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主题： 踢毽子减肥法
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2008-01-25 12:09:10
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| xiaoli.zhai
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看到这篇帖子的jms你们有福了！ 不管是未婚的，还是已婚的，是怀孕的，还是分娩了的…… 这里都有你想要的
在同学会上偶见一高中女同学，现以荣升为太太兼妈咪的小姐！！真是让我跌破眼睛 在学生年代毫不起眼，扔在人堆里都看不到影儿！现在回头率让未婚的小妞都汗颜！我就纳闷了，那腰，那腿就跟做了吸脂一样，就连生过孩子的腹部也紧致的没有半点赘肉！！ 我心里的那个嫉妒啊…… 问她有何高招，吃了啥牌子的减肥药！她笑而不答，只说是天然减肥！我们不相信一致公认她人工雕琢，才如此神秘！她被逼无奈才道出实情！ 原来她身高1.62米，未婚时118斤，（不算瘦 ）结婚时怀孕3个月121斤（有过经历的人应该知道，怀孕前三个月由于妊娠反应，不会怎么胖）到住进医院待产时已经快170斤了！ （怀孕时为了肚子里的孩子总是想着吃好点，吃多点）剖腹产生完还有140多斤！她愁的呀！！可没办法，孩子还在哺乳，又不能吃减肥药，伤口还没完全长好，又不能做剧烈运动！孩子又小，家里走不开，不能去健身房…… 只能做运动幅度小，而且又在家的运动了！在网上收索了一番这样呼啦圈·跳绳和踢毽子映入了她的眼帘，呼啦圈转的范围正好是腰腹部接近剖腹产刀口的位置所以否绝了， 跳绳的活动强度比较大，而且哺乳期胸部太大，跳的时候乳房上下摆动的……（试过的人就知道了）最后她选择了踢毽子！ 她说减肥期间最怕的就是乏味！一乏味了就不想做，人都是有惰性的！踢毽子的唯一好处就是可以有很多花样！你可以左腿踢，右腿踢，还可以花样踢……你踢的过程中不仅消耗了身体里的热量，还可以瘦腰和大小腿，（她的腿捏上去特别结实）每天半个小时过的很快！而且经常弯腰捡毽子也是收腹的 : 至于她为什么没有妊娠纹嘛，这个和踢毽子无关，是皮肤和遗传的关系！至于很多帖子宣传怀孕期间搽橄榄油可以预防妊娠纹，经我验明是没用的！ 我整个怀孕过程中整整搽了3瓶，（按说明边搽边按摩吸收）搽到我快生的最后一天，可效果出来是比人家不搽的还要多的多！！！所以姐妹们不要再上冤枉当了！最好的办法就是问下自己的母亲有没有妊娠纹！！ 说了这么多的题外话，你们现在肯定想知道她目前的体重是多少！ 呵呵……听好了……她目前……96斤！！很标准吧！！最主要是健康！ 她说哺乳也是减肥的最好方法！她整整给她宝宝喂了12个月的奶哦！！所以打算生孩子的和已经怀孕的jm们要切记哦！！[/size] |
| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！ 
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2008-01-25 14:36:54
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| 金希真
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额滴神亚 我不会踢啊 |
| 不等一秒钟，瘦身停不了``` | |
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2008-01-25 14:50:32
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| 小蛮腰
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看了以后真是跃跃欲试啊，呵呵，我买过毽子，没好好踢。现在外面太冷，在家里试试，不知道楼下邻居会不会抗议 
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2008-01-25 14:57:25
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| 一路深秋菊
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金希真 wrote: 和俺一样啊 
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坚定却不执着....小静为了小俊... 
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2008-01-25 15:02:59
5
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| 小蛮腰
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一路深秋菊 wrote: 可以学嘛 天气还暖和那会 我们早晨到公园晨练时 看到好多中年人围成一圈 互相踢 花样百出 特别好看 
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2008-01-25 15:35:22
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| 一路深秋菊
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小蛮腰 wrote: 我对那种蹦蹦跳跳的运动天生有障碍，不管是跳绳，踢毽子还是跳操
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坚定却不执着....小静为了小俊...
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2008-01-26 01:02:30
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| vicky83
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啊？踢毽子也能减肥啊？第一次听说。。。
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想成为你漂亮可爱瘦瘦的GF......
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2008-01-26 11:55:23
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| xiaoli.zhai
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宝贝们是真的哦，我现在也在踢!刚踢三天，体重还没有称过，但腰和腿有些运动过后的酸痛，围度稍有变化 
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-26 11:58:04
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| xiaoli.zhai
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小蛮腰 wrote: 呵呵，  应该不会的吧！我也在家里踢，楼下没什麽反应
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-26 12:09:24
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| xiaoli.zhai
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一路深秋菊 wrote: 现在圈子里我创建了“踢毽子减肥群”有兴趣的宝贝们一起啊！！
还有教你如何踢毽子的视频！为了美腰翘臀细腿奋斗！！！~ 
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-26 12:11:59
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| xiaoli.zhai
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vicky83 wrote: 中国民间传统体育活动。历史悠久，宋代集市上就有专卖毽子的店铺，明清时开始有正式的踢毽子比赛，如今男女老少都能踢上几脚。 踢毽子是我国独有的民族体育运动之一，它不仅是锻炼身体的手段也是一种优美的艺术表演。它同武术一样，应该加以挖掘、整理、继承和发展。 毽子以布或皮缝裹小铜钱为底座，上插一束鸡毛。 踢毽子的场地可大可小，可室内也可室外，人数可多可 少，既可独自运动，也可多人比赛。 踢法有盘（脚内侧踢）、磕（膝盖顶）、拐（脚外侧反踢 ）、蹦（脚尖踢），可组成多种动作。 踢毽子对身心健康极为有益。踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次。由此可见，踢毽子是一项全身运动，有时还很激烈。经常参加这项运动，不仅可使下肢肌肉、韧带富有弹性，关节灵活，而且可使心、肺系统得到全面锻炼，起到增进身体健康的良好作用。 一个小小的、上下飞舞不定的毽子，踢毽者要在最有利的一刹那间来控制它，在空中完成各种接、落、跳、绕、踢的动作，过早过晚都要失败，这就需要做到反应快、时间准、动作灵敏、协调。因此，踢毽子有利于提高人们的反应、灵敏和动作协调的能力。毽子的整齐式多人合踢，可以培养组织纪律性和互相合作的精神，而运动式多人合踢，又能培养克服困难，争取主动，掌握有利时机的本领。 踢毽子运动量可随意控制，可视自己的体能来确定运动量。不必与人争抢冲撞。不受场地限制、占地小、器具简单投资少男女老少都可参加。其踢法多种多样，有单人踢、双人踢、多人踢；有正踢、反踢、交叉踢等二、三百种花样。踢毽子寓游戏于运动之中，只要玩得开心，合理掌握运动量，不但能够达到强身之目的，还能享受到其中的乐趣： 1、踢毽子消耗体力不大，很快可以恢复。 2、毽子可以随身携带，哪里都可以玩。 3、这是仅次于跑步的最便宜的减肥运动。 4、踢毽子也有很正规的比赛，踢好了一样为国争光。 其锻炼效果堪与慢跑、游泳、骑车、划船、爬坡、越野、和徒手体操相媲美 |
| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-26 12:35:03
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| yeplsoso
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忽忽，偶不会... |
| 以大局为重。
先讨好，为下文做铺垫。 或许有天会用到。 开始新的生活,至少充实. 3个多小时的车程, 睡眠也就充足了许多..虽然断断续续.. 呼,希望暑假里每次的电台直播都能赶上... 2008.07.04 |
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2008-01-26 12:51:56
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| 宝贝彤
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我會踢，可是在樓下的投訴后就不踢了 
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請相信我，我能夠做到的！ |
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2008-01-26 13:07:58
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| echozhongzhong
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我也會的，小學的時候課間10分絕不會放過的，記憶中曾經留下100的最高記錄，現在。。。。不敢誇口了，回去扎個來試試 |
| 少帶點肉肉上路撒 | |
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2008-01-26 13:48:01
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| 蒋颖珊
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我高中时经常都踢枷~好有效~原本我45公斤一下子就瘦掉了41公斤了~吾错~嘻嘻~ |
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2008-01-26 14:11:15
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| xiaoli.zhai
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蒋颖珊 wrote: 哇！！  好厉害！！！我相信这个绝对有用！！看我老同学就知道了 
我现在可是买了两个毽子，每天换着踢！ |
| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-26 14:40:48
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| xiaoli.zhai
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刚才才留意到这篇帖子已经被申精了！！！好感谢给我留言的宝贝们和版主！！  我一定会再接再厉的为宝贝们发更多的好贴.由于我以前是专业美容师及从业过2年的化妆师！在美容或化妆方面有什么疑问的也可以向我咨询！
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-26 15:59:25
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| miscoco
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我也去試試，超市有這個毽子賣嗎？ |
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2008-01-26 17:09:22
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| xiaoli.zhai
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miscoco wrote: 宝贝，超市里可能没有卖的，到学校附近的文具店（最好是小学·中学）！我就是在那里买的！
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-27 08:46:18
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| xiaoli.zhai
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宝贝们今天已经是我踢毽子减肥的第四天，打算晚上回家称称看！但愿没有因为昨天生日宴会“暴食”而影响结果，姐妹们等我的好消息吧！
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-27 09:16:10
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| 芭比
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xiaoli.zhai wrote: 如果有了好消息，我也要试试!!!
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| 心态,心态,注意心态!!! | |
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2008-01-27 09:18:49
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| xiaoli.zhai
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芭比 wrote: 呵呵！！ 好的，宝贝！！有好消息第一个通知你
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宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-27 11:15:32
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| 球球芭
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一路深秋菊 wrote: 根本没办法踢到三下。。。 |
| 5.26-6.26 目标体重:56Kg(已达成,好开心,提前完成)
6.26-7.26 目标体重:52Kg(已开始) 7.26-8.26 目标体重:49Kg(未开始) 下次称重时间：07月05日 
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2008-01-27 11:25:44
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| aromarwen
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吼吼，我也要踢 |
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2008-01-27 12:08:14
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| xiaoli.zhai
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球球芭 wrote: 亲爱的，踢多少下都不是问题，你经常弯腰捡的过程也是减肥瘦身的啊！呵呵，慢慢就会多起来的
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-27 12:13:46
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| xiaoli.zhai
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aromarwen wrote: 呵呵，欢迎欢迎！！来我的踢毽子减肥群吧！！
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-27 22:09:31
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| 宝贝彤
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我可以踢個３０多下吧，不過還是覺得慢跑好些
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請相信我，我能夠做到的！ |
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2008-01-28 01:28:44
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| vicky83
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蒋颖珊 wrote: 真的啊？ 我要踢我要踢！！！
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| 想成为你漂亮可爱瘦瘦的GF......
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2008-01-28 09:32:29
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| xiaoli.zhai
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宝贝彤 wrote: 宝贝说的不错，我现在就是踢毽子无聊了，就跑几步，跑累了就再踢下毽子！呵呵，5天功夫已经瘦了3斤 围度的变化腰腹最明显！！
可惜的是，我这里天气不好，只能在家动动，算起来还是踢毽子的时间多
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| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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2008-01-28 10:27:32
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| xiaoli.zhai
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身材是女人一辈子最关心的话题！减肥也是女人一生中说的最多的话！窈窕淑女究竟是天生天养的还是后天栽培的……我相信的是：尽人事听天命! |
| 腰是腰，臀是臀……拒绝混为一谈！！
宁做“小腰精”不做“大腹婆”！！！！
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