yoica wrote:

sliming wrote:


学习学习，我现在一口气跳80个，就很不容易了，80个才一分钟。
30分钟一口气2000个？？

佩服佩服佩服佩服佩服！  

我基本是110个/分钟左右，后面可能会慢一点，所以练练就可以跳的很好的，不过容易厌倦，所以建议找人一起跳，要不就听音乐跳 

酸橙子 wrote:
2008.3.30 小雨 ~

修改食谱，第二轮土豆计划

清晨：珍珠粉蜂蜜水 1杯

上午：黑芝麻 1小勺（2.5ML） 、杏仁 4颗、（蒙牛）高钙低脂奶 2/3盒 、钙 1片

补充：铁观音茶

中午：咖喱土豆胡萝卜、裙带菠菜蛋花汤 、 维生B族 1片

下午：待续......


PS：土豆胡萝卜煮熟后捣碎，加点清水熬一下放调味~撒入少许胡椒、咖喱粉~满好吃的捏~~~


 

yoica wrote:

sliming wrote:


你是一口气跳30分钟吗？？？ 强人 

嗯，我每次都睡一口气跳完的，原来我可是跳完一分钟都会死喘~
慢慢练练就好了  

一个人跳舞 wrote:
JJ 是说自己有个7岁的宝宝么  

RITAYANG wrote:
耦今天一觉睡到了10：00才起床
感觉到腹中无比的饥饿在刺激着耦
耦知道考验自己的时候又到啦：

于是赶快温开水一杯喝下减轻一下暴食的冲动，
接下来的内容系这样滴：

黑咖啡一杯+全面吐司2片
自治的蔬菜沙拉：黄瓜两根，外加葫萝卜一小段，切成丁后放在碗内，又从冰箱里取出“老北京”酸奶一盒打开，倒进碗内即可；
吃起来的感觉真是不错泥！
重要滴是“暴食的冲动”被耦成功震压下去喽  

feng88323 wrote:
会天天关注亲的
亲加油哦
坚持好
什么养成习惯就好了  

微儿 wrote:
sliming
你在你的瘦身空间里写日志吗？
 

微儿 wrote:
我也来加入，
我是昨天发现这个论坛的，感觉真的很不错，又重新燃起了我减肥的信心。
我们一起，加油￣！不要放弃，减肥很多次了，都是后来没有坚持下来。
很想找个人一起减。
我168　65公斤　目标其实是55，但是我想挑战一下自己，想实现50的梦想。
 

yoica wrote:
我才跳完回来，半小时

我也是，每次跳都要去上CC 

天涯的风 wrote:

Guru wrote:
看起来很棒哦，估计一定色香味俱全~~~ 

好吃是一定的，
我对自己的手艺相当自信。
哈。有机会请你尝尝。。 

ada750 wrote:
减肥真的没有捷径的，少吃多运动，良好的生活习惯是最好的方法。

现在每天以素食为主，早晚运动，尽量走楼梯哦， 

yoica wrote:

feng88323 wrote:


但是亲
没关系拉
一样可以做到的啊
相信自己啊
加油  

嗯嗯，谢谢亲，真鼓励，可惜刚才我还吃过了糕点，还好是自己做的没放油和额外的糖，一定要慢慢的改掉暴食的毛病 

芽丫 wrote:
我是个住宿生..在校减肥也比较困难.>

所以从来没有成功过..看着自己的身材很自卑..

毫无自信..艾.~

谁能帮帮我..!帮我制定符合实际的瘦身计划.!

我会万分感谢的..! 

RITAYANG wrote:

why2773 wrote:
我在跳绳呢,每天35分钟,差不多2700左右吧,都说跳绳对减大腿和臀部很有效,所以我就试试. 

亲们
真的很有效
想当年耦从75KG到现在
进入65KG之后就开始跳绳了
一点点的加量，从100~200~300~500~1000~2000
一跳来
想想那段日子真感谢耦租住的那间小屋是个顶层
举架很高
耦跳得又“轻漂漂”
两个月下来
愣是没有发生左邻右里的投诉现象。。。

SO 耦对跳绳一直有着深厚的个人感情  

左耳听见爱 wrote:
自己再顶！ 

乖乖小兔 wrote:
看坛子上姐妹都能跳二千个，我才跳了一百个，呜呜。，。。还累的不行了。。。。打算放弃了。 

宝丹幺儿 wrote:
胸部要下垂 保护不当的话 

RITAYANG wrote:
在心里下了好久的决心，想在今年5月16日自己生日那天，送自己一份真正的礼物，
体重50KG，好多次开始伴随着好多次的失败。。。

希望这次能一鼓做气达到胜利的彼岸  

痛并快乐着 wrote:
想想真的很难吃，下不去手。来碗蔬菜瘦身汤试试~
原料：西红柿（蕃茄）3个，洋葱1个，胡萝卜1个，西芹1根，高丽菜半颗。（可按食量增减数量，蔬菜比例不变）
配料：盐，胡椒粉（少许）。
做法：1.将蔬菜洗净，西红柿（蕃茄）、洋葱切成四分之一，西芹、胡萝卜切段，高丽菜用手剥成片状。
2.水煮沸，先将洋葱、西芹、胡萝卜放入锅里炖煮，待略软化后放入番茄，最后放入高丽菜。约半个小时后熄火，洒上少许盐、胡椒粉，即可起锅。（也可加入少许意式香料调味） 

seer wrote:

sliming wrote:
SF+报名  

哈哈～～太好了，我刚刚去淘宝买了个厨房用的电子称，最小刻度是1g的，明天就到了，以后我就把我吃的东西还有数量都贴出来了，mm我们要相互监督啊～