一定要减肥了,再不减真的完拉 

我先说明下,我身高165,体重有72KG,重吧,不许笑我,我从小就胖,一年中长了20公分,连体重也秩序生长,但是外表看起来和60KG的人没什么不同,因为我长的肉都有点硬绑绑的,好难减了,现在工作了,更难减了.而且又没有什么时间去运动.
从家里到单位的路程,慢走也只有10分钟,想快走都不行.
我听说,和我一样念高中的一个女同学,她从80KG减到60KG了,好羡慕哦,因为她失恋了,但是我失恋就想着吃
怎么办啊!~~~~

所以我要减肥,我一定要减肥,我现在的目标不好,先减到60KG就行,但是要健康合理的,大家帮帮忙,有什么好的办法,千万不能结食,我是美食主义者,少吃点可以,但是不能不吃,不吃就没力气工作,然后吵鱿鱼,那就更惨了!~~~~~~
大家帮帮我吧!~~我的眼前一片黑暗

千万不要灰心哦，嘿嘿。我觉得你可以每天做好自己的膳食安排。不知道MM每天都吃些什么呢？说来看看哦。

lili647017 wrote:

我先说明下,我身高165,体重有72KG,重吧,不许笑我,我从小就胖,一年中长了20公分,连体重也秩序生长,但是外表看起来和60KG的人没什么不同,因为我长的肉都有点硬绑绑的,好难减了,现在工作了,更难减了.而且又没有什么时间去运动.
从家里到单位的路程,慢走也只有10分钟,想快走都不行.
我听说,和我一样念高中的一个女同学,她从80KG减到60KG了,好羡慕哦,因为她失恋了,但是我失恋就想着吃
怎么办啊!~~~~

所以我要减肥,我一定要减肥,我现在的目标不好,先减到60KG就行,但是要健康合理的,大家帮帮忙,有什么好的办法,千万不能结食,我是美食主义者,少吃点可以,但是不能不吃,不吃就没力气工作,然后吵鱿鱼,那就更惨了!~~~~~~
大家帮帮我吧!~~我的眼前一片黑暗  

我每天吃的也不多啊
早上一杯牛奶,一点燕麦,要不加上点蛋白
中午一点稀饭,然后一些蔬菜,还有一些海鲜,因为家住在沿海城市嘛
晚餐就看情况了,如果在上班就要吃工作餐,在家的话吃的就比较清单
因为我的聚会比较多,而且我最喜欢收集美食!~~
没办法,而且我的工作就是在外面跑跑,要不就走走,一般一天下来坐的几率很少,但是我很喜欢睡觉,嘿嘿

汗，确实不多。
晚上如果吃大餐的时候很会长胖。
不过我觉得你现在的饮食结构已经不错了，按说都是热量不高的。。。除非太油。。。
一直这样吃吗，我这样倒是瘦了。。。

难道是MM新陈代谢过慢？如果是这样，多多运动就能得到很好的改善 :lol:

是哦，注意了饮食，还要配合运动才可以的哦

但是我运动,我全身的肉会硬,小腿只有早上起来的时候软点,其他的时候和石头差不多,看起来也不是太太太太胖,就是体重不会下来..........

按摩按摩按摩～～

运动的时候要做好准备活动，运动好了要注意拉伸肌肉，放松放松

运动完后一定要按摩腿部，尽可能连腰部也按摩！

lili647017 wrote:

我先说明下,我身高165,体重有72KG,重吧,不许笑我,我从小就胖,一年中长了20公分,连体重也秩序生长,但是外表看起来和60KG的人没什么不同,因为我长的肉都有点硬绑绑的,好难减了,现在工作了,更难减了.而且又没有什么时间去运动.
从家里到单位的路程,慢走也只有10分钟,想快走都不行.
我听说,和我一样念高中的一个女同学,她从80KG减到60KG了,好羡慕哦,因为她失恋了,但是我失恋就想着吃
怎么办啊!~~~~

所以我要减肥,我一定要减肥,我现在的目标不好,先减到60KG就行,但是要健康合理的,大家帮帮忙,有什么好的办法,千万不能结食,我是美食主义者,少吃点可以,但是不能不吃,不吃就没力气工作,然后吵鱿鱼,那就更惨了!~~~~~~
大家帮帮我吧!~~我的眼前一片黑暗  

如果視覺上看不出．．我覺得也不用太在意的．．健康就好啦．．

楼主....你和我的情况基本上是差不多的...
我的肉也很实...骨架大....不过你高过我....
我的身高是..163....体重....65公斤...
就在上两个月吧.....我的体重竟然去到70公斤列...
不过现在减回来了....
嘻嘻...我们一起加油吧.....目标是....60公斤
.

你从你的70KG怎么又减回去的拉,其实看不出,也是有的时候拉,只是因为我长的像只葫芦,也就是黄金比例的胖,下身长,看过去又好点,加上肉结实那么点,看吧,我的头还是那么大的拉!~~~~~~~~

而且我又那么贪吃,只要人家诱惑我一下,我就完蛋了!

已经控制自己好几天了,我要继续努力,大家要督促我哦,不然我怕怕拉

我的肉也蛮紧 难减的
小腿上的那坨肌肉哈讨厌 又粗又硬 真想拿刀切下来
偶也是比较藏肉的人

其实楼主MM吃的挺健康，为什么会这样？？？

我能向楼主一样吃那么少的话，肯定瘦下来类~`

吃的少不一定就能瘦．．还是根据自己的实际情况出发吧

所以我也不知道该怎么办,我又不相信什么减肥产品,要不就运动,运动的话肉就硬硬的,软软的好减,我妈妈也只有55KG.为什么我就这样??

怎么这样对我,虽然人家说,我还好拉,又不是太肥,有的人说你健康不就好了,而且我长的不矮,但是一看体重,吓死人拉

purplefox wrote:

汗，确实不多。

难道是MM新陈代谢过慢？如果是这样，多多运动就能得到很好的改善 :lol:  

我新陈代谢过慢?不是吧,我不吃减肥药,每天最起码上一次大号,但是我有的时候不怎么喝水,嘴巴不渴,有的时候也没时间,而且现在什么可乐,雪碧,连果汁都不喝了,为什么还是不会瘦啊,而且我的大腿好胖,最胖的地方有65,都要买男裤了,出去买裤子都可以和我男朋友买一样的了,55555

有的裤子腰够大了,我的腰23,买L的裤子听起来应该都可以,但是臀围和大腿粗就穿不了
可怜,PP的裤子啊,好希望能穿

lili647017 wrote:

purplefox wrote:

汗，确实不多。

难道是MM新陈代谢过慢？如果是这样，多多运动就能得到很好的改善 :lol:  

我新陈代谢过慢?不是吧,我不吃减肥药,每天最起码上一次大号,但是我有的时候不怎么喝水,嘴巴不渴,有的时候也没时间,而且现在什么可乐,雪碧,连果汁都不喝了,为什么还是不会瘦啊,而且我的大腿好胖,最胖的地方有65,都要买男裤了,出去买裤子都可以和我男朋友买一样的了,55555

有的裤子腰够大了,我的腰23,买L的裤子听起来应该都可以,但是臀围和大腿粗就穿不了
可怜,PP的裤子啊,好希望能穿  

你的腰圍才２３？？ :XD: 我的２４都還沒有到．．． :hunf: ２３的腰圍穿ＸＳ碼吧

[

你的腰圍才２３？？ :XD: 我的２４都還沒有到．．． :hunf: ２３的腰圍穿ＸＳ碼吧  

英寸拉,不是厘米,那么算应该是76CM,够大吧

昨天称下体重,还是没减

lili647017 wrote:

昨天称下体重,还是没减
 

正常啊~~

上帝啊,菩萨啊,我什么时候才能减肥成功啊,昨天有称了下体重,还是没什么变化,好象瘦了1斤,吃多了点点就又回去了,突然发现,去年买的一条裤子,没穿过,竟然穿不下了,哭死我了,难道我就只能这样了吗?

什么时候让我瘦那么两三斤,偶也是很开心的. :twisted: :twisted:

太过关注体重很容易动摇信心……

看完了MM的帖子之后偶感觉如果每天能增加一点有针对性的运动可能会有点变化哦！

我每天吃的跟MM差不多，只要稍微增加运动量体重就会有所下降，如果不运动基本跟前一天持平，我得出的结论是运动才是硬道理！

我也好想减肥啊！

从今天晚上开始做针对性运动,从我的肚子开始,大家要等我的消息哦,要替我加油,谢谢 :twisted: :twisted:

到今天一个星期了,回家称体重去拉,嘿嘿,我瘦了两斤,还行,瘦了,好开心!~~~~
我要继续努力,但是家里人就是要我补,怎么办

偶汇报工作:
过了10天了,我一共减了5斤左右 ,觉得好慢哦
现在好象每天就在138斤左右徘徊着,好难减哦!~~~~~
谁能告诉我有什么办法啊???

偶也觉得不能靠饿得

mm的成绩不错呢 5斤好多的呢