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主题： 偶的“粉粉”瘦身日记，目前小有成就哦~
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2007-03-21 21:33:05
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| 狐狸筱筱
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偶
女同志 芳龄（保密）反正不小了~ 
前两天体重60KG，今天写帖是59KG 
目标体重是50KG 想花大约两月的时间减下，也就是在5月左右看到效果吧~（夏天来了想“约会”花裙子，嘿嘿  ）
减肥方式：控制饮食+运动+辅助食品（PS：是食品哦，可不是药物呢~） 那下面请大家看看偶这两天的情况哦~ 
今天是2007年3月20日，（其实是昨天了 ）今天是第一天吃“粉粉”，大家来看看我的饮食情况吧~嘿嘿~上来说说偶今天的减肥日记
早餐： 空腹，早点前半小时魔芋胶囊5颗 鸡蛋·中 1 个(50克/个) 81大卡 饺子 1 10个 250大卡 说实话，吃了10个饺子以后我真的是勉强吃下去的一个茶蛋，因为已经觉得很饱了哦~ 午餐： 热狗用香肠 1 根(50克/根) 152大卡 白饭 0.5 碗(200克/碗) 148大卡 排骨 1.5 块(100克/块) 594大卡 今天最后悔的就是吃了排骨饭~ 这么高热量~ 下午泡了红豆粉，实在是难喝啊，因为我什么味都没有加，一股浓浓的豆腥味，我还真的喝不下，不过还是勉强喝了一杯~ 明天准备加蜂蜜了，实在太难喝了~ 晚餐： 白饭 0.5 碗(200克/碗) 148大卡 豆芽 1 100克 18大卡 晚饭后继续红豆，又是勉强一杯~ 现在是晚上9：00哦，我去称称看多少斤哦~一会回来报~ 气死人了，一到晚上称就60KG~一点都不留情~ 希望各位薄荷友人，多多支持我哦~看看我在这些“粉粉”的帮助下能不能减下一点点，也给各位当一回小白鼠，大家可要监督+鼓励我哦~ 今天是2007年3月21日，偶又上来报到喽~ 早餐： 空腹，早点前半小时魔芋胶囊5颗 饺子 1 8个 200大卡 鸡蛋·中 2 个(50克/个) 162大卡 嘿嘿，今天是少吃了两个饺子，不过，又加了一个蛋， 哎~妈妈已经煮好了两个哦，不吃实在不好意思也~ 十点多的样子就泡了红豆一杯，今天比较聪明， 带了一罐蜂蜜去单位，嘿嘿，别说，加了蜂蜜的红豆粉还真是好喝，像吃绿豆汤一样~ 午餐： 芋头 1 份(70克/份) 40大卡 白饭 0.25 碗(200克/碗) 74大卡 这样的话，午饭自然就吃不下了，所以才吃了一两饭已经饱的不行了，加上芋头也应该有饱腹的效果，所以中午就吃的特别少了~ 两点多又泡了一杯红豆，哎~喝的早了点，还是真的不太妙，看看吧~晚上还多吃了一两饭哦~ 本来三点多吃就比较好的~ 晚餐：魔芋胶囊5颗 ，不过，可惜的是，还没有等到半小时就吃饭了~ 白萝卜 0.5 个(300克/个) 25.5大卡 白饭 0.5 碗(200克/碗) 148大卡 不过，晚上吃了二两饭还真的是饱的不行哦~ 点心： 南瓜糕 1 份 20克 67.2大卡 哈哈，笑死了，现在写帖又正好是晚上9：00哦~ 本来不想去称重的，心想绝对不可能两天就发生了变化啊~但忍不住好奇还是去称了~ 说实话，实在不敢告诉大家~真的，可能说了后，马上就有一大堆的质疑，骗人啊……不可能啊……天~我听了就会疯掉~ 但是，我太兴奋了，我要告诉大家，我实在憋不住，但称上真的显示59KG，我不敢相信，又去拿了眼镜看（PS：偶超级近视）哇~真的哦~真的是59KG！ 疯了我~！ 哎~现在先冷静一下， 其实一两斤的变化实在说不上什么变化，像我朋友说的，可能多喝一杯水都不一样~所以，现在先不要冲昏了头脑，等过几天“形势”稳定了，偶再上来向大家禀报~！ 但是，偶还是坚持上来报报偶的饮食和运动情况，接受大家的监督~ 对了，其实，这几天，偶都是有运动的，虽然朝九晚五的工作没有能够专业的什么运动项目，但是偶始终遵循饭后一小时不坐着的原则，吃完中和晚饭后都会“挟持”偶一同事陪同去散步一小时，等于说一天最少能散步两小时~ 好了，今天就说到这，等明天再上来报吧~ 也可看我在瘦身问答内的帖子：http://www.boohee.com/posts/list/784.page 今天是2007年3月22日，偶又上来报告了~ 
嘿嘿，今天可是骑自行车上班的哟，整整骑了50分钟才到呢，可把我累的~  哎~其实啊，今天很不幸哦~到单位没多久我家“小月”就来看我了，害我泡的红豆粉都不太敢喝……好了，马上报告我的饮食情况：
早餐： 胶囊5颗 鸡蛋·中 1 个(50克/个) 81大卡 饺子 1 7个 175大卡 10点的样子泡了红豆粉，可惜“小月”来了，我也就只喝了几口，大约半杯的样子吧~ 
午餐： 狗肉 1 份 0大卡 海带 1 50克 7大卡 白饭 0.5 碗(200克/碗) 148大卡 下午不敢喝了，怕红豆太凉~ 
晚餐： 胶囊5颗 白饭 0.75 碗(200克/碗) 222大卡 鸡蛋·中 1 个(50克/个) 81大卡 火腿肠 1 30克 63.6大卡 小白菜 1 100克 15大卡 这就是今天的饮食和运动情况，体重嘛，今天没有称，“小月”来了，怕不准确，过两天在报吧~ 
2007年3月23日，“小月”来的第二天，也同样不敢怠慢她，嘿嘿，所以今天的运动也减少了，自行车没有骑很久，只是在家里扫地啊，洗衣服什么的来运动一下~ 同样的，将今天的饮食情况报上来，因为今天是“小月”来的第二天，量可能多一些，所以今天都不敢喝红豆水，那就少吃一点东东喽~ 
早餐：胶囊5颗 饺子 1 6个 150大卡 鸡蛋·中 1 个(50克/个) 81大卡 午餐： 带脂猪腹肉（切薄片） 0.5 片(60克/片) 125大卡 粉丝 1 100克 335大卡 酸菜 1 50 7大卡 晚餐：胶囊5颗 黑米窝窝头 1 个 99.9大卡 小笼包 4 个 160大卡 天知道，怎么一个小小的黑米窝窝头有这么高的热量~ 下次不能吃了~
今天很想称一下体重哦，嘿嘿，虽然说天天称可能不太好，还是忍不住要去称一下，嘿嘿，一会回来报： 哦，站在称上足足有5分钟吧~看着这个指针一会像58KG一会像59KG，哎~就算它是介于它们之间吧~ 
不过，说个实话哦~这些天，吃这么少，（和原来的偶相比）偶总是觉得有点犯晕哦，不知道是心理作用还是什么，哎~现在也晕也~ 
今天是3月24日星期六哦~今天白天都没有怎么出门，在家“劳动”了一天，早晚的胶囊都坚持吃了，“小月”也来三天了，所以今天下午我决定开始喝红豆了~ 早餐：胶囊5颗 小笼包4个 午餐：二两米饭 蔬菜若干（有小白菜、苦瓜、腐竹），嘿嘿，都是低热量的哦~ 下午三点多吃了一个香梨，一杯红豆 晚餐：胶囊5颗 其他基本和中午吃的一样~ 吃完晚饭7点半的样子出去散步40分钟，今天还是忍不住称了，同样是在58和59之间，晚上称的要比白天略重个1KG吧~但现在，我不想每天都称了，因为体重不可能每天都有变化，都有减，如果老是看到体重没有变化的话，那一定会散失很多信心的~所以，我决定大约过个三、四天在称一次了~不知道我这样做对不对哦，期望大家多多发言，有什么好的建议都来说说看~大家一起健康减肥~！！ 每一页都有更新哦，大家要多多关注哦~ 
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2007-03-22 09:33:33
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| 水水凉风
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除了魔芋粉之外，红豆粉，芝麻粉，核桃粉，我都爱吃，期待狐狸筱筱试验成功，之后我也来试试，唉，不过看着你当小白鼠，感觉有点不厚道啊
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一天一个不一样！
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2007-03-22 09:45:44
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| 囡囡
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我最近在吃大麦嫩芽粉，自己主动当小白鼠，我容易吗我！ |
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2007-03-22 11:20:25
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| purplefox
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我来报告木瓜粉的使用效果
当时主要是图好玩，跟同学一起买来丰胸的 没想到其实也可以减肥
首先说做法，也就是用热水冲成糊状，但这样很难吃，可根据自己口味加入牛奶、酸奶、蜂蜜等。我最喜欢木瓜牛奶 浓浓的奶香把它的怪味道冲淡了，很好喝。
然后是丰胸。。效果，，不知道 大概有吧。。可能是我的心里作用，可能是别的原因。。。
据说要配合按摩等。看到有个寝室的MM每天木瓜（熟的，不是粉）+按摩，另一个MM是精油+按摩，都是从B到D。哎哎，女人永远觉得自己腰不够细，腿不够长，胸不够大。 然后是减肥。 这个，真的是惊喜。。 因为木瓜牛奶好吃，而且吃后就很饱了，又是夏天不像吃东西，又整天跑跑跳跳的，后来就瘦了好多（虽然一个冬天就胖了  ），噩梦般的小腿和小腹改善很多。。。
木瓜粉的热量是很小的，膳食纤维很高，和牛奶也算有营养，吃后基本晚上就不用吃别的东西了，很不错，大家可以试试哦
不过不要吃饱了还吃这东西…… |
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-27 21:41:19
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| 狐狸筱筱
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哎~看来关注用“粉粉”减肥的人不多哦~
今天是2007年3月27日，距上次报情况的时间有几天了，体重上有变化了，今天特又上来报到~ 今天吃的特别少，但是一点都不饿~
早餐：胶囊5颗 其他没有了，今天是没有时间吃，不是不想吃哦~ 午餐： 白饭 0.5 碗(200克/碗) 148大卡 冬瓜 1 100克 11大卡 午饭前怕没吃早餐会饿，中午就会吃太多，所以特在12点左右泡了红豆，中午在食堂打了二两，也都吃光了~  不过，正好吧~不会饿也不算太饱~
晚餐：胶囊5颗 绿豆芽 1 100克 18大卡 白饭 0.25 碗(200克/碗) 74大卡 晚饭前，吃了胶囊也泡了红豆粉，今天晚饭吃的很少哦，一两左右吧~ 
现在我还知道一方法“止饿”， 其实人在饿的时候，可以给一个吃东西的假象，可以空口咀嚼数分钟，如果觉得这样不舒服的话，那可以嚼个口香糖（不过最好是无糖的哦），这样的话就会有饱的感觉哦，就不会想吃东西啦~
嘿嘿，今天下班回来赶紧称了体重， 因为今天去上班有同事说偶瘦了哦  ，还有啊，今天也觉得裤子有些松松的，嘿嘿，一称，果不其然， 指针已经在57KG和58KG之间徘徊了~ 说明这几天又瘦了两斤的样子哦~ 不过，虽然小瘦了一点，但革命善未成功，同志任需努力啊~
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2007-03-27 21:56:20
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| purplefox
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关注中 
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-27 22:02:06
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| 沧海
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呵呵~~偶也在吃红豆粉咯~~~我没加其他东西.就直接冲水喝咯....不知道效果怎么样,,,,,哎~~寝室又没体重称!!LZ一起加油哈!!! |
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2007-03-27 22:16:47
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| 幽灵公主
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恭喜楼主，贺喜楼主了，加油，等你的好消息
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| 我要一直瘦瘦的！
欢迎来我的淘宝小店：http://shop34943194.taobao.com/ 交朋友分享瘦身心得哦！ |
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2007-03-28 21:24:57
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| 狐狸筱筱
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沧海 wrote: 呀，不加东西吃？真的很难吃也~MM厉害啊~对了，MM，这个一定要在饭前吃哦，吃了就有饱饱的感觉，饭就吃的少了~一起加油吧~
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2007-03-28 21:40:15
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| 狐狸筱筱
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今天是2007年3月28日，今天就吃的更少了~好象有点厌食哦，反正就是不想吃
昨天和一朋友QQ聊天，本来想很高兴的告诉她偶最近的战绩， 这么短时间就瘦了3KG，6斤哦，想好好的炫耀一下的，哪知道她更厉害，瘦了十几斤， 我也算吃的蛮少蛮少的了，哪知道她还更绝，基本不吃， 最多喝点汤吃点青菜，我都晕死了， 都是些不要命的~！ 偶今天的食谱如下：
早点：胶囊5颗 其他无 午餐：饭前红豆一杯 小笼包4个 其他无 晚餐：胶囊5颗 红豆一杯 冷水蛋2个 看吧，偶最近真的越吃越少，  也不会觉得很饿， 但是偶总觉得这样不太好，好象会营养不良吧~不过，上称看看，57KG了，那就豁出去了， 反正过了这个夏天就不减了~
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2007-03-29 09:03:39
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| purplefox
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汗，吃的太少了
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-29 10:58:47
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| 水水凉风
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还是多吃点吧，这样对身体不好，毕竟健康才是第一位的
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| 一天一个不一样！
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2007-03-29 12:10:42
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| 囡囡
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水水凉风 wrote: 严重同意！ |
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2007-03-29 13:03:33
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| 胖微想减肥
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那些可以减肥的粉粉 是在哪买的啊
我真的是没办法了 总是吃多了 |
| 终于下定决心要减肥了，加油！ | |
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2007-03-29 21:09:41
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| 狐狸筱筱
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purplefox wrote: 是啊，我也觉得，可是我不想吃啊~真怕会得厌食症
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2007-03-29 21:11:25
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| 狐狸筱筱
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水水凉风 wrote: 我觉得我现在有点心理不健康哦，吃不下是一方面，但一但多吃了，我会后悔+内疚的~
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2007-03-29 21:13:20
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| 狐狸筱筱
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幽灵公主 wrote: 谢谢MM，也同时希望MM能一辈子拥有好身材~
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2007-03-29 21:15:36
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| 狐狸筱筱
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水水凉风 wrote: MM说的对，谢谢你的关心~
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2007-03-29 21:18:41
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| 狐狸筱筱
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胖微想减肥 wrote: MM这个不是减肥药哦，不是说吃了它就能减肥，主要还是要靠自己的控制能力，你看看我的食谱吧，吃的都非常少，能瘦下来，还是饿的成分比较多一点~有空可以加我QQ聊一下啊~23769760，要注明：薄荷网友哦~ |
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2007-03-29 21:43:24
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| 狐狸筱筱
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2007年3月29日~今天的心情不是很好，很郁闷哦~慢慢听我说吧~
今天相对昨天来说，吃的要多一点，毕竟在单位吃，吃太少，同事会议论 ，这样总是不太好，勉强吃了点饭，但是心里总是很不安 ，我在想，我就这样，又不吃减肥药又不怎么滴，就凭每天少吃点饭就能瘦到我想要的程度吗？  会不会少吃点也形成了习惯就不会瘦了呢？~这样想，说不定我过几天会吃的更少，甚至像我朋友那样都不敢吃饭了 ……那天我告诉朋友我一天都吃不到四两饭，她一点都不奇怪，反倒说她一星期都吃不到四两 ~天，要一个月瘦十多斤可能就是要这样吧~ 来说说我今天的食谱：
早点：胶囊5颗 肠粉一份（微油） 午餐：饭前红豆一杯 米饭2两 菜一份（油豆腐、鱼若干） 晚餐：红豆一杯 胶囊5颗 米饭1两5的样子 菜一份（胡萝卜，无肉） 现在除了吃鱼，菜里的其他肉都不吃的哦~
今天早点称还比较高兴56KG，但刚刚晚上称就还是57哦~但总的说来还是不错，从2007年3月20日开始配合减肥以来到今天29号才9天的时间，能从59KG到现在56-57KG真的我已经很满意了，可不是对体重满意哦，就是说减肥的进度还是比较满意的，嘿嘿，我还得继续努力啊，加油！！
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2007-03-29 22:01:29
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| 胖微想减肥
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一直一直支持你
我也会加油的 |
| 终于下定决心要减肥了，加油！ | |
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2007-03-29 22:52:12
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| 沧海
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LZ..也不是很难吃啦~~主要是看见书上说什么都不加比较好..为了减肥..拼咯!!
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2007-03-31 13:26:13
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| 西飞的鸟
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我买的是红豆+苡仁粉 喝的时候也没加糖 味道还不错
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2007-03-31 18:39:02
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| hanaflower
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偶也吃粉粉，感觉很好吃哇
我的粉粉种类更加多啦 薏仁，糙米，红豆，黑豆，黑米，杏仁，木瓜 
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不要轻言放弃~否则对不起自己!!
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2007-03-31 19:39:21
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| 狐狸筱筱
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胖微想减肥 wrote: 哇~狂感动 ~谢谢MM 期待您的好成绩哦~
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2007-03-31 19:40:49
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| 狐狸筱筱
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hanaflower wrote: 嘿嘿，还是MM厉害，MM最近成绩怎么样啊，相信您也是最棒的~
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2007-03-31 19:43:12
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| 狐狸筱筱
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西飞的鸟 wrote: 不是吧~偶怎么就觉得这么难喝啊~ 偶也买了苡仁粉，不过是用来做面膜的，听说有瘦脸的效果哦~ 偶是大饼脸啦~很希望能小一点哦~
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2007-03-31 19:55:35
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| 狐狸筱筱
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2007年3月31日~今天是星期六，和同事一起去乡下玩，骑自行车去哦，来回一共花了4个多小时，52公里的路程虽然真的很累，但痛并快乐着，一边减肥一边玩，呵呵，很开心哦~
今天早上起来第一件事就是去称体重，因为57KG已经保持了好几天了，看看今天有没有少一点，上称一看正好55KG~！
早餐：5个胶囊 粉皮、猪血若干（都没有什么热量的哦） 因为今天一天都在外面没有时间喝红豆哦~ 午餐：米饭2两的样子 菜：熟牛肉、空心菜、豆腐炒鱼若干 哎~一伙人在一起吃饭就是不好，吃的种类比较多，就只能控制量的多少了 ~
晚餐：因为今天中午多吃了点，所以晚饭也不打算吃了~ 今天很郁闷哦，早上走的急，今天没有上厕所呢 ，所以今天晚上睡觉前一定要喝一点“肠清茶”帮助明天排便哦~
晚一点来称一下体重哦~现在快8点了，等9点再报吧~ |
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2007-03-31 21:05:53
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| purplefox
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看了MM的帖子，，我决定喝红豆粉粥。。唔，好难喝阿…… |
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保持纯真与活力~ |
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2007-03-31 21:18:18
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| zhiweikeke9
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都九点多了，LZ还没来？？？ |
| 我虽然不胖，可是必须减肥！！！
踏踏实实演戏，老老实实做人！！！ |
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