smile wrote:

亮亮的宝 wrote:
啊啊啊！！那到晚上可一定的坚持住了呀！！  

嘿嘿，一定会的。 

飘雪 wrote:
，我今天忽然明白了胖的原因哦！加油我的结婚进行时！今天午餐水煮白菜1个150克差不多拉！晚上继续，今天晚上回家不下雨的话就帮妈妈干活，也不用像你们那样去健美了... 

smile wrote:
祝福你了。  

smile wrote:

dark444 wrote:
人好累  

要慢慢习惯就好了。 

囡囡 wrote:

dark444 wrote:


一個月１０多斤？很厲害啊  

NO NO NO,
最开始的一个月，也就是3月份瘦了大概10斤的样子，4月份也小瘦了几斤，五月份都没有锻炼，所以体重没有下降，当然也没有反弹啦！所以自己很开心的！

6月份就要开始恢复运动咯！
所以，偶的夏天必定会一身臭汗咯！  

smile wrote:

dark444 wrote:

飘雪 wrote:
我的早餐啊、晚餐啊都很少的就是没用呢 

那就要做運動啊，我也堅持每天做呢  

不只是要吃的少，重要的是要吃的科学一些，晚上尽量少吃些，或者吃些青菜水果最好。运动一定要配合着做一些的。 

囡囡 wrote:

dark444 wrote:
好奇問一下，總共減了多少？  

就十几斤的样子，最近都没专注的减肥，最近都在专注的替别人复习高考！ 

飘雪 wrote:
我的早餐啊、晚餐啊都很少的就是没用呢 

村上直子 wrote:

dark444 wrote:
待會午餐一定要控制 

控制的怎么样？？来说说吧 

飘雪 wrote:
我165,但我也有77kg，我的目标是60 

懒猫521 wrote:

dark444 wrote:

亮亮的宝 wrote:

dark444 wrote:
[

這樣下去，我能否在１８號前減到７８ｋｇ呢  

78！！！！ 宝要吓死我吗？？ 

咋了？  

也就是156J， 要加油哦 

亮亮的宝 wrote:

dark444 wrote:
[

這樣下去，我能否在１８號前減到７８ｋｇ呢  

78！！！！ 宝要吓死我吗？？ 

亮亮的宝 wrote:

dark444 wrote:

亮亮的宝 wrote:

dark444 wrote:
就是怕胖，還要減呢  

少吃点是没有关系的啦！！  

我要控制每天的熱量１０００左右  

嗯！！做得好啊！！加油！宝！！  

亮亮的宝 wrote:

dark444 wrote:
就是怕胖，還要減呢  

少吃点是没有关系的啦！！  

水水凉风 wrote:
慢慢来，别心急，我们减肥的同时还要让身体健康不是？ 

亮亮的宝 wrote:

dark444 wrote:

亮亮的宝 wrote:

dark444 wrote:
生理期到了肚子好餓，今天早餐７了一匙的麥片（沖前）＋一只烚蛋＋３只餃子胃才受得了 

稍微多吃点是没有关系的哦！！宝！  

最重要是不要弄到胃痛  

吃点好消化的东西就好了！！乖！！  

亮亮的宝 wrote:

dark444 wrote:
生理期到了肚子好餓，今天早餐７了一匙的麥片（沖前）＋一只烚蛋＋３只餃子胃才受得了 

稍微多吃点是没有关系的哦！！宝！  

huabunwawa wrote:

dark444 wrote:
生理期到了肚子好餓，今天早餐７了一匙的麥片（沖前）＋一只烚蛋＋３只餃子胃才受得了 

没事,,!!
mm瘦了多少拉!???