晚上喝点粥，再来点蔬菜。或者像我吃点米线，里面就加酸豆角、生菜、笋尖啥的

感觉把晚上的卤肉饭放在中午吃，晚上清淡点，再把冰激凌给俺吃，嗯，这样就差不多了，就是把晚餐的热量减少~

把吃的东西和运动说说啊，不然咋知道啥原因

难道我被发现了！！

哪里出的？和我看到的国家营养学会的差别很大呀，特别是奶制品、水果和谷物的量

应该是说这个吧：http://www.tech-food.com/news/2008-9-12/n0202632.htm

专家说没营养，就是涨肚子的。

乳酸没代谢掉，再活动活动恢复下

错过了

支持

打倒标题党

减肥靠坚持

去看300问或者在瘦身问答板块搜一下，早就有人问过了

除了瘦身的过程，也来点佐料啊~

偶米有家眷偶米有家眷

俗话说，积少成多，聚沙成塔！

?啥意思？酸奶起来吃？

DG00002077 wrote:

不是吧,难得来一次你就维护

话说。。。是电信维护

50广场？解放路？

嘟赌 wrote:

easycat wrote:

跑步最好还是一口气坚持下来，半个小时以上吧，不要跑跑停停，那样小腿会变粗的

真的吗？

我有时候停下来不是因为坚持不下去，而是想说这样休息一下会跑得更久，没想到这样不好。

谢谢亲~

好像没这种说法，只听说过跑完不做拉伸，乳酸代谢不掉，腿会变硬变粗。而且变速跑，或者快走慢跑结合是更容易消耗脂肪的

看这里比较详细http://www.boohee.com/course/view/22

基础代谢就是最基本的能量消耗啊~

话说不是，从论坛看到类似的例子看，这样可能还没减就直接平台了

不是。看课程，是摄入和消耗平衡，才能保持

绿加桃红 wrote:

能申请啊?我申请了~嘿嘿!

7月份的不是现在的NICE。。。咋又翻出来了捏

转载最好注明出处，不过这篇的问题也太多了，举几个例子，说不能吃肉，说肉类含有脂肪蛋白质，又说过量的脂肪蛋白质如何如何，即使不吃肉，吃很多蛋白质粉，一样蛋白质过量，所以这个问题一看就不是肉的问题，而是吃过不过量的问题。再比如说牛奶，乳糖不耐在中国还是挺多的，但是是因为缺乏一些酶，和人体生产乳酸没关系。另外，人体只要长时间剧烈运动在身体内就会产生大量运动产物-乳酸。再一个，提到牛奶过敏的情况，个人觉得4/5的数据根本不可信，连乳糖不耐的统计数据都没这么高，发生情况更小的牛奶过敏就更不可能了。

总结一下个人的看法，虽然现在的食物是没有以前安全了，但是本文过于危言耸听，并且有太多失实及错误的地方，基本不可信。

俺从常识判断，健康体重应该是个范围，而不是一个点，所以这个推荐不太可信的样子

中秋俺吃了2个小月饼！

看这里

[8.29更新]薄荷赚钱升级秘籍大公开！！

把月饼压成月饼泥，然后用勺子挖着吃

应该是之前缺乏锻炼，现在运动完的乳酸没有代谢掉，所以腿挺硬的

妖童 wrote:

看月亮吃月饼

 
我错了，我有罪，我看成 看月饼吃月亮 了