蓝约 wrote:

jenny829475 wrote:
剩掉主食嘛
我就把米和面准备剩掉

不过有时吃一点点
因为早餐吃包子  

删掉主食，吃什么？我好象每天都是主食，我父母跟我不是一个城市。一个人吃饭有时候没有什么选择性。 痛苦，  

jenny829475 wrote:

一个人跳舞 wrote:
今天看了 包子也属于低营养高热量的食物

当然这个高热量是相对而言的

因为包子淀粉含量巨多 素馅儿的纤维量也少 但是动物油多 

那我又要换早餐了
面包不是也是高热量吗？

总不能早餐就和豆浆啊 

jenny829475 wrote:
不要太着急

你好厉害
可以慢跑２个小时
我连半个小时
都不能天天坚持

你在室外跑吗？
感觉如何 

一个人跳舞 wrote:

水晶天使 wrote:
补充点蛋白质和钾吧!

感觉姐姐最近很少吃炒菜,前几天就吃水果来着,体内应该有点缺少钾了,是不是感觉有点没什么力气呢? 

挺有力气的...你看我每天都运动那么久

我是很少吃炒菜捏...不知道是不是我吃复合氨基酸 复合维生素的原因~

明天吃小葱拌豆腐应该ok吧 

蓝约 wrote:

dark444 wrote:
堅持得很好呢 

避免不了的还是每天都有面食。不管是去店里还是餐厅还是外卖小吃，琳琅满目

的百分之九十五都是面食。 

jenny829475 wrote:

水晶天使 wrote:

jenny829475 wrote:
西西

你胖了两斤
那和我一样了啊

我们可以一起比赛了

我的目标是走在水晶的前面
 

呵呵好啊！

从明天开始，比赛哦！ 

今天我坚持的不错啊
早餐：一碗米粥
午餐：一晚冬瓜排骨汤（不过没吃排骨，只喝了清汤）
晚餐（下午５点）：一根黄瓜　　６点：一个西红柿

你呢？今天乖不乖啊
 

水晶天使 wrote:

dark444 wrote:
一天慢跑２小時，運動量應該夠了吧？ 

差不多可以了!

要坚持哦! 

水晶天使 wrote:

dark444 wrote:
汗．．．．．．．７得太多了  

可不是嘛!

这个后悔啊!

都想去撞墙了啊  

珠圆玉润 wrote:

dark444 wrote:
同我一樣，我ＭＣ快到整天也餓 

我觉得也是阿，中午吃了一大碗牛肉面，怎么到了3点就饿了？
苍天啊，这个时候不吃饭不会对身体造成什么坏的影响吧？ 

smile wrote:

dark444 wrote:

smile wrote:

dark444 wrote:

smile wrote:

dark444 wrote:
ｍｃ來了令我食慾大增  

呵呵，还是要稍微控制一下了，不要吃太多了。 

５５～～剛７了一只肉包和一碗椰汁西米露．熱量應該２５０－３００  

呵呵，俺今天就吃了一小包饼干。 

胃受得了嗎？  

俺今天不觉得饿的。 

smile wrote:

dark444 wrote:

smile wrote:

dark444 wrote:
ｍｃ來了令我食慾大增  

呵呵，还是要稍微控制一下了，不要吃太多了。 

５５～～剛７了一只肉包和一碗椰汁西米露．熱量應該２５０－３００  

呵呵，俺今天就吃了一小包饼干。 

smile wrote:

dark444 wrote:
ｍｃ來了令我食慾大增  

呵呵，还是要稍微控制一下了，不要吃太多了。