白领洋快餐减肥法[转载]

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喵喵朵朵等级：神木财富：5300 积分：5278 贴数：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-01 \| 只看楼主发帖 1 白领的工作很忙碌，中午市场免不了吃快餐。一说到洋快餐，就会想到垃圾食品！但是麦当劳，肯德基的汉堡薯条可乐那是减肥的禁忌！其实洋快餐也不单只有以上2种。那么我有一个好办法，就是赛百味SUBWAY，这是一种全球连锁的三明治快餐店我喜欢的就是他主张的新鲜FRESH,当日的新鲜面包，有全麦，蜂蜜，奶酪，燕麦等可以任选，我习惯用全麦的。里面可以加奶酪片，新鲜蔬菜，瘦肉片，金枪鱼，酸黄瓜，腌制的橄榄，各种沙拉酱料，各种调味粉，可以交待服务员根据自己口味适当调整。我就推荐我常吃的健康餐选择：招牌金枪鱼三明治，或者火鸡胸三明治，火腿三明治独门诀窍：面包要全麦奶或者燕麦；不要任何调味粉包括盐，只需要少量酸黄瓜，腌制的橄榄做调味，大量新鲜蔬菜。饮料，我一般会拿回办公室喝一杯苦咖啡，或者配合一个新鲜果汁营养秘诀：以上方法，既能够吃饱，且材料新鲜低脂，去除了原有的沙拉酱(这个口味好，但是热量不低) 全麦/燕麦面包富含膳食纤维，新鲜蔬菜富含维生素，金枪鱼喝火腿/火鸡胸都是低脂的蛋白质，属于减肥餐中难得的“白肉”。避免误区，不要买他们家的各类薯片或者小饼，这些都是高热的零食。我就不相信我到不了90,我要让任何一个人对我刮目相看 [爱美丽爱自己] 成功变身记-----喵喵的瘦身记 http://www.boohee.com/posts/list/14596.page 53.0kg 45.0kg 49.5kg
无伤无嗳等级：树妖财富：1334 积分：2586 贴数：695 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-01 2 顶```UP :D 虽然觉得自己不胖,可是,这样的社会,我们只有顺应排骨精的审美标准 87.0kg 48.0kg 57.0kg
喵喵朵朵等级：神木财富：5300 积分：5278 贴数：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-01 3 我喜欢吃燕麦面包但是吃一天两天行经常吃就算了我就不相信我到不了90,我要让任何一个人对我刮目相看 [爱美丽爱自己] 成功变身记-----喵喵的瘦身记 http://www.boohee.com/posts/list/14596.page 53.0kg 45.0kg 49.5kg
nana009 等级：大树财富：117 积分：575 贴数：50 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-01 4 :D 支持！
candy_lhl 等级：神木财富：2223 积分：3222 贴数：462 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-15 5 SUBWAY的东西是不错，我也喜欢，一般在那吃好，直接上sb坐一下午，哈哈 :D 52.0kg 45.0kg 50.0kg
yuxinsen 等级：神木财富：1377 积分：3846 贴数：1273 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-15 6 偶要减肥,偶不吃
裙摆等级：树妖财富：815 积分：2119 贴数：509 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-15 7 我们这里还没开这个店呢

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喵喵朵朵等级：神木财富：5300 积分：5278 贴数：65 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-01 \| 只看楼主发帖 1 白领的工作很忙碌，中午市场免不了吃快餐。一说到洋快餐，就会想到垃圾食品！但是麦当劳，肯德基的汉堡薯条可乐那是减肥的禁忌！其实洋快餐也不单只有以上2种。那么我有一个好办法，就是赛百味SUBWAY，这是一种全球连锁的三明治快餐店我喜欢的就是他主张的新鲜FRESH,当日的新鲜面包，有全麦，蜂蜜，奶酪，燕麦等可以任选，我习惯用全麦的。里面可以加奶酪片，新鲜蔬菜，瘦肉片，金枪鱼，酸黄瓜，腌制的橄榄，各种沙拉酱料，各种调味粉，可以交待服务员根据自己口味适当调整。我就推荐我常吃的健康餐选择：招牌金枪鱼三明治，或者火鸡胸三明治，火腿三明治独门诀窍：面包要全麦奶或者燕麦；不要任何调味粉包括盐，只需要少量酸黄瓜，腌制的橄榄做调味，大量新鲜蔬菜。饮料，我一般会拿回办公室喝一杯苦咖啡，或者配合一个新鲜果汁营养秘诀：以上方法，既能够吃饱，且材料新鲜低脂，去除了原有的沙拉酱(这个口味好，但是热量不低) 全麦/燕麦面包富含膳食纤维，新鲜蔬菜富含维生素，金枪鱼喝火腿/火鸡胸都是低脂的蛋白质，属于减肥餐中难得的“白肉”。避免误区，不要买他们家的各类薯片或者小饼，这些都是高热的零食。我就不相信我到不了90,我要让任何一个人对我刮目相看 [爱美丽爱自己] 成功变身记-----喵喵的瘦身记 http://www.boohee.com/posts/list/14596.page 53.0kg 45.0kg 49.5kg
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yuxinsen 等级：神木财富：1377 积分：3846 贴数：1273 瘦身空间个人资料 \| 发送消息	发表于 08-02-15 6 偶要减肥,偶不吃
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