开始减肥了.HOHO[日志]

smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-08-31 901 mushi wrote: smile wrote: 那就是有下降了啊我昨天还特地没有吃饭，结果居然是114，有点小郁闷呢我不敢相信是不是真的下了,因为和平时用的称不一样所以今天我要去用我平时称的那个称才行当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-31 902 我好像也要经历黄金期的平台了。
zeti087 等级：神木财富：1201 积分：3419 贴数：1311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 903 体重保持住了，也是功绩一件。暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 904 zeti087 wrote: 体重保持住了，也是功绩一件。 zeti 你对我真好呵呵。我也这样想
dark444 等级：薄荷绿财富：9212 积分：33808 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 905 平台平台，真的慣了吧 87.0kg 51.0kg 55.9kg
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 906 dark444 wrote: 平台平台，真的慣了吧我没想过我黄金期还平台。命苦啊。以前从来没有过的事
dark444 等级：薄荷绿财富：9212 积分：33808 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 907 紫幺 wrote: dark444 wrote: 平台平台，真的慣了吧我没想过我黄金期还平台。命苦啊。以前从来没有过的事我一直都是這樣，有時還反彈呢 87.0kg 51.0kg 55.9kg
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-03 908 我黄金期爆上来一斤了。怪我自己。吃太多了。运动量又少
蓝约等级：树妖财富：744 积分：2015 贴数：788 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-03 909 还有两斤就完成了哦???真好!
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-04 910 蓝约 wrote: 还有两斤就完成了哦???真好! 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-04 911 紫幺 wrote: 蓝约 wrote: 还有两斤就完成了哦???真好! 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊呵呵，减肥的道路会越来越艰难的，大家要加油才是当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-04 912 smile wrote: 紫幺 wrote: 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊呵呵，减肥的道路会越来越艰难的，大家要加油才是这算不算黎明前的黑暗
蓝约等级：树妖财富：744 积分：2015 贴数：788 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-04 913 紫幺 wrote: 蓝约 wrote: 还有两斤就完成了哦???真好! 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊可是我还在漫漫长路上奔波呢.
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-04 914 蓝约 wrote: 紫幺 wrote: 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊可是我还在漫漫长路上奔波呢. 这只是我这个月的目标啦
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-05 915 今天LG的大舅舅去世了去看的时候想起我外公去世的时候了。心情不好啊
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-06 916 昨天LG的大舅舅去世了。今天送去殡仪馆火化的时候。突然感觉人好脆弱，只一会儿就没了，再也见不到了。有点伤感心里难过啊
小淘猪等级：梦中的橄榄树财富：4793 积分：6039 贴数：700 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-06 917 紫幺 wrote: 昨天LG的大舅舅去世了。今天送去殡仪馆火化的时候。突然感觉人好脆弱，只一会儿就没了，再也见不到了。有点伤感心里难过啊节哀顺便吧。。。生命有时候真的很脆弱。。。。体会。。。。 :-( 60.0kg 49.0kg 50.0kg
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-07 918 人生无常啊
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-09 919 早晨七点十分起的床。然后BB了一次。喝了一杯白开水早饭：一块面包，一个烧卖午饭：去小肥羊吃的火锅一点钟开始逛街逛到四点半。累的半死。（成果：一条牛仔裤、一个包包。LG买了两件衣服。一条牛仔裤）本来是为我买衣服去的。不过我发现我确实瘦了。现在L号的衣服也能穿了。裤子好买多了晚饭：去我妈那吃的馄饨
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 920 今天吃早饭前去我哥那儿称了下（穿衣服称的。穿牛仔裤，T恤）118.5不到
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5589 积分：14930 贴数：4116 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 921 美死你了……
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 922 比你现在写上去的体重还重一些呢正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
zeti087 等级：神木财富：1201 积分：3419 贴数：1311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 923 如果这样还不错呀，加油呀。暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 924 兔子尾巴长不了 wrote: 美死你了…… 当然美啦比我的原始体重少了好多了 :)
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 925 mushi wrote: 比你现在写上去的体重还重一些呢写上去的是净重为这个是毛重
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 926 zeti087 wrote: 如果这样还不错呀，加油呀。我会努力的 :)
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 927 从别的网站转来的。 10种排毒养颜家常食物：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆。　　 1、黄瓜　　　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。　　　　 2、荔枝　　　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　　　 3、木耳　　　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　　　 4、蜂蜜　　　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。　　　　 5、胡萝卜　　　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。　　　　 6、苦瓜　　　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。　　　　 7、海带　　　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。　　　　 8、茶叶　　　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。　　　　 9、冬菇　　　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。　　　　 10、绿豆　　　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。当然，除了自己吃下这些排毒养颜的家常食物，也别忘了给自己的肌肤补充一些营养哦。 Skin Food苹果水乳两件套带盒萃取自小黃瓜及西印度櫻桃，可使肌膚看起來透明而且有光澤。蘋果萃取精華及尿囊素，可輕柔地除去肌膚角質，並使肌膚看起來更加光潔。苹果含有大量的维他命和矿物质，能够是皮肤自然健康同时因为丰富的氨基酸和柠檬酸以及苹果酸，所以维生素能使得皮肤白皙透明。各种多样的微量元素能够进步促进雪白和驱除斑点。有MM用了这个苹果水和乳．第二天起床时觉得像白雪公主噢～～～
alianwang 等级：参天大树财富：1322 积分：1862 贴数：433 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 928 黄瓜、木耳、蜂蜜、胡萝卜、绿豆。我经常吃这些，不过貌似我的bb还是很不正常的，不知道是不是十种东西要都吃才有用哦？身高：168 体重：起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中）目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 929 alianwang wrote: 黄瓜、木耳、蜂蜜、胡萝卜、绿豆。我经常吃这些，不过貌似我的bb还是很不正常的，不知道是不是十种东西要都吃才有用哦？ BM的话我还是建议你多吃点猪蹄。但是不要喝汤。那样比较不容易长胖。对BM最好就是吃点荤的
dark444 等级：薄荷绿财富：9212 积分：33808 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 930 我本身寒呢，再７些涼的反而會ｂｍ 87.0kg 51.0kg 55.9kg

发帖回复

« 上一页 1 2 … 28 29 30 31 32 下一页 »

smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-08-31 901 mushi wrote: smile wrote: 那就是有下降了啊我昨天还特地没有吃饭，结果居然是114，有点小郁闷呢我不敢相信是不是真的下了,因为和平时用的称不一样所以今天我要去用我平时称的那个称才行当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-08-31 902 我好像也要经历黄金期的平台了。
zeti087 等级：神木财富：1201 积分：3419 贴数：1311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 903 体重保持住了，也是功绩一件。暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 904 zeti087 wrote: 体重保持住了，也是功绩一件。 zeti 你对我真好呵呵。我也这样想
dark444 等级：薄荷绿财富：9212 积分：33808 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 905 平台平台，真的慣了吧 87.0kg 51.0kg 55.9kg
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 906 dark444 wrote: 平台平台，真的慣了吧我没想过我黄金期还平台。命苦啊。以前从来没有过的事
dark444 等级：薄荷绿财富：9212 积分：33808 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-01 907 紫幺 wrote: dark444 wrote: 平台平台，真的慣了吧我没想过我黄金期还平台。命苦啊。以前从来没有过的事我一直都是這樣，有時還反彈呢 87.0kg 51.0kg 55.9kg
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-03 908 我黄金期爆上来一斤了。怪我自己。吃太多了。运动量又少
蓝约等级：树妖财富：744 积分：2015 贴数：788 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-03 909 还有两斤就完成了哦???真好!
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-04 910 蓝约 wrote: 还有两斤就完成了哦???真好! 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊
smile 等级：薄荷绿财富：23487 积分：59087 贴数：19090 瘦身空间个人资料 \| 发送消息版主	发表于 07-09-04 911 紫幺 wrote: 蓝约 wrote: 还有两斤就完成了哦???真好! 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊呵呵，减肥的道路会越来越艰难的，大家要加油才是当我们坚持不下去的时候需要不断的鼓励自己再坚持一下，减肥更是如此！一、一个中心：一切以健康为中心；二、两个基本点：遇事潇洒一点，看世糊涂一点；三、三个忘记：忘记年龄，忘记过去，忘记恩怨；四、四个要：要唱，要跳，要笑，要苗条；改变观念，善待自己。好运！
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-04 912 smile wrote: 紫幺 wrote: 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊呵呵，减肥的道路会越来越艰难的，大家要加油才是这算不算黎明前的黑暗
蓝约等级：树妖财富：744 积分：2015 贴数：788 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-04 913 紫幺 wrote: 蓝约 wrote: 还有两斤就完成了哦???真好! 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊可是我还在漫漫长路上奔波呢.
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-04 914 蓝约 wrote: 紫幺 wrote: 对啊. 可是越接近目标越感觉减肥好难啊可是我还在漫漫长路上奔波呢. 这只是我这个月的目标啦
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-05 915 今天LG的大舅舅去世了去看的时候想起我外公去世的时候了。心情不好啊
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-06 916 昨天LG的大舅舅去世了。今天送去殡仪馆火化的时候。突然感觉人好脆弱，只一会儿就没了，再也见不到了。有点伤感心里难过啊
小淘猪等级：梦中的橄榄树财富：4793 积分：6039 贴数：700 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-06 917 紫幺 wrote: 昨天LG的大舅舅去世了。今天送去殡仪馆火化的时候。突然感觉人好脆弱，只一会儿就没了，再也见不到了。有点伤感心里难过啊节哀顺便吧。。。生命有时候真的很脆弱。。。。体会。。。。 :-( 60.0kg 49.0kg 50.0kg
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-07 918 人生无常啊
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-09 919 早晨七点十分起的床。然后BB了一次。喝了一杯白开水早饭：一块面包，一个烧卖午饭：去小肥羊吃的火锅一点钟开始逛街逛到四点半。累的半死。（成果：一条牛仔裤、一个包包。LG买了两件衣服。一条牛仔裤）本来是为我买衣服去的。不过我发现我确实瘦了。现在L号的衣服也能穿了。裤子好买多了晚饭：去我妈那吃的馄饨
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 920 今天吃早饭前去我哥那儿称了下（穿衣服称的。穿牛仔裤，T恤）118.5不到
兔子尾巴长不了等级：绿财富：5589 积分：14930 贴数：4116 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 921 美死你了……
mushi 等级：绿财富：8059 积分：24242 贴数：8327 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 922 比你现在写上去的体重还重一些呢正常吃饭，正常生活！保持身材，保持好心态！要健康，要快乐！亲爱的的兄弟姐妹们，减肥的时候有一句话我是铭记在心的！当你坚持不住的时候，请你再坚持一下！最近好像有好多人都快坚持不了了，一点挫折咱不怕！记住，一定要坚持！不要放弃，一定会成功的！要改掉一惯冷漠的态度!
zeti087 等级：神木财富：1201 积分：3419 贴数：1311 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 923 如果这样还不错呀，加油呀。暂新的开始，第一阶段中，目标58kg！
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 924 兔子尾巴长不了 wrote: 美死你了…… 当然美啦比我的原始体重少了好多了 :)
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 925 mushi wrote: 比你现在写上去的体重还重一些呢写上去的是净重为这个是毛重
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-15 926 zeti087 wrote: 如果这样还不错呀，加油呀。我会努力的 :)
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 927 从别的网站转来的。 10种排毒养颜家常食物：黄瓜、荔枝、木耳、蜂蜜、胡萝卜、苦瓜、海带、茶叶、冬菇、绿豆。　　 1、黄瓜　　　　味甘，性平，又称青瓜、胡瓜、刺瓜等，原产于印度，具有明显的清热解毒、生津止渴功效。现代医学认为，黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，同时黄瓜还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排毒养颜食品。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体的新陈代谢，排出毒素。维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌肤，保持肌肤弹性，抑制黑色素的形成。黄瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。夏日里容易烦躁、口渴、喉痛或痰多，吃黄瓜有助于化解炎症。　　　　 2、荔枝　　　　味甘、酸，性温，有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效。李时珍在《本草纲目》中说：“常食荔枝，补脑健身……”《随身居饮食谱》记载：“荔枝甘温而香，通神益智，填精充液，辟臭止痛，滋心营，养肝血，果中美品，鲜者尤佳。”现代医学认为，荔枝含维生素A、B1、C，还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。现代医学研究证明，荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用，是排毒养颜的理想水果。　　　　 3、木耳　　　　味甘，性平，有排毒解毒、清胃涤肠、和血止血等功效。古书记载，木耳“益气不饥，轻身强志”。木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分，被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附，再排出体外，从而起到排毒清胃的作用。　　　　 4、蜂蜜　　　　味甘，性平，自古就是滋补强身、排毒养颜的佳品。《神农本草经》记载：“久服强志轻身，不老延年。”蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明，蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖，很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果，对防治心血管疾病和神经衰弱等症也很有好处。　　　　 5、胡萝卜　　　　味甘，性凉，有养血排毒、健脾和胃的功效，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明，胡萝卜是有效的解毒食物，它不仅含有丰富的胡萝卜素，而且含有大量的维生素A和果胶，与体内的汞离子结合之后，能有效降低血液中汞离子的浓度，加速体内汞离子的排出。　　　　 6、苦瓜　　　　味甘，性平。中医认为，苦瓜有解毒排毒、养颜美容的功效。《本草纲目》中说苦瓜“除邪热，解劳乏，清心明日”。苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。现代医学研究发现，苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。苦瓜虽然口感略苦，但余味甘甜，近年来渐渐风靡餐桌。　　　　 7、海带　　　　味咸，性寒，具有消痰平喘、排毒通便的功效。海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘，对人体十分有益，可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中，包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后，能加速病变和炎症渗出物的排除，有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。同时，海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，能够吸收血管中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常含量。另外，海带表面上有一层略带甜味儿的白色粉末，是极具医疗价值的甘露醇，具有良好的利尿作用，可以治疗药物中毒、浮肿等症，所以，海带是理想的排毒养颜食物。　　　　 8、茶叶　　　　性凉，味甘苦，有清热除烦、消食化积、清利减肥、通利小便的作用。中国是茶的故乡，对茶非常重视。古书记载：“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。”说明茶叶有很好的解毒作用。茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶，其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。现代医学研究表明，茶叶中富含一种活性物质——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂，可清除活性氧自由基，可以保健强身和延缓衰老。　　　　 9、冬菇　　　　味甘，性凉，有益气健脾、解毒润燥等功效。冬菇含有谷氨酸等18种氨基酸，在人体必需的8种氨基酸中，冬菇就含有7种，同时它还含有30多种酶以及葡萄糖、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、铁、磷、钙等成分。现代医学研究认为，冬菇含有多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排毒能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力。此外，冬菇还可降低血压、胆固醇，预防动脉硬化，有、强心保肝、宁神定志、促进新陈代谢及加强体内废物排泄等作用，是排毒壮身的最佳食用菌。　　　　 10、绿豆　　　　味甘，性凉，有清热、解毒、祛火之功效，是我国中医常用来解多种食物或药物中毒的一味中药。绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分，常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素，促进机体的正常代谢。许多人在进食油腻、煎炸、热性的食物之后，很容易出现皮肤痒、暗疮、痱子等症状，这是由于湿毒溢于肌肤所致。绿豆则具有强力解毒功效，可以解除多种毒素。现代医学研究证明，绿豆可以降低胆固醇，又有保肝和抗过敏作用。夏秋季节，绿豆汤是排毒养颜的佳品。当然，除了自己吃下这些排毒养颜的家常食物，也别忘了给自己的肌肤补充一些营养哦。 Skin Food苹果水乳两件套带盒萃取自小黃瓜及西印度櫻桃，可使肌膚看起來透明而且有光澤。蘋果萃取精華及尿囊素，可輕柔地除去肌膚角質，並使肌膚看起來更加光潔。苹果含有大量的维他命和矿物质，能够是皮肤自然健康同时因为丰富的氨基酸和柠檬酸以及苹果酸，所以维生素能使得皮肤白皙透明。各种多样的微量元素能够进步促进雪白和驱除斑点。有MM用了这个苹果水和乳．第二天起床时觉得像白雪公主噢～～～
alianwang 等级：参天大树财富：1322 积分：1862 贴数：433 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 928 黄瓜、木耳、蜂蜜、胡萝卜、绿豆。我经常吃这些，不过貌似我的bb还是很不正常的，不知道是不是十种东西要都吃才有用哦？身高：168 体重：起始：60kg(2007年5月8日) 目前：50kg（更新中）目标：45kg 瘦身论坛：http://www.boohee.com/posts/list/75/2228.page#147335
紫幺等级：神木财富：2168 积分：4685 贴数：1407 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 929 alianwang wrote: 黄瓜、木耳、蜂蜜、胡萝卜、绿豆。我经常吃这些，不过貌似我的bb还是很不正常的，不知道是不是十种东西要都吃才有用哦？ BM的话我还是建议你多吃点猪蹄。但是不要喝汤。那样比较不容易长胖。对BM最好就是吃点荤的
dark444 等级：薄荷绿财富：9212 积分：33808 贴数：11779 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 07-09-16 930 我本身寒呢，再７些涼的反而會ｂｍ 87.0kg 51.0kg 55.9kg