| 论坛首页 > 个人资料 - chalvying > [153]篇帖子已发表 转到页面: 1, 2, 3, 4, 5, 6 下一页 |
| 作者 | 消息 | |
|---|---|---|
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
上星期好堕落，，都没怎么来报道，，
昨天早上没吃任何东西的时候是53kg，，下午和晚上都是54，不能算减了，最多是保持了把，，， 下个星期的目标还是53，，保持就好 我是11号 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.20
编号：11 早餐 黑米 20.0克 66.6大卡 面包(均值) 50.0克 156.0大卡 午餐 米饭(蒸)(均值) 100.0克 116.0大卡 茄子(紫皮，长) 50.0克 9.5大卡 香菇[香蕈，冬菇] 100.0克 19.0大卡 花生油 20.0克 179.8大卡 晚餐 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡 酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡 点心 李子 200.0克 72.0大卡 摄入热量：824.9大卡 心情：体重的不稳定让我心情不好，刚吃饱的时候是109，过一会之后是108，，可是我想要105.而且感觉到身体肿了 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.19
编号：11 早餐 全脂牛奶粉 20.0克 95.6大卡 馒头(均值) 80.0克 176.8大卡 午餐 米饭(蒸)(均值) 80.0克 92.8大卡 基围虾 200.0克 202.0大卡 大白菜(均值) 100.0克 17.0大卡 晚餐 煎饼 1.0克 500.0大卡 点心 李子 54.0克 19.44大卡 摄入热量：1103.64大卡 心情：今天突然重了，好伤心，，看来我真的吃多了吗，，难道日子不能恢复正常吗 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
体重：53.5
下周目标：53 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.18
编号：11 早餐 绿豆饼[饼折] 40.0克 48.8大卡 桂格燕麦片 35.0克 135.0大卡 午餐 米饭(蒸)(均值) 75.0克 87.0大卡 茄子(紫皮，长) 200.0克 38.0大卡 花生油 5.0克 44.95大卡 晚餐 玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡 点心 玉米(鲜) 150.0克 159.0大卡 摄入热量：671.75大卡 运动情况：跑跳半个小时 心情：这几天一点都不想运动啊 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.17
编号：11 早餐 四季宝花生酱 100.0克 60.0大卡 桂格燕麦片 25.0克 97.0大卡 精盐 100.0克 0.0大卡 胡椒粉 1.0克 3.57大卡 午餐 河粉 30.0克 82.8大卡 晚餐 山东煎饼 1.0克 400.0大卡 点心 苹果(均值) 150.0克 78.0大卡 四季宝花生酱 100.0克 60.0大卡 酸奶(中脂) 200.0克 128.0大卡 摄入热量：909.37大卡 运动 温和的伸展运动 60分钟 107.33大卡 羽毛球，单打，双打 40分钟 166.97大卡 学习，看书，写字（坐） 60分钟 57.24大卡 打扫房间 30分钟 71.56大卡 收拾衣服，洗衣服（走动着） 60分钟 93.02大卡 运动消耗：496.12大卡 运动时间：250分钟 心情：今天吃得真多，，明天要检讨一下了 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.16
编号：11 早餐：麦片 25.0克 110.0大卡 馒头(均值) 100.0克 221.0大卡 午餐：米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡 猪肉(瘦) 20.0克 28.6大卡 银鱼[面条鱼] 20.0克 21.0大卡 鸡蛋(均值) 60.0克 86.4大卡 晚餐： 黑米 5.0克 16.65大卡 银耳(干)[白木耳] 8.0克 16.0大卡 赤小豆[小豆，红小豆] 15.0克 46.35大卡 绿豆 15.0克 47.4大卡 枸杞子 1.0克 2.58大卡 莲子(干) 15.0克 51.6大卡 枣(干) 10.0克 26.4大卡 薏米[薏仁米，苡米] 10.0克 35.7大卡 冰糖 16.0克 63.52大卡 点心：苹果(均值) 150.0克 78.0大卡 猪肉干半块 钵仔糕一个 摄入热量：1200大卡 运动：温和的伸展运动 15分钟 26.83大卡 羽毛球，单打，双打 30分钟 125.23大卡 站着 60分钟 71.56大卡 慢速跳绳 20分钟 166.96大卡 骑自行车，普通路况 15分钟 125.22大卡 运动消耗：515.8大卡 运动时间：140分钟 心情：挺好的，，好好吃饭好好运动好好学习减肥法 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.15
编号：12 早餐： 全脂加糖奶粉 18.0克 88.2大卡 馒头(标准粉) 50.0克 116.5大卡 沙琪玛 100.0克 20.0大卡 四季宝花生酱 100.0克 60.0大卡 午餐： 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡 基围虾 100.0克 101.0大卡 花生油 5.0克 44.95大卡 辣椒粉 1.0克 2.03大卡 晚餐： 甘薯(红心)[山芋，红薯] 340.0克 336.6大卡 绿豆饼[饼折] 40.0克 48.8大卡 点心： 苹果(均值) 155.0克 80.6大卡 摄入热量：956.68大卡 运动情况：温和的伸展运动 60分钟 108.14大卡 慢速跳绳 20分钟 168.21大卡 走路，速度5公里/小时 15分钟 126.16大卡 说话，打电话（坐） 30分钟 18.03大卡 散步 25分钟 75.1大卡 运动消耗：495.64大卡 今天体重：53.4kg 目标体重：53kg 心情：依然因为四川地震的事情很难过 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.14
编号：11 早餐 全脂加糖奶粉 18.0克 88.2大卡 面包(均值) 50.0克 156.0大卡 午餐 米饭(蒸)(均值) 50.0克 58.0大卡 野韭菜[山韭] 100.0克 35.0大卡 鸡蛋(均值) 50.0克 72.0大卡 晚餐 玉米(黄，干) 100.0克 335.0大卡 点心 苹果(均值) 175.0克 91.0大卡 心情：挺好的，大家都说我看起来瘦 了，然后我去和别人视频的时候也明显看到自己瘦了，，，好开心 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.13
编号：11 早餐：吃了一碗红豆沙，一个豆沙包 加餐：两片切片面包 午餐：三片切片面包 加餐：一个苹果 四点晚餐：两片切片面包 零食：一条山楂 7点半：一个梨 热量：未知 今天体重：54 .5 目标体重：53 心情：今天开始执行我的计划了，但是只执行了运动部分，因为是这个星期是黄金周··· |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.12
编号：11 早餐：黑米粥，豆沙包 午餐：虾，炒米线，豆 四点多：两个番薯 9点半：一个苹果 热量：未知 今天体重：54 目标体重：53 心情：今天一直猛吃自己喜欢的东西，而且一点都不内疚，好开心啊，我要慢慢调回来，，， |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
现在54kg
下周目标53kg |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.8
编号：11 早餐：一个水煮蛋，半碗芝麻糊 午餐：一个煎蛋，蛋炒韭菜 加餐：200g酸奶 晚餐：200g酸奶 热量：不知 运动：没，mc来了不想动 体重：54 心情：一般 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.8
编号：11 群名称：小绿 用餐情况：7点一碗豆腐花 11点半水煮牛肉，拌牛肉火锅专用的酱，貌似那个酱的热量很高 1点红枣蜂蜜水 3点茶叶蛋 5点半200g酸奶 8点半一个苹果 运动：MC来了，不想动 心情：一般，， |
||
| 瘦身心情 > 同学说，瘦了又怎么样，你每天这样开心吗？ > 查看帖子 | ||
|
这几天已经开始调整自己的心情了，，反正养成良好的习惯，不要零食不离手就好了，，虽然一直都是110，但是我至少也有166cm啊，，所以不再逼自己了，，好好塑形，，体重轻不如身材好看。我终于看开了。。。决心慢慢来了。。
想吃零食的话就吃点，但是买的绝对是那种一小袋一小袋包装的。一次吃一点。 想吃热量高的东西，那么那天就别的吃少点，不要让那天的摄入的热量过高就可以了。 不要每天都像以前一样坐着不动，偶尔收收桌子收收柜子，偶尔伸懒腰，动动手臂，踢踢脚。 |
||
| 电台互动 > [电台第一百期] 08年5月7日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 我早餐经常吃黑米粥呢，，然后吃多一个馒头，，会不会摄入淀粉太多啊 | ||
| 电台互动 > [电台第一百期] 08年5月7日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
|
我现在完全养成少量多餐的习惯了，可是 有时候我明明不饿的啊，，可是就觉得得吃啊，，，这样不是更容易胖吗···
|
||
| 电台互动 > [电台第一百期] 08年5月7日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 我现在坚持少量多餐，但是总觉得自己每天无时无刻都在吃呢，，好可怕，，而且自从用了少量多餐的方法之后体重就没有下过了呢 | ||
| 电台互动 > [电台第一百期] 08年5月7日：跟着薄荷一起瘦 > 查看帖子 | ||
| 我也来了，，希望今天能对减肥有所帮助呢 | ||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期】：5.6
【编号】：11 【群昵称】：绿 【早餐】： 一碗红豆沙，一个豆沙包 【加餐】：一个苹果 【午餐】：一两白饭，茄子 【加餐】：一个绿豆饼 【晚餐】：一个苹果，200g酸奶 【运动情况】：几乎没有 【摄取热量】: 不知 【本周目标】: 53 【心情小结】：一般吧， |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.4
编 号：11 早餐：一勺花生酱，一碗拌面 加餐：两片提子面包 午餐：2片提子面包 1点：一片提子面包，一个芒果 4点：两片提子面包，一个梨 9点：一个苹果 运动：80个深蹲， 心情：体重掉了，今天只有53.8 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
| 现在体重55，下周目标54 | ||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.4
编 号：11 早餐：一勺花生酱，一个豆沙面包，一碗红豆沙 加餐：一个芒果 午餐：一两饭，茄子，青椒，青菜 加餐：三颗巧克力豆，一块牛扎糖 晚餐：一瓶酸奶，一个苹果 运动：走去同学的学校那边，然后走回来，差不多30多分钟，80个深蹲， 心情：体重完全没变，我真的平台了 |
||
| 瘦身心情 > 同学说，瘦了又怎么样，你每天这样开心吗？ > 查看帖子 | ||
houxin1128 wrote: 的确啊，，，意味着一辈子不可能回到以前了 |
||
| 瘦身心情 > 同学说，瘦了又怎么样，你每天这样开心吗？ > 查看帖子 | ||
| 我会尽量调整下自己的心态滴 | ||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.3
编 号：11 8点：一勺花生酱 10点：2个茶叶蛋 3点：一勺花生酱 5点：2个茶叶蛋 6点：一杯蜂蜜水 7点：一个苹果 运动：几乎没动 心情：今天吃了太多鸡蛋，好辛苦，，以后不敢用这种方法 了 |
||
| 瘦身心情 > 同学说，瘦了又怎么样，你每天这样开心吗？ > 查看帖子 | ||
| 可是真觉得自己快神经质了 | ||
| 瘦身心情 > 同学说，瘦了又怎么样，你每天这样开心吗？ > 查看帖子 | ||
|
今天和一个同学聊天
她说，瘦了又怎么样，减肥的时候人活得很痛苦 我也觉得很痛苦， 减肥到现在差不多两个多月了 减了20斤 但是现在每天都在提心吊胆 每天早上都要去称一称 重了就心情不好 保持就心情普通 轻了就心情愉快 吃了点东西就会觉得很后悔，就会觉得自己胖了，然后下一顿就什么都不敢吃了 看着冰淇淋，看着巧克力，看着自己以前爱吃的所有东西，都不敢吃 只有当人说我瘦了的时候，心情是很好的， 其他的时候都有点神经质 一旦不瘦了，就想着用极端的方法来突破平台 我真的快疯掉了 我知道应该健康的减肥 但是我也知道我现在只要正常的吃东西就会胖起来 我真的好痛苦，好矛盾，怎么办 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：5.2
编 号：11 8点：一勺花生酱，一个苹果 9点半：200g酸奶 10点：茶叶蛋 2点：一杯烧仙草 5点：一瓶酸奶，两块鸡肉 6点：半个菠萝 8点：一个苹果 运动：从早上11点逛到下午5点，，，80个深蹲 心情：一般，因为体重飙到112 |
||
| 瘦身PK馆 > "薄荷瘦身N人组" QQ群4: 51306656 ~25周开始了~9.28-10.9 开始了~一起加油的进来~上轮报告体重了哦！成绩在4楼 > 查看帖子 | ||
|
日期：4.27
编 号：11 8点：一勺花生酱，一个苹果 9点半：200g酸奶 10点：茶叶蛋 2点：一杯烧仙草 5点：一瓶酸奶，两块鸡肉 6点：半个菠萝 8点：一个苹果 运动：从早上11点逛到下午5点，，，80个深蹲 心情：一般，因为体重飙到112 |
||
| 论坛首页 > 个人资料 - chalvying > [153]篇帖子已发表 转到页面: 1, 2, 3, 4, 5, 6 下一页 |
| |