nono_xixi wrote:

小希拉里 wrote:

亲，推荐一个吧，你哪里下的呀，如果能给个链接就最好啦~~

我昨天学5分钟印度的那个，感觉太慢了，热身一下就没了

自己也太笨，学的很烂

有可能我们下的是同一个，我下的也是印度的。第一部分也是5分多钟，这个不要灰心，我现在还跳得很丑，但是我们不是要美观，我们要的是活动那些肌肉，好让肥肉跑掉。

我是在veryCD下的，也许别的地方也有，不过我就知道这个。

http://www.verycd.com/topics/16331/

我下的也是这个，学跳肚皮舞，还没下完，亲跳下来一身汗啊，看来满有效果的也

我也在下肚皮舞教程，希望能瘦腰腹，楼主亲每次跳多久阿

试试去

青春期胖起来的,初二初三,每天晚上都吃的很舒服,从80J出头一下子升到102,从此就再也没下过100

那时不知减肥为何物,要是早点知道,打死也不乱吃了

这次我一定要坚持住,成功就不远了

加油

1991年,亲好小哦

今天下午就吃了粒奶糖,同事给的

现在很少会去买零食了,不过有人给我吃的话,有时会忍不住,特别是碰到我喜欢吃的

jo-kxq wrote:

H.H. wrote:

额 最近我皮肤有点黄 难道是因为暑假南瓜吃多了?!...

肯定是！

.....

我的预算热量就是1408大卡也

卜卜 wrote:

vikysun wrote:

哎~真的是知音阿,我也是,一天会跑好几次,每次都无功而返

 

亲~ 乖噢  不哭了   我们再接再厉！

恩!继续努力B

卜卜 wrote:

青风 wrote:

有BY就赶快去试试..

试了`   [兴高采烈跑进去， 垂头丧气走出来]

哎~真的是知音阿,我也是,一天会跑好几次,每次都无功而返

jo-kxq wrote:

哈哈.我就最爱早餐了.

基本上每天都是燕麦片+玉米片+红豆绿豆莲子银耳桂圆红枣葡萄干+牛奶250ML...

这是还没加牛奶的..

这是加了牛奶的...

系不系馋了吖大家...

我要加牛奶的

卜卜 wrote:

vikysun wrote:

我也是,有时还咕噜咕噜,去了WC却没感觉了

同胞吖``  一把鼻涕一把泪的``55

真苦啊...,谁有好办法啊

卜卜 wrote:

？刚刚明明肚子痛的`本来以为会BB 现在又好了= = 555555 连一个WC的机会都不给我

我也是,有时还咕噜咕噜,去了WC却没感觉了

穿破裤子的花猫 wrote:

我的MC啊。。。这个月变少了很多啊。。。怎么办。。= = 阿门。。。我觉得我生活还蛮正常的。。。诡异了

亲是不是吃的太少拉

yuyu_1117 wrote:

aphrodite8023 wrote:

我想改昵称呢。。555555555555.。。。。。我叫饭饭，饭饭，！！！！！

饭饭好

好记呢~

jo-kxq wrote:

查了一下积分记录:

 

熊猫甲散财喽~

50

30

昨天 早上10:14

 

 

偶也是

小希拉里 wrote:

天使之翼 wrote:

偶来也！~

今天偷吃了一个月饼！`

偶正大光明的吃

偶对冰激凌月饼感兴趣,还好家里没有

荞麦面1207 wrote:

最近为了赚钱定方案 论坛的人气很高呢 发帖的人多 顶贴的人也多

努力赚钱

芙蓉居士 wrote:

除了芙蓉姐姐，其它都好叫

.............

同事都知道我减肥

虽然减的不多,但也鼓励下自己,继续努力

报道拉

刚定好,测评报告说摄入低了,我基本都吃到1200了也

建议加一个留言框,可以把自己的某些特殊情况或者要求写下来,比如有便秘啦,过去一个月减肥的速度等等...,

这样可以能更准确的给出报告

专家好,

我近几个月便秘比较严重,最近有吃膳通,开始吃2粒,可以便便,因为不想靠药物,就减到1粒,结果又不拉了,恢复2粒后,还是不行,没办法吃了4粒,结果第2天便便4次(上周六),之后又停了没吃药,今天星期2了,一直没有便便,前几个星期有过便秘1个星期的记录...

最近早上都喝蜂蜜水,也有喝酸奶(每天1杯,100ml),饮食也比较正常,吃山芋,玉米好像没什么用,以前蛮管用的.

我作息时间可能不太好,晚上经常12点睡觉,最近6:15起床,现在我想尽量改正到10:30睡,可能对BM有点帮助

我发觉1天有好几次会想BB,肚子咕噜咕噜,但去了WC又拉不出,痛苦,对了,我肚子经常会胀气,鼓鼓的

我每天晚上在家慢跑1小时，早上有时会打羽毛球半小时

专家,我该怎么办?饮食生活要注意点什么? 有必要去医院吗?看中医喝点中药调理一下? 非常感谢

穿了一个夏天

开始是变粗了,太久不锻炼了,不过大概2个星期左右就恢复了

貌似大腿比小腿效果好,小腿好难减

小希拉里 wrote:

vikysun wrote:

预算要花米的喔,以前都免费

好像有199和598两种

米用来就是花的呀，不花赚来干啥

有理

我得先量一下我的确切身高,可又不知道上哪量,还是在家拿个卷尺自己量

预算要花米的喔,以前都免费

好像有199和598两种