我的预算热量是1952............................

但是我没运动噢....

要吃到多少热量才合适阿~?

一个月狂吃狂吃不胖,之后开始胖......

好像我的现象噢!!!!

我报到拉.............

享瘦美食

因为要减肥通常都是爱吃的...

要美食的同时也要"享瘦"~~~

早上当早餐.

要不就一个月大爆几天,之后就几个月就不想吃了.

功夫龙猫 wrote:

chy8615 wrote:

粥的热量不高的 都是水份拉

可是粉肠热量高~~~~~很高脂肪的....

不过，我今晚没有吃，吼吼，只喝了150ml果汁，不过也200Kcal了...

你说的是广式肠粉么~~????

那个热量不高的....

就是米磨成粉加水去蒸的~~~

哈哈,就是薄荷热量表里的"粉皮"

漂浮咒 wrote:

非常非常的同意！！！！！！！！！！！！不知道亲们有没有看过一本书叫《法国女人吃不胖》，法国女人从来不节食，他们享受美食，想吃什么就吃什么，可是他们不胖，因为他们对饮食有一种智慧的态度。要学会聪明的吃，要学会满足自己，包括心理和生理的。食物是美好的，愉快地东西，它不是恶魔，关键你要学聪明。

LZ这个就是“法国女人的思维”。中心思想和那本书差不多。我们要学习法国女人的思维，改变自己和食物的关系。

没有看过的亲可以去看看，受益匪浅。

我还有<法国女人不会老>

哈哈,在努力的看呢....

可是还是领悟不到它的道理..似乎减肥减到头脑打结了...转不过弯...

我发现了一个奇怪的现象，就是我以前不喜欢吃的东西、现在也不见得就喜欢吃的东西，我却都极度渴望吃。我每天想到的事情就是，下一顿吃什么。每到吃饭的时间，我都很高兴，因为可以让自己以正当理由去吃了。但是吃过之后（无论是狼吞虎咽还是细细品尝过），我大都会觉得，没有满足。那种胃口就像一个永无止境的黑洞。
为什么？我明明不饿，却总是想吃，只要吃就停不下来；为什么，只要是不吃的时候，我基本都在想着吃什么吃多少的问题，可是一旦吃的时候，总觉得，不够，不够。

真实写照,中秋之前我就开始爆,爆到现在重了9斤.我不想活了.

不过应该可以慢慢的调节吧....

希望自己可以慢慢的调节...总是写些句子来警惕自己了...

sinvi wrote:

赫赫，我一般都是吃哈密瓜，大家看看喔，能量超级低，而且很有饱的感觉

不是每个季节都有哈密瓜的阿~~~

wanying wrote:

谗了我吃了一根黄瓜，结果还是暴了

开吃就停不下.我也一样`~

最爱

面包:
饼干:
油炸食品:

写下你最爱的食物,
无论有没有减重,
一个星期奖励自己一次,
可以在周一,也可以周二,自己喜欢,
每次奖一种,这样每个星期你可以吃到自己喜欢的食物了.

记忆仓库 wrote:

如果我馋了我就咬自己。。。

=.=

你简直太有才了.哈哈,下次我试试~

如果你谗了.

请参考下面:

1.坚持就是胜利!

2.都已经痛苦的熬了一些日子了,难道要让那些努力白费!

3.是谁当时信誓旦旦的说"我要减肥,一定要成功"----是你!

4.看见别人减了10斤20斤羡慕的要死,

他们是怎样熬过来的,你知道吗?

5.想证明给其他人看看<我可以!>,你的志气哪儿去了?

6.未认证广告场里漂亮的衣服,难道你不想穿上它?

7.为了爱情的朋友们,你们更应该有自制力.

8.不要只是*想自己瘦了的样子,而不做努力!

9.身边有很多关心你的人,为了他们...忍一忍

10.连自己体重都控制不了的人,怎样控制自己的人生

11.不能控制自己的嘴巴,就不可能做瘦子,你将一辈子站在胖子的队伍里.

馋了请控制,饿了请吃饭

拿去冷藏柜冻硬来吃,哈哈哈,好好吃的!

H.H. wrote:

"要不可以控制住不吃，一旦开始吃了就管不住自己了"

 

我也是这样....

原来大家都有这烦恼.我也是.

一吃吃的好厉害.旁人都看不下去了.

不吃的话.一天就一瓶100g的酸奶.

咄咄南 wrote:

今天指中秋节 ~~亲们 中秋快乐！！月饼真得很好吃 。。特别是火腿的。。今年中秋的遗憾是没有吃到元祖的雪月饼。。。昨天打电话 居然卖光了 说是 不会再卖了..看来只有等明年了。。。

咳咳  还是入正题  从周四到今天  4天的时间。。暴了四天  吐了三次。。。。。吐得眼睛皮皮起红丝丝红点点。。。

今天我吃了 很多 很多。。。到家一称。。。就。就就成了59了。。早上都还是56.。。  我要死啦！！！杀死我算了 。。然后很变态的 走进了厕所。。。。。。吐得昏天黑地。。。出来又一称。。57了 。。心里好安慰。。。再一看镜子里的自己 。。。 什么模样啊！！！  我真的是很讨厌这样的自己！！！！！！讨厌！！！！  厌恶了自己一阵 看到妈妈买的水果和枣子。。。又将魔爪伸了过去。。。。。。

早餐

• 包子（猪肉馅） 30.0克 68.1大卡
• 红提子葡萄 300.0克 156.0大卡
• 蛋清蛋糕 30.0克 101.7大卡
• 零度可乐 550.0克 0.37大卡

午餐

• 自助餐 1.0份 2000.0大卡

晚餐

• 白粥 200.0克 63.45大卡
• 鸡蛋炒青豆 15.0克 28.18大卡
• 莴笋烧鸭子 30.0g 100.0大卡
• 火腿月饼 1.0份 450.0大卡
• 长法棍 100.0g 200.0大卡
• 枣(鲜) 20.0克 24.4大卡
• 红提子葡萄 100.0克 52.0大卡

点心

• 酸奶(均值) 190.0克 136.8大卡
• 家庭健康披萨 181.0克 468.01大卡

摄入热量：3849.01大卡

=.=

我4500.哈哈哈哈!!!!!!!!!

别担心.不是你吃那么多就吸收那么多的...

肯定有剩余的当废物排出来的

715makoto wrote:

月饼,各种肉类~~~总之暴了近3000大卡.555555555

我4500了

加勒比果果 wrote:

同病相怜....

我从昨天就开始吃零食 什么老婆饼 泡椒凤爪 葱油饼 板栗  这些是在学校吃的

晚上回家 三个雪月饼 半个绿茶月饼 半个玉米月饼 半个鲍鱼月饼 还有半个碳烧蓝山咖啡月饼

今天早上起来又解决一个咖啡月饼 下午还吃了蛋烘糕

而且中午 晚上都在外面吃的 根本就没有想到要减肥

谁都没我惨

我不止月饼,还吃了好多零食,外加吃菜(鸡鸭鱼肉那类的菜)