹦跶了! 亲，跳绳对关节冲击比较大，跳之前一定要活动开哦健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 113 jianjianjianhaha写道：有人说跳绳影响智力，我一直都不敢试，是不是真的怎么可能呢，从来没有听说过，偶查过资料，也没有看到相关的言论健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 114 今天真冷写道：昨天刚去迪卡侬买了根跳绳：）但就是脸部起来，老容易跳坏！要掌握好技巧呀健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 115 SISSY允写道：亲我跳了11天 MC所以这几天没跳但小腿粗了1.5CM,我每次都有做20分钟的拉伸的你一开始跳的时候有变粗吗? 偶的小腿从来没觉得变粗呀，我上次量了才31呢，偶都觉得太小了哦，跳完也要做按摩啊健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 116 zoeabe0215写道：我没坚持住~ 坚持吧，坚持就是胜利健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
925527536 等级：梦中的橄榄树财富：6980 积分：7713 贴数：732 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 117 lixuelian133写道：学习了呵呵，好好学习，天天向下健康运动，健康减肥！从9月20日开始，坚持原地慢跑40--60分钟向美丽进攻 55.0kg 49.0kg 54.5kg
阿修罗的传说等级：参天大树财富：997 积分：1257 贴数：323 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 118 膝盖本来就有伤,看来我是用不了的呢我哭555555555555~~~~~~ 瘦⑨瘦瘦，╫①ごつ錠偠遍囘Ω某姩偂∏⒆Κd┈ě挖╀，讓禸ㄞР禸閃鐦⒆口╭巴！！！ ~~~＆と蓉 59.0kg 49.0kg 59.0kg
海蓝心等级：小树财富：421 积分：249 贴数：36 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 119 我以前也跳绳的,后来中断了,肚子是发狂的长肉.郁闷呀.
紫晶奇石等级：树妖财富：3613 积分：2613 贴数：524 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-11-01 120 学学,怪不得我一次只能跳五分钟,原来要三个月才能跳半个小时啊我们需要做到的是生活规律，饮食适度，情绪乐观，对自己的身体充满信心. (从现在起保持体重,允许体重在40-43之间波动.) 46.0kg 40.0kg 40.0kg