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主题： 减肥食品咨询
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2007-03-21 11:26:25
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| 妙龄
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红薯条会不会增肥呢？
早餐和晚餐没吃饭，可以吃零食的同时加两三块朱古力饼干吗？ |
夢見某人對我說:"哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!..."
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2007-03-21 11:40:53
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| purplefox
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红薯要看怎么吃呢。如果是煮的、蒸的，ok，热量低，膳食纤维又高，很容易饱。
若是放油、油炸，out，很吸油的。 早餐不可不吃，早饭能够及时补充身体运行需要的能量，提供恢复新陈代谢的热量，为一天的新陈代谢奠定基础。不吃早饭可谓舍本逐末了。 晚餐没吃，对胃不好。少吃就可以了。 一直这样吃，总有一天要暴饮暴食的，不要和自己的身体作对哦，减肥不是一天两天。 两三块朱古力饼干，东西少，热量高。 我怎么看起来像说教的  为了大家都能减肥成功，拼了 
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-21 11:42:18
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| Guru
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回答得很不错哦！
赞一个！ |
| 进城务工多年，却总也忘不了那乡村土地的芬芳~~~ | |
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2007-03-21 16:09:33
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| 妙龄
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非常感谢！！ 给了我很好的诠释和建议！ thank very much！！ |
| 夢見某人對我說:"哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!..."
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2007-03-21 16:10:33
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| 妙龄
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那可不可以再详细咨询一下： 早餐吃什么能减肥，又保持营养，满足饥饿感呢？？？？ |
| 夢見某人對我說:"哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!..."
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2007-03-21 16:44:26
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| purplefox
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其实早餐只要不要吃热量很高的东西，都不要紧的。
最好的模式是 谷物+蛋白质供给物+水果。 其中谷物和水果提供碳水化合物，能很快转化为能量，为身体恢复机能补充能量； 蛋白质补充营养的同时也能增加饱腹感，中午就不至于吃的太多； 水果补充维生素和膳食纤维，促进肠胃消化。 还有一种说法，我觉得也挺有可取之处的：人一天的三餐必须注重阴阳调和，简单的说就是在食物选择上早上要注意以阳性食物为主，中午则以阴阳搭配协调，晚上应以阴性食物为主。 可以简单的把高蛋白质食物看作阳性，把蔬菜水果看作阴性，五谷杂粮看为中性，这是一个大框架。 就是说我们平时的三餐分配就应该是早上以蛋白质为主，香蕉，牛奶，鸡蛋，还有少量碳水化合物必不可少。中午阴阳搭配，但一定要注意7分饱；晚上以水果青菜为主。 呵呵，大家都交流一下，发表自己的看法吧。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-21 16:46:25
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| 幽灵公主
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早餐的话牛奶，酸奶，全麦面包，鸡蛋等都是不错的选择，如果实在觉得少，会饿，建议可以在10点这样吃一分水果哦。
妙龄 wrote: |
| 我要一直瘦瘦的！
欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！ |
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2007-03-21 16:51:21
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| purplefox
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幽灵公主 wrote: 嗯嗯，就是这样的 
还有下午3：30-4：30这段时间，如果饿或者担心晚上会多吃的MM，也可以吃点新鲜水果。 |
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-22 10:46:32
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| 妙龄
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呵呵，谢谢大家哦。。 我今天早上就吃了鸡蛋、香蕉、还有稀饭.... |
| 夢見某人對我說:"哇賽!吆女兒也~``妳咋瘦成這樣啦呀!..."
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