| 论坛首页 > 个人资料 - 风晓 > [47]篇帖子已发表 转到页面: 1, 2 下一页 |
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| 电台互动 > 我终于摆脱了你-肥胖(有减肥前后照片) > 查看帖子 | ||
| 楼主姐姐好厉害！！！ 成果很棒，而且给的经验也很科学~ 总觉得贵在坚持~ 有时候我就是把持不住，自控力差的要死来着的！不过还是要坚持~~ | ||
| 电台互动 > 怎么瘦肚子？ > 查看帖子 | ||
| 蹲起运动可以瘦肚子 还有仰卧起坐。 做完这些再开始拉伸一下身体。 小肚肚自然就不见了~~ 还有，不要吃的过饱，这样会吧胃撑大。少食多餐 | ||
| 电台互动 > 奶制品——今天你喝了么？ > 查看帖子 | ||
| 纯牛奶还有酸奶都是我的最爱~~~ 每个星期喝3升装的纯奶！ | ||
| 电台互动 > 靠墙边边站真的可以瘦腿吗 > 查看帖子 | ||
| 具体是怎么站呢？就是笔直的贴着墙站么？ | ||
| 瘦身经验 > 安妮薇瘦身之--治疗便秘篇o(∩_∩)o... > 查看帖子 | ||
爱上你的墙 wrote:
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| 薄荷告示栏 > [8.29更新]薄荷赚钱升级秘籍大公开！！ > 查看帖子 | ||
| 还有一点发现是是原来NICE现在不收钱了么，改成金币的兑换了？金币不够哦~~ 加油加油 | ||
| 薄荷告示栏 > [8.29更新]薄荷赚钱升级秘籍大公开！！ > 查看帖子 | ||
| 第一次看到改版的薄荷，呵呵，兴奋~~~ | ||
| 环保公益 > 祝天下所有母亲节日快乐，年轻美丽！ > 查看帖子 | ||
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不在家里，没能当面说声“妈妈，节日快乐！”
但已在心里默许了1千遍，妈妈，快乐，健康！！！ 祝愿天下所有妈妈都幸福平安！ |
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| 健康美食 > 罗卜鲫鱼汤“鲜”就一个字～～～～ > 查看帖子 | ||
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我喜欢吃鱼！！！
o(∩_∩)o... 
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| 健康美食 > 【健康美食大赛】风晓§Happy☆私房菜馆☆ > 查看帖子 | ||
比赛转眼就结束了，虽然风晓没有为大家做出什么贡献，但与亲们分享自己的小作品！并且可以得到大家的捧场，实在是很开心的一件事！ 
此再次谢谢所有亲们的支持！ 
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| 健康美食 > 【健康美食大赛】风晓§Happy☆私房菜馆☆ > 查看帖子 | ||
水样心情 wrote: 我是去菜市场买的，一般的菜市场应该都有！卖豆腐那里！ 超市倒是没有注意过哦~ |
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| 健康美食 > 健康美食大赛 低脂食品，美容减肥双管齐下！~ > 查看帖子 | ||
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我有个好朋友也是荆州人哦！
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| 健康美食 > 【健康美食大赛】风晓§Happy☆私房菜馆☆ > 查看帖子 | ||
天使之翼 wrote: 首先当然是相机的相片先传上电脑，然后在把图片上传到一些博客或者是专门贴图的网站上，右键点击那个图片，查看属性，把它出现的个地址复制下来！ 在贴到薄荷里时点击两下Img出现‘ img’和‘/img’在中间黏贴刚才复制下来的网址就Ok了~ 不知道这样解释对亲是否清楚呢？如果还有什么疑问，风晓一定努力帮忙！
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| 健康美食 > 【健康美食大赛】风晓§Happy☆私房菜馆☆ > 查看帖子 | ||
一个人跳舞 wrote: 先谢谢亲的支持~
想起了一个关于起名字的小故事。去年我婶婶生小孩，就起名字这个重要的问题，召开了一个大家庭会议。动员所有人来出主意！我哥特逗，当时还在上大学，把系里的研究生同学都集起来想名字~ 在那次‘历史性’的家庭会议中，准外公首先发言，要不叫‘三星’吧！福星高照嘛~ 当下有人接话，为什么不叫‘诺基亚’呢？ 
笑倒一片~ |
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| 健康美食 > 『健康美食大赛』橘子的美食，唯我独尊。哈哈 > 查看帖子 | ||
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我也很喜欢那个蛋糕！！！
以前在家有用微波炉做过！ 搅拌的时候就用豆浆机的去打，发酵的比较均匀，而且不需手工搅！懒人办法~~ 呵呵 |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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我经常20多天就1周期~~
因为每回放假从广州回福建的时候就会变成提前1周。 回来时也会变成提前一周 平常都比较正常 难道是地域问题吗？ |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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总之养成好的习惯。就是王道！！！
ＭＣ期间尽量让心情开心一些～ 注意一些小问题， 如：ＭＣ期间不要喝茶叶，不要剧烈运动！不要喝冰的！ ＭＣ不是洪水猛兽！开心迎接它就好了～ 想它帮助我们新陈代谢呀！ 青春常驻～哈哈！因为想起来40来岁的阿姨在为生理期没有了而烦恼~ 心态最重要了！ |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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还有头一两天最好不要去洗头～ 老人家都说水汽比较重！年纪大后坏处就会跑出来。 中医比较注重这点！
但是西医就说百无禁忌！ 中国人嘛，老祖宗说的话还是要相信的啦！ 平时女生晚上睡前才洗头也是不好的！ |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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加一点。
注意保暖！！！ 千万不要着凉了～～ 也是导致痛经的原因哦 |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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还有，千万不要暴食～
虽然大家都觉得在ＭＣ期间吃多是天经地义的。但是这是不对的啦！ 借口，借口～ 把自己的注意力转移到其它的地方，做些有意思的事情。心情就会好起来啦～～ |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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是的，偷懒是我的不对，我承认错误啦！！
晓晓的经验是多散步在MC期间！感觉很舒服~ 也有助于经血的排出！ |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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是呀，是呀！
上个月那几天就觉得减肥特别没有动力~~ 变懒哦~~ |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
feng88323 wrote: 谢谢~~ 
原来今天是亲的生日呀~ 生日快乐！！！
薄荷的亲们都一起来祝福吧！！！！ |
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| 电台互动 > [电台第九十七期] 08年4月28日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
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第一次来！！！！
好激动哦~~
先报个道！！！！ 泡壶铁观音，来等大A和小Q
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| 健康美食 > 【健康美食大赛】Gail的健康减肥生活.每日更新。p3已添加自创胡萝卜笋子焖牛肚^_^ > 查看帖子 | ||
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好好吃哦~~ 也好像尝试做一做。
特别是水煮牛肉~~ |
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| 健康美食 > 【健康美食大赛】风晓§Happy☆私房菜馆☆ > 查看帖子 | ||
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小更新一下！
大家似乎比较喜欢简单一些的，当然，风晓也喜欢啦~
所以接下来的这道也是主打‘简单’牌咯！ 夏天到了~ 当然要善用夏季的蔬果了！风晓首推冬瓜！！！ 这是我第一次尝试做这到菜！也是第一次搭配咸味的绿豆！ 因为之前风晓的观念中绿豆永远是甜品的专属，八宝粥啦，绿豆汤之类的，可以接受无糖，但是咸味的绿豆那就感觉完全不搭边嘛！ 但是错矣！错矣！瞧瞧今日菜色，味道美极了~ o(∩_∩)o…哈哈~人生一定要勇于尝试！！！ 冬瓜含维生素C较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用。此外，冬瓜中所含的丙醇二酸，能有效地抑制糖类转化为脂肪，加之冬瓜本身不含脂肪，热量不高，对于防止人体发胖具有重要意义，还可以有助于体形健美。最后，它还具有清热解暑功效：冬瓜性寒味甘，清热生津，僻暑除烦，在夏日服食尤为适！！！ 绿豆就不用介绍了吧，地球人都知道，减肥降火的好东东~呵呵！ 第六道菜 菜名：【清凉一‘夏’】 特点: 清热利尿、解渴、祛暑 花费时间：手动时间15分钟 采用原料：绿豆100g，冬瓜500g 辅料：生姜，盐 步骤：1. 绿豆先用凉水泡2小时，便于煮烂。 2. 冬瓜切块。生姜少许切片。 
3. 先将绿豆放入电饭煲中煮，待比较烂的时候在放入冬瓜和几片生姜。过15分钟加少许的盐后，搅拌下。即可！ 
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第五道菜来咯~
猪血的是个好东东，有解毒清肠、补血美容的功效。它富含维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分。猪血中的血浆蛋白被人体内的胃酸分解後，产生一种解毒、清肠分解物，能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易於毒素排出体外。 在外头工作或上学了1天的MM们，是不是呼吸了一天的污浊空气了呢？这就需要猪血来帮你清洁下肺部咯！另外，猪血富含铁，对贫血而面色苍白者有改善作用，是排毒养颜的理想食物。 所以今天的主角就是猪血啦！ 菜名：【丝丝入扣】 关于此道菜名，一则，是因为主角之一有粉丝，二则，“丝丝入扣”意为‘有条不紊，一一合拍’完全表现了此道菜的特色嘛！！！ 估计有人已经看不下去要来槌我了，实在太臭屁这是！ 
O(∩_∩)o…以上文字仅供娱乐！其实名字并不重要啦，只是会吃的时候想想比较添些许的食欲而已！ 花费时间：20分钟 采用原料：猪血200g，1个干米粉（65g左右），泡菜70g，生菜100g， 辅料：盐、鸡精少许 步骤：1. 将米粉放入凉水中泡5分钟待用，期间将材料洗净。 
2. 泡菜切成丝状（我用的是超市买的韩国泡菜） 
3．将适量的水煮开，先放入米粉，待米粉开了之后放入猪血和泡菜。（因为猪血不宜煮的时间过长，会变老掉。） 
4. 最后待水再次开的时候加入生菜和少许的盐、鸡精。调味即可！ 
有些MM可能不太喜欢吃猪血，觉得有种腥味。但是请放心！加上泡菜之后就可以帮助清除它原本少少的腥味。加之泡菜本身的爽脆的口感~ 且带一点点微辣、酸酸的滋味儿！这可是会叫你流口水的喔！ o(∩_∩)o… |
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谢谢大家的支持~~
第四道： 菜名：浓浓相思露 花费时间：45分钟。 采用原料：红豆150g，西米150g，牛奶100ml 辅料：蜂蜜3勺 步骤：1.红豆用水泡2小时 2.泡好的红豆放入电饭煲中煮40分钟（以吃起来很烂了为标准） 3.在煮红豆的过程中开始用电磁炉煮西米.（因为宿舍工具不全，所以省略了过滤，用凉水冲让西米更Q的工作。再者晓晓每回都是这样煮的，所以从来不知道有什么区别。O(∩_∩)o… 当然有条件还是要求精一点最好了） 晓晓是直接不停的搅拌西米露，直到它变成透明的样子起锅。 （注意，水一定要够多哦！不必担心西米会很稀，因为它会变大！太少水反而始西米黏在一块，也会影响Q感！） 4. 最后把煮好的西米和红豆都放入凉水中降温！（夏天嘛~ 不能吃冰的也要吃凉一点麻~ 最主要晓晓个人认为西米在凉或冰的状态下比较Q！）先添上一下西米，在加舀上一些红豆，最后加上纯纯的鲜牛奶，还有蜂蜜（这时温度也合适哦）！ 搅拌一下~ 美味就来咯！！！ 红豆有良好的利尿作用，能解酒、解毒，对心脏病和肾病、水肿有益；还有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用； 西米有健脾，补肺，化痰的功效，有治脾胃虚弱和消化不良的作用！ 不要放糖用蜂蜜代替，可算上一道减肥健康的甜品吧! 
（你会发现煮出来会很多，很多。但是不用担心，放到冰箱里！风味更佳哦！也节省时间，一次做的可以吃几天！平均起来所花的时间就比较值得了！当然，和朋友分享是最好的了，只是晓晓宿舍大家放假都回家了，唉~ 只剩下我一个！恩.......所以,所以啦，一个人独霸美味甜品！o(∩_∩)o…） 
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吃肉，恩…… 晓晓每回总是会吃过多，一开吃就停不了口！！！怎么办呢？那就是与健康的蔬菜混搭，不就面面俱到咯！满足的吃肉，但不会过多！
今天吃完这道菜真的觉得很满意！（呵呵~ 有点自卖自夸了，但真的吃的很开心！好好吃的~强烈推荐大家尝试做这个） 简单，健康~ 第三道： 菜名：【一二三木头人】 花费时间：15分钟准备，10分钟清蒸。Total：25mins 采用原料：黑木耳100g，千张1张，生菜200g，猪肉肠80g（大家可自由发挥，虾卷呐，培根呐，都不错哦o(∩_∩)o…） 辅料：牙签6根。 步骤：1. 洗净原材料。将千张切成适当的方形。（猪肉肠是在菜场卤肉的店铺买的，已经加好葱蒜调过味道的） 
2. 按木耳，千张，生菜，猪肉肠的顺序叠好，再卷起来，用牙签固定住。 
3. 放入锅中，蒸10分钟即可。 （吃的时候，再在外头包上一层生的生菜，满足我们青菜的需求，而且脆脆的口感更佳！之前少量的包在里头蒸处于颜色的考量。晓晓还是喜欢生菜生吃！o(∩_∩)o…） 因为晓晓个人吃的比较清淡，靠猪肉肠的咸味觉得已经足够了，所以其他的材料都没有加调料，维持它们自然的香味儿。但味道真的很棒！如果口味比较重的亲们可以在蒸好后淋上芝麻酱或辣椒酱。 
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第二道：
菜名：【手到擒来】——（老火汤） 花费时间：手动时间10分钟。等待45分钟。 采用原料：胡萝卜半条，苦瓜一条，黄豆50g，薏米50g，凤爪3个。 辅料：少许盐。 步骤：1.洗净所有材料。黄豆，薏米最好提前2小时泡水，便于煮烂 2.胡萝卜切粗的条状，苦瓜切成一圈一圈的。 
3.放入电饭煲中。加水，没过原材料在多一些。开始煮。40分钟后加少许盐，在5分出锅！！！ 
苦瓜清凉解暑，胡萝卜不用说了，好东东！ 还有薏米去湿气，凤爪添加些许肉味，而且它熬出的少许油可以溶解胡萝卜中的β-胡萝卜素，易于吸收。黄豆增添香味。营养也丰富！ o(∩_∩)o...这是晓晓自己想出来的一道汤！！比较杂糅，但很简单！！！只要花少少的时间就可以喝到味美的老火汤哦 |
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