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预测你２００8年的爱情,很准哦！ 95%人说准
下面一组简单的问题，请你认真做完，答案就在你心中 1)写下一个异性的名字 2)你最喜欢的颜色是红色，黑色，蓝色，绿色，还是黄色？ 3)你英文名字的第一个字母？ 4)你的生日是几月？ 5)黑色和白色，你更喜欢哪个？ 6)写下一个同性的名字 7) 你最喜欢的数字？ 你喜欢美国的加利福尼亚州(california) 还是福罗裏达州(florida)？ 9)你最喜欢湖还是海洋？ 10)许个愿望(一个实际的愿望) 解析 1)你深深的爱这个人 2)如果你选择： 红色：你是很警戒的人，你的一生中充满了爱 黑色：你很保守，但很自负 绿色：你的灵魂很散懒，而且你是个比较放松的人 蓝色：你是个八爪鱼，同时爱很多人，而且你喜欢你的爱人的吻和爱 黄色：你是个快乐人，而且你给失落的人很好的建议 3)如果你的你英文名字的第一个字母是： a-k 你有的一生中会很多爱和友情 l-r 你总是想欢享你的生命，你的爱情生活马上就要开放 s-z 你喜欢帮助他人，而且你的未来的爱情生活充满希望 4)如果你生在： 一月到三月：今年你会很走运，而且你会发现你会以外的爱上一个人 四月到六月：你会有个很强的爱情，这段感情不会很长，但那美好的回忆会让你永生不忘 七月到九月：你会有个很快乐的一年且会经历一个在你一生中好的，很大的改变 十月到十二月：你的爱情不会很好，但最终你会找到你一生的伴侣 5)如果你选择了： 黑色：你的生命将会改变方向，当时看起来似乎很难，但之后你会觉得这个改变是你一生中最好的东西 白色：你有个朋友很信任你，愿意为你做任何事情，但你可能不知道这一点 6)他是你最好的朋友 7)这是你一生中会有的贴心朋友的数目 如果你选了： 加利福尼亚州(california) ：你喜欢冒险 福罗裏达州(florida)：你是个懒散的人 9)如果你选了： 湖：你对你的朋友和爱人很忠诚，且你是个保守的人 海洋：你是个八爪鱼，同时爱很多人，且你想让你爱的人快乐 10)如果你一个小时内重新在另一个地方发表这个测验，你的愿望会在你的下个生日之前实现；如果你看了此贴回复的话，你的愿望会在你十天之内有一个小小的惊喜! |
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
houxin1128 wrote: 对的....4.1我希望自己的体重可以恢复到54KG... 然后在4.10到53KG.....目标挺小...只要不乱吃应该不会有问题... 大家一起加油 |
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| 黑幕曝光 > 你不知道的3 个减肥真相 > 查看帖子 | ||
a01a0408 wrote: 是啊,调整不好,不减反增啊 时间越长心态会越不好..... 
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| 黑幕曝光 > [日志]3.21开始西柚减肥法,每日更新 > 查看帖子 | ||
忘忧树叶 wrote: 6天6斤?是你第一次减肥,还是在减肥中间啊? 像我一直吃的不多也会有用嘛? |
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
佛手柑 wrote: 恩....早点回来哦....... 我也吃多了...每天说每天吃.......
眼看就4.1 急人啊 |
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
兒童 wrote: MM好小啊........多吃点有营养的东西, 那么早就有减肥的念头丫,醒悟的挺早.... 想我这个时候根本就不管... 
注意身体,注意营养啊....还在成长呢 
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
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stillover:
亲,发觉你主食吃的挺多诶..... 不过只要不吃零食问题不大
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| 黑幕曝光 > [日志]3.21开始西柚减肥法,每日更新 > 查看帖子 | ||
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西柚蛮好吃的...外表和现在世面上的胡柚差不多,但是里面是红色的....
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
总之一定要坚持 
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
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坚决坚决不能乱吃.........
亲们为什么我老觉得冷呀.......
跑两步就打冷颤.... 
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| 七嘴八舌 > 上海的亲们,好象发动网聚啊- > 查看帖子 | ||
| 一个冬天胖了两天...已经好久没有看到108J...前两天刚看到,昨天一天又吃回去了 | ||
| 七嘴八舌 > 上海的亲们,好象发动网聚啊- > 查看帖子 | ||
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亲们,好象和大家出来见见面.
大家一起大声的说出减肥的辛酸...
发个帖,看看大家意向. ....... 
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| 瘦身经验 > [瘦身知识]血型与减肥 > 查看帖子 | ||
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我更可怜.
O型血...让我不吃肉,绝对没有问题 ...但是不吃面包,谷物...我要疯掉的 
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
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555...他们怎么可以玩失踪.........
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
| 各位亲要坚持啊.......... | ||
| 黑幕曝光 > 你不知道的3 个减肥真相 > 查看帖子 | ||
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MC来是件多么高兴的事情啊...........我每个都盼着它来........
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| 瘦身PK馆 > [夏日冲刺班]5人PK组成立 > 查看帖子 | ||
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亲们.....我发觉吃减肥餐真的很不错的....
前段时间我也一直在叫减肥,吃的和你们现在吃的差不多,但是因为不像减肥餐那么定量,不管是蔬菜还是水果都会多吃好多....晚上也总忍不住吃零食.....现在找到这个减肥餐蛮营养的.......我就自己多家了一瓶牛奶(钙质还是需要的) ....
我觉得不会多吃的原因就是吃什么人家都帮你想好了,只要等到时间吃就可以了...就会老想吃这个问题了........ 大家真的可以试试..............找个适合自己的餐千万记得要营养哦.....
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| 瘦身经验 > [瘦身知识]血型与减肥 > 查看帖子 | ||
天使伽伽 wrote: 我也是O型血的....知道以后也老悲哀的....... 现在用西柚减肥,不知道有没有用....努力中
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| 黑幕曝光 > [日志]3.21开始西柚减肥法,每日更新 > 查看帖子 | ||
月月的旅程 wrote: 好的呀 |
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| 黑幕曝光 > [日志]3.21开始西柚减肥法,每日更新 > 查看帖子 | ||
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恩...月月也加油.
http://www.boohee.com/posts/list/11410.page#243971 这个是血型与减肥的关系 |
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| 瘦身经验 > [瘦身知识]血型与减肥 > 查看帖子 | ||
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起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4万年左右出现的克罗玛尼亚人，大约10万年前在全世界大部分地区只有O型血的人群。们以狩猎和采集食物为生，其特点是对高蛋白食物非常适应，但对谷物吸收极差。因此O型人的体质与原始人比较接近。 性格：O型血的人自信心强，意志力也强，充满活力，但是具有善变的个性，容易厌烦。 运动：O型血的人不能缺少剧烈运动，最好采用集中，一气呵成的减肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉组织保持酸性，从而有效消耗卡路里。如黑人的血型中，O型血者较多，所以，他们在运动中的爆发力和弹跳力都特别好。 饮食：O型血的人，其消化器官的消化能力很强，拥有对食物过剩做出反应的免疫系统。这类血型的人饮食中最不可缺少的是动物性蛋白质，也就是肉类及鱼类等。推荐O型血的人吃肉食是由于他们的胃酸多，对肉食容易消化，容易代谢。至于鱼类，可以多多食用北方海域所产的油多的鱼。 适宜食物：放心大胆地多吃瘦肉、牛羊肉和鸟肉；动物肝脏、海鲜和绿叶蔬菜；鱼类：鳕鱼、鲱鱼和青花鱼 增肥食物：谷物类和面包类的食品，因为谷物类食品和面包中所含的外源凝集素会妨碍O型血的代谢，使人肥胖起来。 A 型 起源：A型血出现在公元前2万5千年前的亚洲或中东，是在人类适应新环境过程中产生的。A型血是第二种最常见的血型，随着人类的生活方式由渔猎时代逐渐转变为农业生活，才开始演化出A型，这类人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质对他们来说是最佳健康食品，常食可减少心血管病和癌症发病率。 性格：体质较接近农业时代的人类，对压力的反应较敏感.A型血的人，环境适应能力强、心细谨慎、耐力强、责任感强，缺点是自尊心太强，易被别人伤害。 运动：对于掌握技术比较有利，如跨栏、摔跤、长跑等成绩一般很好，瑜伽或静心冥想是很适合的减肥运动。 饮食：与O型血相比，A型血的消化器官要弱得多，较少，无法消化肉食，于是变成脂肪在体内大量积累起来，此种人节制食量和高脂肪的摄入量最有效。生活中的A型血肥胖人大多是“食肉动物”。对于这类血型的人来说，如果想要减肥或增进健康，那么食物应以蔬菜为主，其中最合适的是大豆等豆类食品，绝对不能缺少的是豆腐。特别是如果想减肥，那么最好以植物性蛋白质来进行补充。最好是不要吃任何肉类食品。这样，体重自然就会减下来。除了肉类食品外，最好避免食用的还有奶油及各种奶酪、冰激淋、牛奶等以纯乳为原料制作的食品。如果要吃，可以少量吃些酸奶以及乳酒、无脂肪的酸奶油等发酵乳制品。特别是对于A型血中患有过敏症及呼吸器官疾患的人来说更应如此。 可减肥的食物：橄榄油、大豆、绿叶蔬菜和菠萝 增肥食物：肉类、奶类 B 型 起源：比起O型和A型，B型是人类学上较晚期才出现的血型。B型血产生于公元前1万年到1万5千年左右，是白种人和蒙古人种的混血种，居住在喜玛拉雅的山岳地带.这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。B型血人体内较易取得平衡，拥有较强的免疫系统。所以，在吃的方面可谓得天独厚，几乎不受限制，对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。当然，肉类还是以瘦肉、鳕鱼、鲑鱼等为佳。油类则以橄榄油为优。此类人身体较为强壮，对心脏病及癌症等众多现代病具有抵抗力。最早的B型血者是游牧民族，因而对肉类和乳类食品相当适应，但对这类人来说，鸡肉、玉米、番茄、大部分坚果和种籽类食物却并不是健康食品。 性格：B型血的人对于周围的事物不太在乎，活泼好动，好胜心强，动作灵活，具有我行我素的倾向。 运动：能与他人同乐的运动对B型血的人来说也是不错的选择，如健美操、拉丁舞、对抗性的运动如羽毛球、篮球等 饮食：在吃的方面可以说是最受上天恩宠的一类血型，无论是动物类还是植物类，几乎什么东西都能吃。首先说肉类方面，最好吃脂肪少的瘦肉。鱼类方面，鳕鱼和鲑鱼等油多的鱼最适合B型血的人。乳制品也可以吃，据说只有B型血的人几乎所有乳制品都能吃。但对于B型血的人来说，导致肥胖的元凶是土豆、荞麦、花生、胡麻以及小麦等食品。这些东西会导致B型血的人代谢效率降低，引发疲劳、浮肿和低血糖。这些食品和小麦一起摄入则更是忌讳，会使所吃食物以脂肪的形式储存起来。虾、蟹和鸡肉等也含有对B型血的人有害的外源凝集素，所以应该避免。 可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、鱼、乳制品（奶酪、酸奶）。 增肥食物：土豆、荞麦、胡麻、西红柿、玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦（面包、饼干，面条等）、虾、蟹和鸡肉 AB 型 起源：AB型是A型白种人和B型蒙古人交配而产生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型还不存在,AB型血是在经过各部族的融合之后才出现，是最晚出现也是最稀少的血型，在总人口中所占比例不到5%. 这类人拥有部分A型血和部分B型血的特征，既复杂又多变。他们既适应动物蛋白，也适应植物蛋白。AB型血是最现代的体质，先天的免疫机能较能适应多变环境。 性格：这类人拥有部分A型血和B型血的特征，性格复杂多变，具有明显的“不勉强自己”的倾向。当向既定目标努力追求一段时间后，发现收益不大时，就会立刻打退堂鼓。 运动：沉着冷静，神经反应快，比较机智，在乒乓球、羽毛球和撑竿跳高中占优势。另一方面AB型人的体质接近A型人，因此也适合A型人的太极拳、瑜伽等静心运动。 饮食：AB型血是A型血与B型血的混合型血，对于饮食生活及环境的变化能够随机应变。但是，由于其消化器官比较弱，基本上A型血和B型血人不宜的食品，AB型血的人也不宜食用，AB血型的人生理特点是胃酸少而不易消化肉类。肥胖的原因也是因为只爱吃肉，转化为脂肪。所以AB型的进食法须兼备A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鲜蔬菜和水果为主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做点缀，稍加一些鲜鱼和鸡蛋，易少吃多餐。 不过也有例外。首先是肉类，一定要摄取肉类蛋白质，但是要少。理想的是小羊羔和母亲的羊肉。牛肉不太好，鸡肉就更不好。对AB型血的人来说，最适合的蛋白质是鱼贝类蛋白质。此外鸡蛋也不错。对于家庭成员中有乳腺癌患者的AB型血的女性来说，蜗牛是特别好的食品。 可减肥的食物：以豆腐为主的饮食生活最适合AB型血的人，食用乳制品的注意事项与A型血的人一样，如果希望减肥，食用少量肉类，但一定要吃蔬菜。 增肥食物：土豆、荞麦、胡麻和小麦是肥胖的“罪魁祸首”应尽量避免食用。 |
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人物-------------------- 身高----------现在体重-----------目标体重
菁菁(youyuanzj)------168CM---------55KG ------------50KG =========================================== 3.30 睡到10点爬起,感觉心情还行 早午餐:西柚半个,其余因为外婆摆清明,所以在外婆家吃的. 他们老人就喜欢烧肉,蛮桌子各种各样的肉...吃了大概有8.9分饱 晚餐:还是在外婆家吃的...吃之前喝了一大碗热水,然后就开吃8分饱 运动:快走 跑步60分钟. 拉伸放松20分钟 =========================================== 3.29 早餐:鸡蛋一个.苹果半个.蜂蜜水一杯 上午：苹果半个 中午:酱爆猪肝,青菜,米饭,炒蛋两块 晚上：240克低脂无糖酸奶,200ML牛奶,蔬菜色拉 逛街2小时. =========================================== 3.28 青浦培训早餐还好吃的比较节俭 早餐:低脂酸奶240克,牛奶一杯(奶粉冲的,蛮淡的),二个鸡蛋 中午:酒店吃的,9分饱 晚上:和朋友在夏朵餐厅,吃了好多芝士....都是锔的东西,我解决了热量最高的芝士,米饭和面基本没有动.还吃了布丁,锔烤土豆泥, 晚上吃了中份爆米花,有点惊叹自己的食量.... 不过下午空闲还是去了健身房 运动:40分钟快走,20*3机械,5分钟拉伸 =========================================== 3.27 -3.28 对不起各位,外出了两天，没有急时更新..... 不过这个两天基本乱七八糟,每天都是吃酒店,所以热量肯定高 不过菁菁很能调整,明天马上恢复,继续减肥旅程
============================================ 3.26 早午餐:200ML低脂无糖酸奶,炒卷心菜,荷兰豆 下午:200ML低脂无糖酸奶,无糖无核贡枣 晚餐:炒青菜,炒猪肝,小黄鱼,青椒炒豆腐干(7分饱) 运动:30分钟快走，20分钟运转机,器械20*3 =========================================== 3.25 早餐:火腿一片,蔬菜色拉若干,炒酱(肉丁,笋,花生==) 中午:炒蛋,炒青菜,炒干丝.米饭 晚餐:炒蛋,炒卷心菜,炒酱(肉丁,笋,花生==),炒荷兰豆 =========================================== 3.24 失败的一天,亲们我会很快调整过来,继续PK.... 家里电脑显示器坏了..5555555555..对不起各位 =========================================== 3.23 早餐:一个白煮蛋,西柚半个,二片熏肉 中午:西柚半个,一片半熏肉,一份蔬菜沙拉 下午：250ML低脂酸奶 晚餐：西柚半个,二片熏肉.青菜若干 运动:60分钟快走,爬楼梯20层(早上煮鸡蛋的时候) ==================================== 3.22 早餐:一个白煮蛋,西柚半个,两片熏肉 中午:西柚半个,两片熏肉,一份蔬菜沙拉 下午：120克低脂酸奶 晚餐：西柚半个,三块红烧肉.青菜若干 运动:快走60分钟 ============================================= |
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夏天快到了,为给自己减肥加把油...
各位有减肥意愿的大家一起PK......
要求:尽量每天来这个帖子汇报每人的饮食运动情况，（建议大家每次编辑时，将当天的汇报写在最前面，要不等以后汇报多了大家查看起来不方便的） 每周一汇报最新体重 ======================================= 愿意一起的亲留下资料: 人物-------------------- 身高----------现在体重-----------目标体重 一号成员:菁菁(youyuanzj)------168CM---------55KG ------------50KG(六楼) 二号成员:houxin1128 (七楼) 三号成员:曉兒童------167CM---------53KG ------------48KG (三楼) 四号成员:佛手柑-----------------158cm--------62KG ---------------54KG (四楼) 五号成员:stillover----------154CM------------54KG---------46KG (五楼) 从3.22日正式开始 亲们,请按照我六楼的格式.......不然好乱的说....大家都编辑在自己的原先的帖子里吧....谢谢配合 4月1日的时候来个小总结........大家加油啊........
快
亲们大家坚持住,先订个小目标,就是在4.1前不暴食,不乱吃,不松懈.... 对自己说如果顺利坚持到4.1..哪天好好奖励自己...吃顿好哒
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| 黑幕曝光 > [日志]3.21开始西柚减肥法,每日更新 > 查看帖子 | ||
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月月,我买的是荷美尔火腿片,包装上的成份里是没有淀粉的...
一般火腿片都有注名成份和淀粉含量...只要买没有淀粉的就可以了 沙拉酱买的是丘比特低脂的...找不到所谓无糖的...不过听说问题不大...我想少放点会好点....
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| 七嘴八舌 > 夏天快来拉.... > 查看帖子 | ||
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收骨头
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| 娱乐时尚 > 大家来烧烤－笑料专帖，每日更新－笑完回帖最美丽 > 查看帖子 | ||
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。。。。
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| 瘦身PK馆 > [[隆重开场]]破茧成蝶~健康瘦身PK小组 > 查看帖子 | ||
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月月加油!!
来晚了........我想参与PK呢.......哈
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| 黑幕曝光 > [日志]3.21开始西柚减肥法,每日更新 > 查看帖子 | ||
月月的旅程 wrote: 谢谢,月月  我是O型血的,我想应该对我有点用
亲,我今天回家把所有材料都看好...上来贴出来...不急哦 |
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| 黑幕曝光 > [日志]3.21开始西柚减肥法,每日更新 > 查看帖子 | ||
houxin1128 wrote: 亲，西柚也叫红西柚和葡萄柚...果肉是红的,外表和胡柚、橙差不多的。可以在网上订一箱12个，75元
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| 黑幕曝光 > [日志]3.21开始西柚减肥法,每日更新 > 查看帖子 | ||
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沙发自己做
为了让姐妹们了解西柚减肥的方法,所以转贴介绍下...欢迎亲们一起加入........在夏天前拥有满意的体重 西柚减肥法是种不节食的减肥方法，深受广大朋友喜欢，这种西柚减肥法不但对减肥有明显的作用还对其他类日美容修身的作用也十分明显，尤其是对于那些常年坐办公室的女性，西柚的作用不可忽视。吃西柚减肥既轻松又简单快速减肥，一举两得，秀瘦瘦网就为大家具体介绍下西柚减肥法的用法，西柚的营养价值和吃西柚的好处。 西柚的营养价值： 西柚又名葡萄柚，朱栾。果皮淡黄色，果肉颜色与沙田柚子的肉色差不多，具有酸味和甘味。西柚的营养价值甚高，含有蛋白质、柠檬酸、粗纤维质、醣类、钙质、钾质、磷质、铁质、维他命B1、B2和C及P等营养元素。西柚含维他命C等非常丰富，是含糖分较少的水果。柠檬酸有助于肉类的消化。同时西柚对美容修身的作用也十分明显，尤其是对于那些常年坐办公室的女性，西柚的作用不可忽视。 吃西柚的好处 1、葡萄柚含有丰富的维他命Ｃ，能预防黑斑、雀斑、消除绉纹、消除疲劳。睡前喝一杯葡萄柚汁可帮助睡眠，早晨喝一杯葡萄柚汁可预防便秘。 2、葡萄柚皮含有丰富的维他命Ｐ，有助于保持牙齿和牙龈的健康。把葡萄柚皮放在水中煮沸约二十分钟后，滤掉残渣，饮用汁液，便可摄取多量的维他命Ｐ。 3、一杯葡萄柚汁能提供人体每天所需的维生素C。维生素C是非常有价值的抗氧化元素。 4、 预防高血压、心脏病---高血压患者常利用药物来排除体内多余的钠。葡萄柚正好含有高血压患者必须的天然矿物质－－钾，却几乎不含钠。因此是患有心脑血管病及肾脏病患者最佳的食疗水果。 5、降低胆固醇---葡萄柚中含有一种天然果胶的特殊营养成分，能降低血液中的胆固醇，起到清洁血液的作用，是现代人追求健康的理想水果。 6、预防感冒---美国研究发现，每天吃饮用葡萄柚汁的人，较少出现呼吸器官系统毛病，尤其是感冒，喉咙疼痛时，吃一粒新鲜葡萄柚令您舒适自然。 7、养颜美容---葡萄柚所含的天然维生素P，能强化皮肤毛细孔功能，加速复原受伤的皮肤组织功能，女性常吃葡萄柚最能符合“自然美”的原则。 8、增强体质---葡萄柚能帮助身体更容易吸收钙及铁质；同时，葡萄柚所含的天然叶酸，对于服用避孕药或怀孕中的妇女们，有预防贫血症状发生的功效。 9、西柚能帮助身体更容易吸收钙和铁质。同时西柚所含的天然叶酸，对服用避孕药的妇女或孕妇来说，可以起到预防贫血症的功效。 10、西柚含有丰富纤维组织可以帮助保持胃畅通；根据中药学记载，西柚有消食及去肠中恶氧之效，所以饭后食用西柚可以舒缓因吃得过饱而致的肠胃不适。食用西柚的禁忌服用降血压药、抗心绞痛药等期间忌喝西柚汁 具体介绍下吃西柚怎样减肥： 西柚为什么能减肥？ 维生素c的含量丰富，而且纤维含量也很多，易产生饱腹感。 然而它的热量却很低，可以和西瓜媲美。例如，一片沙田柚（140g）20大卡。柚子发挥卓越减肥功效的在于它含有丰富果酸等，能有有效刺激胃肠黏膜，影响 营养物质的吸收，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。柚子是低GI食品，所以，就算吃多了一点， 它的热量也不过被迅速转化为脂肪。 西柚减肥法的用法 早餐:半个西柚(可榨汁)无糖 两只鸡蛋任何煮法也可 两片烟肉 午餐:半个西柚(可榨汁)无糖 沙律(酱汁不限) 肉类(任何煮法也可) 晚餐:半个西柚(可榨汁)无糖 肉类(任何煮法也可)以鱼类为佳 以下二选一： 1.绿或红色蔬菜类(可配任何调味，牛油也可) 2.沙律(酱汁不限) 如有需要每餐只可饮一杯低因咖啡或淡茶 小食:一杯蕃茄汁或脱脂奶 细节注意：可分两阶段来进行，第一个阶段，一般是两个星期就可以减八至十三磅，如果减不到八磅，可以延长时间。这个阶段不能吃任何淀粉质食品，不能吃生果，不能沾任何酒精饮品，早餐不能吃cereal(麦类食品，如麦片等)，只能吃鸡蛋、瘦肉、可以吃任何蔬菜(不能吃马铃薯)，不能吃任何甜品如雪糕。减了八至十三磅后，即可进入第二个阶段。 1.不要私自减去餐单上任何食物，特别是烟肉及沙律。因此餐单是用以上各种食物混合产生化学原理去燃烧脂肪。而西柚是非常重要的，因它是这餐单的触发剂，是它引领整个燃烧过程的，故不可缺少。 2.减少咖啡数量，因它会影响胰岛素从而减慢整个燃烧过程。 3.除以上餐单外，不可再进食其他食物或饮品(水除外)。如你遵照以上食法，你应该不会感到肚饿。 4.不可食甜品、面包。 蔬菜类不包括：白色蔬菜类、蕃薯、薯仔、白洋葱及芹菜。 包括：红椒、红萝卜、洋葱(红或绿)、蕃茄、西兰花、萝卜、青瓜、黄瓜、椰菜、生菜、菠菜。 西柚饮食注意： 1、因为西柚汁中的柚皮素会影响肝脏中某些酶的作用，而这种酶恰与降血压和抗心绞痛药物的代谢有关。以治疗心绞痛药物费乐的平为例，一杯西柚汁就能让体内的血药浓度上升134％，相当于服了两倍多的药，明显过量，大大增加副作用。而食盐则会引起血压升高，降低降压药的疗效，同时加重心绞痛的程度。 2、服用减肥茶时忌食西柚 减肥茶和西柚同时服用有可能导致血压上升、脉搏明显加快以及心电图异常，两者发生相互反应十分危险。 3、如果体内碱度不够，也可多吃葡萄柚以增加碱度。吃葡萄柚时，最好和其它酸性水果、坚果类或牛奶一起食用，并应于切开后立刻吃完，以期能吸收葡萄柚里所含有的营养成分。 4、较甜的水果和淀粉类食物会使葡萄柚变得较不容易被消化吸收，因此应避免和这类水果和食物混合一起吃。 5、葡萄柚或者从中榨取的果汁，也可能会抑制一些抗癌药物的分解代谢过程，要是没有及时受到控制，药物会在癌症病患体内积累到接近中毒的浓度，对病患造成性命威胁虽然葡萄柚汁和抗癌药物之间的相互作用还没获得临床实验证实，但是由于这些抗癌药物和降血压药物需要人体内同一种蛋白质来分解，所以研究人员有理由相信，葡萄柚对化疗病人有害的推测是有根据的。 看了这么对西柚的营养价值和吃西柚好处的介绍，还有更多的关于西柚减肥法的使用，你是否已经决定了采用西柚减肥法作为自己的下个减肥方法呢，不过秀瘦瘦网建议大家要看自己的具体情况来使用适合自己的减肥方法，这样才能达到最快速最有效的减肥效果的。 本文章由秀瘦瘦网www.xiusoso.com总结 若要转载请注明来处 |
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我想就当这一星期调整心态了，周日起继续，一定继续 
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