sarahlover wrote:

囡囡 wrote:

吃西瓜应该不会影响减肥吧？我是这样想的。。。西瓜里面大部分还都是水分吧！减肥就是不能操之过急吧。。。

真的吗,那我可以放心的吃了

这个还是应该有一个量的限度。。。一天半个就好。一次吃的太多了胃会被撑大了的，还会觉得很涨吧？

sarahlover wrote:

那我该怎么做呢?晚上都有打乒乓球至少半个小时,再快走一个小时的?现在是不是得改为跑步了呀? 还有饮食,感觉吃的还可以了,不算多,但也不少.

我感觉你现在的运动量已经OK，当然如果觉得身体还能承受适当的慢跑也是可以的，都是要看个人情况而定。至于饮食方面按照薄荷推荐的每日热量摄入就OK了，没有必要刻意的少吃。

另外，女孩子在生理周期前体重是不那么容易减轻的，身体需要才是最重要的，不要太斤斤计较秤上的指针变化，在减肥过程中我们最好能和自己的身体保持良好的沟通，这样才能达到最理想的效果。

最近觉得腰腹部分的肉/皮肤越来越松懈了，平时的运动中都有刻意的针对腰腹进行练习，腹直肌的线条在收紧腹部的情况下很明显了，腹部的皮脂厚度也只有13mm左右，用紧肤产品会有效果吗？

purplefox wrote:

 武林外传么？

范伟大叔的语录啊！

我用的就是那种上面玻璃面的电子秤，我觉得不管用什么秤称体重，都只是作为一个参看，关注的是体重变化的趋势。。。最好是单调递减咯！

purplefox wrote:

D型

难道不是B么。。。知性内敛

DDDDDDDDDDDDD

zyqkira wrote:

去大商店，看中喜欢的就试一下，总有一件0合适的

这种问题理论是白搭，所以还是在实践中学习比较有用！！！！！

不过唯一的坏处是要忍受售货员杀死人的眼神

我有经验！！！

某日，本人穿了男款T+男款短裤逛街，试衣服，只有S号了，导购说小姐要不你再看看别的款式？？

我说要不我试试这个S号的？

导购当时脸就变色了，生怕我把她们家衣服撑坏了，结果试完的结果是：很合身，后背完全没有bra的印。

我还煞有介事的问，你看我后背没有勒出来的印儿吧？

乐滋滋的交钱走人了！

purplefox wrote:

囡囡 wrote:

• 上衣如果是那种加了莱卡的紧身款就比较会显胖！除非你的后背的肉足够紧，不会因为多了一条内衣带而勒出两块肉肉。
• 如果手臂比较粗就尽量选择袖口较宽的衣服，不然勒紧的袖口会显得手臂更粗。
• 对于脖子不够纤细的女生，尽量不要穿带领子的衣服，不舒服也不好看
• 胸部过于丰满的女生不要轻易尝试现在流行的娃娃装，这样看起来或者像孕妇，或者像穿着睡衣出门。
• 腰上腹有肉的女生尽量不要穿紧身棉质衣服，也不要轻易尝试短款的小T，不然露出来的肉肉不会让人觉得性感，反而暴露了身材的缺陷。
• 屁股比较大的女生最好不要尝试紧身牛仔裤，尤其是低腰的，否则在你弯腰的瞬间露出的不仅仅是让人尴尬的内裤边边，还有可能是半拉屁股。
• 大腿比较粗的女生要避免穿喇叭裤，虽然微喇的裤子有拉长腿部视觉效果的作用，但是过去粗壮的大腿用微喇裤是遮盖不住的！
• 前面一条同样适用于大热的铅笔裤。
• 穿过膝的裙子一定要配高跟鞋，除非你身高在165cm以上且对身材完全的自信。
• 过膝的7分裤可以遮盖粗壮的小腿，最好配高跟鞋，不然显腿短。
• 腰带有的时候会为服装加分，但有的时候太紧的腰带会暴露腰腹的肉肉和比较大的屁股。。。

 发现亲你真是善于总结阿~~~~

 

 

我平时走在路上就喜欢看大姑娘，然后就找她们穿衣服不好看的地方。。。。平时在自己身上尽量避免这些问题。

• 上衣如果是那种加了莱卡的紧身款就比较会显胖！除非你的后背的肉足够紧，不会因为多了一条内衣带而勒出两块肉肉。
• 如果手臂比较粗就尽量选择袖口较宽的衣服，不然勒紧的袖口会显得手臂更粗。
• 对于脖子不够纤细的女生，尽量不要穿带领子的衣服，不舒服也不好看
• 胸部过于丰满的女生不要轻易尝试现在流行的娃娃装，这样看起来或者像孕妇，或者像穿着睡衣出门。
• 腰上腹有肉的女生尽量不要穿紧身棉质衣服，也不要轻易尝试短款的小T，不然露出来的肉肉不会让人觉得性感，反而暴露了身材的缺陷。
• 屁股比较大的女生最好不要尝试紧身牛仔裤，尤其是低腰的，否则在你弯腰的瞬间露出的不仅仅是让人尴尬的内裤边边，还有可能是半拉屁股。
• 大腿比较粗的女生要避免穿喇叭裤，虽然微喇的裤子有拉长腿部视觉效果的作用，但是过去粗壮的大腿用微喇裤是遮盖不住的！
• 前面一条同样适用于大热的铅笔裤。
• 穿过膝的裙子一定要配高跟鞋，除非你身高在165cm以上且对身材完全的自信。
• 过膝的7分裤可以遮盖粗壮的小腿，最好配高跟鞋，不然显腿短。
• 腰带有的时候会为服装加分，但有的时候太紧的腰带会暴露腰腹的肉肉和比较大的屁股。。。

早上和中午千万不能不吃或少吃，一餐营养丰富的早餐是唤醒身体新陈代谢的关键哦！

晚餐适当的控制一下对减轻体重有些许的作用。

做了一下，楼上的答案完全正确！

一个人跳舞 wrote:

purplefox wrote:

 我不是么~~~~~

那我也算了

你们两个都算，那我也绝对是帅哥！

完全被震撼到了！！！

我是去年三月份开始减肥的，开始的时候是130斤，控制饮食＋运动，体重在115斤左右。

冬天的时候因为没太运动再加上天气冷需要长点脂肪御寒，很没出息的长到了122斤左右，好在都是虚胖，到今年3月份的时候大概维持在118～120斤的样子。

08年3月份开始运动健身＋控制饮食，在有氧运动的基础上增加了器械的练习，到现在基本上维持在113斤左右，比去年的时候有进步了！