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| 作者 | 消息 | |
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| 初来乍到 > 大家好，我是漠璇！新人来打个招呼！ > 查看帖子 | ||
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漠漠 真的是你吗? 我是经常去你博客的 吴比尊贵 我好久没来薄荷了 看了你的博客知道你来这里了 所以我又回来了 很想和你成为朋友呢 |
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海带卷,嗯呢,我应该直起腰走路会看着好一些,所以我现在经常穿高跟鞋 
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| 谢谢大家 呵呵 我为了更完美还在努力着 | ||
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| 每天都要好好加油 | ||
| 瘦身心情 > 真的回不去了吗？ > 查看帖子 | ||
| 一定可以回去的,要对自己有自信呢 | ||
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梓涵亲:大概有2个星期的时间 我每天早上一个鸡蛋,一碗豆浆.或者一个鸡蛋,一杯脱脂牛奶.午餐 完达山脱脂奶粉,大概16g一袋),半袋奶粉冲一杯奶,下午4点多,另外半袋奶粉.晚餐:250g脱脂牛奶.
因为总是喝牛奶不吃别的,我变得很虚弱,月经停了3个月,一从办公位站起来就会头晕.还患上了轻微的暴食症,不会吃很多,因为我从很久之前就知道了暴食,所以不敢吃那么多,往往吃到很饱就不吃了. 当然现在已经基本戒除暴食了.所以还是好好吃饭吧,加上运动会好一些. 那个时候喝牛奶,吃少量的水果大概一个月的时间才减了3斤 |
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| 我现在在为了我的90斤而努力着,健康的往下减 | ||
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大家也要加油 哦呵呵呵
最近没有食欲
我朋友说一到夏天,我就打蔫儿 
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| 瘦身心情 > 亲们觉得是减重难还是保持难呢？ > 查看帖子 | ||
| 健康的减肥方法比较容易保持,哈哈 | ||
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| 呵呵 | ||
| 瘦身心情 > 减肥周年记！！！ > 查看帖子 | ||
| 亲,你也很强悍啊,好好保持哦 | ||
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| 是啊是啊,现在的脸色泛黄,而且整个人看起来没什么精神,可能是照的不好吧,但是我还是觉得瘦点会轻松一些呢~~谢谢大家的支持 嘿嘿 | ||
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我的我的 嘿嘿
http://www.boohee.com/posts/list/14596.page |
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| 不是所有的减肥方法都适合自己的,所以要自己找到适合的方法,别把自己当试验田 | ||
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在说我的故事之前,请大家先看我的照片,变身前和变身后的照片,差别很大吧 
我是喵喵,在我印象里面,从上了初一开始一直到高中毕业,我的体重都是在120斤左右,上下浮动2斤吧,身高在变,而体重没有变过,我从初一开始就参加了校运动队,短跑和跳远,一练就是6年,也就是在不断的吃和运动中,保持了6年的120斤,其实不算胖,也不算瘦,我的身高是165,好几年的165啊,后来就一直都没有改变过. 在上了大学之后(考上大学的路很坎坷啊,省略1000字),生活变得安逸了,于是体重增长到了125到130之间,觉得也还可以,平时也做一些运动,这些都不是最主要的,重要的是我在大二的时候交了第二个男朋友,为了这个男朋友我减肥了,1个月的时间从132斤瘦到了108斤,可能会有人问我是怎么减肥的,那个时候父母不同意我们在一起,我几乎每天都很少吃东西,就在床上躺着,一躺就是好几天,就这样瘦下来的,大家也知道,那个时候正好赶上非典,大家都在家休息,我就是用了休息的时间瘦下来的,瘦到胃也坏了,只能吃些蔬菜,吃别的胃就会难受.结果男朋友高兴了,我们背着父母开始交往,就在大概2个月的时间内,我又恢复了我的体重.125斤吧. 大三的时候,男朋友和我分手了,那个时候化悲愤为食量和力量,学习,毕业设计,吃饭,睡觉,每天就是这样度过的,我的体重也没有长过,125斤左右.后来毕业之后也就是2004年的8月份,我找到了工作,于是噩梦开始了,上班很累,公司的饭菜很好吃,于是从8月份到05年1月份我从125斤长到了146斤吧,当时记得很清楚,腰围2尺5,臀围106cm,我很奇怪当时的自己没觉得自己胖,依旧那么开心,那么自在. 在大三和上班的时候,我交了第三个男朋友,短短3个月就分手了,他,只是一个我感情的替代品,虽然很对不起他吧(省略1000字) 在05年的4月份,我在网上认识了一个男朋友,他193cm,体重140多斤,很瘦,我们第一次见面的时候,他看着我三个褶的肚子取笑我,但是还是和我交往了,我气愤了,于是开始了慢慢的减肥生涯,这个时间内我和那个男朋友一周才见一次面,见面就是吃饭,聊天,我记得那个时候的我瘦了大概是136斤吧,一个月的时间瘦了10斤,我的男朋友居然没有看出来,我打扮得漂亮点他也说我不应该穿什么什么衣服,让我很伤心. 就在认识他的这一个月的时间里,我重逢了我高中母校的同学,我记得很清楚,就在这一个月的时间里,我们的爱情发芽了,我们去了游乐场,从游乐场回来额时候我们就决定开始交往了.我记得我问过他,我是不是太胖了,他告诉我,没事,只要健康就好了.从那天起,减肥的斗志又回来了. 2005年的8月13日,我开始了恶魔似的减肥,从8月中旬到圣诞节的那天,我从136斤瘦到了98斤(那个时候用的是台秤,不是电子称,现在换了电子秤,台秤偏轻2斤),我记得男朋友在圣诞节的时候,在酒店的地毯上看着我的身体,跪着哭着说不要再减了,那个时候的我面无血色,不能猛地站立,会头晕,屋里太热的话会上不来气,身体已经非常的虚弱了.我记得减肥最变态的时候,我一天只喝3袋250g的牛奶,别的什么也不吃.后来身体垮了,我也知道那不是正常的减肥方法,于是开始努力的补充营养,保持自己的体重,我从146斤到98斤的过程中,周围的任何一个人没有不佩服我的,那需要多么大的毅力,我也很为自己高兴. 都说减肥容易保持难,我在减肥成功之后不敢过节,任何一个节都一样,但是慢慢的就习惯了自己的身体变化,第一年过春节的时候,我反弹到了106斤,第二年104斤,第三年保持在了100斤,在这两年半的时间里我的体重都是在100-106斤之间晃荡,为了保持好自己的身材,我把原来不好的饮食习惯全部改掉了. 以下说一说自己的经验吧: 减肥餐一定要保证营养,而且早饭一定要吃好,早餐是最重要的了,午餐要以蔬菜,蛋白质类为主,少吃油炸食品和主食,多吃禽肉,也就是鸭子,牛肉,鸡肉,兔肉,鱼肉,海鲜等等,蔬菜可以凉拌,可以清炒,肉类也不能油炸,要保证身体需要的营养,才能更好的坚持下去,晚上要尽量的少吃,可以喝些酸奶,吃水果.晚餐在全天中的比例我觉得应该是最少的.在减肥过程中油水比较重要,如果进食太少量的油,会引发便秘,我亲自做过实验,如果一天不吃带油的东西第二天确实会便秘.因为肠道没有油水的润泽,是不会蠕动的. 另外运动来说,如果你坚持不了大量的运动的话,可以出去散步,打羽毛球,或者滑滚轴,都是很不错的非剧烈运动,我就是在减肥的过程中学会了滚轴,虽然每次摔的都很惨吧.适当的拉伸运动就可以,如果你没有到健身房持之以恒的健身打算的话,还是在家做做仰卧起坐,或者下蹲的动作吧,比较省钱,而且还随时随地都可以.最主要的是,不要认为运动了就可以多吃东西,如果运动完肚子非常的饿,先喝杯水,缓和一下胃酸的分泌,运动半小时后开吃吃饭就不会吃的很多了. 这些就是我的经验,减肥的时候你完全可以吃自己喜欢吃的东西,适量就好了,如果某一天吃的很多的话,多走动一下,消耗一下热量就好了,无论什么时候,后悔要在吃之前,而不是吃之后.千万不要走入减肥的误区. 好了,这就是我的故事,我想我还会为了自己的完美而努力的,减肥是女人一生的事业,大家加油哦. |
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| 瘦身心情 > 【征文大赛】“爱美丽，爱自己”征文主题汇集帖 > 查看帖子 | ||
| 报名捏 | ||
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报名 哦呵呵呵呵
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| 意见反馈区 > 关于热量计算 > 查看帖子 | ||
| 呵呵 多谢 关注 看 把数量改了 就变成这个样子了 | ||
| 意见反馈区 > 关于热量计算 > 查看帖子 | ||
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在数量里面填入100才是真正的热量,是不是应该把数量变成质量才对啊?
要不以数量计算写入1的话,热量就会变得很小很小了 |
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| 运动健身 > 面壁下蹲---最近薄荷风行的捡豆豆活动 > 查看帖子 | ||
| 这个太逗了 | ||
| 意见反馈区 > 为什么我的头像会是个红叉,但是在空间里面却能显示捏?~ > 查看帖子 | ||
呵呵 没事没事 前几天还好好的 后来我换了一个头像就不行了 可能是我的头像有问题吧  呵呵 薄荷客服真是服务周到啊 
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| 意见反馈区 > 为什么我的头像会是个红叉,但是在空间里面却能显示捏?~ > 查看帖子 | ||
算啦就这样吧~~不碍事 估计过两天就好了 
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| 意见反馈区 > 为什么我的头像会是个红叉,但是在空间里面却能显示捏?~ > 查看帖子 | ||
我再改一个试试 
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| 意见反馈区 > 为什么我的头像会是个红叉,但是在空间里面却能显示捏?~ > 查看帖子 | ||
额啊啊啊啊啊啊啊啊啊  现在空间的也显示不了了
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| 意见反馈区 > 为什么我的头像会是个红叉,但是在空间里面却能显示捏?~ > 查看帖子 | ||
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我改了也不行 我不要图片也不行
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| 意见反馈区 > 为什么我的头像会是个红叉,但是在空间里面却能显示捏?~ > 查看帖子 | ||
| 看看这个 | ||
| 意见反馈区 > 为什么我的头像会是个红叉,但是在空间里面却能显示捏?~ > 查看帖子 | ||
难道是我的人品有问题? 
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| 瘦身经验 > 不知道我这个算不算卡路里大全~嘎嘎 > 查看帖子 | ||
| 都210了 哈哈哈哈哈哈 | ||
| 瘦身经验 > 不知道我这个算不算卡路里大全~嘎嘎 > 查看帖子 | ||
呵呵 都下载160多了 HOHO 
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| 瘦身经验 > 不知道我这个算不算卡路里大全~嘎嘎 > 查看帖子 | ||
| 下载150次了~~呵呵 | ||
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